freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


به گزارش ایسنا، در ارتباط با سیکس‌پک کردن عضلات شکم نکات بسیار بااهمیتی وجود دارد که عدم توجه به آنها  بدن را با مشکل مواجه می‎کند و برای سلامتی مضر است. به هر حال برای داشتن شکمی شش تکه نیاز به تمرینات دقیق و  اصولی است تا رویای سیکس‌پک به تحقق برسد. وحید ولی‌پور در گفت‌وگو با ایسنا در این باره گفت: امروزه سیستمی که در مجامع ورزشی روی بورس است، داشتن شکمی شش تکه بوده که رسیدن به این هدف به عنوان رویای بسیاری از جوانان نیازمند انجام حرکات مرکز بدن است.

وی اظهار کرد: سیستم حرکات مرکز بدن علاوه براینکه بر روی تناسب اندام و استایل ورزشی تاثیر مثبت دارد به شش تکه کردن عضلات شکم نیز کمک می‌کند.

این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان اضافه کرد: سیستم حرکات مرکز بدن شامل جامع‌ترین حرکات برای تقویت یکپارچگی بدن و رسیدن به استایل مناسب است.

وی با تأکید بر تاثیر رژیم غذایی برای داشتن شکمی سیکس پک و صاف یادآور شد: خوردن مواد غذایی که باعث کاهش چربی در شکم و رشد عضلات می‌شود، در این مورد بسیار موثر و کارساز است.

این دکترای فیزیولوژی ورزشی خاطرنشان کرد: افرادی که به دنبال خوش‌فرم کردن شکم خود هستند باید به تمرینات تقویت عضلات شکم بپردازند و هر حرکتی را به شیوه اصولی انجام دهند.

ولی‌پور ادامه داد: تمرین منظم، نوشیدن آب زیاد، کاهش چربی‌های دور شکم با ورزش و مصرف کربوهیدارت کم به داشتن شکمی زیبا و شش تکه کمک می‌کند.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : شنبه ۱۷ مهر ۱۳۹۵ - ۱۵:۵۱:۵۸ دیده شده : ۲۶بار نویسنده : admin

چگونه بهترین باشیم چگونه بهترين باشيم چگونه بهترین همسر باشیم چگونه بهترین زن باشیم چگونه بهترین دوست باشیم چگونه همیشه بهترین باشیم چگونه بهترین فروشنده باشیم چگونه بهترین دختر باشیم؟ چگونه بهترین عروس باشیم چگونه بهترین شوهر باشیم چگونه به داعش بپیوندیم چگونه به داعش بپيونديم چگونه به داعش بپیوندم چگونه به گروه داعش بپیوندیم چگونه به آرامش برسیم چگونه به آرامش برسيم چگونه به آرامش روحی برسیم چگونه به آرامش فکری برسیم چگونه به ارامش ذهنی برسیم چگونه به ارامش درون برسیم چگونه به آرامش قلبی برسیم چگونه به آرامش واقعی برسیم؟ روانشناسی چگونه به آرامش برسیم چگونه به آرامش روانی برسیم چگونه به کما برویم چگونه به عشق خود برسیم چگونه به عشق خود برسيم چگونه بهایی شویم چگونه یک بهایی شویم چگونه در ایران بهایی شویم دم+جنبانک+چگونه+بهایی+شویم چگونه به آرزوهایمان برسیم چگونه به آرزوهايمان برسيم چگونه سریع به آرزوهایمان برسیم چگونه میتوانیم به آرزوهایمان برسیم چگونه با قانون جذب به ارزوهایمان برسیم چگونه به تمام آرزوهایمان برسیم چگونه به انگلیسی چگونه به انگلیسی آدرس بنویسیم؟ چگونه به انگلیسی صحبت کنیم چگونه به انگلیسی بنویسیم چگونه به انگلیسی فکر کنیم چگونه به انگلیسی جمله بسازیم چگونه به انگلیسی سخنرانی کنیم چگونه به انگلیسی مقاله بنویسیم چگونه به زبان انگلیسی مسلط شویم چگونه به راحتی انگلیسی صحبت کنیم چگونه به موفقیت برسیم چگونه به موفقيت برسيم چگونه به موفقیت مالی برسیم چگونه به اوج موفقیت برسیم چگونه به موفقیت درسی برسیم چگونه می توانیم به موفقیت برسیم چگونه به موفقیت تحصیلی برسیم چگونه به موفقیت شغلی برسیم چگونه در زندگی به موفقیت برسیم چگونه به مسیح ایمان بیاورم چگونه به مسیح ایمان بیاوریم شش تکه شش تکه شدن شکم در خانه شش تکه شدن شکم شش تكه شکم شش تکه زنان برنامه شش تکه شدن شکم 6 تکه شدن شکم در خانه شش تکه شدن عضلات شکم در خانه آموزش شش تکه شدن شکم در خانه تمرینات شش تکه شدن شکم در خانه راه های شش تکه شدن شکم در خانه برنامه برای شش تکه شدن شکم در خانه تمرین شش تکه شدن شکم در خانه روش شش تكه كردن شكم در خانه شش تکه شدن شکم در 8 دقیقه شش تکه شدن شکم در یک هفته 6 تکه شدن شکم شش تكه شدن شكم شش تکه شدن عضلات شکم حرکات شش تکه شدن شکم شش تكه كردن شكم شش تكه شكم برنامه شش تكه كردن شكم حركات شش تكه كردن شكم عکس شکم شش تکه زنان شکم شش تکه برای زنان شش تکه شدن عضلات شکم زنان شکم شش تکه در زنان تصاویر شکم شش تکه زنان عکس شکم شش تکه زن شش تکه شدن شکم زنان برنامه شش تکه شدن شکم برای اندروید برنامه برای شش تکه شدن شکم برنامه غذایی برای شش تکه شدن شکم برنامه بدنسازی برای شش تکه شدن شکم برنامه تمرینی برای شش تکه شدن شکم برنامه ورزشی برای شش تکه شدن شکم برنامه ای برای شش تکه شدن شکم چگونه به رویای شکم شش تکه برسیم؟

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۲۳۱۷۲
  • تعداد نظرات : ۳۰۳
  • تعداد حاضران : ۲۸۳
  • آخرین بروزرسانی : ۳ دقيقه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها