freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


 30 دقیقه پیاده‌روی با سرعت در هر روز باعث سوزاندن 200 کیلو کالری می‌شود. پیاده روی به جز افزایش سوخت و ساز بدن کمک زیادی به کاهش ابتلای افراد به بیماری‌های مزمن دارد.
وی خاطرنشان کرد: کسانی که پیاده روی را جزو برنامه‌های روزانه خود قرار داده‌اند در مقایسه با سایر افراد 40 درصد کمتر به سکته مغزی دچار می‌شوند. علاوه براین پیاده‌روی به کسانی که تصمیم به ترک سیگار گرفته‌اند و یا می‌خواهند اشتهای خود را کنترل کنند نیز کمک بسیاری می‌کند.
او گفت: افراد می‌توانند این زمان 30 دقیقه‌ای را به دو بخش 15 دقیقه‌ای و یا سه بخش 10 دقیقه‌ای تقسیم کنند.
کارشناس پزشکی ورزشی ابراز کرد: برای تکراری نشدن پیاده روی افراد می‌توانند مسیرهای متنوعی را انتخاب کرده و سعی کنند با گام‌های سریع ضربان قلب خود را بالا ببرند.
بهورزنیا تصریح کرد: بهتر است به جای پیاده روی روی آسفالت زمین‌های خاکی و نرم انتخاب شود؛ چرا که راه رفتن روی آسفالت به کمر و پا فشار وارد می‌کند. کسانی که پیاده روی را جزو برنامه روزانه خود قرار داده‌اند نوشیدن آب را 20 دقیقه قبل از آغاز فعالیت ورزشی خود فراموش نکنند.

این کارشناس در پایان گفت: پیاده روی ورزشی دسته جمعی است به همین دلیل توضیه می‌شود برای افزایش انگیزه و روحیه افراد به صورت گروهی به این ورش بپردازند.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : شنبه ۱۷ مهر ۱۳۹۵ - ۱۶:۳:۴۶ دیده شده : ۵۹بار نویسنده : admin

کاهش 40 کیلو اضافه وزن کاهش 40 درصدی قیمت خانه در تهران کاهش 40 درصدی سهمیه پزشکی کاهش 40 درصدی ظرفیت پزشکی کاهش 40 درصدی قیمت اینترنت کاهش 40 درصدی پزشکی کاهش 40 درصدی قیمت خودرو کاهش ارتفاع 405 کاهش ارتفاع پژو 405 کاهش شتاب 405 علت کاهش شتاب 405 دلایل کاهش شتاب 405 علت کاهش شتاب پژو 405 کاهش وزن 40 کیلو کاهش وزن 40 کیلویی سکته مغزی سکته مغزی خفیف سکته مغزی هموراژیک سکته مغزی و کما سکته مغزی علائم سکته مغزی به زبان انگلیسی سکته مغزی ایسکمیک سکته مغزی Cva سکته مغزی درمان سکته مغزی و عوارض آن سکته مغزی خفیف چیست سکته مغزي خفيف درمان سکته مغزی خفیف عوارض سکته مغزی خفیف علایم سکته مغزی خفیف داروهای سکته مغزی خفیف سکته های مغزی خفیف علایم سکته مغزی خفیف چیست علت سکته مغزی خفیف درمان سکته مغزی هموراژیک سکته ی مغزی هموراژیک عوارض سکته مغزی هموراژیک علائم سکته مغزی هموراژیک علایم سکته مغزی هموراژیک انواع سکته مغزی هموراژیک سكته مغزي و كما سکته مغزی کما سکته مغزی و رفتن به کما سکته مغزی در کما سكته مغزي كما سكته مغزي . علايم علائم سکته مغزی چیست علائم سكته مغزي خفيف علائم سكته مغزي چيست سکته مغزی و علائم آن علائم سکته مغزی در زنان علائم سکته مغزی ناقص علائم سکته مغزی در جوانان علائم سکته مغزی و قلبی سکته مغزی ایسکمیک وسیع علائم سکته مغزی ایسکمیک سکته مغزی ایسکمی درمان سکته مغزی ایسکمیک تفاوت سکته مغزی ایسکمیک و هموراژیک سکته ی مغزی ایسکمیک علایم سکته مغزی ایسکمیک سکته های ایسکمیک مغزی سکته مغزی یا Cva سکته های مغزی Cva سکته مغزی درمان دارد سكته مغزي درمان سکته مغزی و درمان سکته مغزی و درمان آن آیا سکته مغزی درمان می شود آیا سکته مغزی درمان دارد ايا سكته مغزي درمان دارد سكته مغزي و درمان سکته مغزی و راه درمان با پیاده روی چقدر کالری میسوزانیم با نیم ساعت پیاده روی چقدر کالری میسوزانیم با پیاده روی لاغر میشویم ایا با پیاده روی لاغر می شویم آيا با پياده روي لاغر ميشويم با پیاده روی چقدر لاغر میشویم با پیاده روی لاغر شدم من با پیاده روی لاغر شدم با پیاده روی چقدر وزن کم میکنیم با پیاده روی چگونه لاغر شویم چگونه با پياده روي لاغر شويم چگونه با پیاده روی سریع لاغر شویم کاهش وزن با پیادهروی پیادهروی با تردمیل لاغری با پیادهروی چگونه با پیادهروی لاغر شویم کاهش 40 درصدی خطر سکته مغزی با پیاده‌روی

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۲۱۸۱۶
  • تعداد نظرات : ۳۰۲
  • تعداد حاضران : ۱۵۲
  • آخرین بروزرسانی : ۱۰ دقيقه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها