freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


به گزارش آکاایران: ما وقتی داریم میوه و سبزیجات مصرف میکنیم،کلاً داریم خودمان را با ویتامین D،آنتی اکسیدان ها،فیبر،فولات،کلسیم و اسیدهای چرب امگا 3 پر میکنیم و آن ها را به خودمان جذب میکنیم.پس نتیجه میگیریم که مصرف میوه و سبزیجات در پیشگیری از سرطان روده بزرگ تاثیرگذار هستند و میتوان آن ها را راه مناسبی برای پیشگیری دانست.

در این مقاله به بررسی برخی از موارد موثر در پیشگیری از سرطان کولون می پردازیم.

فیبرهای غذایی

در تحقیقات روی رژیم غذایی آسیایی و آفریقایی هایی که در محیط های روستایی زندگی می کنند، مشخص شده است، رژیم غذایی آنها بیش از دیگران، حاوی سطح بسیار بالایی از پلی ساکاریدهای (چند قندی های) غیرقابل هضم گرفته شده از دیواره های سلولی تصفیه نشده گیاهی است.

فیبرهای غذایی موجب تسهیل در حرکات دودی روده کوچک می شوند و بهترین منابع الیاف غذایی، میوه ها و سبزیجات می باشند.

مصرف فیبر باعث افزایش حجم مدفوع و رقیق شدن و در نتیجه کاهش غلظت مواد سرطان زا در بدن می شود.

از سوی دیگر افزایش حجم مدفوع باعث می گردد زمان ماندگاری این ترکیبات در روده کاهش یابند؛ بنابراین مواد سرطان زا فرصت کمتری برای جذب خواهند داشت.

در روده بزرگ به طور طبیعی میکروب هایی زندگی می کنند که فلور طبیعی روده هستند.

دریافت فیبرهای غذایی باعث می گردد آنزیم های فعال کننده سرطان زایی این میکروب ها غیرفعال شوند و نوع باکتری های موجود در روده را نیز تغییر دهند.

به این ترتیب فلور میکروبی روده از باکتری های مفیدتری تشکیل می گردد. البته مکانیسم های دیگری نیز برای نقش پیشگیری کننده فیبر غذایی در سرطان روده پیشنهاد شده است.

فیبرهایی غذایی پس از وارد شدن به روده بزرگ تحت تاثیر فلور میکروبی روده تخمیر می شوند و اسیدهای چرب کوتاه زنجیره تولید می گردند.

این اسیدهای چرب، رشد و تکثیر سلولی را مهار نموده و باعث تمایز سلول ها می شوند. چون اتفاقی که در سرطان می افتد این است که سلول ها علاوه بر اینکه رشد و تکثیرشان افزایش یافته، تمایز سلولی در آنها کاهش می یابد.

میوه ها و سبزیجات

سبزیجات و میوه ها نیز از جمله موادغذایی هستند که نقش پیشگیری کننده آنها از سرطان روده بزرگ تقریباً به اثبات رسیده است.

سال 1997، دلایل قانع کننده ای مبنی بر اثرات محافظتی میوه ها و سبزیجات در برابر سرطان های مجرای بلعی، معده، شش،روده بزرگ و راست روده ارایه شد.

البته اگرچه برخی از محققان در سال 2003 به این نتیجه رسیدند که در خصوص اثرات پیشگیرانه میوه و سبزیجات رویسرطان های دهان، حلق، مری، معده، روده، راست روده، حنجره، شش، تخمدان، مثانه و کلیه، شواهد چندان محکمی در دست ندارند، دیگر محققان نشان دادند که انواع کلم ها و سبزیجات برگدار در جلوگیری از سرطان روده به ویژه در زن ها موثر هستند، چراکه این سبزی ها عمدتا حاوی گروه خاصی از مواد متابولیت (اجزاء فعال در سوخت و ساز) گلوکوسینولیت هستند و در برابر سرطان روده بزرگ و همچنین معده و شش، اثرات محافظتی دارند.

اسیدهای چرب چند غیراشباع W-3

تحقیقات نشان داده است که مصرف ماهی در انسان اثرات مثبتی در جلوگیری از ابتلا به سرطان روده دارد.

این نتایج نشان می دهد که وجود اسیدهای چرب چند غیراشباع w-3 در ماهی های چرب می توانند اثرات ضدسرطانی روی غشاء مخاطی روده بزرگ داشته و احتمالا با کاهش ایکوزانوئیدهای پیش التهابی و بازدارندگی دربرابر فعالیت آنزیم کوکس2، جلوی سرطان روده بزرگ را بگیرند.

ریز مغذی ها و فیتوکمیکال ها

بدن بدون وجود ریزمغذی ها قادر به انجام سوخت و ساز طبیعی خود نیست.

تفاوت این مواد با سایر مواد غذایی در میزان مورد نیاز آنهاست، به طوری که بدن به میزان کمی از آنها احتیاج دارد. اما کمبود هر یک از آنها هم می تواند موجب بیماری های مختلفی در انسان شود.

هنگام بررسی ارتباط بین سرطان روده بزرگ و مواد مغذی اصلی یک رژیم غذایی، تحقیقات بسیاری روی ریزمغذی ها و فیتوکمیکال ها متمرکز شد.

از این ریز مغذی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

فولات (اسید فولیک یا ویتامین B9)

فولات از گروه ویتامین های B بشمار می رود که محلول در آب بوده و نقش مهمی را در پیشگیری از برخی بیماری ها نظیر کم خونی، بیماریهای قلبی عروقی، نقص لوله عصبی، بیماریهای مغزی عصبی و سرطان ایفا می کند.

اسیدفولیک فرم اکسید شده این ترکیب است که در مکمل ها وجود دارد. مطالعات زیادی در دهه گذشته نشان دهنده ارتباط معکوس وضعیت فولات بدن اعم از میزان دریافت یا سطح خون آن با تورم غده ای و کولیت زخمی (که با سرطان روده بزرگ در ارتباط می باشد) بوده است.

تحقیقات بسیاری نشان داده، افرادی که فولات در مقدار بالا مصرف می کنند، 40 درصد کمتر در خطر ابتلاء به سرطان رودهبزرگ هستند.

کمبود فولات احتمالاً با افزایش آسیب به DNA و کاهش ترمیم آن، افزایش جهش های ژنتیکی و تکثیر سلولی، و عدم مرگ سلول های سرطانی می تواند باعث افزایش خطر ایجاد سرطان روده بزرگ گردد.

کلسیم و ویتامین D

مصرف کلسیم تاثیر پیش گیرنده متوسطی بر سرطان روده بزرگ از خود نشان می دهد.

نتایج مطالعات مختلف در مورد نقش کلسیم و ویتامین D در کاهش خطر این سرطان ضد و نقیض است.

پیشنهاد شده که کلسیم به دلیل متصل شدن به اسیدهای صفراوی و اسیدهای چرب آزاد و تشکیل ترکیبات نامحلول، اثرسرطان زایی این مواد را کاهش می دهد.

همچنین ممکن است کلسیم از طریق کاهش تکثیر سلولی و افزایش مرگ برنامه ریزی شده سلولها، اثرات ضدسرطانی خود را نشان دهد.

ویتامین D نیز از طریق کاهش تکثیر سلولی و افزایش تمایز سلول ها و مرگ برنامه ریزی شده آنها  می تواند اثرات ضدسرطانی داشته باشد.

سلنیوم

سلنیوم به شکل سلنوسیستئین در حداقل 12 فرم سلنوپروتئین پستانداران دیده می شود. سلنیوم به عنوان یک جزء مهم پراکسیدازگلوتاتیون شناخته شده است.

بیشتر پروتئین های حاوی سلنیوم دارای عملکرد آنزیمی می باشند.

سلنیوم آسیب های ناشی از مشتقات واکنشی اکسیژن مانند پراکسید هیدروژن را کاهش می دهد و با متصل شدن به فلزات، از بدن در برابر آنها محافظت می کند.

سلنیوم می تواند، فرد را در برابر بیماری سرطان روده بزرگ مقاوم نماید.

آنتی اکسیدان ها

ریزمغذی های آنتی اکسیدان نظیر ویتامین های A، C، E، کاروتنوئیدها، سلنیم، روی، مس و منگنز بخشی از سیستم دفاعی بدن ما در برابر رادیکال های آزاد می باشند.

این مواد مغذی عملکرد خود را از طریق مکانیسم های مختلف انجام می دهند. برخی، رادیکال های آزاد را به دام انداخته و آنها را خنثی می کنند. برخی دیگر مانع از پراکسیداسیون چربی های موجود در غشاء سلولها می شوند.

بعضی از آنها باعث القای پاسخ های ایمنی شده و گاهی میزان جهش های ژنتیکی را کاهش داده و تکثیر سلول ها را کند می کنند.

برخی از آنتی اکسیدان ها نیز باعث پیشگیری از تولید مواد سرطان زای نیتروزآمینی و نیتروزآمیدی می گردند.

البته در خصوص ارتباط بین دریافت آنتی اکسیدانها با سرطان روده بزرگ، تحقیقاتی انجام شده است اما نتایج یکسان نبوده و هنوز پاسخ قطعی برای این مورد وجود ندارد.

متابولیت های ثانویه گیاهی

اجزای شرکت کننده در سوخت و ساز سلولی را متابولیت می گویند. گیاهان به طور طبیعی سرشار از متابولیت هستند که می توانند از تشکیل مواد سرطان زا جلوگیری کنند.

بسیاری از این مواد در نتیجه مقابله طبیعی با آفت ها به وجود آمده اند. این مواد با بالا بردن سیستم دفاعی بدن، جلویسرطان روده را می گیرند.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : شنبه ۱۷ مهر ۱۳۹۵ - ۱۷:۴۸:۵۲ دیده شده : ۲۸بار نویسنده : admin

پیشگیری از پروستات پیشگیری از پروستات در مردان پیشگیری از پروستاتیت پیشگیری از سرطان پروستات در مردان پیشگیری از سرطان پروستات راه پیشگیری از پروستات راههاي پيشگيري از پروستات روشهای پیشگیری از پروستات پیشگیری از بزرگی پروستات راهای پیشگیری از پروستات پیشگیری از دیابت پیشگیری از دیابت نوع 2 پیشگیری از دیابت بزرگسالی پیشگیری از دیابت در کودکان پیشگیری از دیابت نوع 1 پیشگیری از دیابت ارثی پیشگیری از دیابت نوع دو پیشگیری از دیابت نوع یک پیشگیری از دیابت 2 پیشگیری از دیابت حاملگی پیشگیری از سرطان پیشگیری از سرطان رحم پیشگیری از سرطان چشم پیشگیری از سرطان معده پيشگيري از سرطان سينه پیشگیری از سرطان خون پیشگیری از سرطان روده پیشگیری از سرطان ریه پیشگیری از سرطان دهانه رحم پیشگیری از سکته قلبی پيشگيري از سكته قلبي جلوگیری از سکته قلبی راههای پیشگیری از سکته قلبی راه پیشگیری از سکته قلبی پیشگیری سکته قلبی راههاي پيشگيري از سكته قلبي راههای جلوگیری از سکته قلبی برای جلوگیری از سکته قلبی روشهای جلوگیری از سکته قلبی پیشگیری از ایدز پیشگیری از ایدز با کاندوم پیشگیری از ایدز Ppt پيشگيري از ايدز مرکز پیشگیری از ایدز روشهای پیشگیری از ایدز داروی پیشگیری از ایدز آموزش پیشگیری از ایدز مرکز پیشگیری از ایدز ایران قرص پیشگیری از ایدز پیشگیری از یائسگی پیشگیری از یائسگی زودرس پيشگيري از يائسگي زودرس پيشگيري از يائسگي راههای پیشگیری از یائسگی زودرس راههای پیشگیری از یائسگی پیشگیری از عوارض یائسگی پیشگیری یائسگی داروی گیاهی برای پیشگیری از یائسگی برای پیشگیری از یائسگی زودرس پیشگیری از آرتروز پیشگیری از آرتروز زانو پیشگیری از آرتروز گردن پيشگيري از آرتروز گردن پيشگيري از آرتروز پيشگيري از آرتروز زانو پیشگیری از آرتروز دست راههای پیشگیری از آرتروز راههای پیشگیری از آرتروز زانو راههای پیشگیری از آرتروز گردن پیشگیری از سرماخوردگی پیشگیری از سرماخوردگی کودکان پیشگیری از سرماخوردگی در کودکان پیشگیری از سرماخوردگی نوزادان پیشگیری از سرماخوردگی در نوزادان پیشگیری از سرماخوردگی در بارداری پیشگیری از سرماخوردگی در زمستان پیشگیری از سرماخوردگی با طب سنتی پیشگیری از سرماخوردگی در طب سنتی پیشگیری از سرماخوردگی نوزاد پیشگیری از حاملگی پیشگیری از حاملگی پوچ پیشگیری از حاملگی ناخواسته پیشگیری از حاملگی اضطراری پیشگیری از حاملگی به روش طبیعی پیشگیری از حاملگی طبیعی پیشگیری از حاملگی با قرص پيشگيري از حاملگي روشهای پیشگیری از حاملگی راهای پیشگیری از حاملگی پیشگیری از پوکی استخوان پیشگیری از پوکی استخوان با ورزش پیشگیری از پوکی استخوان در طب سنتی پیشگیری از پوکی استخوان در زنان جلوگیری از پوکی استخوان در یائسگی جلوگیری از پوکی استخوان با ورزش جلوگیری از پوکی استخوان در جوانی راههای پیشگیری از پوکی استخوان راههاي پيشگيري از پوكي استخوان برای پیشگیری از پوکی استخوان از سرطان خون نترسید از سرطان خون نترسيد از سرطان میترسم من از سرطان میترسم از سرطان نترسید از سرطان متنفرم سرطان از چی پیدا میشود سرطان از کجا می اید پیشگیری از سرطان معده و روده پيشگيري از سرطان معده جلوگیری از سرطان معده و روده راههای پیشگیری از سرطان معده راههاي پيشگيري از سرطان معده راهای پیشگیری از سرطان معده روشهای پیشگیری از سرطان معده راه پیشگیری از سرطان معده برای پیشگیری از سرطان معده پيشگيري از سرطان پروستات راههاي پيشگيري از سرطان پروستات عوامل پیشگیری از سرطان پروستات راهای پیشگیری از سرطان پروستات روش پیشگیری از سرطان پروستات برای پیشگیری از سرطان پروستات راه پیشگیری از سرطان پروستات پیشگیری سرطان پروستات راههاي پيشگيري از سرطان سينه پيشگيري سرطان سينه روشهاي پيشگيري از سرطان سينه روده بزرگ روده بزرگ چند متر است روده بزرگ بیماری روده بزرگ سرطان روده بزرگ چیست روده بزرگ کجاست روده بزرگ مصنوعی روده بزرگ زنان روده بزرگ+پولیپ روده بزرگ درد روده ی بزرگ چند متر است روده بزرگ چند سانتی متر است طول روده بزرگ انسان چند متر است بیماریهای روده بزرگ بیماریهای روده بزرگ انسان بیماری روده بزرگ در کودکان بیماریهای روده بزرگ ومقعد بیماری روده بزرگ چیست بیماری روده بزرگ انسان سرطان روده بزرگ علائم سرطان روده بزرگ درمان سرطان روده بزرگ چیست سرطان روده بزرگ بدخیم سرطان روده بزرگ قابل درمان است سرطان روده بزرگ و کبد سرطان روده بزرگ شیمی درمانی سرطان روده بزرگ متاستاتیک سرطان روده بزرگ خوش خیم کولون روده بزرگ چیست زخم روده بزرگ چیست پولیپ روده بزرگ چیست؟ التهاب روده بزرگ چیست ورم روده بزرگ چیست سندروم روده بزرگ چیست پلیپ روده بزرگ چیست انسداد روده بزرگ چیست سرطان روده بزرگ در زنان سرطان روده بزرگ زنان پولیپهای روده بزرگ پولیپ روده بزرگ درمان پولیپ روده بزرگ در کودکان پولیپوز روده بزرگ درد روده بزرگ سمت چپ دردهای روده بزرگ درد روده بزرگ نزولی درد انتهای روده بزرگ درد روده بزرگ سمت راست با کدام پا وارد دستشویی با کدام پا وارد دستشویی می شوید با کدام پا وارد دستشویی می شویم با کدام پا وارد دستشویی می شود با کدام پا وارد دستشویی شد با کدام پا وارد دستشویی می شد ؟ با کدام پا وارد توالت شویم با کدام پا باید وارد دستشویی شد با کدوم پا وارد دستشویی می شد ؟ با کدوم پا وارد دستشویی می شوید با کدام ماه ازدواج کنیم با متولدین کدام ماه ازدواج کنیم با متولد کدام ماه ازدواج کنیم با متولد کدوم ماه ازدواج کنیم؟ با متولدین کدوم ماه ازدواج کنیم با كدوم ماه ازدواج كنيم با کدوم ماه ازدواج کنم با کدام ماه ازدواج کنم با کدام ماه تولد ازدواج کنیم با کدوم ماه ازدواج کنیم با کدام ماه ازدواج کنم؟ با کدام ماه ازدواج با متولد کدام ماه ازدواج کنم؟ با متولد کدام ماه ازدواج کدام ماه با کدام ماه ازدواج کند کدام ماه با کدام ماه ازدواج کنه متولد فروردین با کدام ماه ازدواج کند با متولد کدوم ماه ازدواج کنم با متولدین کدام ماه ازدواج کنم با متولدین کدوم ماه ازدواج کنم با کدام ماه دوست شویم من با کدام ابر کتاب من با کدام ابر دانلود کتاب من با کدام ابر مواد غذایی چربی سوز مواد غذایی چربی سوز شکم و پهلو مواد غذايي چربي سوز مواد غذایی چربی سوز شکم مواد غذایی چربی سوز کدامند؟ مواد غذایی چربی سوز قوی مواد غذايي چربي سوز قوي مواد غذایی چربی سوز برای لاغری مواد غذايي چربي سوز بدن مواد غذایی چربی سوز و لاغر کننده مواد غذایی خون ساز مواد غذایی خون ساز در دوران بارداری مواد غذایی خون ساز برای کودکان مواد غذايي خونساز كدامند مواد غذایی خون ساز برای زنان باردار مواد غذایی خون ساز در طب سنتی مواد غذایی خون ساز و مقوی مواد غذایی خون ساز چیست مواد غذایی خون ساز هستند مواد غذا خون ساز مواد غذایی حاوی روی مواد غذایی حاوی روی کدامند مواد غذایی حاوی روی و مس مواد غذایی حاوی روی برای کودکان مواد غذایی حاوی روی و کلسیم مواد غذایی حاوی روی و زینک مواد غذایی حاوی روی و منیزیم مواد غذایی حاوی روی فراوان مواد غذایی حاوی روی و سلنیوم مواد غذایی حاوی روی و منگنز مواد غذایی چاق کننده مواد غذایی چاق کننده صورت مواد غذایی چاق کننده کدامند مواد غذایی چاق کننده برای کودکان مواد غذایی چاق کننده سریع مواد غذایی چاق کننده ی صورت مواد غذایی چاق کننده کودکان مواد غذایی چاق کننده جنین مواد غذایی چاق کننده کودک مواد غذایی چاق کننده ران مواد غذایی مواد غذایی حاوی آهن مواد غذایی قلیایی کننده رحم مواد غذایی حاوی ویتامین B مواد غذایی حاوی کلسیم مواد غذایی ضد سرطان مواد غذایی لاغر کننده مواد غذایی لاغر کننده سریع مواد غذایی لاغر کننده و چربی سوز مواد غذایی لاغر کننده شکم مواد غذايي لاغر کننده مواد غذایی لاغر کننده صورت مواد غذایی لاغر کننده برای گروه خونی O مواد غذایی لاغر کننده و کم کالری مواد غذایی لاغر کننده ران مواد غذایی لاغر کننده شکم و پهلو مواد غذایی کلسیم دار مواد غذایی کلسیم دار کدامند مواد غذایی کلسيم دار مواد غذایی کلسیم دار برای کودکان مواد غذايي كلسيم دار كدامند مواد غذای کلسیم دار مواد غذاي كلسيم دار مواد غذایی دارای کلسیم مواد غذایی دارای کلسیم بالا مواد غذايي داراي كلسيم مواد غذایی پروتئین دار مواد غذایی پروتئین دار برای بدنسازی مواد غذايي پروتئين دار مواد غذایی پروتئین دار کدامند؟ مواد غذایی پروتئین دار در بارداری مواد غذای پروتئین دار مواد غذایی دارای پروتئین بالا مواد غذايي پروتين دار لیست مواد غذایی پروتئین دار جدول مواد غذایی پروتئین دار مواد غذایی مفید برای کبد چرب مواد غذایی مفید برای کبد مواد غذایی مفید برای کبد گرم مواد غذای مفید برای کبد مواد غذایی مناسب برای کبد مواد غذایی مفید برای سرطان کبد مواد غذایی مفید برای سیروز کبدی مواد غذایی مفید برای پاکسازی کبد مواد غذایی مفید برای تصفیه کبد مواد غذایی مفید برای بیماران کبدی مواد غذایی حاوی آهن بالا مواد غذایی حاوی آهن برای کودکان مواد غذايي حاوي آهن مواد غذایی حاوی آهن و روی مواد غذایی حاوی آهن در دوران بارداری مواد غذایی حاوی آهن برای نوزادان مواد غذایی حاوی آهن زیاد مواد غذایی حاوی آهن برای زنان باردار مواد غذایی حاوی آهن و کلسیم پیشگیری از از سرطان روده بزرگ با کدام مواد غذایی؟

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۲۲۶۲۳
  • تعداد نظرات : ۳۵۵
  • تعداد حاضران : ۱۰۰
  • آخرین بروزرسانی : ۱۱ دقيقه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها