freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


خوردن بیش از اندازه لوبیا، نوشیدن کم آب، و مصرف بیش از اندازه لبنیات باعث نفخ می شوند و هیچ فردی از این تجربه به واقع خوشحال نمی شود. خوشبختانه مواد غذایی و چای های مختلفی در دسترس هستند که می توانند به بهبود نفخ کمک کنند.

بهبود نفخ با مواد غذایی مانند خیار, لیمو, روغن نعنا, قاصدک, زنجبیل, سرکه سیب, رازیانه و...

به گزارش آکاایران: آکا ایران: همه ما هر از گاهی به واسطه عوامل مختلف مانند خوردن بیش از اندازه لوبیا، نوشیدن کم آب، و مصرف بیش از اندازه لبنیات نفخ را تجربه می کنیم و هیچ فردی از این تجربه به واقع خوشحال نمی شود. خوشبختانه مواد غذایی و چای های مختلفی در دسترس هستند که می توانند به بهبود نفخ کمک کنند. در ادامه با چند نمونه از بهترین ها در این زمینه بیشتر آشنا می شویم:

لیمو

چکاندن آب یک لیموی کوچک در یک لیوان آب و نوشیدن آن هنگام صبح ممکن است اقدام قدرتمند و موثری به نظر نرسد، اما بدن شما دوستدار آن خواهد بود. نه تنها با این کار آبرسانی به بدن را انجام می دهید که به شدت به آن نیاز دارد (حفظ آب یکی از چیزهایی است که بدن در واکنش به روند آبزدایی نشان می دهد)، بلکه لیمو به بهبود و سم زدایی طبیعی بدن کمک می کند. لیمو همانند یک ملین و ادرارآور خفیف عمل می کند، ویتامین C انرژی بخش را فراهم می کند، و بدن را برای گوارش بهتر غذا آماده می کند.

نوشیدن یک لیوان آب با دمای اتاق حاوی آب لیموی تازه پس از بیدار شدن یا 30 دقیقه پس از یک وعده غذایی می تواند گوارش را بهبود بخشیده، حس سیری را تقویت کند و نفخ را کاهش دهد.

روغن نعناع

نعناع به آرامش و شل شدن عضلات دستگاه گوارش و به طور بالقوه تسکین نشانه های گوارشی ناراحت کننده که با سندرمروده تحریک پذیر سرو کار دارند، از جمله نفخ، کمک می کند. پس از صرف شام می توانید نوشیدن چای نعناع را امتحان کنید تا از فواید گوارش کامل بهره‌مند شوید.

خیار

آیا می دانید دو برش خیار می تواند اثری شگفت انگیز روی پف اطراف چشم های شما داشته باشد؟

حالا تصور کنید خیار چه تاثیری می تواند داخل بدن شما داشته باشد!

خیار حاوی سیلیکا، ویتامین C، و اسید کافئیک است که در کنار یکدیگر به خروج نفخ از بدن شما کمک می کند. خیار محتوای آب خوبی نیز دارد که برای جلوگیری از احتباس آب فوق العاده است.

گیاه قاصدک

گیاه قاصدک که ممکن است در پارک ها یا باغچه خانه خود با آن مواجه شوید در واقع یک پروبیوتیک محسوب می شود و به معنای آن است که رشد باکتری های خوب در دستگاه گوارش را تشویق می کند. برگ های گیاه قاصدک به عنوان یک ادرارآور سم زدا و قدرتمند عمل می کنند، در شرایطی که ریشه آن به طور سنتی به عنوان ماده ای برای کمک به گوارش مورد استفاده قرار می گیرد. (اگر دسترسی به برگ های قاصدک ندارید، مارچوبه نیز یک پروبیوتیک و ادرارآور فوق العاده محسوب می شود.)

اگر احساس نفخ می کنید یا برای چند روز رژیم غذایی نه چندان مناسبی را دنبال کرده اید، مصرف برگ های سرخ شده یانوشیدن چای قاصدک می تواند به بهبود شرایط کمک کند.

زنجبیل

تقریبا همه از این مساله آگاه هستند که زنجبیل ماده ای فوق العاده برای گوارش است. زنجبیل به واسطه ترکیبات فنلی مفید به تحریک و بهبود گوارش کمک می کند. گوارش بهبود یافته به معنای شانس کمتر برای شکل گیری گاز بیش از اندازه در دستگاه گوارش است. زنجبیل به آرامش عضلات گوارشی نیز کمک می کند و در حفظ روند آرام و بدون مانع گوارش نقش دارد. افزون بر این، زنجبیل ویژگی ضد التهابی دارد و بر همین اساس ماده ای فوق العاده برای استفاده در رژیم غذایی روزانه بدون در نظر گرفتن این که نفاخ یا غیر نفاخ است، محسوب می شود.

سرکه سیب

سرکه سیب به تجزیه مواد غذایی در دستگاه گوارش، متعادل کردن سطوح pH و کنترل سطوح قند خون کمک می کند. از نظر مقابله با نفخ، سرکه سیب به تنظیم فرآیند گوارش در بدن شما کمک می کند و در نتیجه از ایجاد گاز بیش از اندازه و نفخ به واسطه گوارش ضعیف پیشگیری می کند.

هر روز صبح می توانید یک قاشق چایخوری سرکه سیب را در آب گرم ریخته و میل کنید تا روزی خوب و بدون نفخ را تجربه کنید.

رازیانه

به عنوان یک چای، رازیانه می تواند در آرامش بخشیدن به اسپاسم های دستگاه گوارش کمک کند. این می تواند از ایجاد نفخ پیشگیری کند و شاید مهم‌تر از آن، از باد شکم جلوگیری کند.

ترکیبی از رازیانه + هل + کاسنی را می توانید به شکل چای میل کنید تا روند گوارش پس از یک وعده غذایی را بهبود ببخشد.

چای سبز و قهوه 

نه تنها چای سبز حاوی آب فراوان و آنتی اکسیدان ها است، بلکه به عنوان یک ادرارآور نیز عمل می کند. چای سبز به دلایل بسیاری مفید است که یکی از آنها مقابله با نفخ است.اگر به نوشیدن چای علاقه دارید، چای Pu-erh، یک نوع چای سیاه سنتی، حاوی آنزیم هایی است که می تواند به تجزیه مواد غذایی گوارش نشده کمک کند. اگر به چای علاقه ندارید نیز قهوه تلخ و سیاه می تواند نفخ را کاهش دهد اما در نوشیدن آن نباید زیاده روی کنید.

اگر پس از نوشیدن قهوه احساس نفخ کردید، این می تواند نشانه ای از حساسیت به کافئین باشد، پس محتاط باشید.

آووکادو

آووکادو سرشار از چربی های مفید است و بدون این که پرخوری کنید می تواند احساس سیری را در انسان ایجاد کند. از آن جایی که پرخوری از عوامل ایجاد نفخ محسوب می شود، آووکادو یک انتخاب غذایی فوق العاده محسوب می شود. مغزهایی مانندبادام، گردو و پسته نیز می توانند نتایجی مشابه را به همراه داشته باشند و خوردن مقدار اندکی از آنها در انسان احساس سیری ایجاد می کند. البته نباید در خوردن مغزهای نمکی زیاده روی کنید زیرا نمک بیش از اندازه مضر است. اگر غذاهایی بیش از اندازه شور مصرف کرده و احساس نفخ می کنید، یک آووکادو می تواند همه چیز را تحت کنترل درآورد. پتاسیم موجود در آووکادو می تواند به مقابله با آثار سدیم بیش از اندازه کمک کند.

مصرف مواد غذایی مغذی که به ایجاد احساسی خوب کمک می کنند، رفتار دوستانه و محترمانه با بدن خود، و تفکر مثبت را همواره مد نظر داشته باشید. از فعالیت های بدنی آرام مانند یوگا که به بهبود شرایط کمک می کنند نیز غافل نشوید.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : شنبه ۱۷ مهر ۱۳۹۵ - ۱۷:۴۸:۵۴ دیده شده : ۲۴بار نویسنده : admin

درمان نفخ شکم درمان نفخ شکم در طب سنتی درمان نفخ شکم نوزاد درمان نفخ شکم در بارداری درمان نفخ شکم نوزادان درمان نفخ شکم در دوران بارداری درمان نفخ شکم چیست درمان نفخ شکم با داروهای گیاهی درمان نفخ شکم در کودکان درمان نفخ شکم با طب سنتی درمان نفخ معده درمان نفخ معده و شکم درمان نفخ معده و روده درمان نفخ معده با داروی گیاهی درمان نفخ معده در بارداری درمان نفخ معده در دوران بارداری درمان نفخ معده در طب سنتی درمان نفخ معده نوزاد درمان نفخ معده با طب سنتی درمان نفخ معده نوزادان درمان نفخ روده درمان نفخ روده و معده درمان نفخ روده ها درمان نفخ روده با طب سنتی درمان نفخ روده در طب سنتی درمان نفخ روده در بارداری درمان نفخ روده با داروی گیاهی درمان نفخ روده چیست درمان نفخ روده وشکم درمان نفخ روده طب سنتی درمان نفخ واژن درمان نفخ نوزاد درمان نفخ نوزاد زیر یک ماه درمان نفخ نوزاد شيرخوار درمان نفخ نوزادان در طب سنتی درمان نفخ نوزاد شیرخوار درمان نفخ نوزاد یک ماهه درمان نفخ نوزاد در طب سنتی درمان نفخ نوزاد 20 روزه درمان نفخ نوزاد با طب سنتی درمان نفخ نوزادی درمان نفخ معده و شكم درمان نفخ معده و باد شکم درمان نفخ شکم و گاز معده درمان نفخ معده شکم درمان نفخ روده و باد شکم درمان ورم معده و نفخ شکم درمان معده درد و نفخ شکم درمان خانگی نفخ شکم و معده درمان نفخ شدید روده درمان نفخ شديد روده درمان نفخ شدید روده و معده راه درمان نفخ شدید روده درمان نفخ شديد معده و روده درمان گیاهی نفخ شدید روده درمان دارویی نفخ شدید روده درمان نفخ شدید معده درمان نفخ شدید شکم درمان نفخ شدید نوزاد درمان نفخ شدید معده و روده درمان نفخ شدید در بارداری درمان نفخ شدید در طب سنتی درمان نفخ شدید نوزادان درمان نفخ شدید در نوزادان درمان نفخ شدید کودکان درمان نفخ و باد شکم درمان نفخ و باد شکم نوزاد درمان نفخ و باد شکم در طب سنتی درمان نفخ و باد شكم درمان نفخ و باد معده درمان نفخ و باد روده درمان نفخ باد شکم درمان نفخ یا باد شکم درمان باد شکم در طب سنتی درمان باد معده با طب سنتی رفع نفخ شکم در طب سنتی مواد با ضریب شکست منفی فیزیک مواد با ضریب شکست منفی کاربرد مواد با ضریب شکست منفی ساخت مواد با ضریب شکست منفی مواد با کالری منفی مواد با كالري منفي مواد غذایی با کالری منفی مواد خوراکی با کالری منفی لیست مواد غذایی با کالری منفی جدول مواد غذایی با کالری منفی مواد غدایی با کالری منفی مواد با طبع گرم مواد با طبیعت گرم مواد غذایی با طبع گرم مواد غذایی با طبع گرم وتر مواد غذايي با طبع گرم مواد غذایی با طبع گرم و سرد مواد غذایی با طبیعت گرم مواد غذایی با طبیعت گرم و خشک مواد غذايي با طبيعت گرم لیست مواد غذایی با طبع گرم مواد با طبع سرد مواد غذایی با طبع سرد مواد غذایی با طبع سرد و گرم مواد غدایی با طبع سرد مواد غذایی با مزاج سرد لیست مواد غذایی با طبع سرد مواد غذایی با طبع سرد و خشک مواد غذایی با طبع سرد وتر مواد غذایی با طبع سرد و خنک مواد غذایی با طبع سرد کدامند مواد با ضریب پواسون منفی کاردستی با مواد دور ریختنی کاردستی با مواد دور ریختنی برای کودکان کاردستی با مواد دور ریختنی جدید کاردستی با مواد دور ریختنی کودکان کاردستی+با+مواد+دور+ریختنی+آموزش کاردستی با مواد دور ریختنی کودکانه کاردستی با وسایل دور ریختنی برای نوجوانان کاردستی با وسایل دور ریختنی برای کودکان کاردستی با وسایل دور ریختنی برای کودک کاردستی با وسایل دور ریختنی ساده کاردستی با مواد بازیافتی کاردستی با مواد بازیافتی بطری کاردستی با مواد بازیافتی برای کودکان کاردستی با مواد بازیافتی ساده کاردستی با وسایل بازیافتی كاردستي با مواد بازيافتي کاردستی با وسایل بازیافتی برای کودکان کاردستی با وسایل بازیافتی برای بچه ها کاردستی با وسایل بازیافتی کودکانه کاردستی با مواد بازیافت مبارزه با مواد مخدر مبارزه با مواد مخدر در افغانستان مبارزه با مواد مخدر گیلان مبارزه با مواد مخدر در چین مبارزه با مواد مخدر کردستان مبارزه با مواد مخدر ناجا مبارزه با مواد مخدر لرستان مبارزه با مواد مخدر افغانستان مبارزه با مواد مخدر ریاست جمهوری مبارزه با مواد مخدر كرمان کاردستی با مواد بازیافته کاردستی با وسایل بازیافت كاردستي با مواد بازيافت مسمومیت با مواد شوینده مسموميت با مواد شوينده درمان مسمومیت با مواد شوینده علائم مسمومیت با مواد شوینده مسمومیت تنفسی با مواد شوینده مسمومیت با گاز مواد شوینده مسمومیت کودکان با مواد شوینده رفع مسمومیت با مواد شوینده مسمومیت با بوی مواد شوینده مسمومیت کودک با مواد شوینده قهوه تلخ قهوه تلخ پشت صحنه قهوه تلخ 75 قهوه تلخ قسمت 7 قهوه تلخ دانلود قهوه تلخ قسمت 15 قهوه تلخ قسمت 3 قهوه تلخ 103 قهوه تلخ بابا اتی قهوه تلخ قسمت 40 درمان نفخ شدید Ri I Oslo درمان نفخ با مواد غذایی چای‌ها و قهوه!

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۲۲۸۸۰
  • تعداد نظرات : ۳۰۳
  • تعداد حاضران : ۲۰۷
  • آخرین بروزرسانی : ۳ دقيقه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها