freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


همان طور که از نام آن پیداست، تخم بلدرچین توسط گونه های مختلف بلدرچین، که در دسته ماکیان سانان هستند، گذاشته می شود. بلدرچین یکی از پرندگان متوسط جثه است که در سراسر اروپا، شمال آفریقا، جنوب ایالات متحده و بخش هایی از آسیا یافت می شود.
تخم بلدرچین به طور چشمگیری کوچکتر از تخم اردک و تخم مرغ است، و به طور گسترده ای به عنوان یک غذای جدید در سراسر جهان به فروش می رسد. تخم بلدرچین بسیار مورد علاقه ی ژاپنی هاست و معمولاً به دلیل این که کوچک است در یک زمان 3 تا 5 عدد آن خورده می شود. تخم بلدرچین علاوه بر این که ظاهر جالب و بامزه ای دارد به دلیل این که یک بسته ی سرشار از مواد مغذی می باشد، یک گزینه خوشمزه و سالم برای اضافه کردن به رژیم غذایی روزانه یا هفتگی تان می باشد.

با وجود این که بلدرچین در آمریکا بیشتر از آسیا وجود دارد اما تخم بلدرچین در آسیا بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. جالب است که بدانید نسبت زرده به سفیده ی تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ بیشتر است، که ممکن است این مسئله برای افرادی که کلسترول بالایی دارند، خطرناک باشد. البته به طور معمول تخم بلدرچین جزء غذاهای سالم است که در ادامه برخی خواص آن را با هم مرور خواهیم کرد.


خواص تخم بلدرچین

تقویت بینایی
در تخم بلدرچین مقدار بسیار زیادی ویتامین A نهفته است که به سلامت چشم ها و تقویت بینایی کمک می کند. فعالیت آنتی اکسیدانی ویتامین آ به کاهش دژنراسیون ماکولای چشم و پیشگیری از پیشرفت آب مروارید کمک می کند که این ها موجب می شود شما به مدت طولانی تری بهتر ببینید!

تنظیم کلسترول
مقدار مناسبی از اسیدهای چرب مفید در تخم بلدرچین یافت می شود که موجب تقویت قلب در بسیاری از افراد می شود. بدن ما برای جبران اثرات منفی کلسترول بد خون یا همان LDL به HDL کلسترول که به کلسترول خوب نیز معروف است نیاز دارد. کلسترول خوب بیش از 60 درصد چربی های زرده ی تخم مرغ را تشکیل می دهد. با این حال افرادی که در معرض مشکلات کلسترولی قرار دارند، بهتر است مقدار زیادی تخم بلدرچین مصرف نکنند. چرا که حدودا 1.6 گرم اسید چرب اشباع در هر واحد آن وجود دارد.

تحریک رشد
درست مانند تخم مرغ، تخم بلدرچین نیز یک منبع غنی پروتئین در رژیم غذایی است که برای بسیاری از فرایندهای بدن ما لازم است. پروتئین ها به اجزای تشکیل دهنده شان شکسته می شوند و در بدن دوباره برای ساخت سلول ها، بافت ها، ماهیچه ها، استخوان ها و رگ های خونی استفاده می شوند. پروتئین های موجود در تخم بلدرچین به رشد و نمو طبیعی و سلامت بدن کمک می کنند.

کاهش فشار خون
پتاسیم و تعداد زیادی ماده ی معدنی دیگر در تخم بلدرچین یافت می شود. با این که اثرات محافظتی قلبی عروقی تخم بلدرچین هنوز تحت بررسی است اما وجود پتاسیم به معنای توانایی کاهش فشار خون است. این ماده ی معدنی همچنین به عنوان گشادکننده ی عروق، کاهش آسیب و استرس بر روی شریان ها و رگ های خونی شناخته می شود. جالب است بدانید که مقدار پتاسیم تخم بلدرچین بسیار بالاتر از تخم مرغ های معمولی است.

پاکسازی بدن
سم زدایی از بدن بسیار مهم است؛ مخصوصاً در دنیایی که سرشار از سموم و عناصر سنگین و آلودگی هاست. مطالعات نشان داده است که افزایش این تخم بلدرچین ها به رژیم غذایی افراد می تواند به عنوان یک عنصر سم زدا عمل کرده و به پاکسازی عروق خونی و کاهش اندازه ی سنگ های کلیوی و کیسه صفرا کمک کند.

پیشگیری از بیماری های مزمن
لیست بلند بالای مواد معدنی و ریزمغذی های موجود در این تخم مرغ های کوچک، و همچنین تأمین 6 گرم پروتئین در هر واحد، از آن یک منبع خوب برای داشتن روحیه و انرژی صبحگاهی ساخته است.

از آن جایی که بدن ما دائم در معرض رادیکال های آزادِ مسبب بیماری های مزمن و سرطان است، آنتی اکسیدان ها از اجزای حیاتی برای سلامت انسان ها به شمار می روند. تخم بلدرچین سرشار از ویتامین های C و A است که به خنثی کردن این رادیکال های آزاد به منظور حفظ و ارتقای سلامت بدن بسیار کمک می کند.

تسکین آلرژی
تخم بلدرچین به طور طبیعی دارای مقدار زیادی پروتئین اووموکوئید است که در بدن به عنوان یک ضدآلرژی طبیعی ایفای نقش می کند. بنابراین اگر شما از احتقان، التهاب و دیگر علائم واکنش های آلرژیک رنج می برید، مصرف تخم بلدرچین می تواند به شما کمک کند تا به حالت طبیعی خود برگردید.

افزایش متابولیسم بدن
مقدار مناسبی از ویتامین های گروه B که در تخم بلدرچین وجود دارد به افزایش فعالیت متابولیکی بدن با تنظیم عملکردهای آنزیمی و هورمونی کمک می کند. برای اطمینان از این که بدنتان سوخت و ساز مناسبی دارد می توانید از تخم بلدرچین های خوشمزه بهره ی کافی ببرید.

افزایش سطح انرژی بدن
لیست بلند بالای مواد معدنی و ریزمغذی های موجود در این تخم مرغ های کوچک، و همچنین تأمین 6 گرم پروتئین در هر واحد، از آن یک منبع خوب برای داشتن روحیه و انرژی صبحگاهی ساخته است. این میزان پروتئین و مواد معدنی برای کسانی که احساس وابستگی به کافئین برای تأمین انرژی بدنشان می کنند، بسیار مناسب است.

در نهایت این که
همان طور که در بالا اشاره شد، این تخم بلدرچین ها دارای مقداری اسیدهای چرب اشباع هستند که بهتر است در مقدار متعادلی مصرف شوند. در واقع هر گونه تغییر عمده ای در رژیم غذایی باید تحت نظر متخصص تغذیه باشد. اما مصرف متعادل آن برای سلامتی بسیار مطلوب است.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : شنبه ۱۷ مهر ۱۳۹۵ - ۱۷:۴۹:۱۶ دیده شده : ۶۲بار نویسنده : admin

خواص تخم شربتی خواص تخم کتان خواص تخم بلدرچین خواص تخم مرغ خواص تخمه آفتابگردان خواص تخمه آفتابگردان خام خواص تخمه آفتابگردان برای زنان باردار خواص تخمه آفتابگردان در بارداری خواص تخمه آفتابگردان در دوران بارداری خواص تخمه آفتابگردان برای پوست خواص تخمه آفتابگردان در بارداري خواص تخمه آفتابگردان در لاغری خواص تخمه آفتابگردان بو داده خواص تخمه آفتابگردان در طب سنتی خواص تخم شربتي خواص تخمه کدو خواص تخمه کدو خام خواص تخمه کدو تنبل خواص تخمه کدو حلوایی خواص تخمه کدو در بارداری خواص تخمه کدو گوشتی خواص تخمه کدوی خام خواص تخمه کدو مشهدی خواص تخمه کدو بو داده خواص تخمه کدو برای مو خواص تخمه هندوانه خواص تخمه هندوانه بو داده خواص تخمه هندوانه محبوبی خواص تخمه هندوانه ابوجهل خواص تخمه هندوانه پخته خواص تخمه هندوانه در بارداری خواص تخمه هندوانه خام خاصيت تخمه هندوانه مضرات تخمه هندوانه خواص مغز تخمه هندوانه خواص تخمه خربزه خواص تخمه خربزه و طالبی مضرات تخمه خربزه خواص مغز تخمه خربزه خواص تخمه ی خربزه خواص تخمه ژاپنی خواص تخمه ژاپنی در بارداری خواص تخمه ژاپنی برای زن باردار خواص تخمه ژاپني مضرات تخمه ژاپنی خاصيت تخمه ژاپني خواص و مضرات تخمه ژاپنی خاصيت تخمه ژاپنی خواص تخمه ژاپن خواص تخمه ی ژاپنی بلدرچین برای کودکان خواص بلدرچین برای کودکان گوشت بلدرچین برای کودکان خوردن بلدرچین برای کودکان خواص گوشت بلدرچین برای کودکان طرز تهیه بلدرچین برای کودکان فوایدتخم بلدرچین برای کودکان سوپ بلدرچین برای کودکان خاصیت بلدرچین برای کودکان بلدرچین برای نوزاد بلدرچین برای نوزادان گوشت بلدرچین برای نوزادان گوشت بلدرچین برای نوزاد سوپ بلدرچین برای نوزادان خواص گوشت بلدرچین برای نوزادان خواص بلدرچین برای نوزادان سوپ بلدرچین برای نوزاد خواص بلدرچین برای نوزاد مصرف گوشت بلدرچین برای نوزادان بلدرچین برای زن باردار بلدرچین برای زنان باردار خواص بلدرچین برای زن باردار خاصیت بلدرچین برای زن باردار گوشت بلدرچین برای زنان باردار خواص گوشت بلدرچین برای زن باردار خوردن گوشت بلدرچین برای زن باردار خواص گوشت بلدرچین برای زنان باردار گوشت بلدرچین برای زن باردار خاصیت گوشت بلدرچین برای زن باردار بلدرچین برای کودک سوپ بلدرچین برای کودک خواص بلدرچین برای کودک گوشت بلدرچین برای کودک خواص گوشت بلدرچین برای کودک بلدرچین برای زن حامله بلدرچین برای دیابت گوشت بلدرچین برای دیابت خواص بلدرچین برای دیابت گوشت بلدرچین برای کودکان زیر یک سال مصرف گوشت بلدرچین برای کودکان فواید گوشت بلدرچین برای کودکان خواص گوشت بلدرچین برای نوزاد سلامتی رفیق سلامتی رفیق با مرام سلامتی رفیقی که تو رفاقت سلامتی رفیقی که سلامتی رفیق 93 سلامتی رفیقام سلامتی رفیقم سلامتی رفیق نامرد سلامتی رفیق بی معرفت سلامتی رفیقایی که سلامتی مشروب سلامتی مشروب خوری سلامتی مشروب خوری ترکی سلامتی مشروب خوری کوتاه سلامتی مشروب عشق سلامتي مشروب سلامتی مشروب ترکی سلامتی مشروب به زبان ترکی سلامتی مشروب جدید سلامتي مشروبي به سلامتی رفیق با مرام شعر به سلامتی رفیق با مرام اس ام اس سلامتی رفیق با مرام اس ام اس به سلامتی رفیق با مرام سلامتی هرچی رفیق با مرامه سلامتی های لاتی سلامتی های لاتی عرق خوری سلامتی های لاتی مشروب خوری سلامتي هاي لاتي سلامتی های جدید لاتی ب سلامتی های لاتی سلامتی لات های قدیم متن های سلامتی لاتی اس های سلامتی لاتی جمله های سلامتی لاتی سلامتی عرق خوری سلامتی عرق خوری ترکی سلامتی عرق خوری به زبان ترکی سلامتی عرق خوری جدید سلامتی عرق خوری صوتی سلامتی عرق خوری دانلود سلامتی موقع عرق خوری سلامتي عرق خوري سلامتي عرق خوري به زبان تركي سلامتي عرق خوري تركي سلامتی سه تن سلامتی سه تن رفیق ناموس وطن سلامتي سه تن سلامتی سه تن دانلود سلامتی سه تن اسهال سلامتی سه تن اپارات سلامتی سه تن فیلم اعتراض سلامتی سه تن رفیق سلامتی سه تن سرباز سلامت سه تن سلامتی خودم سلامتی خودم که باهمه خندیدم سلامتي خودم سلامتی خودمون سلامتی خودم که تنهام سلامتي خودم و خودت سلامتی خودم و خودت سلامتی خودمو عشقم سلامتي خودم كه سلامتی خودمون که سلامتی مادر سلامتی مادری که سلامتی مادرم سلامتی مادرا سلامتی مادرامون سلامتی مادری سلامتی مادر که سلامتي مادرم سلامتی مادرم که سلامتی مادر و پدر سلامتی گرگ سلامتی گرگی که سلامتی گرگ ها سلامتی گرگ زخمی به سلامتی گرگ به سلامتی گرگی که ب سلامتی گرگ به سلامتی گرگی به سلامتي گرگ متن سلامتی گرگ سلامتی عشقم سلامتي عشقم سلامتی عشقم که رفت سلامتی عشقمون به سلامتی عشقم که سربازه به سلامتی عشقم 92 به سلامتی عشقم به سلامتی عشقم که به سلامتی عشقم که تنهام گذاشت به سلامتی عشقم که رفت خواص تخم بلدرچین برای سلامتی

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۷۶۷۴
  • تعداد نظرات : ۳۰۳
  • تعداد حاضران : ۱۶۱
  • آخرین بروزرسانی : ۹ دقيقه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها