freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


به گزارش خبرنگار مهر، در این گزارش فهرستی از ۷ ماده خوراکی سالم برای قلب اشاره می شود.

پنیر آسیایی: برخلاف سایر انواع محصولات لبنی نظیر انواع پنیرهای دیگر متداول در جهان، کره و روغن حیوانی که برای سلامت قلب مفید نیستند، پنیر آسیایی بسیار خوب است. این پنیر نه تنها چربی کمی دارد بلکه غنی از پروتئین بوده و میزان کلسترول LDL و تری گلیسیریدهای آن پایین است. پنیر آسیایی به نوع پنیر مصرفی متداول در ایران، هند و افغانستان گفته می شود.

گوجه فرنگی: وجود لیکوپن در گوجه فرنگی نه تنها مانع از تشکیل کلسترول می شود بلکه از اکسایش کلسترولLDL هم پیشگیری می کند از اینرو ریسک بروز بیماری قلبی کاهش می یابد. همچنین این ترکیب شیمیایی به حفظ فشارخون و کاهش ریسک حمله قلبی و سکته در صورت مصرف روزانه کمک می کند.

فلفل تند: مطالعه محققان نشان می دهد برنامه ۴ هفته ای رژیم غذایی حاوی فلفل تند موجب کاهش ضربان قلب در حالت اسراحت شد و به کنترل فشارخون کمک کرد. البته مصرف بیش از اندازه آن هم می تواند منجر به ترش کردن معده و سوءهاضمه شود.

پیاز: بسیاری از افراد از این موضوع آگاه نیستند که افزودن پیاز به رژیم غذایی می تواند ریسک بیماری قلبی را کاهش دهد و از بروز آن پیشگیری کند. پیاز حاوی کوارسیتین است، آنتی اکسیدانی که از اسیب رادیکال های آزاد پیشگیری کرده و از قلب در مقابل تاثیرات مضر کلسترول حفاظت می کند و همچنین به رقیق ماندن خون کمک می کند.

سیب: وجود آنتی اکسیدان های موجود در سیب از اکسایس رادیکال آزاد جلوگیری می کند و وجود پکتین (فیبر) می تواند در مدت ۶ هفته، ۲۰ درصد کلسترول را کاهش دهد.

آووکادو: مطالعه محققان نشان می دهد خوردن روزی یک آووکادو موجب ایجاد تاثیرات حفاظت از قلب می شود. آووکادو مملو از چربی های مونواشباع نشده، فیبر و چربی است که مانع از تجمع پلاک ها در دیواره عروق خونی شده و ریسک تصلب شریان و بیماری قلبی را کاهش می دهد.

تخم کدو: تخم کدو می تواند در بلندمدت نه تنها به کاهش وزن کمک کند بلکه سلامت قلب را نیز بهبود بخشد. این دانه ها مملو از فیتوسترول بود که مانع از جذب کلسترول غذا می شود و در نتیجه ریسک بروز سکته کاهش یافته و از حمله قلبی پیشگیری می شود.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : یکشنبه ۱۸ مهر ۱۳۹۵ - ۱۳:۱۴:۴۳ دیده شده : ۳۱بار نویسنده : admin

آشنایی با لیلا آشنایی با لیلا دانلود آشنایی با لیلا فیلم آشنایی با لیلا نقد آشنایی با لیلا (1391) آشنایی با لیلا تیزر آشنايي با ليلا فیلم آشنایی با لیلا نقد دانلود فیلم آشنایی با لیلا فیلم سینمایی آشنایی با لیلا آشنایی با مادر آشنایی با مادر دوبله فارسی آشنایی با مادر Facebook آشنایی با مادر قسمت اول آشنایی با مادر فصل 9 آشنایی با مادر فصل 8 آشنایی با مادربرد آشنایی با مادر دانلود آشنایی با مادر فصل 7 آشنایی با مادر فصل 9 دانلود آشنایی با دین مسیحیت آشنایی با دین مسیح آشنایی با دین یهود آشنايي با دين يهود آشنایی کامل با دین مسیحیت دانلود کتاب آشنایی با دین مسیحیت کتاب آشنایی با دین مسیح آشنایی با قطعات الکترونیکی Pdf آشنایی با قطعات الکترونیک+pdf دانلود کتاب Pdf آشنایی با قطعات الکترونیکی آشنایی با بورس آشنایی با بورس اوراق بهادار آشنايي با بورس آشنایی با بورس Pdf آشنایی با بورس ایران آشنایی با بورس و سهام آشنایی با بورس کالا آشنایی با بورس تهران آشنایی با بورس انرژی آشنایی با بورس اوراق بهادار تهران آشنایی با مادر دوبله فارسی 1 سریال آشنایی با مادر دوبله فارسی 1 سریال آشنایی با مادر دوبله فارسی دانلود آشنایی با مادر دوبله فارسی دانلود آشنایی با مادر دوبله فارسی 1 دانلود سریال آشنایی با مادر دوبله فارسی دانلود سریال آشنایی با مادر دوبله فارسی 1 خرید سریال آشنایی با مادر دوبله فارسی خرید سریال آشنایی با مادر دوبله فارسی 1 آشنایی با توییتر آشنایی با سایت توییتر آشنایی با Twitter آشنایی با محیط توییتر آشنایی با نژاد سگ ها آشنایی با نژاد های سگ آشنایی با انواع نژاد سگ ها دانلود فیلم سینمایی آشنایی با لیلا دانلود رایگان فیلم آشنایی با لیلا دانلود فیلم ایرانی آشنایی با لیلا دانلود فیلم آشنایی با لیلا با لینک مستقیم آشنایی با تلگرام آشنایی با برنامه تلگرام آشنایی با اپلیکیشن تلگرام آشنایی با محیط تلگرام آشنایی کامل با تلگرام آشنایی با شبکه اجتماعی تلگرام مواد خوراکی برای تقویت اسپرم مواد غذایی برای تقویت اسپرم مردان مواد غذایی مفید برای تقویت اسپرم مواد غذایی مناسب برای تقویت اسپرم بهترین مواد غذایی برای تقویت اسپرم چه مواد غذایی برای تقویت اسپرم مفید است مواد غذایی مقوی برای تقویت اسپرم مواد خوراکی افزایش اسپرم مواد خوراکی برای افزایش اسپرم مواد غذایی برای تقویت اسپرم و تخمک مواد خوراکی چربی سوز مواد خوراکی چربی سوز و کم کالری مواد خوراكي چربي سوز مواد غذایی چربی سوز مواد غذايي چربي سوز مواد غذایی چربی سوز شکم مواد غذایی چربی سوز کدامند؟ مواد غذایی چربی سوز قوی مواد غذايي چربي سوز قوي مواد غذایی چربی سوز برای لاغری مواد خوراکی خون ساز مواد خوراكي خون ساز مواد غذایی خون ساز کدامند؟ مواد غذایی خون ساز در دوران بارداری مواد غذائی خون ساز مواد غذایی خون ساز برای کودکان مواد غذايي خونساز كدامند مواد غذایی خون ساز برای زنان باردار مواد غذائي خون ساز چه مواد غذایی خون ساز است مواد خوراکی لاغر کننده مواد خوراکی لاغر کننده سریع مواد خوراکی لاغر کننده شکم مواد غذایی لاغر کننده مواد غذایی لاغر کننده شکم مواد غذایی لاغر کننده سریع مواد غذایی لاغر کننده و چربی سوز مواد خوراكي لاغر كننده مواد غذائی لاغر کننده مواد غذايي لاغر کننده مواد خوراکی قاعده آور مواد خوراكي قاعده آور مواد غذایی قاعده آور فوری مواد غذايي قاعده آور مواد غذایی قاعده اور سریع مواد غذایی قاعده آور چیست مواد خوراکی برای سقط جنین مواد غذایی برای سقط جنین مواد غذایی مفید برای سقط جنین مواد غذایی مناسب برای سقط جنین مواد غذایی برای جلوگیری از سقط جنین مواد خوراکی که باعث سقط جنین می شود مواد خوراکی که باعث سقط جنین می شوند مواد خوراکی سقط جنین مواد خوراکی برای جلوگیری از سقط جنین مواد غذایی مضر برای سقط جنین مواد خوراکی چاق کننده مواد خوراکی چاق کننده صورت مواد غذایی چاق کننده صورت مواد غذایی چاق کننده کدامند مواد غذایی چاق کننده برای کودکان مواد غذایی چاق کننده سریع مواد غذایی چاق کننده ی صورت مواد غذایی چاق کننده کودکان مواد غذایی چاق کننده جنین مواد غذایی چاق کننده کودک مواد خوراکی برای تقویت حافظه مواد غذایی برای تقویت حافظه مواد غذایی برای تقویت حافظه جنین مواد غذایی برای تقویت حافظه کودکان مواد خوراکی تقویت حافظه مواد غذایی مفید برای تقویت حافظه مواد غذایی مناسب برای تقویت حافظه چه مواد غذایی برای تقویت حافظه مفید است چه مواد غذایی برای تقویت حافظه خوب است مواد غذایی موثر برای تقویت حافظه مواد خوراکی برای چاقی صورت مواد غذایی برای چاقی صورت مواد غذایی مفید برای چاقی صورت مواد غذایی مناسب برای چاقی صورت چه مواد غذایی برای چاقی صورت خوب است چه مواد غذایی برای چاقی صورت مفید است مواد غذایی موثر برای چاقی صورت مواد خوراکی که باعث چاقی صورت می شود مواد خوراکی آهن دار مواد غذایی آهن دار مواد غذایی اهن دار برای کودکان مواد غذایی آهن دار در بارداری مواد خوراکی دارای آهن مواد غذایی آهن دار برای کودک مواد غذایی دارای آهن فراوان مواد غذايي داراي آهن مواد غذایی دارای آهن بالا مواد غذایی دارای اهن زیاد سلامتی که سلامتی دختری که سلامتی پسری که سلامتی رفیقی که سلامتی سربازی که سلامتی اونایی که سلامتی روزی که بمیرم سلامتی روزی که سلامتی مادری که سلامتی رفیقی که تو رفاقت باید که سلامت تو باشد به سلامتی که به سلامتی پسری که به سلامتی دختری که به سلامتی رفیقی که به سلامتی سربازی که به سلامتی اونی که به سلامتی عشقی که به سلامتي کسي که به سلامتی مادری که به سلامتی روزی که بمیرم چه کنیم که سلامت باشیم به سلامت که رفتی به سلامتی تو که رفتی اس ام اس به سلامت که رفتی به سلامتیپسری که زهره ندارم که سلامت کنم قلب راضي قلب هادي قلب راضي قلب هادي مهما دنيته جت عليه قلب راح قلب وراح شيرين قلبي راح القلب راح قلبي راح وياك قلب و راح اغنية قلب راح قلب و راح سمية قلب راضي قلبي راضي عليك حد عايز قلب فاضى قلب طيب قلب هادى قلب راس الجنين قلب راس الجنين لاسفل قلب راس الجنين للاسفل طريقة قلب راس الجنين للاسفل طريقة قلب راس الجنين طرق قلب راس الجنين كيفيه قلب راس الجنين تمارين قلب راس الجنين طريقة قلب راس الجنين لاسفل تجربتي في قلب راس الجنين قلب راقصة قلب راقصة ابراهيم ناجي قصيدة قلب راقصة تحليل قصيدة قلب راقصة شرح قصيدة قلب راقصة قلب رائع قلب رائع فيس بوك رسم قلب رائع قلب الأم شعر رائع لديك قلب رائع كلام من قلب رائع قلب راشد الماجد قلبي راشد الماجد القلب راشد الماجد من قلب راشد الماجد من قلب راشد الماجد Mp3 قصيدة قلب راشد الماجد من قلب راشد الماجد كلمات قلب ابيض راشد الماجد يا قلب راشد الماجد سارق قلب راشد الماجد قلب فاضى قلب هادى آشنایی با مواد خوراکی که سلامت قلب را تضمین می‌کند

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۲۱۸۱۶
  • تعداد نظرات : ۳۰۲
  • تعداد حاضران : ۱۵۲
  • آخرین بروزرسانی : ۱۰ دقيقه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها