freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


۵۳ درصد از کاربران کامپیوتر از گردن درد و خشکی گردن و شانه رنج می برند که این اختلالات خوش خیم بوده و با انجام نرمش های مناسب تا حد زیادی بهبود می یابد.

ناراحتی های کمر و گردن از شایعترین علائم کار با کامپیوتر است و ۷۵ درصد کاربران کامپیوتر به طور هر چند وقت یکبار دچار دردهای ناحیه کمر ، گردن و شانه می شوند.

نشستن های طولانی مدت روی صندلی نامناسب که حمایت لازم را ازکمر انجام نمی دهد، خم کردن سر به عقب، قرار نگرفتن مانیتور در مکان مناسب، خم کردن و بلند کردن مداوم سر برای خواندن برگه ای که روی میز قرار دارد و تایپ آن، می تواند منجر به درد در ناحیه گردن و شانه شود.

افراد برای جلوگیری از دردهای عضلانی به تناوب از پشت میز کامپیوتر برخاسته، کمی استراحت کنند و با نرمش های خیلی ساده، گردن، بازو، مچ دست و پاها را حرکت دهند.

بر اساس این گزارش، استفاده از میز مخصوص که دارای عرض و ارتفاع استاندارد باشد، استفاده از صندلی مخصوص کامپیوتر که ارتفاع آن طوری تنظیم شود که ستون فقرات کاربر را آزار ندهد، استفاده از زیرپایی برای جلوگیری از بی حسی پا می تواند از دردهای عضلانی پیشگیری کند.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : یکشنبه ۱۸ مهر ۱۳۹۵ - ۱۶:۴۵:۵۵ دیده شده : ۳۸بار نویسنده : admin

کمردرد و پادرد کمردرد و پادرد در دوران بارداری کمردرد و پادرد بارداری كمردرد و پادرد کمردرد و پادرد در بارداری درمان کمردرد و پادرد علت کمردرد و پادرد رابطه کمردرد و پادرد کمردرد و بارداری كمردرد و بارداري کمردرد و احتمال بارداری کمردرد و علائم بارداری کمردرد و اوایل بارداری کمردرد بارداری کمردرد بارداری ورزش کمردرد بارداری نی نی سایت کمردرد بارداری درمان کمردرد و درمان آن انواع کمردرد و درمان آن کمردرد و راههای درمان آن علت کمردرد و درمان آن علل کمردرد و درمان آن کمردرد و ورزشهای درمانی آن (قسمت دوم) کمردرد و لکه بینی کمردرد و لکه بینی در بارداری کمردرد و لکه بینی در ماه اول بارداری لکه بینی و کمردرد در اوایل بارداری علت کمردرد و لکه بینی کمردرد و انواع آن انواع کمردرد و علل آن کمردرد ورزش كمردرد+ورزش کمردرد ورزشکاران کمردرد ورزشی ورزش کمردرد دیسک ورزش کمردرد بارداری کمردرد در ورزشکاران کمردرد در ورزش كمردرد و ورزش درمان کمردرد ورزش کمردرد و سقط جنین کمردرد و دیسک کمر درمان کمردرد و دیسک کمر کمردرد دیسک کمر ورزش مناسب کمردرد و دیسک کمر کمردرد یا دیسک کمر کمردرد و درمان انواع کمردرد و درمان کمردرد و آب درمانی کمردرد و راه درمان کمردرد و راههای درمان علت کمردرد و درمان کاربران کامپیوتر کاربر کامپیوتر کاربری کامپیوتر کنترل کاربران کامپیوتر ورزش برای کاربران کامپیوتر نرمش برای کاربران کامپیوتر کاربر کامپیوتر چیست تعداد کاربران کامپیوتر در ایران مدیریت کاربران کامپیوتر بیماریهای کاربران کامپیوتر کاربر کامپیوتر در جدول کاربر کامپیوترحل جدول کاربر کامپیوتر جدول آموزش کاربردی کامپیوتر نام کاربری کامپیوتر نرم افزار کاربردی کامپیوتر رشته کاربری کامپیوتر پودمان کاربری کامپیوتر کاربری های کامپیوتر نرم افزار کنترل کاربران کامپیوتر ورزش مخصوص کاربران کامپیوتر نرمش های ویژه برای کاربران کامپیوتر کاربر رایانه چیست کاربرد کامپیوتر چیست نرم افزار مدیریت کاربران کامپیوتر کمردرد و خشکی‌گردن در کاربران کامپیوتر

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۲۱۸۲۳
  • تعداد نظرات : ۳۰۲
  • تعداد حاضران : ۷۲
  • آخرین بروزرسانی : ۶ دقيقه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها