freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


کد خبر: ۳۵۳۰۹۲

۱۱۷  بازدید

خبرگزاری ایرنا: فشار خون مهمترین علت حمله قلبی و سکته مغزی است و این دو مورد عمده ترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می شوند؛ بنابراین لزوم کنترل فشار خون به عنوان قاتل خاموش یکی از مهمترین دغدغه های حوزه بهداشت و سلامت است.

به گزارش مدیکال اکسپرس، فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. بر اساس آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، حدود یک سوم افراد بالغ در آمریکا به فشار خون مبتلا هستند که فقط نیمی از آنان تحت درمان قرار دارند. فشار خون عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می شود. از آنجا که این عارضه بدون هیچ علامت اولیه و هشدار دهنده ای است، به آن قاتل خاموش گفته می شود.


منیزیم کلید درمان فشار خون

مطالعات محققان دانشگاه ایندیانا در آمریکا نشان می دهد عنصر معدنی منیزیم قادر به کنترل فشار خون است.

این مطالعه با بررسی بیش از دو هزار شرکت کننده نشان می دهد منیزیم یک عنصر اساسی برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن است. در ادامه آمده است افرادی که روزانه حدود 300 میلی گرم منیزیم مصرف می کنند، فشار خون متناسبی دارند و می توانند با همین دوز منیزیم فشار خون را کنترل کنند.

بدن به چند میلی گرم منیزیم در روز نیاز دارد

میزان نیاز بدن به منیزیم بسته به جنس و سن متفاوت است. کودکان 1 تا 8 سال به 80 تا 130 میلی گرم منیزیم در روز نیاز دارند. 240 میلی گرم در روز برای کودکان 9 تا 13 ساله توصیه شده است.

پس از چهارده سالگی این نیاز بنا به جنسیت متفاوت است. بدن مردان بیشتر از زنان به منیزیم نیاز دارد. به مردان بالای 14 سال توصیه می شود که روزانه بین 400 تا 420 میلی گرم منیزیم مصرف کنند؛ در حالیکه این میزان در زنان بالای 14 سال بین 320 تا 360 میلی گرم است.

منابع منیزیم

مکمل های منیزیم در تمام داروخانه ها وجود دارند ولی همواره توصیه می شود که این ماده معدنی به صورت طبیعی و همراه با مواد غذایی وارد بدن شود. برخی از مواد غذایی حاوی منیزیم عبارتند از :


منیزیم کلید درمان فشار خون
  • دانه آفتابرگردان
  • بادام
  • دانه کنجد
  • گندم و انواع غلات
  • شیرسویا
  • لوبیا سفید و قهوه ای
  • بلغور جوی دوسر
  • کلم بروکلی
  • اسفناج
  • نخود
  • شیر
  • موز
  • برنج قهوه ای
  • میگو
  • کره بادام زمینی
  • نان

بیش از 70 میلیون نفر در آمریکا به فشار خون مبتلا هستند، از طرفی فشار خون عامل اصلی حمله قلبی و سکته مغزی محسوب می شود که مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان است؛ بنابراین کنترل فشار خون یکی از مهمترین دغدغه های حوزه بهداشت است.

نتایج این تحقیقات در نشریه Hypertension منتشر شده است.

منبع : برترین ها ارسال به :
انتشار : دوشنبه ۱۹ مهر ۱۳۹۵ - ۹:۱۳:۵۲ دیده شده : ۱۱۳بار نویسنده : admin

درمان فشار خون بالا درمان فشار خون بالا در بارداری درمان فشار خون بالا با عرقیات گیاهی درمان فشار خون بالا با طب سنتی درمان فشار خون بالا با مواد غذایی درمان فشار خون بالا با داروی گیاهی درمان فشار خون بالا در دوران بارداری درمان فشار خون بالا با داروهای گیاهی درمان فشار خون بالا چیست درمان فشار خون بالا در طب سنتي درمان فشار خون پایین درمان فشار خون پایین در بارداری درمان فشار خون پایین در منزل درمان فشار خون پایین در طب سنتی درمان فشار خون پایین در سالمندان درمان فشار خون پایین با داروهای گیاهی درمان فشار خون پایین با طب سنتی درمان فشار خون پایین در دوران بارداری درمان فشار خون پایین طب سنتی درمان فشار خون پایین چیست درمان فشار چشم با داروهای گیاهی درمان فشار چشم درمان فشار چشم در طب سنتی درمان فشار چشمی درمان فشار چشم با لیزر درمان فشار چشم چیست؟ درمان فشار چشم با طب سنتی درمان فشار چشم با تغذیه درمان فشار چشم طب سنتی درمان فشار چشم به روش سنتی درمان فشار پایین درمان فشار پایین خون درمان فشار پایین در بارداری درمان فشار پایین و سرگیجه درمان فشار پایین در دوران بارداری درمان فشار پایین در حاملگی درمان فشار پايين خون درمان پایینی فشار درمان فشار خون بالا در بارداری در طب سنتی درمان فشار خون بالا در حاملگی درمان فشار خون بالا در دوران بارداري درمان فشار خون بالا در زنان باردار راههای درمان فشار خون بالا در بارداری درمان گیاهی فشار خون بالا در بارداری درمان دارویی فشار خون بالا در بارداری درمان فشار خون بالا بارداری درمان فشار خون پايين در بارداري درمان فشار خون پایین در حاملگی درمان فشار خون پایین بارداری درمان فشار خون پایین در زنان باردار درمان فشار خون پایین در خانه درمان فشار خون مینیمم بالا درمان فشار خون با مینیمم بالا درمان فشار خون مینیموم بالا درمان مینیمم بالای فشار خون درمان فشار دیاستولیک بالا درمان فشار دیاستولی بالا درمان فشار خون دیاستولیک بالا درمان فشار خون دیاستولی بالا خون آشام خون آشام ها در ایران خون آشام به انگلیسی خون آشام واقعیت دارد؟ خون آشام واقعی در ایران خون آشام ها وجود دارند؟ خون آشام در ایران خون آشام های واقعی خون آشام ها در دنیای واقعی خون آشامها خون در مدفوع خون در مدفوع نوزاد خون در مدفوع نشانه چیست خون در مدفوع کودکان خون در مدفوع سگ خون در مدفوع نوزاد سه ماهه خون در مدفوع گربه خون در مدفوع کودک 3 ساله خون در مدفوع نوزادان خون در مدفوع کودک خون در ادرار خون در ادرار نوزاد خون در ادرار سگ خون در ادرار نشانه چیست خون در ادرار زنان نشانه چیست خون در ادرار کودکان خون در ادرار در بارداری خون در ادرار نوزاد دختر خون در ادرار نوزاد پسر خون در ادرار کودکان نشانه چیست خون بازی خون بازی فیلم کامل خون بازی داریوش خون بازی مهراب خون بازی رخشان بنی اعتماد خون بازی بنی اعتماد خون بازی داریوش دانلود خون بازی چیست خون بازی دانلود خون بازی Download خون دماغ خون دماغ شدن خون دماغ در کودکان خون دماغ شدن کودکان خون دماغ شدن در بارداری خون دماغ در بارداری خون دماغ در خواب خون دماغ شدن کودک یک ساله خون به انگلیسی خون به انگلیسی چی میشه خون مردگی به انگلیسی خون امدن به انگلیسی خون در مدفوع به انگلیسی غلظت خون به انگلیسی قند خون به انگلیسی چربی خون به انگلیسی فشار خون به انگلیسی خون در مدفوع نوزاد 5 ماهه خون در مدفوع نوزاد 4 ماهه خون در مدفوع نوزاد دو ماه خون در مدفوع نوزاد نشانه چیست خون در مدفوع نوزاد 5 ماه خون در مدفوع نوزاد 6 ماهه خون در مدفوع نوزاد 2 ماهه وجود خون در مدفوع نشانه چیست خون مخفی در مدفوع نشانه چیست خون در مدفوع کودکان نشانه چیست ؟ خون روشن در مدفوع نشانه چیست خون در مدفوع نشانه ی چیست؟ بودن خون در مدفوع نشانه چیست مشاهده خون در مدفوع نشانه چیست لخته خون در مدفوع نشانه چیست خون خون براحتك خون خون براحتك حسن الهايل خون خون براحتك كلمات خون خون براحتك سيف خون خون براحتك سيف عبد الجبار اغنية خون خون براحتك غنيه خون خون براحتك جعفر الغزال خون خون براحتك كلمات اغنية خون خون براحتك منیزیم کلید درمان فشار خون

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۹۱۶۹
  • تعداد نظرات : ۳۰۲
  • تعداد حاضران : ۱۶۴
  • آخرین بروزرسانی : ۲۰ دقيقه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها