freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامتیسم، این گیاه که در خانواده کلم‌ها قرار می‌گیرد، منبع مهمی برای دریافت مواد مغذی مختلف است:

یکی از بهترین گزینه‌هایی که باید آن را به برنامه غذایی خودتان اضافه کنید، کلم بروکلی است. این گیاه که در خانواده کلم‌ها قرار می‌گیرد، منبع مهمی برای دریافت مواد مغذی مختلف است: ویتامین C، فیبر، بتاکاروتن، فولات و پتاسیم. کلم بروکلی با توجه به داشتن کالری خیلی کم (فقط ۱۵ تا ۲۵ کالری در هر وعده مصرفی) باعث اضافه‌وزن نمی‌شود. می‌توانید کلم بروکلی را بخارپز کنید یا آن را به انواع سوپ‌ها اضافه کنید. استفاده از آن در سالاد همراه با پرتقال و زیتون، واقعا جذاب و مفید است.

سبزی جذاب و مهم بعدی، باز هم از خانواده کلم‌ها است: کلم بروکسل. این کلم علاوه بر این‌که ویتامین C، ویتامین A و منگنز دارد، میزان زیادی از فلاونوئیدها را در خود گنجانده است. یک فنجان از کلم بروکسل حاوی ۴ گرم فیبر غذایی است که به هضم غذا کمک می‌کند، از بروز یبوست جلوگیری می‌کند و مانع از افزایش ناگهانی قند خون می‌شود. شما می‌توانید کلم بروکسل را به‌صورت بخارپز و کباب‌شده در کنار غذای اصلی، یا به‌صورت خام و همراه با سیب به‌عنوان سالاد بخورید.

شاید برای‌تان عجیب باشد، اما استفاده از دانه کدو تنبل در فصل پاییز واقعا برای سلامتی مفید است. هر وعده مصرفی از دانه کدو تنبل، ۱۴ درصد از نیاز روزانه بدن به روی (زینک) را فراهم می‌کند. بهتر است که این دانه‌ها کمی برشته کنید و همراه با روغن زیتون روی سالاد بریزید. این دانه‌ها با توجه به کالری خیلی کم‌شان می‌توانند جایگزین بسیار مناسبی برای تنقلات چرب و دارای کالری زیاد باشند.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : دوشنبه ۱۹ مهر ۱۳۹۵ - ۱۵:۲۶:۳ دیده شده : ۲۶بار نویسنده : admin

آشنایی با لیلا آشنایی با لیلا دانلود آشنایی با لیلا فیلم آشنایی با لیلا نقد آشنایی با لیلا (1391) آشنایی با لیلا تیزر آشنايي با ليلا فیلم آشنایی با لیلا نقد دانلود فیلم آشنایی با لیلا فیلم سینمایی آشنایی با لیلا آشنایی با مادر آشنایی با مادر دوبله فارسی آشنایی با مادر Facebook آشنایی با مادر قسمت اول آشنایی با مادر فصل 9 آشنایی با مادر فصل 8 آشنایی با مادربرد آشنایی با مادر دانلود آشنایی با مادر فصل 7 آشنایی با مادر فصل 9 دانلود آشنایی با دین مسیحیت آشنایی با دین مسیح آشنایی با دین یهود آشنايي با دين يهود آشنایی کامل با دین مسیحیت دانلود کتاب آشنایی با دین مسیحیت کتاب آشنایی با دین مسیح آشنایی با قطعات الکترونیکی Pdf آشنایی با قطعات الکترونیک+pdf دانلود کتاب Pdf آشنایی با قطعات الکترونیکی آشنایی با بورس آشنایی با بورس اوراق بهادار آشنايي با بورس آشنایی با بورس Pdf آشنایی با بورس ایران آشنایی با بورس و سهام آشنایی با بورس کالا آشنایی با بورس تهران آشنایی با بورس انرژی آشنایی با بورس اوراق بهادار تهران آشنایی با مادر دوبله فارسی 1 سریال آشنایی با مادر دوبله فارسی 1 سریال آشنایی با مادر دوبله فارسی دانلود آشنایی با مادر دوبله فارسی دانلود آشنایی با مادر دوبله فارسی 1 دانلود سریال آشنایی با مادر دوبله فارسی دانلود سریال آشنایی با مادر دوبله فارسی 1 خرید سریال آشنایی با مادر دوبله فارسی خرید سریال آشنایی با مادر دوبله فارسی 1 آشنایی با توییتر آشنایی با سایت توییتر آشنایی با Twitter آشنایی با محیط توییتر آشنایی با نژاد سگ ها آشنایی با نژاد های سگ آشنایی با انواع نژاد سگ ها دانلود فیلم سینمایی آشنایی با لیلا دانلود رایگان فیلم آشنایی با لیلا دانلود فیلم ایرانی آشنایی با لیلا دانلود فیلم آشنایی با لیلا با لینک مستقیم آشنایی با تلگرام آشنایی با برنامه تلگرام آشنایی با اپلیکیشن تلگرام آشنایی با محیط تلگرام آشنایی کامل با تلگرام آشنایی با شبکه اجتماعی تلگرام میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات به انگلیسی میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین D میوه ها و سبزیجات خون ساز میوه ها و سبزیجات چربی سوز میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین A میوه ها و سبزیجات کم کالری میوه ها و سبزیجات کالری منفی میوه ها و سبزیجات فیبردار میوه ها و سبزیجات نفاخ میوه ها و غذاهای چاق کننده میوه ها و غذاهای نفاخ اسامی میوه ها و سبزیجات به انگلیسی لیست میوه ها و سبزیجات به انگلیسی اسم میوه ها و سبزیجات به انگلیسی میوه ها و سبزیجات به زبان انگلیسی اسامی میوه ها وسبزیجات به زبان انگلیسی انواع میوه ها و سبزیجات به زبان انگلیسی خواص میوه ها و سبزیجات به زبان انگلیسی اسامی میوه ها سبزیجات به انگلیسی میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین دی میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین د میوه ها و خواص انها ميوه ها و خواص آنها میوه ها و خواص آن میوه ها و خاصیت آنها انواع میوه ها وخواص آنها انواع میوه ها و فواید آنها انواع میوه ها و خاصیت آنها میوه ها و فواید آنها انواع میوه ها و خواص آن رنگ میوه ها و خاصیت آنها میوه ها و دیابت ميوه ها و ديابت قند میوه ها و دیابت میوه ها برای دیابت میوه ها برای دیابتی ميوه ها و سبزيجات چربي سوز میوه ها و سبزی های چربی سوز میوه ها و غذاهای گرم میوه ها و غذاها با خاصیت گرمی میوه ها و غذاهایی که طبع گرم دارند لیست میوه ها و غذاهای گرم پاییزی ام پاییز امد پاییز امد در میان درختان پاییز امین بانی پاییز امسال منصور حیدری پاییز امد دانلود پاییز امسال پاییز امسال چی مده؟ پاییز امد گروه کر پاییز امد عقیلی پاییزی مسعود امامی پاییزی مسعود امامی متن پاييز مسعود امامي پاییزی از مسعود امامی آکورد پاییزی مسعود امامی ترانه پاییز مسعود امامی آکورد پاییز مسعود امامی متن آهنگ پاییزی مسعود امامی آکورد آهنگ پاییزی مسعود امامی متن شعر پاییزی مسعود امامی پاییزی که گذشت پاییزی که تلخ گذشت دوستان عزیز تو پاییزی که گذشت پاییزی مرتضی پاشایی پاییز مرتضی پاشایی عصر پاییزی مرتضی پاشایی 320 عصر پاییزی مرتضی پاشایی متن عصر پاییزی مرتضی پاشایی اپارات فصل پاییزی مرتضی پاشایی غروب پاییزی مرتضی پاشایی آهنگ پاییزی مرتضی پاشایی دانلود عصر پاییزی مرتضی پاشایی روز پاییزی مرتضی پاشایی پاییزی اس ام اس پاييز اس ام اس بارون پاییزی اس ام اس تبریک پاییز اس ام اس فصل پاییز اس ام اس اس ام اس پاییزی جدید اس ام اس پاییزی 92 اس ام اس پاييزي عاشقانه اس ام اس پاییزی 93 اس ام اس پاییزی 91 پاییزی چت پاییزی چت ارمین پاییز چت پاييز چت پاییز چت روم چتر پاییزی پاییز چت ارمین پاییز چت فارسی چتروم پاییزی ارمین پاییز چتا پاییزی عاشقانه عاشقانه پاییزی 93 پاييز عاشقانه پاییز عاشقانه ها عاشقانه پاييزي عکس پاییزی عاشقانه متن پاییزی عاشقانه شعر پاییزی عاشقانه اس پاییزی عاشقانه پیامک پاییزی عاشقانه پاییزی پیامک پیامک پاییزی زیبا پیامک پاییزی جدید پیامکهای پاییزی پیامک پاییزی 92 پیامک پاییزی 91 پیامک پاییزی قشنگ پیامک پاییزی 93 پیامک پاییزی دوستانه پاییزی وبلاگ وبلاگ پاييزي پاییز وبلاگ قالب پاییزی وبلاگ قالب پاییزی وبلاگ بلاگفا قالبهای پاییزی وبلاگ قالب پاييزي وبلاگ قالب وبلاگ پاییزی برای بلاگفا کد برگ پاییزی وبلاگ وبلاگهای پاییزی آشنایی با میوه‌ها و سبزی‌های جذاب پاییزی

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۸۶۵۷
  • تعداد نظرات : ۳۰۱
  • تعداد حاضران : ۲۰۲
  • آخرین بروزرسانی : ۲ دقيقه قبل
تبلیغات
دیگران می خوانند
تبلیغات
آخرین جستجوها