freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


موز: این میوه سرشار از منیزیم است که شل کننده عضلات هست. اما علاوه بر ایجاد خواب انرژی طی روز را نیز پایین می‌آورد.


گوشت قرمز: مصرف گوشت چربی‌دارمی تواند ایجاد سنگینی کند زیرا این نوع چربی در بدن سخت ‌تر شکسته می‌شود و نسبت به ماده مغذی دیگری نیاز به روند پیچیده‌ تری برای شکسته شدن دارد.

نان سفید: نان سفید، برنج سفید، شیرینی و مواد غذایی به عمل آمده دارای شاخص گلایسمی بالااست. یعنی به‌آسانی شکسته می‌شود و جریان انرژی مداوم دریافت نخواهید کرد. میزان بالا از آرد و شکر نیز می‌تواند خواب‌آلودگی ایجاد کند.


ماهی: مانند سالمون و تون غنی از ویتامین B6 است که بدن جهت تولید ملاتونین هورمون خواب استفاده می‌کند. این‌ها را هنگام شب میل کنید تا بتوانید خوب بخوابید.

بوقلمون: پروتئین‌های بدون چربی سرشار از تریپتوفان است که میزان سروتونین را افزایش می‌دهد. به همین دلیل است که بعد از خوردن آن احساس خواب‌آلودگی می کنید.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : دوشنبه ۱۹ مهر ۱۳۹۵ - ۱۵:۲۶:۱۸ دیده شده : ۵۲بار نویسنده : admin

مواد غذایی مواد غذایی حاوی آهن مواد غذایی حاوی روی مواد غذایی چربی سوز مواد غذایی قلیایی کننده رحم مواد غذایی چاق کننده مواد غذایی حاوی ویتامین B مواد غذایی حاوی کلسیم مواد غذایی ضد سرطان مواد غذایی چاق کننده صورت مواد غذایی حاوی آهن بالا مواد غذایی حاوی آهن برای کودکان مواد غذايي حاوي آهن مواد غذایی حاوی آهن و روی مواد غذایی حاوی آهن در دوران بارداری مواد غذایی حاوی آهن برای نوزادان مواد غذایی حاوی آهن زیاد مواد غذایی حاوی آهن برای زنان باردار مواد غذایی حاوی آهن و کلسیم مواد غذایی حاوی روی کدامند مواد غذایی حاوی روی و مس مواد غذایی حاوی روی برای کودکان مواد غذایی حاوی روی و کلسیم مواد غذایی حاوی روی و زینک مواد غذایی حاوی روی و منیزیم مواد غذایی حاوی روی فراوان مواد غذایی حاوی روی و سلنیوم مواد غذایی حاوی روی و منگنز مواد غذایی چربی سوز شکم و پهلو مواد غذايي چربي سوز مواد غذایی چربی سوز شکم مواد غذایی چربی سوز کدامند؟ مواد غذایی چربی سوز قوی مواد غذايي چربي سوز قوي مواد غذایی چربی سوز برای لاغری مواد غذايي چربي سوز بدن مواد غذایی چربی سوز و لاغر کننده مواد غذایی قلیایی کننده واژن مواد غذایی چاق کننده کدامند مواد غذایی چاق کننده برای کودکان مواد غذایی چاق کننده سریع مواد غذایی چاق کننده ی صورت مواد غذایی چاق کننده کودکان مواد غذایی چاق کننده جنین مواد غذایی چاق کننده کودک مواد غذایی چاق کننده ران مواد غذایی حاوی ویتامین B12 مواد غذایی حاوی ویتامین B17 مواد غذایی حاوی ویتامین B6 مواد غذایی حاوی ویتامین B1 مواد غذایی حاوی ویتامین B2 مواد غذايي حاوي ويتامين B6 مواد غذایی حاوی ویتامین B3 مواد غذایی حاوی ویتامین B5 مواد غذايي حاوي ويتامين B12 مواد غذایی حاوی کلسیم بالا مواد غذایی حاوی کلسیم و فسفر مواد غذایی حاوی کلسیم و منیزیم مواد غذایی حاوی کلسیم برای کودکان مواد غذایی حاوی کلسیم زیاد مواد غذایی حاوی کلسیم فراوان مواد غذایی حاوی کلسیم و پتاسیم مواد غذایی حاوی کلسیم در دوران بارداری مواد غذایی حاوی کلسیم و منیزیوم مواد غذايي ضد سرطان سينه مواد غذایی ضد سرطان خون مواد غذایی ضد سرطان پروستات مواد غذایی ضد سرطان ریه مواد غذایی ضد سرطان معده مواد غذایی ضد سرطانی مواد غذایی ضد سرطان تخمدان مواد غذایی ضد سرطان کبد مواد غذایی ضد سرطان رحم مواد غذايي چاق كننده صورت انواع مواد غذایی چاق کننده صورت خواب آور طبیعی خواب آور طبیعی قوی خواب آور طبیعی برای کودکان خواب آور طبيعي خواب آورهای طبیعی بهترین خواب اور طبیعی داروی خواب آور طبیعی خواب آور قوی خواب آور قوی طبیعی خواب اور قوي قرص خواب آور قوی قرص خواب آور قوی بدون نسخه گیاه خواب آور قوی گیاهان خواب آور قوی دارو خواب اور قوی پودر خواب آور قوی داروی خواب آور قوی خوراکی خواب آور خواب آور گیاهی خواب آورترین قرص خواب آور نوزاد خواب آور برای نوزاد خواب آور کودکان خواب آورترین داروی گیاهی خواب آور گیاهی قوی خواب آور گیاهی برای کودکان خواب اور گياهي داروی خواب آور گیاهی برای کودکان دارو خواب آور گیاهی بهترین خواب آور گیاهی قویترین خواب آور گیاهی داروهای خواب آور گیاهی برای کودکان خواب آور های گیاهی خواب اور نوزادان داروی خواب آور نوزادان داروی خواب آور نوزاد داروي خواب اور نوزادان شربت خواب آور نوزادان قطره خواب اور نوزادان خواب آور برای نوزادان قطره خواب اور نوزاد داروی خواب آور برای نوزادان شربت خواب آور برای نوزادان داروی خواب آور برای نوزاد شربت خواب آور برای نوزاد قطره خواب آور برای نوزاد داروی گیاهی خواب اور برای نوزادان خواب آور کودک شربت خواب آور کودکان داروی خواب آور کودکان خواب آور برای کودکان داروهای خواب آور کودکان بهترین داروی خواب آور کودکان داروی خواب آور برای کودکان شربت خواب آور برای کودکان کتاب نجیب را بشناسید انواع کلاه را بشناسید شمر زمانه را بشناسید مردان را بشناسید مردان خیانتکار را بشناسید ذهن مردان را بشناسید مردان را بهتر بشناسید دلایل خیانت مردان را بشناسید کشنده های اسپرم مردان را بشناسید نجیب را بشناسید شخصیت خود را بشناسید چگونه شخصیت خود را بشناسید تیپ شخصیتی خود را بشناسید چگونه شخصیت خود را بشناسیم چطور شخصیت خود را بشناسیم چگونه شخصيت خود را بشناسيم شخصیت خود را بهتر بشناسید شخصیت پنهانی خود را بشناسید کتاب تیپ شخصیتی خود را بشناسید مزاج خود را بشناسید مزاج خود را بشناسیم چگونه مزاج خود را بشناسیم چگونه مزاج خود را بشناسيم کتاب مزاج خود را بشناسیم جكونه مزاج خود را بشناسيم چطوری مزاج خود را بشناسیم جگونه مزاج خود را بشناسیم چگونه مردان خیانتکار را بشناسیم پولدارترین ایرانی را بشناسید مواد غذایی خواب آور را بشناسید

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۹۱۶۹
  • تعداد نظرات : ۳۰۳
  • تعداد حاضران : ۸۳
  • آخرین بروزرسانی : ۲ ساعت قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها