freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


.سبزی شاهی به عنوان یک ماده خوراکی کم کالری و مملو از مواد مغذی، نه تنها ما را لاغر نگه می‌دارد بلکه به بهبود سلامت عمومی بدن هم کمک می‌کند.همچنین محققان دانشگاه نیویورک ۱۵ ماده معدنی و ویتامین ضروری بدن را در این سبزی یافت کرده اند به‌طوری که آهن آن بیش از اسفناج، کلسیم آن بیش از شیر و ویتامین C آن بیش از پرتقال است. با وجود این خواص، این سبزی در حفظ سلامت بسیار مفید است که در ادامه به برخی فواید آن اشاره می‌شود.


درمان پوست خشک و تیره
به گفته محققان، سبزی شاهی گیاهی غنی از آنتی‌اکسیدان‌هاست. میزان آنتی‌اکسیدان و مواد معدنی آن به از بین بردن سموم در راستای بهبود سلامت پوست کمک می‌کند. شاهی غنی از ویتامین C است؛ ۱۰۰ گرم از آن (معادل ۳ فنجان) حاوی ۷۲ درصد از میزان ویتامین روزانه مورد نیاز ما برای حفظ سلامت پوست است.
مطالعه سال ۲۰۱۲ محققان نشان داد ۱۰ نفر از ۱۱ زنی که یک کیسه سبزی شاهی به رژیم غذایی روزانه شان اضافه کرده بودند شاهد بهبود ملموس پوست شان بودند. همچنین ۷ نفر از ۱۱ نفر شاهد بهبود چین و چروک‌هایشان بودند. این باور وجود دارد که ویتامین C کلاژن‌های را می‌سازد که به پوست حالت سفتی و ارتجاعی می‌دهد و در نتیجه پوست جوان به نظر می‌رسد.


پیشگیری از بیماری چشمی
سبزی شاهی مملو از لوتئین، آنتی‌اکسیدان مفید برای چشم‌هاست. لوتئین به حفاظت از سلول‌های سالم چشم کمک می‌کند. بدن انسان به طور طبیعی قادر به تولید لوتئین مورد نیازش نیست به همین دلیل خوردن سبزی شاهی بسیار مهم است. یک فنجان شاهی خام حاوی ۱۹۶۱ mcg لوتئین است. این سبزی می‌تواند از بروز بیماری چشمی «دژنراسیون ماکولا» یا تباهی لکه زرد که با افزایش سن روی می‌دهد پیشگیری کند.


کاهش کلسترول بالا
این سبزی شفابخش با کاهش میزان کلسترول بالا هم مرتبط است. در مطالعه سال ۲۰۰۸، موش‌های که به مدت یک ماه روزانه شاهی مصرف کرده بودند میزان تری گلیسیریدشان تا ۴۳ درصد، کلسترول شان تا ۳۷ درصد و کلسترول بدشان (LDL) تا ۴۹ درصد کاهش یافته بود و میزان کلسترول خوب شان (HDL) تا ۱۶ درصد افزایش یافته بود.


کنترل دیابت
مصرف منظم شاهی به کنترل دیابت و عوامل پیش دیابت کمک می‌کند. در مطالعه سال ۲۰۱۵، محققان دو درمان انسولین و مصرف روزانه عصاره شاهی را به منظور مقایسه میزان تاثیر هر یک در کنترل قند خون در موش‌های مبتلا به دیابت نوع۲ بررسی کردند. یافته‌ها نشان داد عصاره شاهی
(۲۰۰ mg/kg) دارای تاثیرات کاهنده قند و چربی است. به عبارت دیگر، موش‌های که عصاره سبزی شاهی خورده بودند در مقایسه با موش‌های که انسولین دریافت کرده بودند، فشارخون کمتری داشتند.


کاهش فشارخون
سبزی شاهی نیز همانند چغندر و سایر سبزی‌های برگدار حاوی مقدار بالای نیترات رژیمی است. اکثر میوه‌ها و سبزیجات به طور طبیعی حاوی مقداری نیترات هستند. برخلاف نیترات‌های افزودنی برای حفظ رنگ و کاهش رشد میکروارگانیزم‌ها در گوشت فرآوری شده، این نیترات‌های طبیعی از مواد ضروری برای رشد گیاه هستند. تحقیقات نشان می‌دهد نیترات موجود در سبزیجات موجب کاهش فشارخون دیاستولیک به طورمیانگین۳.۷ mm Hg می‌شود. از اینرو سبزیجات غنی از نیترات می‌توانند نقش حفاظتی در مقابل فشارخون بالا داشته باشند.


پیشگیری از سرطان
سبزیجات صلیبی نظیر شاهی نقشی حفاظتی در مقابل سرطان دارند. طبق بررسی‌ها، این سبزی‌ها منبع رژیمی فوق العاده PEITC(فنیل اتیل ایزوتیوسینات) هستند که دارای خواص پیشگیری از سرطان هستند.سبزی شاهی هم غنی از یک گلیکوسینولات موسوم به گلوکوناستورتین است که در بدن انسان تبدیل به PEITC می‌شود. این گیاه بیش از هر سبزی دیگری حاویPEITC است. مطالعه سال ۲۰۱۵ نشان می‌دهد PEITC دارای توانایی توقف تشکیل عروق خونی جدید است از اینرو تومورها توان دسترسی به منبع خون را نداشته و نمی‌توانند تکثیر پیدا کنند.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : دوشنبه ۱۹ مهر ۱۳۹۵ - ۱۵:۲۶:۱۹ دیده شده : ۳۷بار نویسنده : admin

کاهش فشار خون کاهش فشار خون در بارداری کاهش فشار خون بالا فوری کاهش فشار خون با گیاهان دارویی کاهش فشار خون فوری كاهش فشار خون کاهش فشار خون در دوران بارداری کاهش فشار خون بارداری کاهش فشار خون در طب سنتی كاهش فشار خون بالا كاهش فشار خون در بارداري برای کاهش فشار خون در بارداری چه بخوریم برای کاهش فشار خون در بارداری علت کاهش فشار خون در بارداری درمان کاهش فشار خون در بارداری دلیل کاهش فشار خون در بارداری راه های کاهش فشار خون در بارداری کاهش فشار خون با غذا کاهش فشار خون با تغذیه کاهش فشار خون با مواد غذایی کاهش فشار خون با داروهای گیاهی کاهش فشار خون با داروی گیاهی کاهش فشار خون بالا با گیاهان دارویی کاهش فشار خون با دارو گیاهی کاهش فشار خون بالا با داروهای گیاهی کاهش فشار خون بالا در بارداری کاهش سریع فشار خون بالا راههاي كاهش فشار خون بالا روشهای کاهش فشار خون بالا روش کاهش فشار خون بالا راه کاهش فشار خون بالا برای کاهش فشار خون بالا چه بخوریم کاهش فشار خون اورژانسی درمان فوری کاهش فشار خون راه های فوری کاهش فشار خون کاهش سریع فشار خون اورژانسی راههای کاهش فشار خون اورژانسی کاهش دهنده فوری فشار خون روش کاهش فوری فشار خون برای کاهش فوری فشار خون كاهش فشارخون کاهش فشارخون بالا کاهش فشار خون سریع کاهش فشار خون بدون دارو کاهش فوری فشار خون کاهش فشار خون با گیاهان کاهش فشارخون در بارداری کاهش فشارخون بارداری کاهش فشارخون با كاهش فشار خون سريع برای کاهش فشار خون سریع راههای کاهش فشار خون سریع كاهش سريع فشار خون بالا سریعترین راه کاهش فشار خون راه سریع کاهش فشار خون کاهش دهنده سریع فشار خون راههای کاهش فشار خون بدون دارو کنترل و ابزار دقیق کنترل و ابزار دقیق به انگلیسی کنترل و ابزار دقیق چیست کنترل و ابزار دقیق Pdf کنترل و ابزار دقیق زاگرس كنترل و ابزار دقيق رشته کنترل و ابزار دقیق مهندسی کنترل و ابزار دقیق کنفرانس کنترل و ابزار دقیق مجله کنترل و ابزار دقیق کنترل و نظارت کنترل و نظارت در سازمان کنترل و نظارت سازمانی كنترل و نظارت در سازمان کنترل و نظارت چیست؟ کنترل و نظارت در مدیریت اسلامی کنترل و نظارت بر بودجه کنترل و نظارت در سازمانهای ورزشی کنترل و نظارت بودجه کنترل و نظارت ساختمان شهرداری شیراز کنترل و مدیریت پول سحر کنترل و مدیریت پول سحر نسخه 2.5 کنترل و مدیریت پول سحر کرک کنترل و مدیریت پول سحر نسخه 1.1.2.244 کنترل و مدیریت پول سحر نسخه 1.1.2.244 ( رایگان) کنترل و مدیریت پول سحر 2 کنترل و مدیریت پول سحر نسخه کنترل و مدیریت مالی سحر سایت کنترل و مدیریت پول سحر دانلود کنترل و مدیریت پول سحر نسخه 2.5 کنترل و نظارت در سازمانها تعریف کنترل و نظارت در سازمان نظارت و کنترل در سازمان های ورزشی مقاله کنترل و نظارت در سازمان انواع کنترل و نظارت در سازمان پرسشنامه کنترل و نظارت در سازمان کنترل و گواهی بذر کنترل و گواهی بذر Ppt کنترل و گواهی بذر گندم کنترل و گواهي بذر (قسمت اول) کنترل و گواهی بذر محمد مهدی سوهانی کنترل و گواهی بذر Pdf کنترل و گواهی بذر پیام نور کنترل و گواهی بذر چیست موسسه کنترل و گواهی بذر جزوه کنترل و گواهی بذر کنترل و تنظیم بودجه کنترل و تنظیم بودجه دولتی اصول تنظیم وکنترل بودجه کنترل تنظیم بودجه دانلود جزوه كنترل و تنظيم بودجه فراگرد تنظیم و کنترل بودجه نحوه تنظیم و کنترل بودجه ریزی اصول تهیه و تنظیم وکنترل بودجه نحوه تنظیم وکنترل بودجه ریزی پیام نور کتاب کنترل و تنظیم بودجه کنترل و مدیریت پروژه کتاب کنترل و مدیریت پروژه کنترل مدیریت پروژه کنترل مدیریت پروژه چیست پروژه درس مدیریت وکنترل پروژه های فناوری اطلاعات پروژه درس کنترل و مدیریت پروژه کنترل پروژه مدیریت صنعتی تفاوت کنترل پروژه و مدیریت پروژه مدیریت و کنترل پروژه های فناوری اطلاعات مدیریت و کنترل پروژه شیرمحمدی Pdf دانلود کنترل و کیفیت کنترل کیفیت کنترل کیفیت آماری کنترل کیفیت چیست؟ کنترل کیفیت هوای تهران کنترل کیفیت مواد غذایی کنترل کیفیت جامع کنترل کیفیت نرم افزار کنترل کیفیت آماری جزوه کنترل کیفیت+مقاله کنترل و اصلاح بودجه مقاله کنترل و اصلاح بودجه دیابت بارداری دیابت بارداری چیست دیابت بارداری و رژیم غذایی دیابت بارداری در ماه آخر دیابت بارداری نی نی سایت دیابت بارداری+درمان دیابت بارداری و تغذیه دیابت بارداری+عوارض دیابت بارداری و تزریق انسولین دیابت بارداری بعد از زایمان علائم دیابت بارداری چیست؟ دیابت دوران بارداری چیست علایم دیابت بارداری چیست علت دیابت بارداری چیست آزمایش دیابت بارداری چیست درمان دیابت بارداری چیست دلیل دیابت بارداری چیست نشانه های دیابت بارداری چیست دیابت در دوران بارداری چیست ديابت بارداري و رژيم غذايي ديابت بارداري رژيم غذايي دیابت حاملگی+رژیم غذایی دیابت حاملگی و رژیم غذایی دیابت بارداری در ماه نهم دیابت بارداری ماه آخر ديابت بارداري ني ني سايت دیابت بارداری در نی نی سایت ازمایش دیابت بارداری نی نی سایت علائم دیابت بارداری نی نی سایت دیابت بارداری و نی نی سایت دیابت بارداری و درمان آن دیابت بارداری و درمان درمان دیابت بارداری با گیاهان دارویی درمان دیابت بارداری در طب سنتی درمان دیابت بارداری با تغذیه درمان دیابت بارداری با طب سنتی درمان دیابت بارداری با متفورمین دیابت بارداری چگونه درمان میشود ديابت بارداري و تغذيه دیابت دوران بارداری و تغذیه دیابت بارداری+تغذیه دیابت بارداری و عوارض آن عوارض دیابت بارداری روی جنین عوارض دیابت بارداری بر جنین عوارض ديابت بارداري بر جنين عوارض دیابت بارداری بر روی جنین عوارض ديابت بارداري عوارض دیابت بارداری برای جنین عوارض دیابت بارداری بر نوزاد عوارض ديابت بارداري براي جنين دیابت بارداری بعد از زایمان از بین میرود دیابت بارداری پس از زایمان دیابت حاملگی بعد از زایمان کنترل دیابت بارداری بعد از زایمان دیابت بارداری بعد زایمان درمان دیابت بارداری پس از زایمان شاهی سبزی شاهی سبزیجات سبزی شاهی را گویند سبزی شاهی در بارداری سبزی شاهی و بارداری سبزی شاهی کاشت سبزی شاهی خواص خاصیت سبزی شاهی مضرات سبزی شاهی سفیدک سبزی شاهی شاهی آبی شاهي آبي رنگ شاهی آبی نحوه آبیاری شاهی آبیاری شاهی شیره شاهی آبی پرورش شاهی آبی خاصیت شاهی آبی خواص درمانی شاهی آبی خرید گیاه شاهی آبی شاهی قورمه هندی شاهي قورمه هندي خورشت شاهی قورمه هندی طرز تهیه شاهی قورمه هندی طرز تهیه خورشت شاهی قورمه هندی دستور پخت شاهی قورمه هندی شاهی چت شاهي چت شاهی چت روم شاهان چت چت شاهی ناز شاهی معروف چت شاهی برف چت شاهی مازندران شاهی مازندران کجاست شاهی مازندران ایران شاهی در مازندران شاهان مازندران شاهین نجفی شاهین نجفی سلام شاهین نجفی ترامادول شاهین نجفی ممد نوبری شاهین نجفی ویکی صدا شاهین نجفی نقی شاهین نجفی پریود شاهین نجفی مهدی شاهین نجفی 2016 شاهین نجفی فول آلبوم شاهی قورمه شاهي قورمه خورشت شاهی قورمه طرز تهیه شاهی قورمه غذای هندی شاهی قورمه طرز تهیه شاهی قورمه غذای هندی شاهی ناز چت شاهی عربلو شاهی عربلو نماینده مجلس شاهي عربلو شاهی عربلو شورای شهر شاهی عربلو صلاحیت سایت شاهی عربلو محمد شاهی عربلو محمد شاهي عربلو حاج محمد شاهي عربلو مهدی شاهی عربلو شاهی اردبیلی شاهي اردبيلي استاد شاهی اردبیلی عسگر شاهی اردبیلی اشعار شاهی اردبیلی شاعر شاهی اردبیلی اشعار عسگر شاهی اردبیلی حکمت شاهی اردبیلی نوحه شاهی اردبیلی دانلود اشعار شاهی اردبیلی کاهش فشار خون بالا کاهش فشارخون و کنترل دیابت با شاهی

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۹۱۳۳
  • تعداد نظرات : ۳۰۱
  • تعداد حاضران : ۳۲۷
  • آخرین بروزرسانی : ۲ دقيقه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها