freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ،مطالعات قبلی مضرات نمک در رژیم غذایی را بارها تایید کرده اند؛ ولی حاصل یک مطالعه 24 ساله توسط محققان دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد نشان می دهد احتمال مرگ زودرس در افرادی که نمک کمتری مصرف می کنند، 25 درصد کمتر از افرادی است که به غذاهای شور تمایل دارند.


به گزارش مدیکال اکسپرس،البته سدیم برای عملکرد بدن ضروری است؛ یون های سدیم به حمل آب در بدن کمک می کنند و نقش کنترل پالس های عصبی را برعهده دارند. با این وجود، مصرف بیش از اندازه نمک بدن را با مشکلات جدی مواجه می کند.
نمک یکی از مهمترین دلایل فشار خون بالااست. با توجه به آمار انجمن قلب آمریکا، حدود 77.9 میلیون آمریکایی به فشار خون بالا مبتلا هستند. فشار خون بالا به این معنا است که این افراد در معرض بیماری های قلبی و سکته مغزی قرار دارند.


زمانی که نمک زیادی مصرف می شود، بدن به منظور شستن نمک، آب بیشتری در خود نگه می دارد که همین امر منجر به افزایش فشار خون می شود. دلیل ورم کردن دست و پا و صورت نیز پس از مصرف نمک همین موضوع است.


مطالعاتی که چندی پیش توسط محققان دانشگاه جینان در گوانگجوی چین صورت گرفت نشان می دهد مصرف بیش از اندازه نمک، یک عامل موثر در آسیب جدی کبدی در بزرگسالان است و علاوه بر آن، در رشد جنین اختلال وارد می کند.


بر اساس آمار سازمان غذا و دارو، غذاهای فرآوری شده مهمترین منبع سدیم هستند. به علاوه تحقیقات نشان می دهد بسیاری از غذاهای محبوب رستورانی، حاوی بیش از 1500 تا 2000 میلی گرم نمک است؛ میزان نمک برخی غذاها به دو 2990 میلی گرم هم می رسد که بسیار بیشتر از حد مجاز در کل روز است (کارشناسان مصرف 1500 تا 2000 میلی گرم نمک را در روز توصیه کرده اند).


متخصصان تغذیه بعضی غذاها را بمب نمک نامیده اند؛ بنابراین از رستوران های زنجیره ای خواسته اند که غذاهای پرنمک را با برچسب هشدار در منو نمایش دهند.

کارشناسان معتقدند که بسیاری از افراد میزان نمک موجود در غذا را نمی دانند و در صورت مشاهده چنین برچسب هایی، در رژیم خود تجدید نظر می کنند. برچسب دار کردن منوی رستوران ها راهکار نهایی حل مشکل فشار خون نیست ولی می تواند تلنگر مهمی در این زمینه باشد.
نتایج این تحیقات در نشریه The American College Of Cardiology منتشر شده است.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : دوشنبه ۱۹ مهر ۱۳۹۵ - ۱۵:۲۶:۲۰ دیده شده : ۲۰بار نویسنده : admin

میزان مجاز مصرف الکل مقدار مجاز مصرف الکل حد مجاز مصرف الکل میزان مصرف مجاز الکل در هفته مقدار مجاز مصرف مشروبات الکلی میزان مجاز قند خون میزان مجاز قند خون ناشتا میزان مجاز قند خون بعد از غذا میزان مجاز قند خون در بارداری ميزان مجاز قند خون حد مجاز قند خون مقدار مجاز قند خون حد مجاز قند خون ناشتا حد مجاز قند خون در بارداری مقدار مجاز قند خون در بارداری میزان مجاز مصرف روزانه نمک میزان مجاز مصرف روزانه نمک برای یک فرد بالغ سالم مقدار مجاز مصرف روزانه نمک میزان مجاز چربی خون حد مجاز چربی خون مقدار مجاز چربی خون میزان مجاز زردی در نوزادان حد مجاز زردی در نوزادان میزان مجاز زردی نوزاد میزان مجاز زردی نوزادان حد مجاز زردی نوزادان میزان مجاز بیلی روبین نوزاد حد مجاز بیلی روبین در نوزادان حد مجاز بیلی روبین نوزاد حد مجاز بیلی روبین در نوزاد میزان مجاز مصرف نمک در روز مقدار مجاز مصرف نمک روزانه حد مجاز قند خون بعد از غذا حد مجاز قند خون غیر ناشتا میزان مجاز کلسترول میزان مجاز کلسترول خون میزان مجاز کلسترول در خون ميزان مجاز كلسترول خون حد مجاز کلسترول حد مجاز کلسترول خون مقدار مجاز کلسترول خون مقدار مجاز کلسترول مقدار مجاز کلسترول در خون میزان مجاز شیشه دودی حد مجاز شیشه دودی میزان مجاز دودی بودن شیشه خودرو مقدار مجاز شیشه دودی میزان درصد مجاز شیشه دودی ماشین مقدار درصد مجاز شیشه دودی مصرف نمک مصرف نمک در بارداری مصرف نمک در دوران بارداری مصرف نمک دریا در بارداری مصرف نمک در ایران مصرف نمک دریا مصرف نمک دریایی مصرف نمک دریاچه ارومیه مصرف نمک برای نوزاد مصرف نمک در طب سنتی مصرف نمك در بارداري عوارض مصرف نمک در بارداری مصرف نمك در دوران بارداري عوارض مصرف نمک در دوران بارداری میزان مصرف نمک در دوران بارداری مصرف نمک دریایی در دوران بارداری میزان مصرف نمک در بارداری مقدار مصرف نمك در دوران بارداري مصرف نمک در دوران حاملگی مصرف نمک دریا در دوران بارداری مصرف نمک دریایی در بارداری سرانه مصرف نمک در ایران میزان مصرف نمک در ایران موارد مصرف نمک دریایی موارد مصرف نمک دریا طریقه مصرف نمک دریا طریقه مصرف نمک دریایی روش مصرف نمک دریایی مصرف نمک در نوزادان در طول روز چه بخوریم در طول روز چقدر آب بخوریم طول در ریاضی طول در ریاضیات تعریف طول در ریاضی طول و عرض در ریاضی تبدیل واحدهای طول در ریاضی طول و عرض در ریاضی چیست واحدی در طول واحدی در طول در جدول واحدی در طول در حل جدول واحدي در طول واحدی در طول انگلیسی واحدی در طول قدیم واحدی کوچک در طول نام واحدی در طول سایه در طول روز سایه در طول روز چگونه است اندازه سایه در طول روز سایه اجسام در طول روز تغییرات سایه در طول روز سایه ها در طول روز اندازه سايه در طول روز شکل سایه در طول روز سایه درخت در طول روز سايه ها در طول روز ایران در طول تاریخ پایتخت ایران در طول تاریخ پرچم ایران در طول تاریخ نقشه ایران در طول تاریخ قلمرو ایران در طول تاریخ جمعیت ایران در طول تاریخ وسعت ایران در طول تاریخ نام ایران در طول تاریخ جنگهای ایران در طول تاریخ مساحت ایران در طول تاریخ زن در طول تاریخ زنان در طول تاریخ زیباترین زن در طول تاریخ جایگاه زن در طول تاریخ دانشمندان زن در طول تاریخ اختراعات زنان در طول تاریخ نقش زنان در طول تاریخ زنان موفق در طول تاریخ زنان قهرمان در طول تاریخ لباس زنان در طول تاریخ لباس های زنان ایرانی در طول تاریخ حقوق زنان در طول تاریخ پوشش زنان در طول تاریخ حجاب در طول تاریخ حجاب در طول تاریخ ایران حجاب زنان ایرانی در طول تاریخ حجاب زنان ایران در طول تاریخ خوابیدن در طول روز خوابیدن زیاد در طول روز روز رايز روز رايز 2016 روز رايز للبيع روز رايز 2014 روز رايز 2015 روز رايز صيني روز رايز 2013 روز رايز حراج روز رايز فانتوم روز رايز قوست روز پدر روز پدر 95 روز پدر 1395 روز پدر مبارک روز پدر در استرالیا روز پدر ایران روز پدر مبارک باد روز پدر ايران روز پدر مبارك روز پدر جهانی روزآنلاین روزآنلاین طنز روزآنلاین کاریکاتور میرحسین روزآنلاین خانه روزآنلاین ابراهیم نبوی روزآنلاین سعید تاجیک روزآنلاین ویکیپدیا روزآنلاین امین ریاحی روزآنلاین همشهری روزآنلاین مهناز هدایتی روز مادر روز مادر 1395 روز مادر سال 95 روز مادر مبارک روز مادر ١٣٩٥ روز مادر در ایران روز مادر 2016 روز مادر سال ٩٥ روز مادر کی است روز موديل روز موديل ويكيبيديا روز موديل سناب روز موديل سعوديه روز موديل فلكر روز موديل اسك روز موديل سعوديه انستقرام موديل روز قبل التجميل موديل روز قبل عمليات التجميل موديل روز وزوجها روز سوم روز سوم فیلم کامل روز سوم محرم روز سوم بارداری روز سوم پریود روز سوم جشنواره فیلم فجر روز سوم خرداد روز سوم قاعدگی روز سوم ماه محرم روز سوم مرگ روز واقعه روز واقعه علی زند وکیلی روز واقعه کامل روز واقعه ویکی روز واقعه دانلود روز واقعه عاشورا روز واقعه فیلم کامل روز واقعه دانلود موسیقی روز واقعه بهرام بیضایی روز واقعه کربلا روز عرفه روز عرفه چیست روز عرفه چه روزی است روز عرفه سال 95 روز عرفه چه روزیست روز عرفه 95 روز عرفه امسال روز عرفه مبارک روز عرفه اعمال روز عرفه اس ام اس روز اليوسف روز اليوسف المصرية روز اليوسف ويكيبيديا روز اليوسف حياتها روزاليوسف اليومية روز اليوسف صحيفة روز اليوسف اليوم مذكرات سعاد حسنى روزاليوسف جريدة روزاليوسف روز اليوسف الممثلة روز قدس روز قدس 95 روز قدس امسال روز قدس در افغانستان روز قدس اصفهان روز قدس در اصفهان روز قدس تهران روز قدس چه روزی است میزان مجاز مصرف نمک در طول روز

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۷۶۱۰
  • تعداد نظرات : ۳۰۱
  • تعداد حاضران : ۲۲۲
  • آخرین بروزرسانی : ۲۱ دقيقه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها