freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


تامین مواد مورد نیاز بدن بعد از ورزش بسیار مهم است. بدن به هنگام ورزش از پروتئین و کربوهیدرات خالی می‌شود. در صورتی که نخوردن غذا بعد از ورزش به یک عادت تبدیل شود، بدن آمادگی جسمانی لازم را پیدا نمی‌کند.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: بعضی افراد ممکن است بعد از ورزش تنها احساس خستگی کنند و بعضی ممکن است به دلیل پایین آمدن قند خون احساس بی‌حالی کنند. ما معتقد هستیم که اگر مواد مورد نیاز بدن بعد از ورزش تامین نشود،‌ بدن آسیب می‌بیند. این اتفاق مخصوصا بعد از ورزش‌هایی که بر روی عضلات انجام می‌شوند، می‌افتد، زیرا عضلات دچار پارگی‌های کوچک می‌شوند و نیاز به بازسازی دارند. غذا همچنین حاوی الکترولیت و مواد معدنی است. در صورتی که به هنگام ورزش عرق کنید، الکترولیت‌ها در بدن کاهش می‌یابند و خوردن غذا بعد از ورزش می‌تواند کمک کننده باشد.

در بعضی موارد خاص کمبود الکترولیت در بدن باعث ایجاد اختلال در ضربان قلب می‌شود و ضربان قلب را نامنظم می‌کند. خوردن آب یکی از مواد مهمی است که ورزشکاران باید به یاد داشته باشند. کاهش مایعات بدن می‌تواند تاثیرات بسیار بدی بر سلامت بگذارد.

خوردن غذای مناسب و آب کافی جزو برنامه ورزشی سالم هستند و باید به این موارد توجه شود.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : دوشنبه ۱۹ مهر ۱۳۹۵ - ۱۷:۴۳:۵۷ دیده شده : ۲۱بار نویسنده : admin

چرا باید ازدواج کرد اصلا چرا باید ازدواج کرد چرا باید زود ازدواج کنیم چرا باید زن را بکنیم چرا مرد باید زن را بکند چرا باید زن را کرد چرا باید زنان را کرد چرا باید دختر را کرد چرا باید زن را از پشت کرد چرا زن ها را باید کرد چرا باید دین داشته باشیم چرا بايد دين داشته باشيم چرا ما باید دین داشته باشیم؟ چرا باید نماز بخوانیم چرا باید نماز بخوانیم احمد طهماسبی چرا باید نماز بخوانیم پناهیان چرا باید نماز بخوانیم اپارات چرا باید نماز بخوانیم قرائتی چرا باید نماز بخوانيم چرا باید نماز خواند چرا بايد نماز خواند چرا ما باید نماز بخوانیم مقاله چرا باید نماز بخوانیم؟ چرا باید حجاب داشته باشیم چرا بايد حجاب داشته باشيم چرا ما باید حجاب داشته باشیم چرا هنگام نماز باید حجاب داشته باشیم چرا در نماز باید حجاب داشته باشیم چرا موقع نماز باید حجاب داشته باشیم چرا در هنگام نماز باید حجاب داشته باشیم چرا باید روزه بگیریم چرا بايد روزه بگيريم چرا ما باید روزه بگیریم چرا باید 30 روز روزه بگیریم چرا باید سی روز روزه بگیریم چرا باید یک ماه روزه بگیریم چرا در ماه رمضان باید روزه بگیریم چرا باید ختنه کنیم چرا باید تعمید بگیریم چرا باید درس بخوانیم چرا بايد درس بخوانيم چرا ما باید درس بخوانیم چرا باید درس عربی بخوانیم بعد از ظهر سگی بعد از ظهر سگی سگی فیلم کامل بعد از ظهر سگی آل پاچینو بعد از ظهر سگی نقد فارسی بعد از ظهر سگی دانلود بعد از ظهر سگی نقد بعد از ظهر سگی و آژانس شیشه ای بعد از ظهر سگی فیلم بعد از ظهر سگی ویکی پدیا بعد از ظهر سگی آژانس شیشه ای بعد از مرگ بعد از مرگ از نظر علمی بعد از مرگ چه میشود بعد از مرگم گریه نکن بعد از مرگ به کجا میرویم بعد از مرگ گوزل چی میشه بعد از مرگم بعد از مرگ مختار چه شد بعد از مرگ مرتضی پاشایی بعد از مرگ مختار بعد از تو بعد از تو شاهین بعد از تو دگر یار نگیرم بعد از تو میدونم آوازی نمیخونم بعد از کولونوسکوپی چی بخوریم بعد از کولونوسکوپی چه بخوریم بعد از نسترن بعد از نسترن Mp3 بعد از نسترن دانلود Mp3 بعد از نسترن فرشید امین Mp3 بعد از نسترن متن بعد از نسترن فرشید بعد از نسترن فرشید امین 320 بعد از نسترن هیچی دیگه بعد از نسترن ای عشق من بعد از نسترن شعر پس از مرگ چه میشود؟ انسان بعد از مرگ چه میشود بعد از مرگ روح چه می شود جسد بعد از مرگ چه میشود بعد از مرگ یشیم چه میشود بعد مرگ چه میشود روح انسان بعد از مرگ چه میشود؟ بعد از مرگ خرم سلطان چه میشود بدن انسان بعد از مرگ چه میشود بعد از تو شاهین نجفی بعد از تو شاهین نجفی دانلود Mp3 بعد از تو شاهین نجفی دانلود بعد از تو شاهین نجفی متن بعد از تو شاهین دانلود بعد از تو شاهین متن بعد از تو شاهین نجفی ویدیو اهنگ بعد از تو شاهین نجفی دانلود Mp3 دانلود ویدیو بعد از تو شاهین نجفی بعد ازالة الشعر بالحلاوة بعد نزع الشعر بالحلاوة خلطة بعد ازالة الشعر بالحلاوة نصائح بعد ازالة الشعر بالحلاوة الليمون بعد ازالة الشعر بالحلاوة الحبوب بعد ازالة الشعر بالحلاوة خلطات بعد ازالة الشعر بالحلاوة كريم بعد ازالة الشعر بالحلاوة حبوب بعد ازالة الشعر بالحلاوة ما بعد ازالة الشعر بالحلاوة بعد از ترک سیگار بعد از ترک سیگار چه بخوریم بعد از ترک سیگار چه باید کرد؟ بعد از ترک سیگار چه کنیم بعد از ترک سيگار عوارض بعد از ترک سیگار علائم بعد از ترک سیگار ریه بعد از ترک سیگار سرفه بعد از ترک سیگار چاقی بعد از ترک سیگار بعد از عمل بینی بعد از عمل بینی چه بخوریم بعد از عمل بینی چه باید کرد بعد از عمل بینی چه مدت چسب بزنیم بعد از عمل بینی چی بخوریم بعد از عمل بینی چه چیزی باید خورد بعد از عمل بینی چکار کنیم بعد از عمل بینی چه شکلی میشم بعد از عمل بینی چه چیزهایی بخوریم بعد از عمل بینی چه غذاهایی بخوریم ورزش غذا ورزش بعد غذا ورزش و غذا ورزش هضم غذا ورزش و رژیم غذایی ورزش و غذا خوردن ورزش بعداز غذا ورزش+رژیم غذایی ورزش قبل غذا ورزش بعد از غذا خوردن ورزش بعد از غذا ورزش كردن بعد از غذا چند ساعت بعد ورزش غذا بخوریم زمان ورزش بعد از غذا عوارض ورزش بعد از غذا ورزش بلافاصله بعد از غذا مضرات ورزش بعد از غذا ضرر ورزش بعد از غذا فاصله ورزش و غذا ورزش و رژيم غذايي ورزش و مکملهای غذایی فاصله بین ورزش و غذا خوردن فاصله بین ورزش و غذا ورزش برای هضم غذا ورزش بدون رژیم غذایی ورزش یا رژیم غذایی ورزش در رژیم غذایی رژیم غذایی و ورزش برای لاغری رژیم غذایی و ورزش برای کاهش وزن ورزش پس از غذا چقدر بعد از ورزش غذا بخوریم رژیم ورزشی غذایی رژیم غذایی ورزش زومبا رژیم غذایی ورزش بدنسازی تاثیر ورزش در رژیم غذایی رژیم غذایی ورزش بوکس ورزش قبل از غذا ورزش قبل یا بعد از غذا چند ساعت بعد از غذا خوردن ورزش کنیم خوردن غذا بعد از ورزش برای لاغری چند ساعت بعد از خوردن غذا میتوان ورزش کرد O V Vijayan O V Vijayan In Malayalam O V Vijayan Interview O V Vijayan Award O V Vijayan Gurusagaram O V Vijayan Short Stories O V Vijayan Cartoons O V Vijayan Quotes O V Vijayan Khasakkinte Ithihasam O V O O V O Drake O V O Fest O V O Meaning O V O Energy P O V O C O V O O Gujariya On V Channel Lyrics Of V S O P N.o.v.o. 3 O V Wright O V Wright Songs O V Wright Let's Straighten It Out O V Wright The Bottom Line O V Wright Discography O V Wright That's How Strong My Love Is Lyrics O V Wright A Nickel And A Nail O V Wright Ace Of Spades O V Wright I Don't Know Why O V Wright Everybody Knows O V Darda Darda O V Darda Darda Dil Da Hal O V Darda Darda Dil Da Haal Suna Gaya O V Darda Darda Dil Da O V Darda Darda Dil Da Haal Mp3 O V Darda Darda Dil Da Haal Mp4 Download O V Darda Darda Mp3 O V Darda Darda Mp3 Free Download O V Darda Darda Mp4 O V Darda Darda Dil Da Haal Song Download O V C O V Chipkaart O V Chaat Te Khadi C O V Casey Plumbing O V Chipkaart Aanvragen O V.com V.o.chidambaram Pillai V+o Communication V.o.chidambaranar Port Trust O'connor V. Donaldson O V Usha O V E Overwatch Overstock Overnight Oats Overwatch Patch Notes Overwatch Reddit Overwatch Characters Overdrive Overwatch Sombra Overclockers P V Sindhu P V Sindhu Images P V Sindhu Full Name P V Sindhu News P V Sindhu Twitter P V Sindhu Rio 2016 P V Sindhu Age P V Sindhu Match P V Sindhu Live P V Sindhu Interview O V Sangdi Sangdi O V Sangdi Sangdi Mp3 Download O V Sangdi Sangdi Youtube O V Sangdi Sangdi Song چرا باید بعد از ورزش غذا خورد؟

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۷۷۵۰
  • تعداد نظرات : ۳۰۳
  • تعداد حاضران : ۲۱۵
  • آخرین بروزرسانی : ۶ ثانيه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها