freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


کد خبر: ۴۰۲۳۷۷

۳۲  بازدید

وب‌سایت تناسب اندام: همه‌ی ما می‌دانیم که راه حل کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزش است. با سالم غذا خوردن و کاهش کالری، شما بدنتان را به حالت چربی سوزی می‌برید.

اضافه کردن ورزش به این ترکیب، متابولیسم شما را افزایش خواهد داد، و تعداد کالری‌هایی که شما هر روز می‌سوزانید را بیشتر می‌کند. بنابراین خلاص شدن از شر کالری‌هایی که به شکل چربی ذخیره شده‌اند، آسان‌تر خواهد شد.

 8 راه عجیب و غیر معمول برای کاهش وزن


اما گذشته از این دو رکن کاهش وزن، گزینه‌های دیگری نیز برای کاهش وزن وجود دارد. در اینجا چند مورد از راه‌های عجیب و غیر معمول برای کاهش وزن را بیان می‌کنیم!


 یک روبان ببندید

خانم‌های فرانسوی برای کنترل مصرف غذایشان، یک ترفند ساده دارند: آنها در زیر لباسشان، یک روبان به دور شکمشان گره می‌زنند. هنگامیکه روبان شروع به تنگ شدن کرد، آنها متوجه می‌شوند که بقدر کافی غذا خورده اند! این کار به آنها کمک می‌کند نسبت به مقدار غذایی که می‌خورند آگاه باشند، و در نتیجه جلوگیری از پرخوری، آسان تر می‌شود!

 یک عکس بگیرید

قبل از آنکه وعده‌ی غذایی تان را بخورید، یک عکس از آن بگیرید و به دقت به عکس نگاه کنید. همانطور که آن را بررسی می‌کنید، متوجه چیزهایی خواهید شد که وقتی اولین بار غذا را آماده می‌کردید، به آنها توجه نکرده بودید. شاید سس بیش از حدی به غذایتان اضافه کرده باشید، یا سهم سیب زمینی تان بسیار بیشتر از آن چیزی است که بنظر می‌آمد. این، یک ترفند ساده است که به شما کمک خواهد کرد از آنچه می‌خورید، کاملا آگاه باشید!

 8 راه عجیب و غیر معمول برای کاهش وزن

 مقابل یک آینه بنشینید

غذا خوردن در مقابل یک آینه می‌تواند بطور جدی به کاهش مصرف غذای شما کمک کند. شما نسبت به آنچه می‌خورید آگاهتر خواهید شد، و همچنین متوجه می‌شوید که در هنگام غذا خوردن، چطور بنظر می‌رسید. یک تحقیق دریافته افرادی که در هنگام صرف غذا مقابل آینه می‌نشینند، به اندازه ۳۳٪ کمتر غذا می‌خورند.

با وعده غذایی بزرگ شروع کنید

همیشه روزتان را با بزرگترین وعده غذایی آغاز کنید. صبحانه تان را به یک وعده غذایی بزرگ (حداقل ۷۰۰ کالری) تبدیل کنید تا شما را ساعت‌ها سیر نگه دارد. ناهار را بزرگترین وعده غذایی بعدی و شامتان را یک وعده غذایی کوچک در نظر بگیرید. با این روش، شما کالری بسیار بیشتری خواهید سوزاند.

 یادداشت کنید

این مورد، شبیه مورد قبلی عمل می‌کند، و شما را نسبت به آنچه وارد بدنتان می‌کنید آگاهتر می‌سازد. یک دفترچه‌ی غذایی تهیه کنید و هر چیزی که در یک روز مصرف می‌کنید را در آن یادداشت کنید: هر فنجان آب، هر لقمه غذا، و هر تنقلاتی که هیچکس نمی‌بیند در حال خوردنش هستید. هر روز، آنچه را که نوشته اید مرور کنید، و ببینید آیا راهی برای بهبود عادات غذا خوردنتان در روز بعد وجود دارد یا خیر.

 8 راه عجیب و غیر معمول برای کاهش وزن

 در دکور آبی غذا بخورید

آیا تا بحال اندیشیده اید که چرا هرگز رنگ آبی را در یک رستوران نمی‌بینید؟ دلیلش این است که آبی، رنگی است که اشتهای شما را سرکوب می‌کند. شما در اتاقی که با رنگ آبی دکور شده باشد، تا ۳۳ درصد کمتر غذا می‌خورید. برای کاهش دادن مصرف غذایتان، در بشقاب‌های آبی، با دستمال‌های سفره‌ی آبی، و یک رومیزی آبی غذا بخورید. از رنگ‌های روشن و شاد مانند قرمز، نارنجی و زرد که باعث برانگیختن حس گرسنگی می‌شوند اجتناب کنید.


 از وانیل استفاده کنید

شمع‌های معطر وانیلی می‌توانند به سرکوب کردن اشتهای شما کمک کنند، بخصوص هوس شما برای خوردن یک دسر. افراد شیرینی دوست باید بلافاصله پس از تمام شدن وعده غذایی اصلی، یک شمع معطر وانیلی روشن کنند تا به احتمال بسیار کمتری، هوس دسر کنند.

 یک سیب را بو کنید

مطالعات نشان داده‌اند که بوییدن یک سیب سبز می‌تواند اشتهای شما را در بین وعده‌های غذایی سرکوب کند. شما حتی مجبور نیستید سیب را دندان بزنید، بوی آن، به تنهایی کافی است. بوییدن موز نیز موثر است. اگر معده‌ی شما غرغر می‌کند اما می‌دانید نباید چیزی بخورید، برای سرکوب کردن گرسنگی‌تان، یک سیب یا موز را بو کنید! 

8 راه عجیب و غیر معمول برای کاهش وزن 
منبع : برترین ها ارسال به :
انتشار : سه شنبه ۲۰ مهر ۱۳۹۵ - ۶:۴۹:۲۹ دیده شده : ۳۷بار نویسنده : admin

8 راهبرد حل مسئله 8 راه مقابله با استرس 8 راه برای تقویت حافظه ویندوز 8 راهنما ویندوز 8 راهنمای نصب راهنمای ویندوز 8 راهنماي ويندوز 8 راهنمایی ویندوز 8 راهنمای ویندوز 8 Pdf راهنمای ویندوز 8 دانلود راهنمای ویندوز 8-1 Windows 8 راهنمای Windows 8 آموزش Windows 8 آموزش نصب Activate Windows 8 راهنمای Safe Mode Windows 8 راهنمای Asphalt 8 راهنمای نصب Asphalt 8 طریقه نصب Asphalt 8 آموزش نصب راهنمای نصب Asphalt 8 اندروید دانلود ویندوز 8 همراه با راهنمای نصب راهنماي نصب ويندوز 8 راهنمای نصب ویندوز 8 روی لپ تاپ راهنمای نصب ویندوز 8 Pdf راهنمای نصب ویندوز 8 از روی فلش راهنمای نصب ویندوز 8 بر روی لپ تاپ راهنمای نصب ویندوز 8 Enterprise راهنمای نصب ویندوز 8 تصویری منطقه 8 راهنمایی و رانندگی پلیس راهنمایی و رانندگی منطقه 8 راهنمایی و رانندگی منطقه 8 تهران آدرس راهنمایی و رانندگی منطقه 8 اداره راهنمایی و رانندگی منطقه 8 پارکینگ راهنمایی و رانندگی منطقه 8 علامه حلی 8 راهنمایی مدرسه راهنمایی علامه حلی 8 مدرسه راهنمایی علامه حلی 8 تهران سایت مدرسه راهنمایی علامه حلی 8 آدرس مدرسه راهنمایی علامه حلی 8 عجیب و غریب عجیب و غریب به انگلیسی عجیب و غریب های جهان عجیب و غریب معلومات عجیب و غریب ترین ها عجیب و غریب ها را گویند عجیب و غریب ترین عکس ها عجیب و غریب واقعات عجیب و غریب ترین عکس های دنیا عجیب و غریب ترین های دنیا ترجمه کلمه عجیب و غریب به انگلیسی معنی عجیب غریب به انگلیسی عجیب و غریب ترین ماشین های جهان عجیب غریب های دنیا عکس های عجیب و غریب جهان عجیب غریب های جهان عجیب و غریب ترین انسان های جهان عجیب و غریب ترین خانه های جهان عجیب ولی ترسناک عجیب و ترسناک ولی واقعی عجیب ولی واقعی ترسناک عجیب اما ترسناک عجيب غريب معلومات عجيب وغريب عجيب وغريب العالم عجيب غريب الدنيا مسلسل عجيب غريب عجيب وغريب يوتيوب عجيب وغريب فيس بوك عجيب وغريب ها عجيب وغريب الجزء الثاني عجيب وغريب هاي جهان عجيب وغريب كرتون عجيب ولي واقعي عجیب ولی واقعی - ابر انسان عجیب ولی واقعی عجیب ولی واقعی اپارات عجیب ولی واقعی دانستنیها داستانهاي عجيب ولي واقعي داستان عجيب ولي واقعي اتفاقات عجيب ولي واقعي فال عجيب ولي واقعي عجيب وغريب في العالم عجیب و جالب عجیب و جالب+عکس عجيب و جالب عجیب جالب زیبا عکسهای عجیب و جالب مطالب عجیب و جالب تصاویر عجیب و جالب اخبار عجیب و جالب اختراعات عجیب و جالب عکس عجیب و جالب غیر معمولی غیر معمولی چاوشی غیر معمولی 320 غیر معمولی محسن چاوشی متن چاوشی غیر معمولی غیر معمولی از چاوشی غیر معمولی رمان غیر معمولی دانلود غیر معمولی چاوشی دانلود غير معمولي چاوشي دانلود غیر معمولی چاوشی متن غير معمولي چاوشي اهنگ غیر معمولی چاوشی آکورد غیر معمولی چاوشی دانلود غیر معمولی چاوشی 320 دانلود غیر معمولی 320 چاوشی غیر معمولی 320 دانلود آهنگ غیر معمولی 320 غير معمولي محسن چاوشي متن محسن چاوشی غیر معمولی متن متن ترانه غير معمولي محسن چاوشي متن آهنگ غير معمولي محسن چاوشي دانلود متن غیر معمولی محسن چاوشی چاوشی غیر معمولی متن چاوشي غير معمولي متن غیر معمولی چاوشی آهنگ چاوشی غیر معمولی دانلود آهنگ چاوشی غیر معمولی دانلودآهنگ محسن چاوشی غیر معمولی چاوشی غیر معمولی دانلود چاوشی غیر معمولی Mp3 اهنگ غیر معمولی از چاوشی متن غیر معمولی از چاوشی دانلود غیر معمولی از چاوشی غیر معمولی از محسن چاوشی دانلود دانلود اهنگ غیر معمولی از چاوشی متن ترانه غیر معمولی از چاوشی دانلود اهنگ غیر معمولی چاوشی محسن چاوشي غير معمولي دانلود دانلود آهنگ غير معمولي چاوشي دانلود ترانه غیر معمولی چاوشی دانلود اهنگ غیر معمولی چاوشی 320 دانلود اهنگ غیر معمولی چاوشی با لینک مستقیم دانلود آهنگ دوستی غیر معمولی چاوشی متن غير معمولي چاوشي غير معمولي محسن چاوشي غیر معمول مایکل جکسون غیر معمول چاوشی غیر معمول محسن چاوشی تکست غیر معمولی چاوشی برای کاهش استرس چه باید کرد برای کاهش استرس برای کاهش استرس چه بخوریم براي كاهش استرس چه بايد كرد براي كاهش استرس برای کاهش استرس چکار کنیم برای کاهش استرس چی بخوریم برای کاهش استرس و اضطراب برای کاهش استرس چه کار کنم برای کاهش استرس چه کار باید کرد براي كاهش استرس چه بخوريم برای کاهش استرس چه چیزهایی بخوریم برای کاهش استرس چه چیزی بخوریم برای کاهش استرس چه دارویی بخوریم برای کاهش استرس چی بخورم برای کاهش کلسترول چه باید کرد برای کاهش کلسترول برای کاهش کلسترول خون برای کاهش کلسترول چه کنیم برای کاهش کلسترول چه بخوریم برای کاهش کلسترول خون چه کنیم برای کاهش کلسترول چی بخوریم برای کاهش کلسترول چکار کنیم برای کاهش کلسترول چه کار باید کرد برای کاهش کلسترول بد خون برای کاهش اشتها چه بخوریم برای کاهش اشتها چی بخوریم برای کاهش اشتها چه قرصی بخوریم برای کاهش اشتها چی بخورم برای کاهش درد پریود برای کاهش درد پریودی برای کاهش درد پریود چه کنیم؟ برای کاهش درد پریودی چه کنیم برای کاهش درد پریود چه کار کنیم برای تسکین درد پریود چه کنیم برای تسکین درد پریود چه باید کرد برای تسکین درد پریودی براي كاهش درد پريود برای درمان درد پریودی برای کاهش درد دندان برای کاهش درد دندان چه کنیم برای کاهش درد دندان چه باید کرد برای کاهش درد دندان عقل چه کنیم برای کاهش درد دندان در دوران بارداری برای کاهش درد دندان عقل برای کاهش درد دندان نوزاد برای تسکین درد دندان چه کنیم برای تسکین درد دندان چکار کنیم برای تسکین درد دندان عصب کشی شده وزن الطفل الطبيعي وزن الطفل الطبيعي عند الولادة وزن الطفل الطبيعي في الشهر التاسع وزن الطفل الطبيعي في عمر سنتين وزن الطفل الطبيعي في بعمر شهرين وزن الطفل الطبيعي بعمر 4 شهور وزن الطفل الطبيعي في عمر الشهرين وزن الطفل الطبيعي في الشهر السابع من الحمل وزن الطفل الطبيعي بعمر شهرين وزن الطفل الطبيعي بعمر ثلاث سنوات وزن میلگرد وزن میلگرد آجدار وزن میلگرد 6 وزن میلگرد 22 وزن میلگرد اصفهان وزن میلگرد حرارتی وزن میلگرد نیشابور وزن میلگرد 10 ساده وزن میلگرد نمره 8 وزن میلگرد حرارتی 6 وزن الجنين في الشهر الثامن وزن الجنين في الشهر السابع وزن الجنين وزن الجنين في الشهر الخامس وزن الجنين في الشهر السادس وزن الجنين في الاسبوع 34 وزن الجنين في الاسبوع 35 من الحمل وزن الجنين في الاسبوع 33 وزن الجنين في الشهر الرابع وزن الجنين في الاسبوع 38 من الحمل وزن ایده آل وزن ایده آل خود را بیابید وزن ایده آل برای خانم ها وزن ایده آل دکتر کرمانی وزن ایده آل - Bmi وزن ایده آل برای بارداری وزن ایده آل نوزاد 4 ماهه وزن ایده آل من وزن ایده آل نوزاد 6 ماهه وزن ایده آل کودک یک ساله وزن ليرة الذهب وزن ليرة الذهب في لبنان وزن ليرة الذهب في الاردن وزن ليرة الذهب في سوريا وزن ليرة الذهب العثمانية وزن ليرة الذهب الانجليزية وزن ليرة الذهب بالغرام وزن ليرة الذهب في ليبيا وزن ليرة الذهب الانجليزي وزن ليرة الذهب في فلسطين وزن الطفل في الشهر السادس وزن الطفل وزن الطفل في الشهر السابع وزن الطفل في عمر السنتين وزن الطفل عمر خمس سنوات وزن الطفل بعد الولادة وزن الطفل المنغولي عند الولادة وزن الطفل بعمر السنة وزن الطفل بعمر 4 شهور وزن كرة القدم وزن كرة القدم القانوني وزن كرة القدم 2014 وزن كرة القدم 2013 وزن كرة القدم العالمية وزن كرة القدم للنساء وزن كرة القدم للصالات وزن كرة القدم قبل المباراة وزن كرة القدم ويكيبيديا وزن كرة القدم فى بداية المباراة وزن پراید وزن پراید 131 وزن پراید صبا وزن پراید 132 وزن پراید 111 وزن پراید 141 وزن پراید هاچ بک وزن پراید در سرعت بالا وزن پراید وانت وزن پراید در سرعت 120 وزن شعر وزن شعر المولود تقريبا وزن شعر فارسی وزن شعر المولود بن باز وزن شعر المولود وزن شعر چیست وزن شعري وزن شعر نو وزن شعر الطفل المولود وزن شعر الطفل وزن مخصوص آهن وزن مخصوص آهن آلات وزن مخصوص آهن گالوانیزه وزن مخصوص آهن St37 وزن مخصوص آهن اسفنجی وزن مخصوص آهن St52 وزن مخصوص آهن اصفهان وزن مخصوص آهن ساختمانی وزن مخصوص آهن میلگرد وزن مخصوص آهن ناودانی 8 راه عجیب و غیر معمول برای کاهش وزن

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۲۱۷۳۴
  • تعداد نظرات : ۳۰۱
  • تعداد حاضران : ۲۹۴
  • آخرین بروزرسانی : ۴ دقيقه قبل
تبلیغات
دیگران می خوانند
تبلیغات
آخرین جستجوها