freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


با آغاز سال تحصیلی جدید و فعالیت دانش آموزان استفاده از تغذیه مناسب مهم ترین عامل موثر در سلامتی و رشد ذهنی آنان است.


مصرف صبحانه کامل یکی از وعده های مهم غذایی برای دانش آموزان است که باعث جلوگیری از بروز بیماری های قلبی، عروقی و مغزی در سنین بزرگتر می شود.


کورش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره تغذیه دانش آموزان گفت: با چالش های مهم در خصوص عادات غذایی خانواده ها و انتخاب مواد غذایی توسط کودکان روبرو هستیم و والدین و مسئولان مدرسه درباره مصرف نوع مواد غذایی دانش آموزان یا یکدیگر تصمیم گیری می کنند که البته قسمتی از آن تحت تاثیر دوستان و وسایل ارتباط جمعی تعیین می شود.


وی اظهار کرد: تغذیه مناسب از سه وعده اصلی و دو میان وعده تشکیل می شود که در آن مصرف شکر، نمک و لبنیات را کاهش و مصرف میوه و سبزیجات، گوشت بدون چربی را افزایش دهیم.


این متخصص تغذیه و رژِیم درمانی افزود: دانش آموزان برای تمرکز بیشتر در دروس و تامین یک سوم انرژی روزانه صبحانه خوب و کافی شامل غلات(نان)، غذاهای حاوی پروتئین(تخم مرغ)، لبنیات(شیر و پنیر) و میوه های حاوی ویتامین ث(مرکبات) را مصرف کنند.


پرخوری شب و کمبود حافظه آزاده

آراوند روانشناس اظهار داشت: برای خوردن یک صبحانه کامل فرزندتان را زودتر بیدار کنید زیرا مصرف صبحانه قبل از رفتن به مدرسه از اهمیت بالایی برخوردار است.


صمدپور تصریح کرد: مطالعات متعدد نشان داده است کودکانی که شب ها پرخوری دارند و صبحانه نمی خورند دچار عدم تمرکز و مشکل حافظه در مدرسه می شوند.


وی با بیان اینکه دانش آموزان باید غذاهای سالم مصرف کنند، ابراز داشت: برای دانش آموزان مصرف غذاهای کم چرب، اسید چرب اشباع کم، بدون کلسترول و میان وعده هایی مانند میوه های خشك شامل (انجیر، توت، برگه زردآلو و هلو)، انواع مغزها شامل(بادام، پسته، گردو، فندق) و انواع سبزیجات مفید است.


اهمیت مصرف آهن برای دانش آموزان!این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه دریافت آهن برای تقویت بدن دانش آموزان موثر است، اظهار داشت: برای جلوگیری از کم خونی، دانش آموزان باید از منابع غذایی حاوی آهن شامل گوشت قرمز، مرغ، جگر، تخم مرغ، حبوبات، غلات، سبزی های برگ سبز و مغزها استفاده کنند.


وی بیان کرد: دانش آموزان باید مصرف شکر، نمک، دسرهای شیرین، نوشابه های گازدار، آبمیوه های صنعتی، چیپس و آبنبات که دارای ارزش غذایی پایین هستند را کاهش دهند.


این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه آموزش سالم خوردن به دانش آموزان ضروری است، عنوان کرد: والدین و اولیا مدرسه با عرضه ی غذاهای مناسب بر سر سفره در خانه و در مدرسه برای جلوگیری از مصرف مواد مضر برای سلامتی، خوردن و سالم نوشیدن را به دانش آموزان آموزش دهند.


به کاهش استرس فرزندتان کمک کنید!

آراوند اذعان داشت: توجه به کاهش استرس، رسیدگی به مسائل سلامتی، آماده سازی روحی روانی، تنظیم ساعات خواب و خوراک دانش آموزان از اهمیت ویژه ای برخوردار است.


وی درباره دانش آموزان کلاس اولی ابراز داشت: دانش آموزان کلاس اولی باید از نظر روحی و روانی برای پذیرش دنیا و دوستان جدید با پیش زمینه های مثبت آماده شوند و والدین با بازگوی خاطرات خوب خود از مدرسه به این امر کمک می کنند.


این روانشناس بالینی درباره تاثیر دیر خوابیدن بر دانش آموزان گفت: دیر خوابیدن عوارضی مانند جلوگیری از احیای درست سلول های مغز، سلب تمرکز، کاهش هوشیاری و شادابی دانش آموزان دارد.


وی درباره تشویق دانش آموزان افزود: برای انجام فعالیت هایی مانند درس خواندن و انجام تکالیف، رفتارتان با فرزند به گونه ای تشویقی و روحیه بخش باشد زیرا این امر موجب کاهش استرس و اضطراب دانش آموزان می شود.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : سه شنبه ۲۰ مهر ۱۳۹۵ - ۱۴:۳۵:۱۴ دیده شده : ۱۴بار نویسنده : admin

در این عمری که میدانی در این عمری که میدانی فقط چندی تو مهمانی گنجور در این عمری که میدانی از کیست؟ در این دنیا تک و تنها در این دنیا در این دنیای بی حاصل در این دنیای وانفسا در این دنیا که مردانش عصا در این حصار بشکن در این حصار بشکن همایون در این حصار بشکن شفیعی کدکنی در اين حصار بشكن شعر در این حصار بشکن در این حصار جادویی روزگار بشکن دانلود اهنگ در این حصار بشکن نفسم گرفت امشب در این حصار بشکن نفسم گرفت ازاین شهر دراین حصار بشکن نفسم گرفت ازاین شب دراین حصار بشکن در این درگه که در این درگه که گهگه در این درگه که گ در اين درگه كه گهگه شعر در این درگه که گهگه از کیست معنی در این درگه که گهگه شاعر در این درگه که شاعر شعر در این درگه که گهگه در این درگه که که که شود شعر در اين درگه كه دراین خاک دراین مزرعه پاک در این خاک دراین خاک دراین مزرعه پاک دراین خاک دراین مزرعه ی پاک آهنگ دراین خاک دراین مزرعه پاک در این دنیای بی حاصل چرا مغرور میگردی در اين دنياي بي حاصل چرا مغرور ميگردي در اين دنياي بي حاصل در این دنیای بی حاصل چرا در این دنیا بی حاصل چرا مغرور میگردی شعر در این دنیای بی حاصل چرا مغرور میگردی شعر در این دنیای بی حاصل در این غوغای مردم کش دانلود در این غوغای مردم کش دانلود آهنگ در این غوغای مردم کش متن آهنگ در این غوغای مردم کش داریوش در این غوغای مردم کش دانلود آهنگ در این غوغای مردم کش از داریوش دانلود آهنگ داریوش در این غوغای مردم کش در این بن بست در این بن بست احمد شاملو در این بن بست داریوش در این بن بست ظلمانی دانلود در این بن بست داریوش آهنگ در این بن بست داریوش شعر در این بن بست احمد شاملو شعر در این بن بست شعر در این بن بست شاملو متن در این بن بست داریوش در اینجا چار زندان است در اینجا چار زندان است با صدای شاملو در اینجا چار زندان است دانلود در اینجا چار زندان است Mp3 در اینجا چهار زندان است دانلود متن در اینجا چار زندان است دانلود دکلمه در اینجا چار زندان است متن شعر در اینجا چار زندان است شعر در اینجا چهار زندان است شعر در اینجا چار زندان است شاملو در این دنیای وانفسا تویی تنها منم تنها در اين دنياي وانفسا در این دنیای وانفسای حسرت زای بی فردا در اين دنيای وانفسای حسرت زای بی فردا در این دنیای وانفسا چرا مغرور میگردی در این دنیای وانفسا که مردانش خداوندا نمیدانم در این دنیای وانفسا فصل ازگیل فصل رسیدن ازگیل فصل ازگيل فصل کاشت ازگیل فصل برداشت ازگیل فصل میوه ازگیل فصل کشت ازگیل فصل از شیر گرفتن کودک فصل مناسب از شیر گرفتن کودک فصل مناسب برای از شیر گرفتن کودک بهترین فصل برای از شیر گرفتن کودک فصل از شیر گرفتن بچه بهترین فصل از شیر گرفتن کودک بهترین فصل از شیر گرفتن بچه از شیر گرفتن کودک در فصل گرما از شیر گرفتن کودک در فصل سرما از شیر گرفتن کودک در فصل بهار فصل ازدواج در هند فصل ازدواج در هندوستان فصل ازدواج هند فصل ازهار الربيع اسماء ازهار فصل الربيع فصل زهور الربيع انواع ازهار فصل الربيع معلومات عن ازهار فصل الربيع ما هي ازهار فصل الربيع ازهار فصل الشتاء اسماء ازهار فصل الشتاء ازهار تنمو في فصل الشتاء ازهار في فصل الشتاء الازهار في فصل الشتاء ازهار تزهر في فصل الشتاء ازهار فصل الخريف ازهار في فصل الخريف الازهار في فصل الخريف ازهار تنبت في فصل الخريف ازهار تنمو في فصل الخريف اسماء ازهار فصل الخريف ما هي ازهار فصل الخريف ازياء فصل الشتاء 2014 آزمون فصل اول ریاضی ششم آزمون فصل اول ریاضی ششم ابتدایی امتحان فصل اول ریاضی ششم آزمون فصل دوم ریاضی ششم تست فصل اول ریاضی ششم تست فصل اول ریاضی ششم ابتدایی آزمون فصل دوم ریاضی ششم ابتدایی امتحان فصل دوم ریاضی ششم ازمون انلاین فصل اول ریاضی ششم آزمون فصل اول ریاضی پایه ششم ازياء فصل الشتاء ازياء فصل الشتاء 2015 ازياء فصل الشتاء 2013 ازياء فصل الشتاء للمحجبات 2013 العاب ازياء فصل الشتاء احدث ازياء فصل الشتاء العاب تلبيس ازياء فصل الشتاء العاب تلبيس بنات ازياء فصل الشتاء ازهار فصل الصيف ازهار فصل الربيع الازهار في فصل الصيف سال اینترنت ایران سال ورود اینترنت به ایران سال ورود اینترنت در ایران سال تاسیس اینترنت در ایران اینترنت ایران سال 92 سال اینده چه سالی است سال آینده صد سال اینده 50 سال اینده تقویم سال اینده حقوق سال اینده فال سال اینده 100 سال اینده 10 سال اینده قیمت خودرو سال اینده سال آینده چه سالی است این سال هم گذشت سال ورود اينترنت به ايران سال اختراع اینترنت صد سال آینده جهان جهان در صد سال اینده ایران در صدسال اینده زندگی در صدسال اینده کتاب صد سال اینده دنیا در صد سال اینده دانلود کتاب صد سال اینده کتاب جهان در صد سال اینده سال تاسیس اینترنت 50 سال آینده اختراعات 50 سال اینده جهان در 50 سال اینده ایران در 50 سال اینده دنیا در 50 سال اینده زندگی در 50 سال اینده سال سال این چند سال سال سال اين چند سال سال سال این چند سال امسال پارسال پیارسال سال سال این چند سال هایده دانلود سال سال این چند سال دانلود سال سال این چند سال امسال پارسال سال سال این چند سال همینه حال و احوال سال سال این چند سال از هایده سال سال این چند سال متن هايده سال سال اين چند سال مواد خوراکی برای تقویت اسپرم مواد غذایی برای تقویت اسپرم مردان مواد غذایی مفید برای تقویت اسپرم مواد غذایی مناسب برای تقویت اسپرم بهترین مواد غذایی برای تقویت اسپرم چه مواد غذایی برای تقویت اسپرم مفید است مواد غذایی مقوی برای تقویت اسپرم مواد خوراکی افزایش اسپرم مواد خوراکی برای افزایش اسپرم مواد غذایی برای تقویت اسپرم و تخمک مواد خوراکی چربی سوز مواد خوراکی چربی سوز و کم کالری مواد خوراكي چربي سوز مواد غذایی چربی سوز مواد غذايي چربي سوز مواد غذایی چربی سوز شکم مواد غذایی چربی سوز کدامند؟ مواد غذایی چربی سوز قوی مواد غذايي چربي سوز قوي مواد غذایی چربی سوز برای لاغری مواد خوراکی خون ساز مواد خوراكي خون ساز مواد غذایی خون ساز کدامند؟ مواد غذایی خون ساز در دوران بارداری مواد غذائی خون ساز مواد غذایی خون ساز برای کودکان مواد غذايي خونساز كدامند مواد غذایی خون ساز برای زنان باردار مواد غذائي خون ساز چه مواد غذایی خون ساز است مواد خوراکی لاغر کننده مواد خوراکی لاغر کننده سریع مواد خوراکی لاغر کننده شکم مواد غذایی لاغر کننده مواد غذایی لاغر کننده شکم مواد غذایی لاغر کننده سریع مواد غذایی لاغر کننده و چربی سوز مواد خوراكي لاغر كننده مواد غذائی لاغر کننده مواد غذايي لاغر کننده مواد خوراکی قاعده آور مواد خوراكي قاعده آور مواد غذایی قاعده آور فوری مواد غذايي قاعده آور مواد غذایی قاعده اور سریع مواد غذایی قاعده آور چیست مواد خوراکی برای سقط جنین مواد غذایی برای سقط جنین مواد غذایی مفید برای سقط جنین مواد غذایی مناسب برای سقط جنین مواد غذایی برای جلوگیری از سقط جنین مواد خوراکی که باعث سقط جنین می شود مواد خوراکی که باعث سقط جنین می شوند مواد خوراکی سقط جنین مواد خوراکی برای جلوگیری از سقط جنین مواد غذایی مضر برای سقط جنین مواد خوراکی چاق کننده مواد خوراکی چاق کننده صورت مواد غذایی چاق کننده صورت مواد غذایی چاق کننده کدامند مواد غذایی چاق کننده برای کودکان مواد غذایی چاق کننده سریع مواد غذایی چاق کننده ی صورت مواد غذایی چاق کننده کودکان مواد غذایی چاق کننده جنین مواد غذایی چاق کننده کودک مواد خوراکی برای تقویت حافظه مواد غذایی برای تقویت حافظه مواد غذایی برای تقویت حافظه جنین مواد غذایی برای تقویت حافظه کودکان مواد خوراکی تقویت حافظه مواد غذایی مفید برای تقویت حافظه مواد غذایی مناسب برای تقویت حافظه چه مواد غذایی برای تقویت حافظه مفید است چه مواد غذایی برای تقویت حافظه خوب است مواد غذایی موثر برای تقویت حافظه مواد خوراکی برای چاقی صورت مواد غذایی برای چاقی صورت مواد غذایی مفید برای چاقی صورت مواد غذایی مناسب برای چاقی صورت چه مواد غذایی برای چاقی صورت خوب است چه مواد غذایی برای چاقی صورت مفید است مواد غذایی موثر برای چاقی صورت مواد خوراکی که باعث چاقی صورت می شود مواد خوراکی آهن دار مواد غذایی آهن دار مواد غذایی اهن دار برای کودکان مواد غذایی آهن دار در بارداری مواد خوراکی دارای آهن مواد غذایی آهن دار برای کودک مواد غذایی دارای آهن فراوان مواد غذايي داراي آهن مواد غذایی دارای آهن بالا مواد غذایی دارای اهن زیاد را در زبان فارسی انواع را در زبان فارسی انواع را در دستور زبان فارسی دریا را توصیف کنید دریای خزر را توصیف کنید غروب دریا را توصیف کنید زیبایی دریا را توصیف کنید انشا درمورد دریا را توصیف کنید دریا و زیباییهای آن را توصیف کنید دردهایم را برایت گفته ام دریا را دوست دارم دریا را دوست دارم چون دريا را دوست دارم دریا دوست دارم دریا رو دوست دارم تو را مانند دریا دوست دارم درصد را چگونه محاسبه کنیم چگونه درصد کنکور را محاسبه کنیم چگونه درصد تست را محاسبه کنیم چگونه درصد عددی را محاسبه کنیم چگونه درصد پول را محاسبه کنیم چگونه درصد چربی بدن را محاسبه کنیم چگونه درصد وام را محاسبه کنیم چگونه درصد ازمون را محاسبه کنیم چگونه درصد افزایش را محاسبه کنیم چگونه درصد را در اکسل محاسبه کنیم درصد را چگونه حساب کنیم چگونه درصد کنکور را حساب کنیم چگونه درصد تست را حساب کنیم چگونه درصد عددی را حساب کنیم چگونه درصد تخفیف را حساب کنیم چگونه درصد پول را حساب کنیم چگونه درصد اعداد را حساب کنیم چگونه درصد عشق را حساب کنیم چگونه درصد چیزی را حساب کنیم چگونه درصد یک عدد را حساب کنیم درویشی را گفتند دردهایت را دورت نچین دردهایت را دورت نچین که دیوار شوند دروغگو را چگونه بشناسیم چگونه افراد دروغگو را بشناسیم چگونه مردان دروغگو را بشناسیم چگونه یک دروغگو را بشناسیم چگونه فرد دروغگو را بشناسیم چگونه ادم دروغگو را بشناسیم چگونه مرد دروغگو را بشناسیم عشق را در پستوی خانه عشق را در پستوی خانه نهان باید کرد داریوش عشق را در پستو خانه نهان باید کرد شعر عشق را در پستوی خانه نهان باید کرد داریوش عشق را در پستوی خانه دانلود عشق را در پستوی خانه نهان باید کرد داریوش متن عشق را در پستوی خانه نهان باید کرد متن شعر عشق را در پستوی خانه نهان باید کرد متن ترانه عشق را در پستوی خانه نهان باید کرد عشق را در پستو خانه مدرسة طلحة بن مصرف مدرسة طلحة بن مصرف الابتدائية موقع مدرسة طلحة بن مصرف کنید تا فارسی تایپ کنید تایپ کنید پول بگیرید تايپ كنيد پول بگيريد تایپ کنید و پول بگیرید باور کنید تا ببینید باور کنید تا ببینید Pdf باور كنيد تا ببينيد کمکم کنید تا لاغر شوم ورزش کنید تا سالم بمانید کنید که عادت کنید که عادت نکنید فرض کنید که فلوچارتی رسم کنید که مداری طراحی کنید که یاران مدد کنید که طوری زندگی کنید که کاری کنید که بماند ثابت کنید که روبات نیستید دعا کنید که سقا کنید چارمز کنید بعدازواردشدن کنید Herfeha کنید Http //www.montazer.ir کنید و ولم کنید ول کنید اسب مرا فکر کنید و ثروتمند شوید بازی کنید و جایزه بگیرید نیت کنید و اشاره فرمایید بازی کنید و پول بگیرید فكر كنيد و ثروتمند شويد کلیک کنید و پول بگیرید تماشا کنید تماشا کنید Movie سوال کنید سوال کنید Facebook سوال کنید اندروید سوال کنید Facebok سوال کنید لپتاپ سوال کنید دانلود سوال کنید کافه بازار سوال كنيد پیج سوال کنید برنامه سوال کنید حلالم کنید حلالم کنید شاید فردا نباشم حلالم کنید دوستان حلالم کنید اگر حلالم کنید شعر حلالم کنید دارم میرم کربلا حلالم کنید از مسعود فتحی حلالم كنيد حلالم كنيد شايد فردا نباشم مردم حلالم کنید ازمون فصل اول ریاضی ششم سال اینده در این فصل از سال این مواد خوراکی را در مدرسه مصرف کنید

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۹۱۶۹
  • تعداد نظرات : ۴۶۷
  • تعداد حاضران : ۳۴۰
  • آخرین بروزرسانی : ۲۱ ساعت قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها