freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


به گزارش جام جم آنلاین ، یکی از عوارض کمبود روی علاوه بر کوتاهی قد، تضعیف سیستم ایمنی است.

البته استفاده بیش از حد روی می‌تواند صدمه‌ها و مسمومیت‌هایی در پی داشته باشد.به همین علت معمولا کودکان بین پنج تا هفت میلی‌گرم و بزرگسالان بین 12 تا 15 میلی‌گرم روی باید روزانه دریافت کنند.

البته از منابع غذایی هم می‌توان روی دریافت کرد، آن هم به صورت ترکیبات غذاهایی که منشاء پروتئینی یا حیوانی دارند. گوشت قرمز در کنار آهن، روی را هم به بدن می‌رساند.

علاوه بر آن، در دانه‌ها و مغزها مثل مغز تخم کدو و آجیل این عنصر معدنی قابل دسترسی است. همچنین صدف، جوانه گندم، جگر، گوشت بوقلمون، بادام زمینی، شیر کم‌چرب، سینه مرغ، گردو، تخم مرغ و ماهی از منابع خوب روی هستند.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : سه شنبه ۲۰ مهر ۱۳۹۵ - ۱۷:۵۱:۴۹ دیده شده : ۴۰بار نویسنده : admin

آیا مار ستون فقرات دارد پیاده روی باعث لاغری میشود ایا پیاده روی باعث لاغری میشود چند ساعت پیاده روی باعث لاغری میشود ایا پیاده روی باعث لاغری پا میشود چند ساعت پیاده روی در روز باعث لاغری میشود پیاده روی باعث لاغری شکم میشود ایا پیاده روی باعث لاغری صورت میشود ایا پیاده روی باعث لاغری شکم میشود پیاده روی باعث لاغری میشه پیاده روی باعث لاغری آیا پیاده روی باعث لاغری می شود؟ پیاده روی باعث چه میشود پیاده روی باعث سقط جنین می شود پیاده روی باعث چاقی میشود؟ پیاده روی باعث کاهش وزن میشود پیاده روی باعث زایمان زودرس میشود ایاپیاده روی باعث لاغری میشود کمبود روی باعث چه میشود کمبود روی باعث ایاپیاده روی باعث کاهش وزن میشود کوتاهی قد کوتاهی قد در کودکان كوتاهي قد کوتاهی قد کودکان کوتاهی قد همسرم کوتاهی قد در نوجوانان كوتاهي قد در كودكان کوتاهی قد همسر کوتاهی قد مردان کوتاهی قد و افسردگی درمان کوتاهی قد در کودکان علل کوتاهی قد در کودکان علت کوتاهی قد در کودکان دلایل کوتاهی قد در کودکان دلیل کوتاهی قد در کودکان جلوگیری از کوتاهی قد در کودکان کوتاهی قد در کودک کوتاهی قد کودک دو ساله علت کوتاهی قد کودکان درمان کوتاهی قد کودکان علل کوتاهی قد کودکان بیماری کوتاهی قد کودکان کوتاه بودن قد کودکان قد کوتاه کودک قد کوتاه همسرم کوتاهی قد شوهرم قد کوتاه همسر علت کوتاهی قد در نوجوانان درمان کوتاهی قد در نوجوانان درمان كوتاهي قد در كودكان مشکل کوتاهی قد در کودکان کوتاهی قد زن کوتاه بودن قد همسر کوتاهی قد مرد قد کوتاه مردان قد کوتاه مردان ازدواج کوتاه قد ترین مردان هالیوود قد كوتاه مرد قد کوتاه مرد کوتاهی قد در مردان كوتاهي قد افسردگي آیا فقر روی باعث کوتاهی قد می‌شود؟

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۲۱۲۵۸
  • تعداد نظرات : ۲۹۹
  • تعداد حاضران : ۱۰۴
  • آخرین بروزرسانی : يک ماه پيش
تبلیغات
برچسب ها
تبلیغات
آخرین جستجوها