freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


برخی از دانش‌آموزان با احساس ناخوشایندی مواجه می‌شوند که با نشانه‌هایی چون تنش و دلهره همراه است. این حالت در برخی افراد با لرزش در صدا، تعریق، تپش قلب، تنگی و کوتاهی در نفس، لکنت زبان و خشکی دهان شروع می‌شود و بسته به میزان پیشرفت آن به ناراحتی‌های گوارشی، حالت تهوع و گاه کاهش سیستم دفاعی بدن می‌انجامد. این حالت نمادی از بروز «اضطراب» است. می‌خواهیم بدانیم چگونه میزان این اضطراب را کنترل کنیم.

کنترل بحران اضطراب:

درجات کمی از اضطراب برای پیشبرد زندگی طبیعی است ولی مقدار زیاد آن مانع پیشرفت بوده و حتی توانایی انجام کار را از فرد مضطرب می‌گیرد. به ‌طور کلی برخورد با مسئله‌ی امتحان و گذراندن روزهای امتحان برای عده‌ای از بچه‌ها حالت بحرانی پیدا می‌کند و این بحران و اضطراب‌های ناشی از آن در وضعیت‌های گوناگون و از نگاهی به نگاه دیگر متفاوت است که گاه خود بچه‌ها را درگیر می‌سازد و در مواقعی نیز خانواده‌ها در این وضعیت بحرانی و شرایط استرس‌زا درگیر می‌شوند.

تغذیه‌ی مناسب دانش‌آموزان:

مصرف ویتامین‌های B و C در کاهش اضطراب بسیار مؤثر است. ویتامین C در اغلب میوه‌ها و سبزی‌ها به ویژه مرکبات به‌وفور وجود دارد. میوه‌هایی مانند پرتقال، لیمو، گوجه‌فرنگی و... غنی از ویتامین C هستند. منابع ویتامین B سبوس برنج، سویا، جگر، لبنیات، بادام، بادام‌زمینی، عسل و... است.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : چهارشنبه ۲۱ مهر ۱۳۹۵ - ۹:۴۳:۲۵ دیده شده : ۱۶بار نویسنده : admin

چگونه اضطراب را از بین ببریم چگونه اضطراب کودک را از بین ببریم چگونه اضطراب امتحان را از بین ببریم چگونه اضطراب کودکان را از بین ببریم چگونه اضطراب را کاهش دهیم چگونه اضطراب خود را کاهش دهیم چگونه اضطراب امتحان را كاهش دهيم چگونه اضطراب كودكان را كاهش دهيم چگونه استرس و اضطراب خود را کاهش دهیم چگونه اضطراب امتحان را کاهش دهیم چگونه اضطراب کودکان را کاهش دهیم چگونه اضطراب دانش آموزان را کاهش دهیم چگونه اضطراب را در دانش آموزان کاهش دهیم چگونه اضطراب را کنترل کنیم چگونه اضطراب خود را کنترل کنیم چگونه اضطراب و نگرانی خود را کنترل کنیم؟ چگونه اضطراب امتحان را کنترل کنیم چگونه استرس و اضطراب خود را کنترل کنیم چگونه اضطراب را کم کنیم چگونه اضطراب خود را کم کنیم چگونه اضطراب امتحان را کم کنیم چگونه اضطراب کنکور را کم کنیم چگونه اضطراب کودکان را کم کنیم چگونه اضطراب بچه ها را کم کنیم چگونه اضطراب نداشته باشیم چگونه اضطراب را درمان کنیم چگونه اضطراب خود را درمان کنیم چگونه اضطراب را دور کنیم چگونه اضطراب را از خود دور كنيم چگونه استرس و اضطراب را از خود دور کنیم؟ چگونه ترس و اضطراب را از خود دور کنیم چگونه اضطراب را از خودمان دور کنیم چگونه با اضطراب مقابله کنیم؟ چگونه با اضطراب مبارزه کنیم چگونه با اضطراب کودکان مقابله کنیم چگونه با اضطراب و استرس مبارزه کنیم چگونه با اضطراب مقابله کنم چگونه با اضطراب امتحان مقابله کنیم چگونه با اضطراب خود مقابله کنیم چگونه با استرس و اضطراب مقابله کنیم چگونه با اضطراب اجتماعی مبارزه کنیم چگونه بااضطراب مقابله کنیم چگونه بدون اضطراب سخنرانی کنیم را در زبان فارسی انواع را در زبان فارسی انواع را در دستور زبان فارسی دریا را توصیف کنید دریای خزر را توصیف کنید غروب دریا را توصیف کنید زیبایی دریا را توصیف کنید انشا درمورد دریا را توصیف کنید دریا و زیباییهای آن را توصیف کنید دردهایم را برایت گفته ام دریا را دوست دارم دریا را دوست دارم چون دريا را دوست دارم دریا دوست دارم دریا رو دوست دارم تو را مانند دریا دوست دارم درصد را چگونه محاسبه کنیم چگونه درصد کنکور را محاسبه کنیم چگونه درصد تست را محاسبه کنیم چگونه درصد عددی را محاسبه کنیم چگونه درصد پول را محاسبه کنیم چگونه درصد چربی بدن را محاسبه کنیم چگونه درصد وام را محاسبه کنیم چگونه درصد ازمون را محاسبه کنیم چگونه درصد افزایش را محاسبه کنیم چگونه درصد را در اکسل محاسبه کنیم درصد را چگونه حساب کنیم چگونه درصد کنکور را حساب کنیم چگونه درصد تست را حساب کنیم چگونه درصد عددی را حساب کنیم چگونه درصد تخفیف را حساب کنیم چگونه درصد پول را حساب کنیم چگونه درصد اعداد را حساب کنیم چگونه درصد عشق را حساب کنیم چگونه درصد چیزی را حساب کنیم چگونه درصد یک عدد را حساب کنیم درویشی را گفتند دردهایت را دورت نچین دردهایت را دورت نچین که دیوار شوند دروغگو را چگونه بشناسیم چگونه افراد دروغگو را بشناسیم چگونه مردان دروغگو را بشناسیم چگونه یک دروغگو را بشناسیم چگونه فرد دروغگو را بشناسیم چگونه ادم دروغگو را بشناسیم چگونه مرد دروغگو را بشناسیم عشق را در پستوی خانه عشق را در پستوی خانه نهان باید کرد داریوش عشق را در پستو خانه نهان باید کرد شعر عشق را در پستوی خانه نهان باید کرد داریوش عشق را در پستوی خانه دانلود عشق را در پستوی خانه نهان باید کرد داریوش متن عشق را در پستوی خانه نهان باید کرد متن شعر عشق را در پستوی خانه نهان باید کرد متن ترانه عشق را در پستوی خانه نهان باید کرد عشق را در پستو خانه چگونه اضطراب را در فرزندمان کاهش دهیم؟

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۸۹۴۸
  • تعداد نظرات : ۳۰۳
  • تعداد حاضران : ۲۹۰
  • آخرین بروزرسانی : ۹ دقيقه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها