freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


کد خبر: ۳۲۹۶۰۵

۲۲۴  بازدید

وب سایت 5040: فیبر ماده‌ای طبیعی است که در میوه‌ها، سبزیجات و غلات یافت می‌شود. باوجود فواید بسیار، فیبر زیاد می‌تواند باعث بروز مشکلاتی در سلامت فرد شود.


6خطر مصرف زیاد فیبر برای سلامت
گرفتگی‌های شکمی

علت این مشکل عدم توانایی بدن برای شکست  و تجزیه‌ی تمامی فیبر می‌باشد. اگر فیبر زیاد مصرف شود هضم غذا آرام شده و حتی ممکن است متوقف شود. نتیجه‌ی آن ناراحتی و گرفتگی‌های روده‌ای خواهد بود.

اسهال

اگر مصرف فیبر خود را به‌طور ناگهانی افزایش دهید بدن زمان کافی برای تطبیق دادن خود با آن را نخواهد داشت. یکی از بزرگ‌ترین فواید فیبر این است که عبور غذا از دستگاه گوارش را سرعت می‌دهد. با مصرف فیبر زیاد این سرعت نیز خیلی بالا می‌رود و می‌تواند نتیجه‌ی آن اسهال باشد.

جذب نامناسب غذا

ازآنجایی‌که فیبر مانعی در مقابل مواد غذایی دیگر است می‌تواند مواد معدنی، ویتامین‌ها و مواد مغذی را بدون آنکه جذب بدن شوند از بین ببرد. با خوردن فیبر زیاد ممکن است در جذب برخی مواد معدنی با مشکل مواجه شوید. اغلب فیبر زیاد باعث مشکل در جذب کلسیم، روی و آهن می‌شود. البته باید گفت این عارضه‌ی جانبی وجود دارد اما میزان آن خیلی خیلی کم است و جایی برای نگرانی نیست.

یبوست

اگر بدون آب کافی مقدار زیادی فیبر مصرف کنید ممکن است به یبوست مبتلا شوید. سیستم گوارشی بدن برای کمک به دفع مدفوع به مایعات نیاز دارد. اگر شما به حد کافی مایعات وارد بدن خود نکنید روده‌های شما نمی‌توانند درست کار کنند و شما دچار یبوست خواهید شد.

گازهای روده

با خوردن فیبر زیاد در زمانی کوتاه ممکن است نفخ و گازهای روده‌ای را تجربه کنید. این وضعیت به علت واکنش باکتری‌های طبیعی داخل دستگاه گوارشی به فیبر رخ می‌دهد. برای جلوگیری از بروز این عارضه‌ی جانبی به‌تدریج مصرف فیبر خود را افزایش دهید، درنتیجه باکتری‌های طبیعی می‌توانند خود را با فیبر هماهنگ کنند.


6خطر مصرف زیاد فیبر برای سلامت
مسدود شدن روده

انسداد روده بدترین عارضه‌ی جانبی ناشی از مصرف زیاد فیبر است. این اتفاق زمانی می‌افتد که فرد فیبر زیاد خورده و آب کافی دریافت نمی‌کند. فیبر می‌تواند سبب انسداد در روده‌ها شده و از عبور غذاهای دیگر جلوگیری کند. انسداد روده می‌تواند مشکل بزرگی بوده و حتی نیاز به جراحی داشته باشد.

منبع : برترین ها ارسال به :
انتشار : شنبه ۲۴ مهر ۱۳۹۵ - ۱۰:۰:۷ دیده شده : ۳۴بار نویسنده : admin

فیبر زیاد غذاهای دارای فیبر زیاد غذاهایی که فیبر زیاد دارند غذاهای حاوی فیبر زیاد غذاهایی که فیبر زیادی دارند چه غذاهایی فیبر زیاد دارند غذاهای با فیبر زیاد مواد دارای فیبر زیاد سبزیجات دارای فیبر زیاد موادی که فیبر زیاد دارند مصرف زیاد فیبر عوارض مصرف زیاد فیبر عوارض مصرف زیاد جم فیبروزیل تعداد زیاد فیبروم خوردن فیبر زیاد برای سلامتی چه باید کرد براي سلامتي چه بايد كرد برای سلامتی بدن چه باید کرد برای حفظ سلامتی چه باید کرد برای سلامتی کبد چه باید کرد برای سلامتی پوست چه باید کرد برای سلامتی کلیه چه باید کرد برای سلامت کبد چه باید کرد برای سلامت دندان چه باید کرد برای سلامت جنین چه باید کرد برای سلامتی امام زمان صلوات برای سلامتی آقا امام زمان صلوات کد صلوات برای سلامتی امام زمان متن صلوات برای سلامتی امام زمان برای سلامت کبد چه بخوریم برای سلامتی کبد چه بخوریم برای سلامتی برای سلامتی پدرم دعا کنید برای سلامتی کبد برای سلامتی کلیه برای سلامتیش دعا کنید برای سلامتی دوستم دعا کنید برای سلامتی ریه چه بخوریم برای سلامتی قلب برای سلامتی کبد چی بخوریم برای سلامتی کبد چه کنیم برای سلامتی کبد چکار کنیم برای سلامت کبد برای سلامت کبد چه کنیم براي سلامتي كبد برای سلامت قلب چه بخوریم برای سلامتی قلب چه بخوریم برای سلامتی کلیه چه بخوریم برای سلامت کلیه ها ورزش برای سلامتی کلیه برای سلامت کلیه برای سلامت کلیه ها چه کنیم برای سلامت کلیه چه بخوریم اکسیر سلامتی برای کلیه ها تغذیه مناسب برای سلامتی کلیه ها 6خطر مصرف زیاد فیبر برای سلامت

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۹۱۶۹
  • تعداد نظرات : ۳۲۹
  • تعداد حاضران : ۲۹۴
  • آخرین بروزرسانی : ۱۴ ساعت قبل
تبلیغات
دیگران می خوانند
تبلیغات
آخرین جستجوها