freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


به گزارش ایسنا به نقل از زی نیوز، فشارخون بالا بیماری شایعی است که بسیاری از افراد از آن رنج می‌برند. این بیماری مزمن با خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه همراه است. در واقع فشارخون بالا یک قاتل خاموش است و هیچ علامتی ندارد.هرچند بسیاری از داروها برای کنترل فشارخون تجویز می‌شود، اما تغییر در شیوه زندگی منجر به کاهش فشارخون بالا می‌شود و نیازی به مصرف قرص هم نیست.در این مطلب محققان روش‌های ساده‌ای برای مدیریت فشارخون بالا دارند که عبارتند از:آهسته دویدنفعالیت روزانه منجر به بهبود جذب اکسیژن و کاهش فشارخون بالا می‌شود. هر گونه فعالیت فیزیکی نیز منجر به کاهش فشارخون بالا می‌شود. دویدن نرم هم از جمله ورزش‌های بسیار مفید در این مورد است.ماستمصرف روزانه ماست نیز در کاهش فشارخون بالا بسیار موثر است.موزاین ماده غذایی غنی از پتاسیم است و مصرف آن در رژیم غذایی روزانه به تعادل مایعات بدن و کاهش فشارخون بالا کمک بسیاری می‌کند.کاهش مصرف نمککاهش مصرف نمک در مواد غذایی هم در کاهش فشارخون بالا بسیار موثر است.کاهش وزنبرای کنترل فشارخون بالا، از دست دادن مقدار اندکی وزن کمک بسیار زیادی می‌کند. اضافه وزن باعث می‌شود قلب به سختی کار کند.ترک سیگاریکی از بهترین راه‌های کنترل فشارخون بالا نیز ترک سیگار است.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : شنبه ۲۴ مهر ۱۳۹۵ - ۱۶:۴۰:۱۴ دیده شده : ۴۶بار نویسنده : admin

فشار خون فشار خون نرمال فشار خون پایین فشار خون چیست فشار خون بالا فشار خون بالا چند است فشار خون 10 روی 6 فشار خون طبیعی چند است فشار خون نرمال چنده فشار خون پايين فشار خون نرمال برای آقایان فشار خون نرمال برای کودکان فشار خون نرمال برای سنین مختلف فشار خون نرمال چند است فشار خون نرمال در بارداری فشار خون نرمال در دوران بارداری فشار خون نرمال در سنین مختلف فشار خون نرمال در بارداری چند است فشار خون پایین درمان فشار خون پایین چند است فشار خون پایین در بارداری فشار خون پایین چه ضرری دارد فشار خون پایین چیست فشار خون پایین و ضربان قلب بالا فشار خون پایین و سردرد فشار خون پایین و عوارض آن فشار خون پایین خطرناک فشار خون چیست Pdf فشار خون چيست فشار خون بالا چیست فشار خون عصبی چیست؟ علت فشار خون چیست بیماری فشار خون چیست فشار خون مینیمم چیست مینیموم فشار خون چیست فشار خون بالا و سرگیجه فشار خون بالا و سردرد فشار خون بالا در بارداری فشار خون بالا و درمان آن فشار خون بالا در جوانان فشار خون بالا و پایین فشار خون بالا چه ضرری دارد علت فشار خون بالا در چند درصد افراد نامشخص است فشار خون بالا در بارداری چند است فشار خون طبيعي چند است میزان فشار خون نرمال چند است فشار خون طبیعی در دوران بارداری چند است عدد فشار خون پایین چند است فشار خون طبیعی چنده فشار خون نرمال در بارداری چنده فشار خون پايين چند است فشار خون پايين در بارداري فشار خون پايين درمان فشار خون پايين در دوران بارداري فشار خون پايين چه ضرري دارد فشار خون پايين چقدر است فشار خون پايين در حاملگي فشار خون پايين چيست؟ فشار خون پايين در بارداری بالا بردن آب بدون پمپ درآمد بالا بدون سرمایه کسب درآمد بالا بدون سرمایه بالا کشیدن ابرو بدون جراحی بازی گرافیک بالا بدون دیتا بازی گرافیک بالا بدون دیتا اندروید بازی گرافیک بالا بدون دیتا برای اندروید دانلود بازی گرافیک بالا بدون دیتا برای اندروید دانلود بازی گرافیک بالا بدون دیتا اندروید بازی با گرافیک بالا بدون دیتا بازی اندروید با گرافیک بالا بدون دیتا بازی ماشین با گرافیک بالا بدون دیتا بازی های اندروید گرافیک بالا بدون دیتا دانلود بازی با گرافیک بالا بدون دیتا برای اندروید بالا کشیدن پلک بدون جراحی بالا آوردن ویندوز بدون پسورد بالا آوردن ویندوز 7 بدون پسورد بالا بردن بینی بدون عمل بالا بردن نوک بینی بدون عمل جراحی بالا بردن نوک بینی بدون عمل بالا بردن پلک بدون جراحی بالا اوردن سیستم بدون ویندوز بالا آوردن کامپیوتر بدون ویندوز قرص هماتینیک قرص هماتینیک چیست قرص هماتینیک برای چیست قرص هماتینیک در بارداری قرص هماتینیک چه قرصی است قرص هماتینیک برای چیه قرص هماتینیک عوارض قرص هماتینیک خارجی قرص هماتينيك خواص قرص هماتینیک عوارض قرص هماتینیک چیست؟ مصرف قرص هماتینیک در بارداری مصرف قرص هماتینیک در دوران بارداری قرص هماتینیک در دوران بارداری عوارض قرص هماتینیک در بارداری قرص هموگلوبین عوارض قرص هموگلوبین قرص افزایش هموگلوبین خواص قرص هموگلوبین قرص هموگلوبین چیست قرص هماتینیک چیه قرص هماتینک قرص هماتینک چیست قرص هموروئيد وایبر کنترل میشود آیا وایبر کنترل می شود تلگرام کنترل می شود واتساپ کنترل میشود آیا واتساپ کنترل میشود چگونه بفهمیم واتساپ کنترل میشود اینترنت کنترل میشود ایا اینترنت کنترل می شود آیا اینترنت مخابرات کنترل میشود ایا وایبر کنترل می شود آیا اسکایپ کنترل می شود آیا اینترنت کنترل می شود؟ آیا اینترنت مخابرات کنترل می شود ایا اینترنت ما کنترل می شود آیا لاین کنترل میشود لاین کنترل میشود فشار خون بالا بدون قرص هم کنترل میشود

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۲۲۵۵۴
  • تعداد نظرات : ۳۵۵
  • تعداد حاضران : ۳۰۷
  • آخرین بروزرسانی : ۳۹ ثانيه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها