freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، هفت دلیل مهم وجود دارد که نشان می دهد باید شکلات تلخ را در سبد تغذیه خود بگنجانیم:

مزایای شکلات تیره برای قلب: شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد محصولات حاوی کاکائو به ویژه شکلات تیره برای قلب مفید است. افرادی که این نوع شکلات را مصرف می کنند، دارای سیستم قلبی عروقی سالم، گردش خون بهتر، فشار خون پایین و کاهش سطح کلسترول هستند. توصیه به خوردن شکلات تلخ به عنوان بخشی از استراتژی مبارزه با بیماری های قلبی – قاتل شماره یک دنیا- است. شکلات تیره باید بخشی از یک رژیم غذایی سالم و تا حد زیادی گیاهی، سبک زندگی سالم شامل ورزش منظم، خواب کافی، کاهش استرس و حفظ وزن باشد.

شکلات تیره و افزایش گردش خون: شواهد نشان می دهد که خوردن شکلات تیره در افرادی که دچار بیماری عروق محیطی هستند، سبب بهبود حرکت می شود. این بیماری سبب کاهش جریان خون به دست و پا می شود بنابراین بیماران اغلب دچار گرفتگی های دردناک شده و با ورزش کردن هم مشکل دارند، حتی هنگام راه رفتن. مطالعات محققان ایتالیایی نشان داده که این افراد در صورتی که روزانه 40 گرم شکلات تیره مصرف کنند، قادر به طی کردن مسافت های طولانی تر خواهند بود.

شکلات تیره و کاهش فشار خون: اگر فشار خون شما همچنان میل به افزایش دارد، خبر خوب این است که خوردن شکلات تیره منجر به کاهش سطح فشار خون خواهد شد. طبق مطالعات فشار خون سیستولیک مردمی که روزانه 6 گرم شکلات تیره مصرف می کنند نسبت به کسانی که شکلات سفید را در برنامه غذایی خود دارند، به مراتب پایین تر است. به علاوه این شکلات خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.

شکلات تیره و کاهش خطر سکته مغزی: بنا به اعلام محققان فنلاندی خوردن شکلات تیره خطر ابتلا به سکته مغزی را نیز کاهش می دهد به ویژه در کسانی که مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی هستند. خطر سکته مغزی در این افراد 5 برابر بیش از افرادی است که دچار فیبریلاسیون دهلیزی نیستند. محققان ثابت کرده اند کسانی که روزانه 63 گرم شکلات تیره دریافت می کنند، در مقایسه با سایرین کمتر در معرض خطر سکته مغزی هستند.

شکلات تیره و کاهش سطح کلسترول: اگر شما در حال تلاش برای کنترل سطح کلسترول خود هستید، باید گفت مطالعات نشان داده با مصرف شکلات تیره می توانید به هدف خود برسید. طبق مطالعات افرادی که این شکلات را در رژیم غذایی خود دارند، کلسترول بد خونشان کاهش می یابد و میزان کلسترول خوب خون یا همان اچ دی ال بالا می رود. کلسترول بد خون با خطر ابتلا به بیماری های قلبی در ارتباط است.

شکلات تیره و مقابله با اثرات پیری: کاکائو در واقع یکی از مواد غذایی سرشار از فلاونوئید و به ویژه آنتی اکسیدان کاتچین است. این آنتی اکسیدان به داشتن بدنی جوان تر و پویاتر کمک می کند. البته باید توجه کرد که فلاونوئید موجود در شکلات شیری یا شکلات سفید که مقدار کاکائوی آن کم است، بسیار کم یا حتی نزدیک به صفر است.

شکلات تیره؛ ضد افسردگی طبیعی: شکلات تیره به علت وجود ماده معدنی منیزیوم برای تقویت روحیه بسیار عالی است و مانند یک ضد افسردگی طبیعی عمل می کند.

احتیاطات: این شکلات‌ها در افرادی ‌که مبتلا به عارضه کهیر هستند، ممکن است موجب تشدید بیماری شود.

برای افراد مضطرب نیز توصیه می‌شود مصرف این شکلات ‌ها محدود شود، زیرا شکلات‌ ها به ‌دلیل داشتن کافئین زیاد، باعث افزایش اضطراب می‌ شوند.

بررسی‌های بلندمدت نشان می ‌دهند که مصرف این نوع شکلات به‌دلیل داشتن کافئین زیاد در زنان مبتلا به بیماری فیبروکیستیک سینه باعث تشدید عوارض بیماری می ‌شود.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : یکشنبه ۲۵ مهر ۱۳۹۵ - ۰:۳۵:۱۰ دیده شده : ۱۹بار نویسنده : admin

به این عکسها خیره شو به این عکسها خیره شو دانلود به این عکسها خیره شو Mp3 به این عکسها خیره شو متن به این عکسها خیره شو دانلود اهنگ به این عکس خیره شو به این عکس خیره شوید کلیپ به این عکسها خیره شو ترانه به این عکسها خیره شو شعر به این عکسها خیره شو به این میگن جیگر به این میگن جیگر دانلود به این میگن جیگر یوتیوب فیلم به این میگن جیگر به این چیزا کار ندارم به این میگن رقص به این میگن رقصنده به این میگن رقص پا به این میگن رقص به این میگن هیکل رقص به این میگن جیگر دانلود رقصنده به این میگن رقص خفن به این میگن به این آزادی بخند جاستینا به این آزادی بخند جاستینا دانلود متن ترانه ی به این آزادی بخند جاستینا آهنگ به این آزادی بخند جاستینا به این آزادی بخند از جاستینا متن به این آزادی بخند جاستینا تکست به این آزادی بخند جاستینا دانلودآهنگ به این آزادی بخند جاستینا متن آهنگ به این آزادی بخند جاستینا دانلود کلیپ به این آزادی بخند جاستینا 7 دلیل خیانت آقایان 7 دلیل خیانت زنان دلیل 7 بار طواف چرا 7 بار طواف علت 7 بار طواف كعبه علت 7 بار طواف چرا 7 بار طواف می کنند دلیل 7 دور طواف علت 7 دور طواف علت 7 دور طواف کعبه شکلات تلخ شکلات تلخ و لاغری شکلات تلخ چند درصد بخوریم شکلات تلخ در بارداری شکلات تلخ و دیابت شکلات تلخ برای لاغری شکلات تلخ خواص شکلات تلخ پارمیدا شکلات تلخ لاغری شكلات تلخ و لاغري خواص شکلات تلخ و لاغری شکلات تلخ و رژیم لاغری رابطه شکلات تلخ و لاغری شکلات تلخ در لاغری شکلات تلخ باعث لاغری میشود شكلات تلخ+لاغري مصرف شکلات تلخ در بارداری خوردن شکلات تلخ در بارداری خواص شکلات تلخ در بارداری تاثیر شکلات تلخ در بارداری فواید شکلات تلخ در بارداری شکلات تلخ بارداری شکلات تلخ و بارداری شکلات تلخ برای بارداری خوردن شكلات تلخ در بارداري شکلات تلخ و دیابت بارداری شكلات تلخ و ديابت شکلات تلخ دیابت شکلات تلخ برای دیابتی ها شکلات تلخ برای دیابت خواص شکلات تلخ و دیابت شکلات تلخ در دیابت شکلات تلخ برای دیابت ضرر دارد شکلات تلخ برای لاغری خوبه شکلات تلخ برای لاغری موثر است خواص شکلات تلخ برای لاغری خاصیت شکلات تلخ برای لاغری تاثیر شکلات تلخ برای لاغری شكلات تلخ خواص شکلات تلخ و خواص آن شکلات تلخ چه خواصی دارد شکلات تلخ و خواص خواص شکلات تلخ برای پوست خواص شکلات تلخ در کاهش وزن خواص شکلات تلخ 96 درصد شكلات تلخ پارميدا کالری شکلات تلخ پارمیدا شکلات تلخ 96 پارمیدا خرید شکلات تلخ پارمیدا قیمت شکلات تلخ پارمیدا ترکیبات شکلات تلخ پارمیدا خواص شکلات تلخ پارمیدا انواع شکلات تلخ پارمیدا شکلات تلخ 96 درصد پارمیدا تاثیر شکلات تلخ در لاغری فواید شکلات تلخ در لاغری شكلات تلخ براي لاغري بخورید و بیاشامید ولی اسراف نکنید بخورید و بیاشامید بخورید و بیاشامید اما اسراف نکنید بخورید و بیاشامید ولی بخورید و بیاشامید ولی تابلو نکنید بخورید و بیاشامید اما اصراف نکنید بخورید و بیاشامید اما زیاده روی نکنید بخورید و بیاشامید ولی اسراف بخوريد و بياشاميد ولي اسراف نكنيد آیه بخورید و بیاشامید بخورید و لاغر شوید بخوريد و لاغر شويد کتاب بخورید و لاغر شوید برنج بخورید و لاغر شوید بخورید و فورا لاغر شوید بخورید لاغر شوید بخورید تا لاغر شوید عسل بخورید لاغر شوید سمنو بخورید لاغر شوید موز بخورید لاغر شوید برنج بخورید لاغر شوید سوپ بخورید لاغر شوید بخورید و زیبا شوید بخورید و چاق شوید آیه بخورید و بیاشامید ولی اسراف نکنید حدیث بخورید و بیاشامید ولی اسراف نکنید بخورید بیاشامید ولی اسراف نکنید آیه بخورید و بیاشامید ولی اصراف نکنید متن عربی بخورید و بیاشامید ولی اسراف نکنید موز بخورید موز خال دار بخورید آسپرین بخورید به این 7 دلیل شکلات تلخ بخورید

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۹۴۱۹
  • تعداد نظرات : ۳۰۰
  • تعداد حاضران : ۲۴۴
  • آخرین بروزرسانی : ۴ دقيقه قبل
تبلیغات
برچسب ها
تبلیغات
آخرین جستجوها