freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، می دانیم که عوامل غذایی روی سلامت فیزیکی و عملکرد ذهنی تاثیر می گذارد، از جمله حافظه حال حاضرمان و خطر زوال عقل در آینده.

نمک چطور؟ آیا مقدار مصرفش تفاوتی ایجاد می کند؟
ابتدا، ارتباط غیر مستقیم، برنامه غذایی سرشار از سدیم با فشار خون بالا در ارتباط است.
بر اساس تحقیقات بیشتر مردم حدود دو برابر مقدار توصیه شده ( 1500 میلی گرم ) در روز سدیم مصرف می کنند، که یکی از عوامل افزایش چشم گیر فشار خون است.
فشار خون در چندین تحقیق مورد بررسی قرار داده شده و ارتباط آن با زوال عقل مورد بررسی قرار گرفته است. البته مصرف بالا نمک عوارض فیزیکی نیز با خود به همراه دارد از جمله نارسایی قلبی، سکته مغزی، سنگ کلیه، سرطان معده و مواردی بیشتر.


تحقیقات متعددی تا به حال ارتباط بین مصرف نمک و مشکلات شناختی را نشان داده، این موارد عبارتند از:

خوردن غذاهای سرشار از نمک با ضعف عملکرد شناختی در ارتباط است و استفاده از برنامه غذایی سالم علاوه بر بالا بردن سطح سلامت قلب روی عملکرد شناختی مغز نیز تاثیر مثبت می گذارد.
در یکی از این تحقیقات که روی موش ها انجام شد، محققان شاهد بودند موش های پیرتری که غذاهای سرشار از نمک می خوردند به مرور دچار فشار خون بالا و همچنین کاهش حافظه کوتاه مدت می شدند. با اینکه مغز انسان کاملا با مغز موش متفاوت است، آزمایشاتی که با موش ها انجام شده معمولا باعث پیشرفت دانش انسان درباره بدن خود شده است.
در تحقیقی دیگر دانشمندان متوجه شدند موش هایی که غذاهای سرشار از نمک می خورند نه تنها دچار کاهش قدرت حافظه فضایی می شوند، بلکه نشانه هایی از بالا رفتن استرس اکسیداتیو– که با آلزایمر و دیگر بیماری های عصبی در ارتباط است – نیز در هیپوکامپ مغز دارند.
محققان کانادایی نیز روی مقدار مصرف نمک و سبک زندگی یک جا نشینی در افراد بالغ تحقیقاتی انجام دادند. نتیجه چه بود؟ آن دسته از افراد که مصرف نمکشان بالا بود و فعالیت فیزیکی کمی داشتند، در طی سه سال از دیگر افراد بیشتر دچار زوال شناختی شده بودند. نکته جالب این بود، افراد فعالی که مقدار مصرف نمکشان بالا بود دچار هیچ گونه مشکل شناختی نشده بودند.

چکار باید کرد؟

پزشکان معمولا به بیماران خود توصیه می کنند مقدار نمک مصرفی خود را کاهش دهند و مرتب ورزش کنند تا فشار خونشان پایین بیاید. محققان همچنین توصیه می کنند برنامه غذایی که برای سلامت قلب مفید باشد روی مغز نیز تاثیر مثبت خود را می گذارد. نتایج این تحقیقات به ما نشان می دهد که می توانیم با کمی تغییر خطر بیماری های قلبی و هم چنین زوال عقل را بسیار کاهش دهیم.
همیشه کاهش عملکرد شناختی باعث آلزایمر نمی شود، اما همین اختلالات شناختی خفیف به مرور به مشکلاتی بزرگتر تبدیل خواهند شد، که گاهی نتیجه آلزایمر است.
علاوه بر این موارد افرادی هم وجود دارند که هم برنامه ی سالمی را رعایت می کنند و هم به خوبی ورزش می کنند اما به مرور زمان دچار آلزایمر یا زوال عقل می شوند. متاسفانه محققان همچنان تمام عواملی که باعث بروز چنین بیماری هایی می شود را شناسایی نکرده اند، اما حداقل می دانیم با انجام برخی کارها می توان خطر گرفتار شدن به چنین بیماری هایی را کاهش داد.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : یکشنبه ۲۵ مهر ۱۳۹۵ - ۰:۴۷:۹ دیده شده : ۲۷بار نویسنده : admin

تاثیر نمک بر فشار خون تاثير نمك بر فشار خون تاثیر نمک دریا بر فشار خون تاثیر نمک در فشار خون تاثیر نمک در چاقی تاثير نمك در چاقي تاثیر نمک بر چاقی تاثیر نمک بر پوست تاثیر نمک بر پوست صورت تاثیر نمک بر پوست و مو تاثیر اب نمک بر پوست تاثیر نمک دریا بر روی پوست تاثیر نمک دریایی بر پوست تاثیر نمک دریا بر پوست تاثیر نمک بر روی پوست تاثیر نمک دریا بر پوست صورت تاثیر نمک روی پوست تاثیر نمک بر دندان تاثیر آب نمک بر دندان تاثیر نمک روی دندان تاثیر نمک بر سفیدی دندان تاثیر نمک بر روی دندان تاثیر آب نمک بر درد دندان تاثیر نمک بر نقطه جوش آب تاثیر نمک در نقطه جوش آب تاثیر نمک بر جنین تاثیر نمک بر جنسیت جنین تاثیر نمک دریا بر جنین تاثیر جوهر نمک بر جنین تاثیر نمک زیاد بر جنین تاثیر نمک بر یخ تاثیر نمک بر روی یخ تاثیر نمک بر ذوب یخ تاثیر نمک روی یخ تاثیر نمک بر بدن تاثیر نمک بر بدن هنگام ورزش تاثیر نمک در بدن تاثیر نمک در بدنسازی تاثیر نمک بدن مبتنی بر عملکرد مبتنی بر عملکرد قاصدک مبتنی بر عملکرد پزشکان مبتنی بر عملکرد پرستاران پرداخت مبتنی بر عملکرد در بیمارستانها پرداخت مبتنی بر عملکرد طرح مبتنی بر عملکرد کارانه مبتنی بر عملکرد طرح مبتنی بر عملکرد پرستاران پرداخت مبتنی بر عملکرد پرستاران مالیات بر عملکرد مالیات بر عملکرد سال 95 مالیات بر عملکرد شرکتها مالیات بر عملکرد سال 94 مالیات بر عملکرد سال 93 ذخیره مالیات بر عملکرد اظهارنامه مالیات بر عملکرد 93 مالیات عملکرد مالیات عملکرد چیست مالیات عملکرد چگونه محاسبه می شود؟ مالیات بر عملکرد چیست ماليات عملكرد چيست فرق مالیات تکلیفی و مالیات بر عملکرد چیست؟ نظارت بر عملکرد کارکنان نقش مدیران در نظارت بر عملکرد کارکنان نظارت بر عملکرد رهبری نظارت بر عملکرد رهبر نظارت بر عملکرد مهندسین ناظر اداره نظارت بر عملکرد مهندسین ناظر اداره نظارت بر عملکرد مهندسین ناظر و دفاتر فنی پرداخت مبتنی بر عملکرد پزشکان دستورالعمل مبتنی بر عملکرد پزشکان دستورالعمل پرداخت مبتنی بر عملکرد پزشکان دستورالعمل پرداخت مبتنی بر عملکرد پزشکان Pdf دستورالعمل پرداخت مبتنی بر عملکرد غیر پزشکان سایت پرداخت مبتنی بر عملکرد پزشکان نظارت بر عملکرد قضات قانون نظارت بر عملکرد قضات قانون نظارت بر نحوه عملکرد قضات مالیات عملکرد شرکتها مالیات عملکرد شرکتهای بورسی مالیات عملکرد شرکتهای تعاونی مالیات عملکرد شرکتهای پیمانکاری نظارت بر عملکرد قوه مجریه مغز انسان مغز انسان های باهوش مغز انسان چگونه کار میکند مغز انسان چیست مغز انسان ویکی پدیا مغز انسان چند گرم است مغز انسان عاشق مغز انسان در قرآن مغز انسان عکس مغز انسان پس از مرگ مغز استخوان مغز استخوان سرطان مغز استخوان به انگلیسی مغز استخوان قرمز و زرد مغز استخوان گاو مغز استخوان ویکی پدیا مغز استخوان مرغ مغز استخوان پیوند مغز استخوان سوزد مغز استخوان چيست مغز گردو مغز گردو ویکی پدیا مغز گردو فروش مغز گردو سیاه؟ مغز گردوی سیاه مغز گردو تویسرکان مغز گردو قیمت مغز گردو شیلی مغز گردو برای کودکان مغز گردو به انگلیسی مغز و اعصاب مغز و اعصاب چیست مغز و اعصاب کودکان مغز و اعصاب انسان مغز و اعصاب دکتر طباطبایی مغز و اعصاب دکتر مغز و اعصاب بیمارستان مغز و اعصاب دکتر سمیعی مغز و اعصاب دکتر زالی مغز و اعصاب داخلی مغز برتر مغز برترسلمان داداشی مغز برتر داداشی مغز برتر ایران مغز برتر کتاب مغز برتر جهان مغز برتر.ir مغز برتر آتیه مغز برتر Pdf ده مغز برتر جهان مغز قلم مغز قلم در جدول مغز قلم گاو مغز قلم گوساله خواص مغز قلم گوساله سرمه مغز قلم خواص مغز قلم خاصیت مغز قلم گاو خواص مغز قلم شتر سرمه مغز قلم گاو مغز ران گوساله مغز ران گوساله به انگليسي گوشت مغز ران گوساله استیک مغز ران گوساله قيمت مغز ران گوساله طرز تهیه استیک مغز ران گوساله قیمت مغز ران گوساله خواص مغز ران گوساله غذا با مغز ران گوساله طرز تهیه مغز ران گوساله مغز انیشتن مغز انیشتن در موزه مغز انیشتین کجاست مغز انیشتنگ مغز انيشتن عکس مغز انیشتن مغز آلبرت انیشتن شکل مغز انیشتن تصویر مغز انیشتن وزن مغز انیشتن مغز بادام مغز بادام درختی مغز بادام زمینی مغز بادام تلخ مغز بادام پوست کنده مغز بادام خام مغز بادام در بارداری مغز بادام در خواب مغز بادام میزان کالری و خواص مغز بادام میزان کالری گرم مغز فندق مغز فندقی خواص مغز فندق فواید مغز فندق قیمت مغز فندق خواص مغز فندق خام خاصیت مغز فندق فروش مغز فندق فروش عمده مغز فندق قیمت روز مغز فندق تأثیر نمک بر عملکرد مغز

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۹۱۶۹
  • تعداد نظرات : ۴۱۲
  • تعداد حاضران : ۳۰۰
  • آخرین بروزرسانی : ۲ روز قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها