freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت،انجمن قلب ایالات متحده اقدام به تهیه فهرستی از مزایای یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان ارائه کرده است:

پیشگیری از دیابت: تقریبا 385 میلیون نفر در دنیا با دیابت زندگی می کنند که تخمین زده می شود این تعداد تا سال 2035 به 600 میلیون نفر برسد. دیابت نوع دو از طریق رژیم غذایی گیاهی کاملا قابل پیشگیری است.

کنترل فشار خون:تحقیقات محققان دانشگاه هاروارد نشان می دهد یک رژیم غذایی مملو از میوه ها و سبزیجات راه خوبی برای کاهش و کنترل فشار خون است. این در حالی است که یک نفر از هر سه نفر آمریکایی دارای فشار خون بالا است، بیماری خاموشی که فرد را در معرض حمله قلبی و سکته مغزی؛ دو علت عمده مرگ و میر قرار می دهد.

سلامت قلب: محققان دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که مصرف مقادیر بیشتر میوه و سبزیجات شانس خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را 30 درصد کاهش می دهد.

کاهش وزن: تعداد زیادی از پژوهش ها حاکی از آن است که گیاه خواران تمایل کمتری به دریافت کالری بیشتر دارند و وزن و شاخص توده بدنی شان پایین تر از غیر گیاه خواران است. رژیم غذایی گیاهی البته صرفا استفاده مطلق از گیاهان نیست بلکه مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات، غلات سبوس دار و میزان های متوسط گوشت های بدون چربی را شامل می شود.

سلامت چشم: ویتامین آ موجود در برخی سبزیجات مانند هویج منجر به کاهش خطر ابتلا به شب کوری می گردد ضمن این که لوتئین و زیگزانتین موجود در اسفناج، کلم پیچ، ذرت، کدو، کیوی و انگور برای جلوگیری از ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا مفید است.

مراقبت از پوست: کاهش مصرف محصولات حیوانی منجر به حفظ پوست سالم می شود. ضمنا لیکوپن موجود در گوجه فرنگی از آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید پیشگیری می کند. ویتامین ث موجود در سیب زمینی نیز باعث صاف شدن پوست و جلوگیری از چین و چروک آن می گردد.

جلوگیری از یبوست: فیبر موجود در گیاهان منجر به هضم فوری تر غذا و جلوگیری از یبوست می گردد. به علاوه فیبر حفظ قند خون و کاهش کلسترول را نیز به همراه دارد.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : یکشنبه ۲۵ مهر ۱۳۹۵ - ۱:۲۵:۲۳ دیده شده : ۲۴بار نویسنده : admin

7 دلیل خیانت آقایان 7 دلیل خیانت زنان دلیل 7 بار طواف چرا 7 بار طواف علت 7 بار طواف كعبه علت 7 بار طواف چرا 7 بار طواف می کنند دلیل 7 دور طواف علت 7 دور طواف علت 7 دور طواف کعبه برای خوب شدن جوش صورت برای خوب شدن جوش صورت چه کنیم راهی برای خوب شدن جوش صورت راه حل برای خوب شدن جوش صورت خوب شدن جوش صورت ماسک برای خوب شدن سریع جوش صورت ماسک برای خوب شدن جوش صورت برای خوب شدن جوش های صورت برای خوب شدن سریع جوش صورت دعا برای خوب شدن جوش صورت برای خوب شدن اسهال برای خوب شدن اسهال چی بخوریم برای خوب شدن اسهال کودکان برای خوب شدن اسهال چه باید خورد برای خوب شدن اسهال چه باید کرد برای خوب شدن اسهال کودک برای سریع خوب شدن اسهال راهی برای خوب شدن اسهال مواد غذایی برای خوب شدن اسهال داروی گیاهی برای خوب شدن اسهال برای خوب بودن حالم براي خوب بودن حالم برای خوب بودن حالم رهایش برای خوب شدن حالم رمان برای خوب بودن حالم از رهایش دانلود برای خوب بودن حالم دانلود رمان براي خوب بودن حالم دانلود رمان برای خوب بودن حالم Pdf رمان برای خوب شدن حالم دانلود رمان برای خوب بودن حالم رهایش برای خوب شدن سرماخوردگی برای خوب شدن سرماخوردگی چه کنیم برای خوب شدن سرماخوردگی چه باید کرد برای زود خوب شدن سرماخوردگی برای سریع خوب شدن سرماخوردگی برای زود خوب شدن سرماخوردگی چه کنیم برای زودتر خوب شدن سرماخوردگی راهی برای خوب شدن سرماخوردگی بهترین روش برای خوب شدن سرماخوردگی بهترین راه برای خوب شدن سرماخوردگی برای خوب شدن تبخال برای خوب شدن تبخال لب برای زود خوب شدن تبخال راهی برای خوب شدن تبخال برای زودتر خوب شدن تبخال برای زود خوب شدن تبخال چه کنیم راهی برای سریع خوب شدن تبخال برای سریع خوب شدن تبخال راهکار برای خوب شدن تبخال دارو برای خوب شدن تبخال برای خوب شدن زخم برای خوب شدن زخم چه بخوریم برای خوب شدن زخم تاتو برای خوب شدن زخم چی خوبه برای خوب شدن زخم رحم چه باید کرد برای خوب شدن زخم بخیه برای خوب شدن زخم لثه برای خوب شدن زخم دهان برای خوب شدن زخم چی بخوریم برای خوب شدن زخم سوراخ گوش دختر خوب برای ازدواج دختر خوب برای ازدواج میخوام دختر خوب برای ازدواج موقت ویژگی دختر خوب برای ازدواج خصوصیات دختر خوب برای ازدواج مشخصات دختر خوب برای ازدواج یک دختر خوب برای ازدواج دنبال دختر خوب برای ازدواج معرفی دختر خوب برای ازدواج انتخاب دختر خوب برای ازدواج دکتر خوب برای عمل بینی دکتر خوب برای عمل بینی گوشتی دکتر خوب برای عمل بینی در تهران دکتر خوب برای عمل بینی در اصفهان دکتر خوب برای عمل بینی در کرج دکتر خوب برای عمل بینی در رشت دکتر خوب برای عمل بینی در مشهد دکتر خوب برای عمل بینی استخوانی دکتر خوب برای عمل بینی شیراز دکتر خوب برای عمل بینی معرفی کنید اسم خوب برای گروه اسم خوب برای گروه وایبر اسم خوب برای گروه واتساپ اسم خوب برای گروه لاین اسم خوب برای گروه ویچت اسم خوب برای گروه های وایبر اسم خوب برای گروه در لاین اسم خوب برای گروه فامیلی اسم خوب برای گروه چت اسم خوب برای گروه در وایبر دکتر خوب برای جراحی بینی دکتر خوب برای جراحی بینی گوشتی دکتر خوب برای جراحی بینی در تهران دکتر خوب برای جراحی بینی استخوانی دکتر خوب برای جراحی بینی در مشهد دکتر خوب برای جراحی بینی در اهواز دکتر خوب برای جراحی بینی در رشت دکتر خوب برای جراحی بینی با قیمت مناسب دکتر خوب برای جراح بینی یه دکتر خوب برای جراحی بینی انتخاب رژیم غذایی مناسب غذایی گیاهی غذاهای گیاهی غذاهای گیاهی خوشمزه غذای گیاهی خوشمزه غذاهای گیاهی ایرانی غذاهای گیاهی رژیمی غذاهای گیاهی بدون گوشت غذای گیاهی رژیمی غذای گیاهی با قارچ غذاهای گیاهی و رژیمی غذاهای گیاهی هندی غذاهای گیاهی بدون روغن غذاهای گیاهی کم کالری غذاهای گیاهی ساده غذاهای گیاهی کره ای غذاهاي گياهي خوشمزه انواع غذاهاي گياهي خوشمزه انواع غذاهای گیاهی خوشمزه غذاهای گیاهی و خوشمزه دستور غذای گیاهی خوشمزه یک غذای گیاهی خوشمزه غذای گیاهی خیلی خوشمزه طرز تهیه غذاهای گیاهی خوشمزه طرز تهيه غذاهاي گياهي خوشمزه غذاي گياهي خوشمزه غذا گیاهی خوشمزه يك غذاي گياهي خوشمزه لیست غذاهای گیاهی ایرانی انواع غذاهای گیاهی ایرانی طرز تهیه غذاهای گیاهی ایرانی 365 روز با غذاهای گیاهی ایرانی کتاب غذاهای گیاهی ایرانی دانلود کتاب غذاهای گیاهی ایرانی اموزش غذاهای ایرانی گیاهی غذاهاي گياهي رژيمي انواع غذاهای گیاهی رژیمی غذای گیاهی و رژیمی طرز تهیه غذاهای گیاهی رژیمی دستور پخت غذاهای گیاهی رژیمی تهیه غذاهای گیاهی رژیمی غذای رژیمی گیاه خواری غذای گیاهی بدون گوشت انواع غذاهای گیاهی بدون گوشت غذاي گياهي رژيمي طرز تهیه غذای گیاهی رژیمی طرزتهیه غذاهای گیاهی رژیمی غذاهای گیاهی با قارچ طرز تهیه غذای گیاهی با قارچ غذا گیاهی با قارچ غذاهاي گياهي و رژيمي دستور غذاهای گیاهی و رژیمی طرز تهیه غذاهای گیاهی و رژیمی دستور پخت غذاهای گیاهی و رژیمی 7 دلیل خوب برای انتخاب رژیم غذایی گیاهی

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۸۴۶۶
  • تعداد نظرات : ۳۰۶
  • تعداد حاضران : ۱۲۰
  • آخرین بروزرسانی : ۱۰ دقيقه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها