freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، عوارض جانبی صبحانه نخوردن شامل تاثیرات منفی روی وزن، عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی است.

چاقی: چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیمای های قلبی، و .... از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی و عدم از دست دادن وزن را وخیم تر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می ‌شود. این هورمون باعث می‌ شود که سلول ‌های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می‌ خورند کمتر در معرض نوسانات وزن قرار می ‌گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می ‌گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می ‌کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می ‌کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن‌ ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می ‌دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری ‌های قلبی و کلسترول بالا می‌ شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد.

کاهش سطح حافظه: به طور کلی تغذیه نامناسب روی رشد ذهنی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی می‌ گذارد. محققان دانشگاه مریلند مشاهده کردند کودکانی که صبحانه نمی‌ خورند در مدرسه احساس خستگی بیشتری کرده و نمی‌ توانند به درستی تمرکز داشته باشند. به عقیده محققان دانشگاه آیووا ایالات متحده آمریکا نیز کودکانی که به میزان کافی آهن، ید و پروتئین دریافت نمی ‌کنند بهره هوشی پایین‌ تری دارند. این در حالی است که کودکانی که برای صبحانه بلغور جو دوسر مصرف می ‌کنند حافظه کوتاه ‌مدت قوی ‌تری دارند. به طور کلی نتایج تمام پژوهش‌ های انجام شده در خصوص صبحانه نشان می ‌دهد که مصرف منظم صبحانه باعث افزایش قدرت حل مسائل، بهبود یادگیری، افزایش خلاقیت کاری و به خاطر سپاری بهتر می‌ شود.

بی نظمی در قاعدگی: حذف وعده صبحانه در زنان با بی نظمی های دوران قاعدگی همراه است. علاوه بر این قاعدگی دردناک و یبوست نیز از عوارض دیگر هستند.

کاهش سطح خلق و خوی: مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه باعث تامین ویتامین ‌ها و مواد معدنی بدن شده و کمک می ‌کند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید. اما صرفنظر کردن از اولین وعده غذایی باعث می ‌شود که خیلی زود احساس خستگی و کج‌ خلقی کنید. نتایج پژوهش ها نشان می ‌دهد بزرگسالانی که صبحانه‌ کاملی مصرف می‌ کنند خوش ‌خلق ‌تر و مثبت‌ تر از افراد دیگر هستند.

عوارض جانبی فیزیکی: نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون را افزایش می دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن، سریع شدن ضربان قلب، است.

احساس گرسنگی مدام: یکی از دلایل ضعف کردن و احساس گرسنگی مداوم، عدم مصرف صبحانه است. افرادی که روز خود را با مصرف صبحانه آغاز می ‌کنند کمتر گرسنه می‌شوند؛ اما زمانیکه روز خود را بدون صبحانه آغاز می‌ کنید معده‌تان سیگنال‌ هایی به مغز فرستاده و اعلام خالی بودن می ‌کند؛ در نتیجه از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدنتان شکل گرفته و باقی می‌ماند. هر چه دیرتر اقدام به خوردن بکنید نیز احساس گرسنگی ‌تان بیشتر خواهد شد. به عقیده محققان صبحانه نخورها بیشتر در دام تغذیه ناسالم می ‌افتند. این افراد برای سیر شدن و مقابله با احساس گرسنگی ‌شان هر ماده‌ غذایی نامناسب را نیز مصرف می کنند.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : یکشنبه ۲۵ مهر ۱۳۹۵ - ۱:۲۵:۲۴ دیده شده : ۳۹بار نویسنده : admin

نخوردن گوشت قرمز نخوردن گوشت قرمز در بارداری اثرات نخوردن گوشت قرمز خوردن گوشت قرمز در بارداری خوردن گوشت قرمز خوردن گوشت قرمز در دوران بارداری خوردن گوشت قرمز با ماست خوردن گوشت قرمز در خواب خوردن گوشت قرمز در اسلام خوردن گوشت قرمز زیاد نخوردن صبحانه نخوردن صبحانه چه ضرری دارد نخوردن صبحانه در بارداری نخوردن صبحانه باعث لاغری میشود نخوردن صبحانه و عوارض آن نخوردن صبحانه و لاغری نخوردن صبحانه کودکان نخوردن صبحانه در کودکان نخوردن صبحانه در دوران بارداری نخوردن صبحانه لاغر میکند نخوردن ناهار برای لاغری نخوردن ناهار و لاغری نخوردن ناهار لاغری نخوردن شام و لاغری نخوردن شام و لاغري نخوردن شام لاغری شام خوردن و لاغری نخوردن شام برای لاغری نخوردن شام باعث لاغری میشود نخوردن شام در لاغری نخوردن شام نخوردن شام در بارداری نخوردن شام ضرر دارد نخوردن شام شب شام نخوردن و لاغر شدن نخوردن غذا نخوردن غذا در بارداری نخوردن غذای کمکی در نوزادان نخوردن غذا در نوزادان نخوردن غذا در دوران بارداری نخوردن غذا در کودکان نخوردن غذا و لاغری نخوردن غذای جامد در کودکان نخوردن غذا قبل از ازمایش نخوردن غذا کودکان نخوردن شیر مادر نخوردن شير مادر توسط نوزاد نخوردن شیر مادر در نوزادان نخوردن شیر مادر در بیداری خوردن شیر مادر توسط همسر خوردن شیر مادر خوردن شیر مادر توسط پدر خوردن شیر مادر توسط شوهر خوردن شیر مادر برای بزرگسالان خوردن شیر مادر با شیشه نخوردن برنج نخوردن برنج برای لاغری نخوردن برنج و ریزش مو نخوردن برنج و نان نخوردن برنج ولاغری نخوردن برنج چه عوارضی دارد نخوردن برنج در بارداری خوردن برنج ریزش مو نخوردن برنج در رژیم لاغری نخوردن برنج لاغر میکند خوردن غذا در بارداری خوردن غذا در دوران بارداری کم خوردن غذا در بارداری خوردن غذای تند در بارداری خوردن غذای مانده در بارداری خوردن غذای داغ در بارداری خوردن غذای سرد در بارداری خوردن غذای چرب در بارداری خوردن غذای شور در بارداری زیاد غذا خوردن در بارداری خوردن گوشت انسان خوردن گوشت انسان در چین خوردن گوشت سگ خوردن گوشت خوک خوردن گوشت دختر خوردن گوشت در خواب خوردن گوشت خرگوش خوردن گوشت گربه خوردن گوشت خام خوردن گوشت گراز خوردن گوشت 6 عارضه جدی صبحانه نخوردن

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۹۸۹۰
  • تعداد نظرات : ۳۱۶
  • تعداد حاضران : ۲۳۴
  • آخرین بروزرسانی : يک ماه پيش
تبلیغات
دیگران می خوانند
تبلیغات
آخرین جستجوها