freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،مسعود ترابی گودرزی در مورد ارتباط تغذیه و خواب اظهار داشت: امروزه اکثر افراد می‌دانند که نوشیدن قهوه در ساعت 4 عصر یا خوردن بیش از حد دسرهای شیرین باعث بیداری طولانی می‌شود اما احتمالاً اطلاع ندارند که خوردن بعضی از غذاها که از اتفاق بخشی از رژیم غذایی سالم هستند می‌توانند روی خواب شبانه تأثیر منفی بر جای گذارند.

وی در مورد اینکه جهت خواب آرام هنگام شب چه غذاهایی نباید بخوریم، بیان داشت: سبزیجاتی همچون کلم بروکلی و گل کلم هر چند که سرشار از مواد شیمیایی گیاهی، ویتامین‌ها و املاحی هستند که نقش آنها در فرآیند سم‌زدایی از بدن و حتی جلوگیری از سرطان اثبات شده به دلیل اینکه سرشار از فیبر نامحلول هستند هضم کندی داشته و اگر در ساعت‌های منتهی به خواب مقدار زیادی از آنها مصرف شود بدن مجبور است که برای هضم آنها فعالیت کند.

دبیر اجرایی کنفرانس ملی ایمنی غذا گفت: مصرف انواع کلم هنگام خواب مانع از خواب طبیعی و مطلوب شده البته باید توجه داشت که این مسئله به این مفهوم نیست که نباید از کلم‌ها استفاده کرد بلکه مسئله اینجاست که نباید ساعت‌های قبل از خواب شب کلم خورد.

ترابی گودرزی افزود: سس گوجه‌فرنگی سرشار از ویتامین C، آهن، لکوپن است و از آنجایی که این سس اسیدی بوده و این خصوصیت آن می‌تواند به سوزش سر معده و سوءهاضمه در طول شب منجر شود بنابراین برای جلوگیری از اختلالات خواب در ساعت‌های منتهی به خواب پیتزا یا ماکارانی همراه با سس گوجه‌فرنگی نباید مصرف شود.

وی تأکید کرد: در صورتی که قصد مصرف پیتزای ماکارانی با سس گوجه‌فرنگی را دارید حداقل باید سه ساعت زودتر از اینکه به رختخواب بروید از آنها استفاده کنید تا بتوانید خواب راحتی در شب داشته باشید.

مدیر داروخانه‌های بیمارستانی سازمان غذا و دارو با اشاره به اینکه شکلات تلخ سرشار از آنتی‌اکسیدان است و مزیت‌های زیادی برای سلامت انسان دارد تصریح کرد: اگر یک یا دو تکه شکلات تلخ بعد از شام مصرف شود کافئین موجود در آن مانع از خواب راحت شده بنابراین بهتر است از مصرف این ماده غذایی نیز پرهیز شود.

ترابی گودرزی اضافه کرد: استفاده از گوشت قرمز و پنیرهای کهنه در ساعت‌های منتهی به خواب شبانه نیز مانع از خواب مطلوب و راحت می‌شود. در حالی که گوشت قرمز حاوی پروتئین است و می‌توان انواع بدون چربی آن را هم انتخاب کرد اما هنوز هم نمی‌شود چرب بودن آن را انکار کرد. همین چربی گوشت قرمز یکی از عواملی بوده که هضم آن را سخت می‌کند و مصرف آن خواب شبانه را مختل می‌سازد.

دبیر اجرایی کنفرانس ملی ایمنی غذا بیان داشت: غذاهای تند و ادویه‌دار متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد، به کاهش وزن کمک می‌کند ولی با این حال مصرف آن هنگام شب خواب را آشفته می‌سازد. در واقع غذاهای تند باعث افزایش درجه حرارت مرکزی بدن شده و تأثیر منفی بر روی خواب شبانه می‌گذارد.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : یکشنبه ۲۵ مهر ۱۳۹۵ - ۱:۳۷:۲۱ دیده شده : ۵۳بار نویسنده : admin

بخور ورق الغار بخور ورق الغار للزواج بخور وعود بخور وعود للبيع بخور وعود القماري بخور وعود لوتاه بخور وعود انستقرام سلة بخور وعود رمزيات بخور وعود خلفيات بخور وعود مشروع بخور وعود فوائد بخور وعود القماري بخور وعطور بخور وعطور الماجد بخور وعطورات بخور وعطورات الماجد بخور وعطور انستقرام بخور وعطور سودانية بخور وعطور اجمل بخور وعطور عبدالصمد القرشي رمزيات بخور وعطور خلطات بخور وعطور بخور وهاج بخور وهاج اجمل سعر بخور وهاج من اجمل كم سعر بخور وهاج بخور وقهوه بخور قهوه رمزيات بخور وقهوه بخور ودهن عود بخور دهن العود البخور ودهن العود بخور ودهن العود رمزيات بخور ودهن عود بخور وعطر بخور عطر بخور عطر الكيكو بخور عطر الدواسر بخور عطر الملوك بخور ورد طائفي بخور ورد بخور ورد الجوري دستگاه بخور ورد استار بخور وديمه خواب مار خواب مارمولک خواب مار سبز خواب مار دیدن خواب مار سفيد خواب مار بزرگ خواب مار زرد خواب مار سیاه خواب مار ديدن خواب مارمولك ديدن خواب تلخ خواب تلخ دانلود خواب تلخ فیلم کامل خواب تلخ دانلود فیلم خواب تلخ محسن امیر یوسفی تعبیر خواب تلخی فيلم خواب تلخ تعبیر خواب تلخ تعبیر خواب تلخون دانلود فيلم خواب تلخ خواب به انگلیسی خواب به انگلیسی چی میشه خواب ماندن به انگلیسی خواب موندم به انگلیسی خواب اور به انگلیسی قرص خواب به انگلیسی خواب آلودگی به انگلیسی خواب رفتن پا به انگلیسی خوابی به انگلیسی خواب به انگليسي خواب رفتن دست خواب رفتن دست و پا خواب رفتن دست چپ خواب رفتن دست راست خواب رفتن دستها در خواب خواب رفتن دست در خواب خواب رفتن دست به انگلیسی خواب رفتن دست در بارداری خواب رفتن دست چپ در خواب خواب کی تعبیر خواب کی تعبیر کتاب خواب کی تعبیر می شود خواب کی تعبیر دارد خواب كي تعبير خواب اور ان کی تعبیر خواب اور اس کی تعبیر کی تعبیر خواب بلده کی خواب تعبیر میکنه تعبیر خواب کی درست است خواب زده ها خواب زده ها فیلم کامل خواب زده ها دانلود خواب زده ها نقد خواب زده ها اپارات خواب زده ها فريدون جيراني خواب زده ها دانلود رایگان خواب زده ها سینما خواب زده ها دانلود فیلم خواب زده ها اهنگ خواب نامه خواب نامه اردو خواب نامه فارسی خواب نامه حضرت يوسف خواب نامه حافظ خواب نامه یوسفی خواب نامه فارسي خواب نامه ابن سرین خواب نامه پشتو تعبیر خواب نامه عاشقانه خواب گربه خواب گربه سياه خواب گربه سفید خواب گربه سیاه خواب گربه ها خواب گربه سیاه دیدن خواب گربه وحشی خواب گربه چاق خواب گربه زرد خواب گربه پرشین خواب سگ خواب سگ سیاه خواب سگها خواب سگ زرد خواب سگ مرده خواب سگ و گربه خواب سگ وحشی خواب سگ تریر خواب سگ سياه خواب سگ قهوه ای خواب نوزاد خواب نوزاد سه ماهه خواب نوزاد پسر خواب نوزاد دختر خواب نوزاد دو ماهه خواب نوزاد تازه متولد شده خواب نوزاد شش ماهه خواب نوزاد پنج ماهه خواب نوزاد چهار ماهه خواب نوزاد نه ماهه بخور و نخورهای هنگام خواب

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۷۹۰۹
  • تعداد نظرات : ۳۰۱
  • تعداد حاضران : ۲۰۷
  • آخرین بروزرسانی : ۲۳ ثانيه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها