freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


به گزارش سلامت نیوز مثلا کربوهیدارت‌ها که بدن ما به مقدار زیادی از آن‌ها نیاز دارد، حاوی مولکول‌‌های قند است. مولکول‌های مختلف قند تاثیرات مختلفی بر روی بدن ما می‌گذارند. وجود انواع مختلف قند و تاثیرات مختلف آن‌ها، سبب می‌شود که این ماده‌ی غذایی برای بدن هم مضر باشد و هم مفید.


انواع قند
کربوهیدرات‌ها به سه گروه مختلف تقسیم می‌شوند: قند‌های ساده، نشاسته و فیبر. قندهای ساده ساختار اصلی کربوهیدرات‌ها را تشکیل می‌دهند. قند ساده شامل تک قندی‌ها یا مونوساکاریدها و قند دو کربنه یا دی‌ساکاریدها است. تک قندی‌ها (گلوکز، گالاکتوز و فروکتوز) فقط یک نوع مولکول قند دارند. دی‌ساکارید‌ها دو نوع مونوساکارید دارند که با یکدیگر ترکیب شده‌اند؛ مثل لاکتوز که قند موجود در شیر است (ترکیبی از گلوکوز و گالاکتوز). نشاسته و فیبر مثل سلولز، پلی‌ساکارید هستند، چون سه یا بیشتر از سه نوع شکر دارند.


انرژی
کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی در بدن ما هستند. در زمان هضم غذا، بدن ما کربوهیدرات‌ها را تجزیه و آن‌ها را به گلوکوز تبدیل می‌کند که آن را به اسم قند خون می‌شناسیم (و سلول‌ها از آن‌ها برای تولید انرژی استفاده می‌کنند). برای اینکه انرژی بدن و سلول‌های شما تامین شود، لازم است که ۴۵ تا ۶۵ درصد از کالری مصرف شما در روز، کربوهیدارت‌ها باشند.


قند خون
با اینکه همه‌ی قندها انرژی بدن را تامین می‌کنند، اما سرعت آن‌ها در تجزیه‌ی قندها می‌تواند بر روی قند خون افراد تاثیر داشته باشد. زمانی که بدن قند‌های ساده را سریع تجزیه می‌کند، باعث می‌شود قند خون بالا رود. بدن با ترشح انسولین به این حجم از قند پاسخ می‌دهد؛ هورمونی که از لوزوالمعده برای مصرف گلوکوز در بدن ترشح می‌شود. بر اثر گذشت زمان و تقاضای زیاد برای تولید انسولین، سلول‌های لوزوالمعده فرسوده می‌شود و تولید انسولین کاهش پیدا می‌کند.

این کاهش انسولین ممکن است به بروز دیابت و بیماری‌های قلبی و خونی مثل فشار خون و کلسترول بالا بیانجامد. این یکی از تاثیرات منفی مصرف قند است.
بدن نوع دیگری از قندها مثل فیبر و نشاسته را به آرامی تجزیه می‌کند که باعث می‌شود میزان قند خون افراد ثابت بماند. این کار نه تنها برای سلول‌هایی که انسولین ترشح می‌کند، مفید است بلکه کمک می‌کند وزن افراد ثابت بماند.


چاقی
بسیاری از غذاهای حاوی شکر، میزان زیادی هم کالری و چربی دارند. این عوامل درکنار یکدیگر می‌تواند سبب افزایش وزن شود. غذاهایی که شکر اضافه دارند هم در چاق شدن افراد موثر هستند.

هر چقدر شکر اضافه شده به غذا بیشتر باشد، کالری آن هم بیشتر می‌شود. بیشتر غذاهایی که شکر اضافی دارند (مثل نوشیدنی‌ها) مواد مغذی بسیار کمی هم دارند (اگر اصلا داشته باشند). همه‌ی این‌ها منجربه افزایش وزن افراد و چاقی می‌شود، چیزی که دو سوم مردم امریکا با آن مواجه هستند.

سلامت نیوز: همه چیز درباره ی قند

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : یکشنبه ۲۵ مهر ۱۳۹۵ - ۱:۳۷:۲۴ دیده شده : ۳۳بار نویسنده : admin

همه چیز برای فروش همه چیز برای فروش دانلود همه چیز برای فروش نقد همه چیز برای فروش فیلم کامل همه چيز برای فروش همه چیز برای فروش امیرحسین ثقفی همه چیز برای فروش فیلم همه چیز برای فروش امیر ثقفی همه چیز برای فروش کارگردان امیرحسین ثقفی همه چیز برای فروش تیزر همه چیز آنجاست همه چیز آنجاست علی لهراسبی همه چيز آنجاست همه چیز آنجاست چند قسمت است همه چیز آنجاست چند قسمته همه چیز آنجاست قسمت آخر همه چیز آنجاست لهراسبی همه چیز آنجاست چند قسمت همه چیز آنجاست یاسمن همه چیز آنجاست آپارات همه چیز همه چیز تقصیر باد است همه چیز درباره اینستاگرام همه چیز درباره ایو همه چیز درباره جن همه چیز از همه جا همه چیز تقصیر باد است دانلود دانلود فیلم همه چیز برای فروش با لینک مستقیم دانلود رایگان فیلم همه چیز برای فروش دانلود فیلم ایرانی همه چیز برای فروش دانلود موسیقی فیلم همه چیزبرای فروش دانلود فیلم سینمایی همه چیز برای فروش دانلود موسیقی متن همه چیز برای فروش دانلود تیزر همه چیز برای فروش دانلود آنونس همه چیز برای فروش دانلود موسیقی همه چیز برای فروش همه چیز درباره ی اینستاگرام همه چی درباره ی اینستاگرام همه چیز در مورد برنامه اینستاگرام همه چیز در مورد تنظیمات اینستاگرام همه چیز درباره ایو ویکی پدیا همه چیز درباره ایودی همه چیز درباره ایون هیوک همه چیز درباره ایویکو سینمایی همه چیز درباره ایو فیلم سینمایی همه چیز درباره ایو نقد فیلم همه چیز درباره ی ایو همه چيز درباره ايو همه چیز در مورد ایودی همه چیز درباره جنایات داعش همه چيز درباره جن همه چیز درباره جنین همه چیز درباره جنیفر لوپز همه چیز درباره جنگ جهانی دوم همه چیز درباره جنگ نرم همه چیز درباره جنگ جهانی اول همه چیز درباره جنین انسان همه چیز درباره جنین پسر همه چیز برای فروش نقد فیلم نقدی بر فیلم همه چیز برای فروش نقدفیلم همه چیز برای فروش نقد فیلم سینمایی همه چیز برای فروش نقد و بررسی فیلم همه چیز برای فروش همه چیز از همه جا بی طرف همه چیز از همه جای دنیا همه چیز از همه جا برای شما همه چیز از همه جا با عکس همه چيز از همه جاي دنيا همه چیز از همه جای جهان همه چیز از همه جا عکس همه چیز از همه جا تکتاز همه چیز از همه جا طنز درباره ی قند خون درباره ی قند خون انسان درباره ی میزان قند خون انسان تحقیق درباره ی قند خون اطلاعاتی درباره ی قند خون تحقیق درباره ی میزان قند خون انسان تحقیق درباره ی چگونگی ثابت ماندن قند خون درباره ی میزان قند خون درباره ی بیماری قند خون اطلاعات درباره ی قند خون درباره بیماری قند درباره بیماری قند خون درباره بيماري قند درباره بیماری دیابت اطلاعات درباره بیماری قند اطلاعاتی درباره بیماری قند همه چیز درباره بیماری قند همه چیز درباره بیماری قند خون درباره ی بیماری قند همه چیز درباره‌ی قند

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۹۱۳۳
  • تعداد نظرات : ۳۰۱
  • تعداد حاضران : ۳۲۷
  • آخرین بروزرسانی : ۲ دقيقه قبل
تبلیغات
دیگران می خوانند
تبلیغات
آخرین جستجوها