freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سلام دکتر، علت اصلی این تاثیر هم این است که کربوهیدرات‌ها خیلی سریع به گلوکز تبدیل می‌شوند تا برای تامین انرژی بدن مصرف شوند.

اما مشکل این‌جاست که مصرف بیش از حد کربوهیدرات‌ها یا استفاده از انواع مضر آن‌ها، می‌تواند منجر به افزایش قند خون شود و به همین خاطر است که کنترل میزان کربوهیدراتی که مصرف می‌کنید، اهمیت زیادی دارد. توصیه انجمن دیابت آمریکا (ADA) این است که روزانه در هر وعده غذایی، ۴۵ تا ۶۰ گرم کربوهیدرات بخورید، اما باید بدانید که میزان کربوهیدرات مصرفی شما خیلی بستگی به این دارد که چطور بیماری دیابت را مدیریت کنید.

اگر کربوهیدرات‌های سالم و پیچیده مثل میوه‌های کامل، سبزیجات، غلات سبوس‌دار، لوبیا و عدس بخورید، مطمئنا نتیجه بهتری خواهید گرفت. چون همه آن‌ها حاوی فیبر هستند و کم‌تر فرآوری شده‌اند، و در نتیجه تاثیر خیلی کم‌تری بر روی سطح قند خون می‌گذارند.

به یاد داشته باشید که باید از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده مثل نوشابه‌ها، آب‌نبات‌ها، ماکارونی با آرد تصفیه‌شده، برنج و نان سفید و غذاهای فرآوری‌شده دیگر پرهیز کنید، چون می‌توانند قند خون را سریعا بالا ببرند. بهترین راه برای این‌که ببینید کربوهیدرات‌ها تا چه حد بر روی قند خون‌تان تاثیر می‌گذارند، این است که قبل و بعد از وعده‌های غذایی، سطح قند خون‌تان را اندازه‌گیری کنید.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : یکشنبه ۲۵ مهر ۱۳۹۵ - ۱۲:۴۲:۳۰ دیده شده : ۲۹بار نویسنده : admin

بهترین کربوهیدرات ها بهترین زمان مصرف کربوهیدرات ها بهترین مکمل های کربوهیدرات برای بیماران ام اس برای بیماری ام اس روزه برای بیماران ام اس ورزش برای بیماران ام اس تغذیه برای بیماران ام اس بارداری برای بیماران ام اس وام برای بیماران ام اس تسهیلات برای بیماران ام اس غذا برای بیماران ام اس فیزیوتراپی برای بیماران ام اس دعا برای بیماران دعا برای بیماران سرطانی دعا برای بیماران صعب العلاج دعا برای بیماران روحی دعا برای بیماران لاعلاج دعا برای بیماران ام اس دعا برای بیماران قلبی دعا برای شفا همه بیماران دعای برای بیماران دعا برای شفا بیماران دعا برای بیمار سرطانی دعا برای شفای بیماران سرطانی متن دعا برای بیماران سرطانی بهترین دعا برای بیماران سرطانی دعا برای شفا بیماران سرطانی دعا برای بیماری سرطان دعا برای شفا بیمار سرطانی دعای زیبا برای بیماران سرطانی دعا برای سلامتی بیماران سرطانی ورزش برای بیماران قلبی ورزش برای بیماران قلبی و عروقی ورزش برای بیماران قلبی عروقی ورزش برای بیماری قلبی ورزش مناسب برای بیماران قلبی تست ورزش برای بیماران قلبی بهترین ورزش برای بیماران قلبی فواید ورزش برای بیماران قلبی ورزش بیماران قلبی چه ورزشی برای بیماران قلبی مناسب است غذا برای بیماران دیابتی غذا برای بیمار دیابتی انواع غذا برای بیماران دیابتی بهترین غذا برای بیماران دیابتی لیست غذا برای بیماران دیابتی دستور غذا برای بیماران دیابتی غذا بیماران دیابتی رژیم غذایی برای بیماران دیابتی برنامه غذایی برای بیماران دیابتی غذای مناسب برای بیماران دیابتی روزه برای بیماران قلبی روزه گرفتن برای بیماران قلبی حکم روزه برای بیماران قلبی روزه بیماران قلبی روزه بیماری قلبی روزه بیمار قلبی روزه داری بیماران قلبی روزه و بیماران قلبی روزه بيماران قلبي روزه برای بیماری قلبی غذا برای بیماران قلبی غذا برای بیماران قلبی و دیابتی غذای برای بیماران قلبی بهترین غذا برای بیماران قلبی غذا بیماران قلبی رژیم غذایی برای بیماران قلبی غذای مناسب برای بیماران قلبی غذای رژیمی برای بیماران قلبی برنامه غذایی برای بیماران قلبی غذای مفید برای بیماران قلبی روزه برای بیماران ام اس ضرر دارد روزه گرفتن برای بیماران ام اس ایا روزه برای بیماران ام اس ضرر دارد روزه براي بيماران ام اس روزه داری بیماران ام اس روزه و بیماری ام اس روزه داری و بیماری ام اس روزه برای بیماری ام اس روزه داری برای بیماران ام اس ورزش مناسب برای بیماران ام اس بهترین ورزش برای بیماران ام اس ورزش بیماران ام اس حرکات ورزشی برای بیماران ام اس تمرینات ورزشی برای بیماران ام اس ورزش بیماری ام اس ورزش های مناسب برای بیماران ام اس ورزش در بیماران ام اس ورزش براي بيماران ام اس خرما برای بیماران دیابتی ایا خرما برای بیماران دیابتی مضر است خوردن خرما برای بیماران دیابتی خرما در بیماران دیابتی خرما و بیماران دیابتی دیابتی ها چه غذاهایی بخورند دیابتی ها چه غذایی بخورند دیابتی ها چه غذاهایی را نباید بخورند دیابتی ها چه بخورند ديابتي ها چه بخورند دیابتی ها چه بخورند چه نخورند دیابتی ها چه نباید بخورند دیابتی ها چه باید بخورند دیابتی ها چه چیزهایی بخورند دیابتی ها چه میوه ای بخورند دیابتی ها چه میوه هایی بخورند دیابتی ها چه چیزهایی باید بخورند دیابتی ها دیابتی ها چی بخورند دیابتی های موفق دیابتی ها چه چیزهایی نباید بخورند دیابتی ها چه غذاهایی باید بخورند دیابتی ها چه چیزی باید بخورند دیابتی ها چی باید بخورند دیابتی ها صبحانه چی بخورند دیابتی ها بخورند دیابتی ها چه بخورند و چه نخورند دیابتی ها عسل بخورند رژیم دیابتی رژیم دیابتی ها رژیم دیابتی نوع 2 رژیم دیابتیک رژیم دیابتی بارداری رژیم دیابتی نوع یک رژیم دیابتی دکتر کرمانی رژیم دیابتی Pdf رژيم ديابتي رژيم ديابتي ها نوروپاتی دیابتی نوروپاتی دیابتیک نوروپاتی دیابتی درمان نوروپاتی دیابتی ویکی پدیا نوروپاتی دیابتی Pdf نوروپاتی دیابتی چشم نوروپاتی دیابتی و درمان آن علائم نوروپاتی دیابتی داروهای نوروپاتی دیابتی علایم نوروپاتی دیابتی کتواسیدوز دیابتی چیست کتواسیدوز دیابتی کتواسیدوز دیابتیک کتواسیدوز دیابتی در کودکان کتواسیدوز دیابتی درمان کتواسیدوز دیابتی Pdf کتواسیدوز دیابتی کودکان کتواسیدوز دیابتی یعنی چه کتواسیدوز دیابتیک چیست کتواسیدوز دیابتی و درمان آن غذای دیابتی ها چیست غذای دیابتی غذای دیابتیک غذای دیابتی رژیمی غذای دیابتی دستور پخت غذاهای دیابتی ها غذاي ديابتي غذا دیابتی غذا دیابتی ها غذایی دیابتی بهترین کربوهیدرات‌ها برای بیماران دیابتی

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۸۸۵۵
  • تعداد نظرات : ۳۰۱
  • تعداد حاضران : ۲۹۰
  • آخرین بروزرسانی : ۲۳ ثانيه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها