freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، با فرارسیدن پاییز ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا به یك اپیدمی ‌تبدیل می‌شود. از آنجا که رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای به كوتاه شدن دوره این بیماری‌ها كمك می‌كند، در این مطلب به برخی از این توصیه‌های تغذیه‌ای اشاره خواهیم كرد.

زنجبیل

همه ما زنجبیل را به‌عنوان یك گیاه با خاصیت ضددرد معده و ضدتهوع می‌شناسیم در حالی كه برای كاهش شدت علایم سرماخوردگی نیز مفید است. زنجبیل تازه یا پودرشده را می‌توان در تهیه انواع غذاها و حتی نوشیدنی‌ها به كار برد و خاصیت ضدالتهابی آن به بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا كمك می‌کند.

سبزیجات و آب‌ سبزیجات 

خوردن انواع سالاد به كوتاه شدن دوره نقاهت بعد از یك آنفلوانزای سخت كمك خواهدكرد. می‌توانید آب سبزی‌های تازه را هم بگیرید و با هم مخلوط و میل كنید. با این كار سیستم ایمنی‌ بدن تقویت می‌شود. آب سبزی‌هایی مانند هویج، گوجه‌فرنگی و حتی كرفس از بهترین‌هاست.

گوشت بوقلمون

گوشت این پرنده یكی از منابع عالی پروتئین محسوب می‌شود و خوردن آن به تقویت سیستم ایمنی بدن كمك می‌كند. البته اگر همراه آن سبزی‌های تازه‌ای مانند سبزی‌های برگ سبز تیره و گوجه‌فرنگی نیز استفاده شود، این خاصیت افزایش خواهد یافت.

سوپ مرغ 

خوردن مواد غذایی آبكی در دوران سرماخوردگی آب و موادمغذی مورد نیاز بدن را تامین خواهد کرد. در این میان سوپ مرغ یكی از بهترین‌هاست زیرا بررسی‌ها نشان داده‌اند ایمنی بدن را افزایش می‌دهد و از گرفتگی راه‌های بویایی و ابتلا به عفونت‌های باكتریایی و ویروسی جلوگیری می‌كند.

چای گرم

چای سبز و سفید و سیاه به دلیل داشتن تركیب‌هایی با خاصیت آنتی‌اكسیدانی، به كاهش علایم تنفسی سرماخوردگی و آنفلوانزا كمك می‌كنند. اگر این نوشیدنی‌ها را با عسل و كمی ‌آبلیموی تازه میل كنید، این خاصیت چند برابر خواهد شد.

سیر 

سیر را برای طعم دادن به غذاها، به‌خصوص سوپ، می‌توانید استفاده كنید. این گیاه با خاصیت ضدمیكروبی، از شدت یافتن بیماری‌هایی با منشاء ویروسی و باکتریایی جلوگیری خواهدكرد.

موز 

اگر سرماخوردگی شما علایمی مانند تهوع، استفراغ و اسهال دارد، خوردن موز می‌تواند به كاهش شدت این علایم كمك كند. موز میوه‌ای آسان‌هضم است و پوره یا تکه‌هایی از آن، غذایی مناسب برای مبتلایان به این بیماری محسوب می‌شود.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : یکشنبه ۲۵ مهر ۱۳۹۵ - ۱۳:۳۸:۳۷ دیده شده : ۱۹بار نویسنده : admin

پیشگیری از پروستات پیشگیری از پروستات در مردان پیشگیری از پروستاتیت پیشگیری از سرطان پروستات در مردان پیشگیری از سرطان پروستات راه پیشگیری از پروستات راههاي پيشگيري از پروستات روشهای پیشگیری از پروستات پیشگیری از بزرگی پروستات راهای پیشگیری از پروستات پیشگیری از دیابت پیشگیری از دیابت نوع 2 پیشگیری از دیابت بزرگسالی پیشگیری از دیابت در کودکان پیشگیری از دیابت نوع 1 پیشگیری از دیابت ارثی پیشگیری از دیابت نوع دو پیشگیری از دیابت نوع یک پیشگیری از دیابت 2 پیشگیری از دیابت حاملگی پیشگیری از سرطان پیشگیری از سرطان رحم پیشگیری از سرطان چشم پیشگیری از سرطان معده پيشگيري از سرطان سينه پیشگیری از سرطان خون پیشگیری از سرطان روده پیشگیری از سرطان ریه پیشگیری از سرطان دهانه رحم پیشگیری از سکته قلبی پيشگيري از سكته قلبي جلوگیری از سکته قلبی راههای پیشگیری از سکته قلبی راه پیشگیری از سکته قلبی پیشگیری سکته قلبی راههاي پيشگيري از سكته قلبي راههای جلوگیری از سکته قلبی برای جلوگیری از سکته قلبی روشهای جلوگیری از سکته قلبی پیشگیری از ایدز پیشگیری از ایدز با کاندوم پیشگیری از ایدز Ppt پيشگيري از ايدز مرکز پیشگیری از ایدز روشهای پیشگیری از ایدز داروی پیشگیری از ایدز آموزش پیشگیری از ایدز مرکز پیشگیری از ایدز ایران قرص پیشگیری از ایدز پیشگیری از یائسگی پیشگیری از یائسگی زودرس پيشگيري از يائسگي زودرس پيشگيري از يائسگي راههای پیشگیری از یائسگی زودرس راههای پیشگیری از یائسگی پیشگیری از عوارض یائسگی پیشگیری یائسگی داروی گیاهی برای پیشگیری از یائسگی برای پیشگیری از یائسگی زودرس پیشگیری از آرتروز پیشگیری از آرتروز زانو پیشگیری از آرتروز گردن پيشگيري از آرتروز گردن پيشگيري از آرتروز پيشگيري از آرتروز زانو پیشگیری از آرتروز دست راههای پیشگیری از آرتروز راههای پیشگیری از آرتروز زانو راههای پیشگیری از آرتروز گردن پیشگیری از سرماخوردگی پیشگیری از سرماخوردگی کودکان پیشگیری از سرماخوردگی در کودکان پیشگیری از سرماخوردگی نوزادان پیشگیری از سرماخوردگی در نوزادان پیشگیری از سرماخوردگی در بارداری پیشگیری از سرماخوردگی در زمستان پیشگیری از سرماخوردگی با طب سنتی پیشگیری از سرماخوردگی در طب سنتی پیشگیری از سرماخوردگی نوزاد پیشگیری از حاملگی پیشگیری از حاملگی پوچ پیشگیری از حاملگی ناخواسته پیشگیری از حاملگی اضطراری پیشگیری از حاملگی به روش طبیعی پیشگیری از حاملگی طبیعی پیشگیری از حاملگی با قرص پيشگيري از حاملگي روشهای پیشگیری از حاملگی راهای پیشگیری از حاملگی پیشگیری از پوکی استخوان پیشگیری از پوکی استخوان با ورزش پیشگیری از پوکی استخوان در طب سنتی پیشگیری از پوکی استخوان در زنان جلوگیری از پوکی استخوان در یائسگی جلوگیری از پوکی استخوان با ورزش جلوگیری از پوکی استخوان در جوانی راههای پیشگیری از پوکی استخوان راههاي پيشگيري از پوكي استخوان برای پیشگیری از پوکی استخوان سرماخوردگی باکتریایی سرماخوردگی باکتریایی و ویروسی سرماخوردگي باكتريايي علائم سرماخوردگی باکتریایی درمان سرماخوردگی باکتریایی تفاوت سرماخوردگی باکتریایی و ویروسی فرق سرماخوردگی باکتریایی و ویروسی سرماخوردگی ویروسی یا باکتریایی نشانه های سرماخوردگی باکتریایی عفونت باکتریایی سرماخوردگی سرماخوردگی با لرز سرماخوردگی با تب و لرز سرماخوردگی بارداری سرماخوردگی بارداری طب سنتی سرماخوردگي بارداري سرماخوردگی در بارداری سرماخوردگی دوران بارداری درمان سرماخوردگی بارداری قرص سرماخوردگی بارداری سرماخوردگی نشانه بارداری سرماخوردگی علائم بارداری سرماخوردگی هنگام بارداری سرماخوردگي دوران بارداري قرص سرماخوردگي بارداري سرماخوردگي اوايل بارداري سرماخوردگي در اوايل بارداري سرماخوردگي در زمان بارداري سرماخوردگی با اسهال سرماخوردگی همراه با اسهال سرماخوردگی همراه با اسهال و استفراغ سرماخوردگي همراه با اسهال درمان سرماخوردگی همراه با اسهال سرماخوردگی همراه با اسهال در کودکان سرماخوردگی با حالت تهوع سرماخوردگی همراه با حالت تهوع سرماخوردگی باردار سرماخوردگی زن باردار سرماخوردگی زنان باردار سرماخوردگی همراه با تب و لرز سرماخوردگی با تهوع سرماخوردگی همراه با تهوع درمان سرماخوردگی همراه با تهوع با این مواد چی بپزم؟ با این مواد اولیه چی بپزم اين تمر مواد القيت اين تباع مواد السلك سكرين اين تباع مواد التغليف اين يتم امتصاص مواد القيت غذایی ساده برای شام غذای ساده برای شام با سیب زمینی غذای ساده برای شام بدون گوشت غذای ساده برای شام با مرغ یک غذای ساده برای شام چند غذای ساده برای شام یه غذای ساده برای شام غذا های ساده برای شام انواع غذا ساده برای شام غذای ساده برای مهمانی شام غذایی ایرانی غذای ایرانی برای مهمان خارجی غذاهای ایرانی غذاهای ایرانی برای مهمانی غذاهای ایرانی خوشمزه غذاهای ایرانی با مرغ غذاهای ایرانی ساده غذای ایرانی ساده غذاهای ایرانی بدون برنج غذاهای ایرانی جدید غذایی با سیب زمینی غذایی با سیب زمینی پخته غذایی با سیب زمینی و پنیر غذایی با سیب زمینی و مرغ غذا با سیب زمینی و قارچ غذا با سیب زمینی و پنیر پیتزا غذا با سیب زمینی و گوشت چرخ کرده غذاهای با سیب زمینی غذا با سیب زمینی و گوجه غذا با سیب زمینی و بادمجان غذایی با گوشت چرخ کرده غذایی با گوشت چرخ کرده و برنج غذا با گوشت چرخ کرده و سیب زمینی غذا با گوشت چرخ کرده و برنج غذا با گوشت چرخ کرده و قارچ غذا با گوشت چرخ کرده مرغ غذا با گوشت چرخ کرده و بادمجان غذا با گوشت چرخ کرده و پنیر پیتزا غذا با گوشت چرخ کرده بوقلمون غذا با گوشت چرخ کرده و کدو غذایی برای شام غذایی برای شام با بادمجان غذا برای شام غذا برای شام آسان غذا برای شام مهمانی غذای برای شام غذاهای برای شام غذا برای شام ساده غذا برای شام تولد غذا برای شام با گوشت چرخ کرده غذایی با مرغ غذایی با مرغ و قارچ غذایی با مرغ و سیب زمینی غذایی با مرغ و پنیر پیتزا غذایی با مرغ ریش ریش شده غذایی با مرغ پخته غذایی با مرغ برای شام غذایی با مرغ چرخ کرده غذایی با مرغ و بادمجان غذا با مرغ غذایی با قارچ غذایی با قارچ و مرغ غذایی با قارچ و سیب زمینی غذایی با قارچ و پنیر پیتزا غذایی با قارچ و بادمجان غذایی با قارچ و سوسیس غذايي با قارچ غذا با قارچ غذا با قارچ و سیب زمینی غذا با قارچ و مرغ غذایی با بادمجان غذایی با بادمجان کبابی غذایی با بادمجان و قارچ غذایی با بادمجان و کدو غذایی با بادمجان و گوشت چرخ کرده غذایی با بادمجان و سیب زمینی غذایی با بادمجان و پنیر پیتزا غذايي با بادمجان غذا با بادمجان غذا با بادمجان و کدو غذایی برای افطار غذایی برای افطاری غذا برای افطار غذا برای افطاری غذای برای افطار غذا برای افطار و سحر غذاهای برای افطار غذای برای افطاری غذا برای افطار ماه رمضان غذاها برای افطار غذایی برای رژیم لاغری غذا برای رژیم لاغری غذاهای برای رژیم لاغری غذای برای رژیم لاغری برنامه غذایی برای رژیم لاغری دستور غذایی برای رژیم لاغری برنامه غذایی برای رژیم لاغری سریع مواد غذایی برای رژیم لاغری لیست غذایی برای رژیم لاغری دستورات غذایی برای رژیم لاغری پیشگیری از سرماخوردگی با این مواد غذایی

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۸۲۲۵
  • تعداد نظرات : ۳۰۴
  • تعداد حاضران : ۳۴۵
  • آخرین بروزرسانی : ۵ دقيقه قبل
تبلیغات
برچسب ها
دیگران می خوانند
تبلیغات
آخرین جستجوها