freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


بهترین راه برای تحریک متابولیسم بدن اصلاح برنامه غذایی، مصرف مواد غذایی تحریک‌کننده متابولیسم و ورزش کردن است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه آرمان ؛ برای همین توصیه می‌کنیم حتماً و حتماً ورزش مورد علاقه‌تان را انتخاب و در برنامه روزانه‌تان بگنجانید. در کنار آن این مواد غذایی را هم دریابید. لطفاً با ما همراه باشید تا با چند ماده غذایی تحریک‌کننده متابولیسم بدن آشنایتان کنیم.

فلفل قرمز تند

درست است که با خوردن این فلفل‌ها آتش از دهان آدم زبانه می‌کشد و خیلی‌ها نمی‌توانند تندی آن را تحمل کنند اما با این حال فلفل قرمز تند نقش زیادی در مبارزه با کالری‌ها ایفا می‌کند. می‌پرسید چگونه؟ به خاطر اینکه طعم تند آن دمای بدن را بالا می‌برد و بدن برای اینکه دمای خود را به حالت نرمال برساند مجبور است فعال‌تر شود. این‌گونه می‌شود که خون در ناحیه شکم تجمع پیدا کرده و آنزیم‌های گوارشی زیادی ترشح می‌شود. این تلاش بدن انرژی زیادی می‌طلبد و از کالری‌های مصرفی استفاده بیشتری می‌کند. برای همین کالری بیشتری می‌سوزاند. توصیه می‌کنیم به غذاهایتان فلفل قرمز تند بزنید. همین کار ساده باعث می‌شود که در طولانی‌مدت متابولیسم بدن بالا برود و کالری‌های بیشتری بسوزد. توصیه می‌کنیم برای تهیه سالادها، سس‌ها، گوشت و ماهی از این فلفل استفاده کنید.

ماست

محصولات لبنی به خصوص ماست سرشار از کلسیم هستند. این ماده معدنی علاوه بر افزایش استحکام استخوان‌ها متابولیسم بدن را بالا برده و بدن را به سمت سوزاندن چربی‌های اضافه سوق می‌دهد. برای اینکه بهتر به نتیجه برسید لازم است که هر روز سه محصول لبنی میل کنید البته در چارچوب یک تغذیه سالم و متعادل.

جوز هندی

جوز هندی هم جزو آن مواد غذایی گرمازا است که دمای بدن را بالا برده و باعث افزایش ترشح آنزیم‌های گوارشی می‌شود. هر چه ترشح این آنزیم‌ها بیشتر باشد متابولیسم بدن نیز بیشتر تحریک می‌شود.

سیب‌زمینی شیرین

سیب‌زمینی شیرین بسیار مغذی است و درعین‌حال کالری کمتری از سیب‌زمینی معمولی دارد و برای سلامتی بهتر است. این سیب‌زمینی حاوی ویتامین A، آنتی‌اکسیدان‌ها و هورمون‌هایی است که باعث از بین بردن چربی‌ها می‌شوند.

سرکه سیب

اگر می‌خواهید لاغر شوید توصیه می‌کنیم به تمام سس‌هایتان سرکه سیب اضافه کنید به خاطر اینکه نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که ترکیبات این سرکه به کالری‌سوزی کمک می‌کند.

دارچین

دارچین باعث تقویت متابولیسم بدن شده و کالری زیادی می‌سوزاند. استفاده از دارچین بسیار ساده است و می‌شود غذاهای خوشمزه‌ای با آن تهیه کرد. توصیه می‌کنیم روی غذاهایتان کمی دارچین بپاشید. یک قاشق کوچک از این ادویه را به چایتان اضافه کنید. ترکیب دارچین و عسل برای لاغری معجزه می‌کند.

آجیل‌ها

بادام، فندق، گردو و غیره سرشار از منیزیم می‌باشند. این ماده مغذی نه تنها برای سیستم قلبی عروقی مفید است بلکه برای بالا بردن متابولیسم بدن نیز موثر است. توصیه می‌کنیم روزانه یک مشت آجیل به عنوان میان‌وعده میل کنید.

چای سبز

اگر دنبال یک نوشیدنی فوق‌العاده می‌گردید سراغ چای سبز بروید. به خاطر اینکه سرشار از کاتچین است که به از بین بردن چربی‌ها کمک می‌کند و باعث دفع توکسین‌های بدن می‌شود.

شکلات سیاه

شکلات سیاه حاوی میزان زیادی منیزیم است که برای کالری سوزی بسیار مفید است. کافئین و کاتچین موجود در این شکلات می‌توانند متابولیسم بدن را بالا ببرند. مزیت دیگر شکلات سیاه این است که باعث بهبود خلق و خو هم می‌شود. البته حواستان باشد مصرف زیاد شکلات سیاه هم می‌تواند نتیجه عکس داشته باشد.

زنجبیل

زنجبیل سرشار از آنتی‌اکسیدان است (که باعث پیشگیری از پیری پوست می‌شوند) و روی گوارش و هضم غذا تأثیر مثبت می‌گذارد. این ادویه باعث تحریک ترشح آنزیم‌های گوارشی مانند صفرا می‌شود که هضم غذا را راحت‌تر می‌کند. توصیه می‌کنیم برای تهیه سبزیجات، سوپ یا سس‌هایتان از زنجبیل استفاده کنید و از خواص لاغری آن بهره ببرید

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : یکشنبه ۲۵ مهر ۱۳۹۵ - ۱۹:۲۰:۱۴ دیده شده : ۱۴۴۳۳بار نویسنده : admin

بهترین ها برای تو بهترین ها برای تولد بهترین ها در توییتر بهترین توصیه ها برای بارداری بهترین شعرها برای تو که نیستی بهترین نوشته ها برای تولد بهترین مپ ها برای تون هال 7 بهترین تبریک ها برای تولد بهترین شعر ها برای تولد بهترین متن ها برای تبریک تولد بهترین ها برای پروفایل بهترین عکسها برای پروفایل بهترین عکسها برای پروفایل فیس بوک بهترین نام ها برای پروفایل بهترین عکس ها برای پروفایل واتس اپ بهترین نوشته ها برای پروفایل بهترین جمله ها برای پروفایل بهترین اسم ها برای پروفایل بهترین متن ها برای پروفایل بهترین عکس ها برای پروفایل لاین بهترین ها برای اندروید بهترین ها برای اندروید 4 بهترین بازی ها برای اندروید بهترین تم ها برای اندروید بهترین برنامه ها برای اندروید 4 بهترین فیلترشکن ها برای اندروید بهترین بازی ها برای اندروید 4 بهترین ویجت ها برای اندروید بهترین مارکت ها برای اندروید بهترین اپلیکیشن ها برای اندروید بهترین ها برای پوست بهترین میوه ها برای پوست بهترین خوراکی ها برای پوست بهترین ماسک ها برای پوست بهترین ماسک ها برای پوست صورت بهترین روغن ها برای پوست بهترین ویتامین ها برای پوست صورت بهترین کرم ها برای پوست چرب بهترین ماسک ها برای پوست چرب بهترین ماسک ها برای زیبایی پوست بهترین ها برای لاغری بهترین میوه ها برای لاغری بهترین ورزشها برای لاغری بهترین خوراکی ها برای لاغری بهترین نوشیدنی ها برای لاغری بهترین روش ها برای لاغری بهترین توصیه ها برای لاغری بهترین ورزش ها برای لاغری شکم بهترین ورزشها برای لاغری سریع بهترین ورزش برای لاغری ران ها بهترین ها برای بهترین ها بهترین ها برای کم خونی بهترین خوراکی ها برای کم خونی بهترین میوه ها برای کم خونی بهترین خوردنی ها برای کم خونی بهترین غذاها برای کم خونی بهترین میوه ها برای درمان کم خونی بهترین خوراکی ها برای درمان کم خونی بهترین ها برای کبد بهترین میوه ها برای کبد بهترین میوه ها برای مقابله با کبد چرب بهترین خوراکی ها برای کبد بهترین خوراکی ها برای کبد چرب بهترین ها برای بهترینم بهترینها برای دانلود بهترینها دانلود دانلود بهترینها برای اندروید دانلود بهترینها برای موبایل دانلود بهترینها برای کامپیوتر دانلود بهترینها برای جاوا تحریک متابولیسم کبدی تحریک متابولیسم بدن تحریک کننده متابولیسم بدن سازی بدن سازی زنان بدن سازی در خانه بدنسازی بانوان بدنسازی به انگلیسی بدنسازی طبیعی بدنسازی رزمی بدنسازی اپارات بدن سازی بدون وزنه بدن انسان بدن انسان چند لیتر خون دارد بدن انسان آناتومی بدن انسان چند استخوان دارد بدن انسان پس از مرگ بدن انسان بعد از مرگ بدن انسان تحقیق بدن انسان عکس بدن انسان ویکی پدیا بدن انسان زن بدنسازي زنان بدنسازی زنان خارجی بدنسازی زنان ایرانی عکس بدنسازی زنان بدنسازی زنان در ایران بدن سازی زنان اپارات بدن سازی زن بدنسازی زن ها بدن سازی زن ایرانی بدن زن بدن زن عکس بدن زنان برهنه بدن زن برهنه بدن زنها بدن زن و مرد بدن زن ایرانی بدن زنانه بدن زنان خوشگل بدن زن مصنوعی بدنسازي در خانه بدنسازی با دمبل در خانه برنامه بدنسازی در خانه حرکات بدنسازی در خانه تمرین بدنسازی در خانه دستگاه بدن سازی در خانه روش بدنسازی در خانه وسایل بدنسازی در خانه تمرين بدنسازي در خانه بدن ساز بدن درد بدن درد بعد از ورزش بدن درد نشانه چیست بدن درد سرماخوردگی بدن درد و لرز بدن درد بعد از خواب بدن درد به انگلیسی بدن درد و تب بدن درد شدید بدن درد در دوران بارداری بدن نمایی زنان ایرانی بدن نمایی بدن نمایی به انگلیسی بدن نمایی در تهران بدن نمایی زنان بدن نمایی در خیابان بدن نمایی ویکی بدن نمایی بیماری بدن نمایی زن بدن نمایی ایرانی بدن زیبا بدن زیبای زنان بدن زیبای دختر بدن زیبای زن بدن زیبای مرد بدن زیبای زنانه بدن زیبای پسر بدن زیبا مرد بدن زیبای مردانه بدن زیبای مردان بهترین‌ها برای تحریک متابولیسم بدن

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۸۱۲۰
  • تعداد نظرات : ۳۰۳
  • تعداد حاضران : ۲۵۰
  • آخرین بروزرسانی : يک ماه پيش
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها