freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


چگونه نوزاد و کودک بی‌خواب خود را بخوابانیم؟

زهرا مینایی:

آیا شما نیز بعد از به دنیا آمدن نوزاد دچار کم‌خوابی شده‌اید چون نوزاد شما هم شب‌ها تا دیروقت بیدار است و قصد خوابیدن ندارد و شما هر کاری می‌کنید نمی‌توانید او را بخوابانید؟

تا‌كنون براي رفع اين معضل و آرامش نوزاد و خودتان به چه راه‌حل‌هايي فكر كرده‌ايد؟ دير خوابيدن نوزاد در ماه‌هاي اوليه زندگي كاملا طبيعي است زيرا جنين در رحم مادر روزها خواب و شب‌ها بيدار بوده است. علت اين اتفاق اين است كه با حركت مادر، رحم مانند يك گهواره كودك را مي‌خواباند و با خوابيدن و سكون مادر، جنين بيدار مي‌شود. بنابراين بعد از تولد نوزاد، 4 تا 6‌ماه زمان لازم است تا نوزاد ساعت خواب خود را با ساعت روز و شب تنظيم كند. البته خاموش كردن لامپ‌ها در شب به كودك كمك مي‌كند تا اين تنظيم خواب را زودتر انجام دهد. اما اگر بعد از 6‌ماه فرزند دلبند شما هنوز ساعت 12 و يك شب شوخي‌اش مي‌گيرد و با چشمان بسيار باز و سرحال، درخواست بازي با شما را دارد، بايد كم‌كم به فكر تنظيم خواب او بيفتيد. اين راهكارها در تنظيم خواب كودك تأثير بسياري دارند:

نوزاد و كودك را خسته كنيد: يكي از راه‌هايي كه باعث خستگي زياد كودك خصوصا در سال اول زندگي او مي‌شود به حمام بردن است. اگر يك هفته تا 10 روز هر شب، قبل از خواب او را به حمام ببريد، باعث مي‌شود كه زودتر بخوابد و كم‌كم بدن او به اين زمان عادت كند. بعد از آن مي‌توانيد يك شب در ميان و بعد به‌صورت معمول او را حمام كنيد. در كودكان نيز بردن كودك به پارك در طول روز يا انجام فعاليت‌هاي بدني باعث خستگي و زودتر خوابيدن مي‌شود.

نوزاد را صبح‌ها زودتر بيدار كنيد: اين نكته هم براي نوزادان و هم در مورد كودكان صادق است. وقتي كودكي صبح دير از خواب بيدار شود، خواب عصر او نيز ديرتر مي‌شود و طبيعتا شب نيز ديرتر مي‌خوابد. بنابراين يكي از راه‌هاي شكستن چرخه ديرخوابيدن در نوزادان و كودكان اين است كه آنها را صبح‌ها زودتر بيدار كنيد.

چند ساعت قبل از خواب با كودك بازي هيجاني و تحركي نكنيد: به‌عنوان والدين حتما هيجان‌هاي عجيب و غيرقابل كنترل در كودكان پيش از خواب را ديده‌ايد. كودكان برعكس بزرگسالان قبل از خواب، خواب‌آلودگي و خستگي خود را با حركات و فعاليت‌هاي هيجاني نشان مي‌هند. لازم است چندساعت قبل از خواب، بازي‌هاي هيجاني و تحركي منع شود و بچه به سمت فعاليت‌هاي آرام و بدون هيجان سوق داده شود.

فعاليت‌هاي مشخصي از قبيل تعويض پوشك، مسواك و لالايي قبل از خواب را هر شب تكرار كنيد: نوزادان توانايي تشخيص وقت خواب را ندارند، به‌همين دليل لازم است فعاليت‌هايي هر شب انجام شود تا كودك با انجام آنها متوجه شود كه وقت خواب رسيده است. مثلا قبل از خواب كودك را تعويض كنيد، اگر لازم است به او غذا و آب بدهيد، به دندان‌هاي او مسواك بزنيد، او را به محيط مخصوص خواب ببريد، برايش كتاب و لالايي بخوانيد. مهم اين است كه اين كارها هر شب تكرار شود تا نوزاد متوجه شود با انجام اين فعاليت‌ها وقت خوابيدن رسيده است.

مقدمات خواب را از 2 تا 3 ساعت قبل آماده كنيد: نور خانه را كم كنيد، تلويزيون را خاموش كنيد و سروصدا در خانه را كاهش دهيد. فراهم كردن اين فضا در آمادگي كودك براي خوابيدن مؤثر است.

از دادن شكلات و بستني به كودكان در شب جدا پرهيز كنيد: شكلات به‌دليل داشتن كافئين باعث بيـــداري كودكان مي‌شود. درصورت دادن شكلات يا شيركاكائو به كودك در شب، او مقاومت بيشتري در برابر خوابيدن نشان خواهد داد. همچنين استفاده از مواد قندي به‌دليل داشتن انرژي، به كودكان، هيجان وارد مي‌كند و اجازه خوابيدن به آنها نمي‌دهد. بنابراين بهتر است از دادن شكلات و بستني و هر چيز شيرين قبل از خواب جدا خودداري شود. با انجام اين كارها كودك فرق شب و روز را مي‌فهمد و متوجه مي‌شود كه چه زماني وقت خواب رسيده است.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : یکشنبه ۲۵ مهر ۱۳۹۵ - ۲۲:۴۲:۲۱ دیده شده : ۱۶بار نویسنده : admin

چگونه نوزاد پسر داشته باشیم چگونه بچه پسر داشته باشیم چگونه جنین پسر داشته باشیم چگونه فرزند دوقلو پسر داشته باشیم چگونه فرزند پسر زیبا داشته باشیم چگونه یک فرزند پسر داشته باشیم چگونه میتوانیم فرزند پسر داشته باشیم چگونه بچه ی پسر داشته باشیم چگونه فرزند دختر یا پسر داشته باشیم چگونه فرزند دوقلوی پسر داشته باشیم چگونه نوزاد خود را بخوابانیم چگونه کودک خود را بخوابانیم چگونه كودك خود را بخوابانيم چگونه کودک خود را جدا بخوابانیم چگونه نوزادی تپل داشته باشیم چگونه نوزاد تپل داشته باشیم چگونه نوزاد تپلی داشته باشیم چگونه کودکی تپل داشته باشیم چگونه کودک تپل داشته باشیم چگونه نوزادی چاق داشته باشیم چگونه نوزاد چاق داشته باشیم چگونه کودک تپلی داشته باشیم چگونه کودکی چاق داشته باشیم چگونه کودک چاق داشته باشیم چگونه نوزاد را بخوابانيم چگونه نوزاد را بخوابانیم چگونه كودك را بخوابانيم چگونه نوزادان را بخوابانیم چگونه نوزادی زیبا داشته باشیم چگونه نوزاد زیبا داشته باشیم چگونه نوزاد زیبایی داشته باشیم چگونه کودکی زیبا داشته باشیم چگونه کودک زیبا داشته باشیم چگونه نوزادي زيبا داشته باشيم چگونه فرزند زیبایی داشته باشیم چگونه بچه زیبایی داشته باشیم چگونه کودک زیبایی داشته باشیم چگونه نوزاد زيبا داشته باشيم چگونه فرزند زیبا داشته باشیم چگونه جنین زیبا داشته باشیم چگونه نوزادی باهوش داشته باشیم چگونه نوزاد باهوش داشته باشیم چگونه کودک باهوش داشته باشیم چگونه کودکی باهوش داشته باشیم چگونه كودك باهوش داشته باشيم چگونه بچه ای باهوش داشته باشیم چگونه نوزادی زیبا و باهوش داشته باشیم چگونه یک کودک باهوش داشته باشیم چگونه یک بچه باهوش داشته باشیم چگونه کودکی زیبا و باهوش داشته باشیم چگونه نوزاد دو ماهه را بخوابانیم چگونه نوزاد سه ماهه را بخوابانیم چگونه نوزاد باهوشی داشته باشیم چگونه یک فرزند باهوش داشته باشیم چگونه بچه باهوشی داشته باشیم چگونه فرزند باهوش داشته باشیم کودک و نوجوان كودك و نوجوان کودک و نوجوان تبیان کودک و نوجوان بازی کودک و نوجوان سابا کودک و نوجوان بانک کشاورزی کودک و نوجوان سرگرمی کودک و نوجوان راسخون کودک و نوجوان حوزه هنری کودک و نوجوان فیلم کودکان و نوجوانان کربلا کودکان و نوجوان کربلا کودک و نوجوانان کربلا كودكان و نوجوانان كربلا کودک و نوجوان کربلا کودکان و نوجوانان حماسه کربلا کودکان و نوجوانان در کربلا سرگذشت کودکان و نوجوانان کربلا کودکان و نوجوانان واقعه کربلا دیگر کودکان و نوجوانان کربلا کودکان و نوجوان حماسه کربلا نام کودکان و نوجوانان حماسه کربلا کودکان و نوجوانان حماسه ی کربلا دیگر کودکان و نوجوانان حماسه کربلا کودکان و نوجوانان حماسه ساز کربلا درباره کودکان و نوجوانان حماسه کربلا کودکان و نوجوانان حاضر در حماسه کربلا کودکان و نوجوانان که در حماسه کربلا حاضر بودند در مورد کودکان و نوجوانان حماسه کربلا کودک و مادر کودک و مادر شاغل کودک و مادر فیلم کودکان و مادران شاغل فروشگاه کودک و مادر نمایشگاه کودک و مادر کارگاه کودک و مادر عکس کودک و مادر فروشگاه كودك و مادر نمايشگاه كودك و مادر کودک و بازی کودکان و بازی کودک و اسباب بازی کودک بازی کودک بازیگوش کودک بازیگر کودک بازیگران کودک بازی اندروید کودکان بازی و سرگرمی کودکان و نوجوانان حاضر در کربلا کودکان و نوجوان حاضر در کربلا كودكان و نوجوانان حاضر در كربلا اسامی کودکان و نوجوانان حاضر در کربلا دیگر کودکان و نوجوانان حاضر در حماسه کربلا نام کودکان و نوجوانان حاضر در حماسه کربلا درباره کودکان و نوجوانان حاضر در حماسه کربلا دیگر کودکان و نوجوانان که در حماسه کربلا حاضر بودند کودک و فرشته كودك و فرشته کودک و فرشته دانلود کودک و فرشته محسن چاوشی کودک و فرشته از محسن چاوشی سینمایی کودک و فرشته فيلم كودك و فرشته بازیگران کودک و فرشته داستان کودک و فرشته فيلم کودک و فرشته کودک و لاشخور كودك و لاشخور کودک سودانی و لاشخور کودک گرسنه و لاشخور کودک لاشخور عکس معروف کودک و لاشخور کودک آفریقایی و لاشخور نقد عکس کودک و لاشخور کوین کارتر کودک و لاشخور دانلود عکس کودک و لاشخور کودک و رسانه كودك و رسانه کودک و رسانه ها کودکان و رسانه ها روز کودک و رسانه حقوق کودک و رسانه کودک رسانه روز جهانی کودک و رسانه رسانه کودک و نوجوان کودکان و رسانه كودكان و نوجوانان در كربلا کودکان و نوجوانان در حماسه کربلا کودکان و نوجوانان در واقعه کربلا کودکان و نوجوانان در صحرای کربلا کودکان و نوجوانان در حماسه ی کربلا چگونه کودک را بخوابانیم چگونه کودکان را بخوابانیم چگونه کودک را زود بخوابانیم چگونه کودک را تنها بخوابانیم چگونه کودک را جدا بخوابانیم کتاب چگونه کودک را بخوابانیم چگونه کودکان را زود بخوابانیم چطور نوزاد را بخوابانیم چگونه بچه را بخوابانیم چگونه یک بچه را بخوابانیم چگونه کودک یک ساله را بخوابانیم چگونه کودک 7 ماهه را بخوابانیم چگونه کودکمان را بخوابانیم چگونه سگ را بخوابانیم چگونه زن را بخوابانیم چگونه زن را روی تخت بخوابانیم چگونه نوزادمان را بخوابانیم چطور بچه را بخوابانیم چگونه نوزادی آرام داشته باشیم چگونه نوزاد و کودک بی‌خواب خود را بخوابانیم؟

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۷۶۵۲
  • تعداد نظرات : ۳۰۲
  • تعداد حاضران : ۱۲۳
  • آخرین بروزرسانی : ۳ دقيقه قبل
تبلیغات
دیگران می خوانند
تبلیغات
آخرین جستجوها