freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


به گزارش سلامت نیوز،روزنامه سپید نوشت: مامان هميشه مي‌گفت هويج بخور، هويج قدرت ديد را زياد مي‌کند. بسياري از مردم اين باور قديمي را به تبليغات دوران جنگ جهاني دوم نسبت مي‌دهند که ادعا مي‌کرد، خوردن هويج دليل ديد تيز خلبانان انگليسي در شب بوده است (در واقع آنها از رادار استفاده مي‌کرده‌اند). آيا اين تقاضاي مادر ريشه در حقيقت دارد؟ نه واقعا. اين را اميلي چو،‌ سخنگوي آکادمي چشم‌پزشکي آمريکا و معاون مدير اپيدميولوژي و کاربردهاي باليني مؤسسه ملي چشم در موسسه‌هاي ملي بهداشت آمريکا مي‌گويد.

بهتر نمي‌کند، ولي بدتر هم نمي‌کند

دکتر چو مي‌گويد: «تقريبا همه پزشکان رژيم غذايي غني از سبزيجات و ماهي را به بيماران خود توصيه مي‌کنند، اما هيچ‌کدام از تحقيقاتي که NIH تا به حال درباره چشم و رژيم غذايي انجام داده است، نشان نمي‌دهند، رژيم غذايي باعث بهبود آسيب‌هاي وارد شده به چشم مي شود. «شما نمي‌توانيد ديد خود را بهتر کنيد، ولي مي‌توان از بدتر شدن آن جلوگيري کرد.»

و درباره هويج چي؟ به گفته چو «شايد هويج براي بدن مفيد باشد، اما هيچ مدرکي درباره اثر آن روي چشم وجود ندارد.»

فراتر از هويج

اولين تحقيق NIH در زمينه چشم و مواد غذايي، بررسي بيماري‌هاي چشمي وابسته به سن (AREDS) بود که در بيش از يک دهه روي 50هزار بيمار انجام شد. در يک بررسي در سال 2001 مشاهد شد که مواد غذايي حاوي ويتامين C و E و‌ بتاکاروتن و روي، خطر تحليل‌رفتن بيماري ماکولا وابسته به سن (AMD) را کاهش مي‌دهند. بيماري که در آن ديد مرکزي از بين مي‌رود و عامل اصلي نابينايي در ايالات متحده است (25 درصد در 5 سال).

دکتر چو، يکي از پژوهشگران در اين بررسي، مي‌گويد: «ما عادات غذايي بيماران را هم بررسي کرديم و ديده شد احتمال AMD در افرادي که رژيم غذايي‌شان غني از برگ‌هاي سبز، مانند کلم‌پيچ، خربزه و اسفناج بود، 40 درصد کمتر از ساير افراد است. اين امر در مورد افرادي که دست‌کم دو بار در هفته ماهي‌هاي غني از اسيد چرب امگا 3 مصرف کردند نيز درست است.»

در اين بررسي ديده شد، لوتئين و زاکسانتين، که از اعضاي خانواده کارتنوئيدها هستند، جزء اصلي تشکيل دهنده ماکولا يا لکه زرد چشم هستند. ماکولا، لکه کوچکي در نزديکي مرکز شبکيه است که مسئول ديد شفاف است. البته در زمان انجام اين تحقيق، کارتنوئيدها هنوز به صورت تجاري موجود نبودند. امگا 3 به مقدار فراواني در شبکيه يافت شد، ولي بتاکاروتن که در هويج به فراواني وجود دارد، در شبکيه يافت نشد.

موسسه‌هاي ملي بهداشت آمريکا (NIH) در سال ???? در يک بررسي پيگيري انجام داد تا معلوم کند، آيا افزودن اين سه ماده به مکمل مورد استفاده در AREDS مي‌تواند بيشتر مانع اين بيماري چشمي شود يا نه. نتايج اين بود: «احتمال ابتلا به AMD پيشرفته در افرادي که مکمل AREDS را با فرمول جديد حاوي لوتئين و زيکسانتين مصرف کردند، نسبت به فرمول قديمي آن 20 درصد کاهش يافت.» اين تحقيق همچنين افرادي را که سبزي‌هاي با برگ سبز هميشه در رژيم غذايي‌شان وجود داشت، مورد ارزيابي قرار داد. مکمل AREDS با فرمول تازه و فرمول قديمي به صورت تصادفي به اين افراد داده شد. در اين افراد هم فرمول جديد حاوي لوتئين و زيکسانتين باعث کاهش احتمال ابتلا به AMD تا 26 درصد شد. همچنين در اين بررسي ديده شد بتاکاروتن احتمال سرطان ريه را در افراد سيگاري فعلي و قبلي افزايش مي‌دهد. البته دکتر چو اضافه کرد «البته هيچ وقت فقط با خوردن هويج نمي‌توان اين مقدار مضر بتاکاروتن را وارد بدن کرد.»

عامل ژني

«بررسي چشم روتردام»، يک بررسي مداوم که در سال 1990 آغاز شد و به رابطه ژنتيک و رژيم غذايي پرداخت، به يافته‌اي شگفت‌انگيزي رسيد.

به گفته دکتر چو، اين بررسي نشان داد، اگر شما داراي ژن‌هاي AMD بد باشيد، مي‌توانيد با داشتن رژيم غذايي غني از ويتامين A، C و E و ساير آنتي‌اکسيدان‌ها مانند روي، لوتئين و زاکسانتين، اثر اين عوامل ژنتيکي را از بين ببريد.

هنوز ثابت نشده است که امگا 3 تغيير قابل توجهي را در بينايي ايجاد مي‌کند،‌ در حالي که مصرف ماهي اين کار را انجام مي‌دهد. چشم شما ممکن است از پيش آسيب ديده باشد، اما مي‌توانيد با يک رژيم غذايي سالم مانع از بدتر شدن آن شويد. به نظر مي‌رسد غذاهاي خاصي باهمراهي هم تاثيرگذار هستند و خوردن خود آن غذا و نه مصرف مکمل‌هاي غذايي، که اهميت دارد.

دکتر چو خوردن دو بار در هفته ماهي و سبزيجات با برگ سبز را چند بار در هفته توصيه مي‌کند.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : دوشنبه ۲۶ مهر ۱۳۹۵ - ۱۷:۲۰:۷ دیده شده : ۴۰بار نویسنده : admin

رژیم غذایی رژیم غذایی لاغری رژیم غذایی مدیترانه ای رژیم غذایی کبد چرب رژیم غذایی مناسب رژیم غذایی بدنسازی رژیم غذایی سالم رژیم غذایی گروه خونی O رژیم غذایی کانادایی رژیم غذایی گروه خونی رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو رژیم غذایی لاغری سریع رژیم غذایی لاغری دکتر کرمانی رژیم غذایی لاغری هلندی رژیم غذایی لاغری شکم رژیم غذایی لاغری 7 روزه رژیم غذایی لاغری کانادایی رژیم غذایی لاغری سه روزه رژیم غذایی لاغری در ماه رمضان رژیم غذایی مدیترانه ای چیست؟ رژیم غذایی مدیترانه ایی رژیم غذای مدیترانه ای رژيم غذاي مديترانه اي برنامه غذایی رژیم مدیترانه ای رژیم غذایی لاغری مدیترانه ای دستور رژیم غذایی مدیترانه ای نمونه رژیم غذایی مدیترانه ای رژیم های غذایی مدیترانه ای رژیم غذایی کبد چرب چیست؟ رژیم غذایی کبد چرب گرید 2 رژيم غذايي کبد چرب رژیم غذایی کبد چرب گرید 1 رژیم غذایی کبد چرب گرید 3 رژیم غذایی کبد چرب درجه 1 رژیم غذای کبد چرب رژيم غذاي كبد چرب رژیم غذایی چربی کبد رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن رژیم غذایی مناسب برای کوچک شدن شکم رژیم غذایی مناسب برای سیکس پک رژیم غذایی مناسب برای دیابت بارداری رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری رژیم غذایی مناسب برای کبد چرب رژیم غذایی مناسب برای دختر دار شدن رژیم غذایی مناسب برای لاغری رژیم غذایی مناسب برای چاق شدن رژیم غذایی بدنسازی برای چربی سوزی رژیم غذایی بدنسازی حجمی رژیم غذایی بدنسازی بانوان رژیم غذایی بدنسازی فیتنس رژیم غذایی بدنسازی خشک رژیم غذایی بدنسازی برای خانم ها رژیم غذایی بدنسازی در ماه رمضان رژیم غذایی بدنسازی مبتدی رژیم غذایی بدنسازی زنان رژیم غذایی سالم برای لاغری رژيم غذايي سالم روزانه رژیم غذایی سالم و مقوی رژیم غذایی سالمندان رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن رژیم غذایی سالم برای چاق شدن رژیم غذایی سالم روزانه رژیم غذایی سالم برای لاغر شدن رژيم غذايي سالم براي لاغري رژیم غذایی گروه خونی O'مثبت رژيم غذايي گروه خوني O منفي رژيم غذايي گروه خوني O'مثبت رژیم غذایی گروه خونی Oمنفی برنامه تغذیه گروه خونی O+ رژیم غذای گروه خونی O رژیم غذایی گروه خون O رژيم غذاي گروه خوني O رژیم لاغری گروه خونی O مثبت رژیم غذایی کانادایی در 15 روز رژیم غذایی کانادایی برای چاق شدن رژیم غذایی کانادایی 13 روزه رژیم غذایی کانادایی 14 روزه رژیم غذایی کانادایی تبیان رژیم غذایی کانادایی پانزده روزه رژیم غذایی کانادایی چاقی رژیم غذا کانادایی رژيم غذايي كانادايي ١٥ روزه رژیم غذایی گروه خونی Ab رژیم غذایی گروه خونی ب مثبت رژیم غذایی گروه خونی A مثبت رژیم غذایی گروه خونی B مثبت رژیم غذایی گروه خونی B منفی رژیم غذایی گروه خونی O منفی مناسب برای کبد مناسب برای کبد چرب غذاهای مناسب برای کبد چرب تغذیه مناسب برای کبد غذاهای مناسب برای کبد رژیم مناسب برای کبد چرب ورزش مناسب برای کبد چرب داروی مناسب برای کبد چرب صبحانه مناسب برای کبد چرب عرقیات مناسب برای کبد مناسب برای ریه تغذیه مناسب برای ریه غذای مناسب برای ریه غذاهای مناسب برای ریه ورزش مناسب برای ریه بخور مناسب برای ریه مواد غذایی مناسب برای ریه آنتی بیوتیک مناسب برای ریه گیاهان دارویی مناسب برای ریه غذاهای مناسب برای عفونت ریه مناسب برای اسهال غذای مناسب برای اسهال غذاهای مناسب برای اسهال غذای مناسب برای اسهال کودکان غذای مناسب برای اسهال بزرگسالان غذای مناسب برای اسهال و استفراغ غذاهای مناسب برای اسهال و استفراغ غذای مناسب برای اسهال و استفراغ کودکان داروی مناسب برای اسهال میوه مناسب برای اسهال زمان مناسب برای بارداری زمان مناسب برای بارداری از نظر اسلام زمان مناسب برای بارداری دوم زمان مناسب برای بارداری در اسلام زمان مناسب برای بارداری بعد از سقط زمان مناسب برای بارداری زنان زمان مناسب برای بارداری بعد از قاعدگی زمان مناسب برای بارداری بعد از سقط جنین زمان مناسب برای بارداری پسر زمان مناسب برای بارداری بعد از کورتاژ هدیه مناسب برای آقایان هدیه مناسب برای آقایان چیست؟ هدیه مناسب برای آقایان مسن هدیه مناسب برای تولد آقایان هدیه مناسب ولنتاین برای آقایان هدیه ای مناسب برای آقایان یک هدیه مناسب برای آقایان هدیه های مناسب برای آقایان خرید هدیه مناسب برای آقایان هدیه ی مناسب برای آقایان رنگ مناسب برای اتاق خواب رنگ مناسب برای اتاق خواب عروس رنگ مناسب برای اتاق خواب کودک رنگ مناسب برای اتاق خواب عروس و داماد رنگ مناسب برای اتاق خواب زن و شوهر رنگ مناسب برای اتاق خواب کوچک رنگ مناسب برای اتاق خواب نوجوان رنگ مناسب برای اتاق خواب نوزاد پسر رنگ مناسب برای اتاق خواب دختر رنگ مناسب برای اتاق خواب دخترانه سن مناسب برای ازدواج سن مناسب برای ازدواج پسران سن مناسب برای ازدواج دختر سن مناسب برای ازدواج پسر سن مناسب برای ازدواج در ایران سن مناسب برای ازدواج پسرها سن مناسب برای ازدواج مردان سن مناسب برای ازدواج خانم ها سن مناسب برای ازدواج اقایان اختلاف سن مناسب برای ازدواج ورزش مناسب برای دیسک کمر ورزشهای مناسب برای دیسک کمر ورزش مفید برای دیسک کمر ورزشهای مفید برای دیسک کمر ورزش مناسب دیسک کمر حرکات ورزشی مناسب برای دیسک کمر حرکتهای ورزشی مناسب برای دیسک کمر ورزشهای مناسب برای بهبود دیسک کمر ورزشهای مناسب دیسک کمر ورزش مناسب برای بیرون زدگی دیسک کمر سن مناسب برای بارداری سن مناسب برای بارداری دوم سن مناسب برای بارداری زنان سن مناسب برای بارداری اول سن مناسب برای بارداری خانمها سن مناسب برای بارداری زن سن مناسب بارداری برای خانم ها سن مناسب برای باردار شدن سن مناسب برای اولین بارداری سن مناسب بارداری زنان وزن مناسب برای خانم ها محاسبه وزن مناسب برای خانم ها وزن مناسب خانم ها قد و وزن مناسب برای خانم ها وزن مناسب براي خانم ها وزن مناسب نسبت به قد برای خانم ها محاسبه وزن مناسب خانم ها قد و وزن مناسب برای مدل شدن خانم ها قد وزن مناسب برای خانم ها رژیم غذایی مناسب برای چشم‌های شما

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۹۱۶۹
  • تعداد نظرات : ۳۰۸
  • تعداد حاضران : ۸۳
  • آخرین بروزرسانی : ۴ ساعت قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها