freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


به گزارش سلامت نیوز شما باید آگاهی کامل در مورد اینکه چه نوع ماهی را بخورید و به چه میزان از آن بخورید را داشته باشید. 

چرا ماهی میخوریم؟ 
ماهی یک منبع پروتئین است. ماهی حاوی چربیهای مفیدی است که موجب کاهش کلسترول شما شده و به سلامتی شما کمک میکند. ماهی همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا3 می باشد که ضمن اینکه میتواند موجب سلامت قلب شما شود، همزمان میتواند موجب تغییرات خلق و خوی شما نیز بشود. 
ثابت شده است که ماهی یک رژیم غذائی بسیار مهم افرادی است که زندگی طولانی داشته اند. 

مشکلات مصرف ماهی 
همه ماهیان دارای میزان کمی جیوه میباشند . وجود مقدار کم جیوه برای اغلب افراد بی ضرر میباشد، ولی برخی از ماهیان دارای مقدار جیوه بالائی بوده و میتوانند به جنین ویا نوزاد آسیب برسانند. بنابراین مادران باردار و همچنین مادرانی که به نوزادان خود شیر میدهند باید در مقدار و نوع ماهی که میخورند دقت کنند.
طبق نظر FDA ، زنان باردار و کودکان خردسال زیر 6 سال نباید بیش از دو وعده در هفته ماهی مصرف کنند و باید از ماهیانی استفاده کنند که دارای جیوه کمی میباشند. 

کدام ماهیها بیشترین جیوه را دارند؟
ماهیهای بزرگ دارای میزان جیوه بیشتری میباشند، چرا که این ماهیان دارای طول عمر زیادی بوده و این سبب ازدیاد جیوه در بدن آنها میشود. آنها در طول زندگی زمان بیشتری برای تولید جیوه در سطوح بالاتری را دارند.


در زیر مقدار سطوح عمومی جیوه در انواع ماهیان متداول و همچنین میزان مصرف ماهی توسط انسان آورده میشود. 

ماهیانی که کمترین میزان جیوه را دارند عبارتند از:
آنچوی – گربه ماهی – صدف – خرچنگ - شاه میگو – شاه ماهی – کفال – ماهی آزاد – ساردین – کلیکا – میگو – ماهی مرکب – ماکرل – تیلاپیا – قزل آلا – ماهی سفید


خوردن 2تا 3 وعده در هفته از این ماهیان (آبزیان) توصیه میشود ( زنان باردار و کودکان خردسال نباید بیش از 12 انس (350 گرم) در 2 وعده در هفته بخورند)

ماهیانی که دارای جیوه متوسطی میباشند عبارتند از:
ماهی باس – کپور – کاد – لابستر – ماهی ماهی – اسناپر – ماهی تون
خوردن 6 وعده یا کمتر در هر ماه از این آبزیان توصیه میشود. ( زنان باردار و کودکان خردسال باید از خوردن آنها اجتناب کنند. ) 

ماهیانی که دارای جیوه زیادی می باشند عبارتند از:
بلو فیش – سی باس – ماهی تون (canned albacore&yellowfin)
نباید بیش از سه وعده در ماه از آنها استفاده نمود (زنان باردار و کودکان خردسال از خوردن آنها باید اجتناب کنند) 

ماهیانی که بیشترین جیوه را دارند عبارتند از:
مارلین – کوسه ماهی – اره ماهی – ماهی تون (Ahi)
همه افراد در تمام سنین باید از خوردن آنها اجتناب کنند. 

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : دوشنبه ۲۶ مهر ۱۳۹۵ - ۱۷:۵۰:۵ دیده شده : ۲۰بار نویسنده : admin

بهترین ماهی بهترین ماهی برای کباب بهترین ماهی برای زنان باردار بهترین ماهی جنوب بهترین ماهی برای خوردن کدام است بهترین ماهی آکواریومی بهترین ماهی برای تکثیر بهترین ماهی شمال بهترین ماهی در دوران بارداری بهترین ماهی برای اکواریوم بهترین ماهی برای کبابی بهترین نوع ماهی برای کباب بهترین ماهی کبابی بهترین ماهی کباب بهترین ماهی جنوب برای کباب بهترین ماهی کبابی تهران بهترین ماهی جهت کباب بهترین ماهی برای زن باردار بهترین نوع ماهی برای زنان باردار بهترین نوع ماهی برای زن باردار انواع ماهی برای زنان باردار بهترین ماهی جنوب کدام است بهترین ماهی جنوب چیه بهترین ماهی جنوب چیست بهترین ماهی جنوب بدون استخوان بهترین ماهی های جنوب بهترین نوع ماهی جنوب بهترين ماهي هاي جنوب بهترين نوع ماهي جنوب بهترین ماهی آکواریومی برای تکثیر بهترین ماهی آکواریومی آب شیرین بهترین ماهی آکواریومی آب شور بهترین ماهی آکواریومی گیاه خوار بهترین ماهی اکواریومی برای پرورش بهترين ماهي آكواريومي بهترین ماهی آکواریوم بهترین ماهی اکواریوم اب شیرین بهترین ماهی های آکواریومی بهترین ماهی برای تکثیر در آکواریوم بهترین ماهی زینتی برای تکثیر بهترین ماهی گوشتخوار برای تکثیر بهترین روش برای تکثیر ماهی گوپی بهترین ماهی شمال ایران بهترين ماهي در دوران بارداري بهترین نوع ماهی در دوران بارداری بهترین زمان مصرف ماهی در دوران بارداری بهترین ماهی برای دوران بارداری بهترین ماهی ها برای دوران بارداری بهترین ماهی در زمان بارداری انواع ماهی در دوران بارداری بهترین ماهی در دوران حاملگی بهترین ماهی ها در دوران بارداری بهترین ماهی برای اکواریوم گیاهی بهترین ماهی برای اکواریوم اب شیرین بهترین ماهی اکواریومی برای تکثیر بهترین ماهی اکواریوم بهترین ماهی برای نگهداری در اکواریوم بهترین ماهی گوشتخوار اکواریومی بهترین ماهی برای آکواریوم خانگی برای سلامتی چه باید کرد براي سلامتي چه بايد كرد برای سلامتی بدن چه باید کرد برای حفظ سلامتی چه باید کرد برای سلامتی کبد چه باید کرد برای سلامتی پوست چه باید کرد برای سلامتی کلیه چه باید کرد برای سلامت کبد چه باید کرد برای سلامت دندان چه باید کرد برای سلامت جنین چه باید کرد برای سلامتی امام زمان صلوات برای سلامتی آقا امام زمان صلوات کد صلوات برای سلامتی امام زمان متن صلوات برای سلامتی امام زمان برای سلامتی برای سلامتی پدرم دعا کنید برای سلامتی کبد برای سلامتی کلیه برای سلامتیش دعا کنید برای سلامتی دوستم دعا کنید برای سلامتی ریه چه بخوریم برای سلامتی قلب برای سلامتی کبد چی بخوریم برای سلامتی کبد چه کنیم برای سلامتی کبد چه بخوریم برای سلامتی کبد چکار کنیم برای سلامت کبد چه بخوریم برای سلامت کبد برای سلامت کبد چه کنیم براي سلامتي كبد برای سلامتی کلیه چه بخوریم برای سلامت کلیه ها ورزش برای سلامتی کلیه برای سلامت کلیه برای سلامت کلیه ها چه کنیم برای سلامت کلیه چه بخوریم اکسیر سلامتی برای کلیه ها تغذیه مناسب برای سلامتی کلیه ها برای سلامت ریه چه بخوریم برای سلامتی قلب چه بخوریم برای سلامتی قلب چکار کنیم برای سلامتی قلب چه کنیم براي سلامت قلب چه كنيم برای سلامت قلب برای سلامت قلب چه بخوریم برای سلامت قلب چه کنیم برای سلامت قلب چکار کنیم ورزش برای سلامتی قلب انسان شناسی و فرهنگ انسان شناسی و فرهنگ Facebook انسان شناسی و فرهنگ سپهر خلیلی انسان شناسی و فرهنگی انسانی شناسی و فرهنگ انسان شناس و فرهنگ همایش انسان شناسی و فرهنگ کانون انسان شناسی و فرهنگ کتاب انسان شناسی و فرهنگ انجمن انسان شناسی و فرهنگ انسان در جستجوی معنا انسان در جستجوی معنا ویکتور فرانکل انسان در جستجوی معنا Pdf انسان در جستجوی معنا Download انسان در جستجوی معنای غایی دانلود انسان در جستجوی معنا دانلود انسان در جستجوی معنا دانلود Pdf انسان در جستجوی معنا فرانکل انسان در جستجوی معنای غایی انسان در جستجوی معنای فرانکل انسان های اولیه انسان های اولیه در جنگل امازون انسان های اولیه به انگلیسی انسان های اولیه چگونه زندگی می کردند انسان های اولیه در ایران انسان های اولیه چگونه بودند انسان های اولیه چگونه می زیستند انسان های اولیه در کرمان انسان های اولیه چه کسانی بودند انسان های اولیه ویکی پدیا انسان و حیوان انسان و حیوانات انسان و حيوان تفاوت انسان و حیوان ازدواج انسان و حیوان رابطه انسان و حیوان فرق انسان و حیوان بچه انسان و حیوان مستند انسان و حیوانات لقاح انسان و حیوان انسان شناسی انسان شناسی در اسلام انسان شناسی Pdf انسان شناسی فلسفی انسان شناسی در قرآن انسان شناسی دینی انسان شناسی اسلامی انسان شناسی شهری انسان الغاب انسان الغاب طويل الناب انسان الغابات انسان الغابة الحقيقي انسان الغابة فيديو انسان الغابة يوتيوب انسان الغابة فى مصر انسان الغابات البدائي انسان الغاب ويكيبيديا انسان الغابة اورانج اوتان انسان کامل انسان کامل کیست انسان کامل عزیزالدین نسفی انسان کامل مطهری انسان کامل عزیزالدین نسفی Pdf انسان کامل کتاب دیه انسان کامل انسان های نئاندرتال مستند انسان های نئاندرتال دانلود مستند انسان های نئاندرتال عکس انسان های نئاندرتال ویژگی های انسان نئاندرتال انسان اكثر انسان اكثر كلمات انسان اكثر Mp3 انسان اكثر عبدالمجيد انسان اكثر طربيات انسان اكثر فور شيرد انسان اكثر يوتيوب انسان اكثر كلمات الاغنيه انسان اكثر ماجد المهندس انسان اكثر عبد المجيد عبدالله انسان نياندرتال انسان نياندرتال وعلاقته بالانسان العاقل انسان نياندرتال يوتيوب إنسان نياندرتال البدائي انسان نياندرتال القديم انسان نياندرتال Pdf الانسان نياندرتال تاريخ انسان نياندرتال فيلم انسان نياندرتال حقيقة انسان نياندرتال بهترین ماهی برای سلامتی انسان

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۲۲۹۸۳
  • تعداد نظرات : ۳۰۳
  • تعداد حاضران : ۲۵۰
  • آخرین بروزرسانی : ۳ دقيقه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها