freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


به گزارش سلامت نیوز به نقل ازخبرگزاری فارس مجید حاجی فرجی توصیه هایی در مورد کاهش مصرف نمک به شهروندان داشت.
وی در توصیه‌هایی برای کاهش مصرف نمک در کودکان بالاتر از یکسال گفت: بهتر است تا غذای خانواده با نمک کم تهیه شود.
رئیس انستیتو تغذیه ایران با بیان اینکه از گذاشتن نمکدان در سفره خودداری شود افزود: برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک از سبزی‌های معطر تازه یا خشک مانند نعناع، مرزه، ترخون و ریحان، یا اقلامی همچون سیر، پیاز و آب لیموترش یا نارنج تازه استفاده شود.


وی نسبت به مصرف سوپ‌های آماده، سس‌ها و محصولات فرآوری شده‌ای همچون فست فودها (پیتزاها، همبگر، سوسیس، کالباس و ...) هشدار داد و تأکید کرد: مصرف این گونه غذاها باید در برنامه غذایی کودکان به حداقل برسد.


حاجی فرجی همچنین خاطرنشان کرد: از غذاهای کنسرو شده مانند کنسرو ماهی در برنامه غذایی روزانه نباید استفاده شود و مصرف انواع شورها و ترشی‌ها در برنامه غذایی روزانه کاهش یابد.


وی به حذف تنقلات شور مانند فرآورده‌های غلات حجیم شده، چیپس، چوب‌شور و سایر تنقلات کم ارزش و شور از برنامه غذایی کودکان اشاره کرد و گفت: از ذرت و جبوبات بوداده خانگی کم نمک مانند عدس برشته شده کم‌نمک و مغزهایی مانند گردو، فندق و بادام (خام و بدون نمک) به عنوان میان وعده در برنامه غذایی روزانه استفاده کنید.


رئیس انستیتو تغذیه ایران یادآور شد: از پنیر و دوغ کم نمک در برنامه غذایی روزانه کودکان استفاده کنید.
وی در مورد اینکه چگونه می توان میزان نمک مصرفی را کنترل کرد افزود: هنگام طبخ غذا مقدار نمک کمتری اضافه کنید و سر سفره از نمکدان استفاده نکنید.
حاجی فرجی ادامه داد: غذاهای کنسرو شده و بسیاری از مواد غذایی بسته‌بندی شده و آماده دارای مقادیر زیادی نمک هستند و به همین دلیل بهتر است مصرف این‌گونه مواد غذایی را محدود کنید.


وی بار دیگر تاکید کرد: برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک در تهیه غذاها، به جای نمک از سبزی‌های تازه، سیر، آب لیموترش، آب نارنج، آویشن، شوید و ... استفاده کنید.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : دوشنبه ۲۶ مهر ۱۳۹۵ - ۱۷:۵۰:۸ دیده شده : ۳۱بار نویسنده : admin

نعنا خشک نعنا خشک قیمت نعنا خشک در بارداری نعنا خشک شف طیبه نعنا خشک و بارداری خواص نعناع خشک خاصیت نعناع خشک فواید نعناع خشک خوردن نعنا خشک در بارداری چگونه نعنا خشک کنیم نعناع خشک در بارداری خوردن نعناع خشک در بارداری مصرف نعنا خشک در بارداری نعناع خشک شف طیبه خواص نعناع خشک شده خواص نعناع خشك خواص پونه خشک خواص پونه خشک شده خواص دم کرده نعناع خشک خاصيت نعناع خشك خواص دارویی نعناع خشک خواص چای نعناع خشک خواص درمانی نعناع خشک چگونه نعنا را خشک کنیم چگونه نعناع را خشک کنیم چگونه پیشواز را جایگزین کنیم چگونه آهنگ پیشواز را جایگزین کنیم؟ چگونه پیشواز ایرانسل را جایگزین کنیم چگونه اهنگ پیشواز ایرانسل را جایگزین کنیم چگونه پیشواز همراه اول را تعویض کنیم چگونه آهنگ پیشواز همراه اول را جایگزین کنیم چگونه پیشواز را تعویض کنیم چگونه پیشواز همراه اول را جایگزین کنیم چگونه پیشواز ایرانسل را تعویض کنیم چگونه اهنگ پیشواز خود را جایگزین کنیم چگونه کرک را جایگزین کنیم نعنا خشک را جایگزین نمک کنید

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۲۲۳۹۹
  • تعداد نظرات : ۳۵۵
  • تعداد حاضران : ۳۰۵
  • آخرین بروزرسانی : ۱۰ دقيقه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها