freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، بیشتر میوه‌ها دارای درصد زیادی آب است اما ۷۰درصد خرما از قند تشکیل شده است. انواع مختلف خرما در بازار عرضه می‌شود اما سوالی که پیش می‌آید، این است که خرمای تازه سالم‌تر است یا خشک؟

مدت ماندگاری:

خرمای خشک رطوبت کمتری دارد و در نتیجه مدت طولانیتری تازه می‌ماند، در حالی که مدت ماندگاری خرمای تازه کمتر از ۸ تا ۱۰ ماه است.

خرمای خشک، در صورتی که در یخچال نگهداری شود تا ۵سال می‌ماند. بنابراین خرمای خشک نسبت به خرمای تازه ماندگاری بیشتری دارد.

کالری

هر ۱۰۰گرم خرمای خشک حاوی ۲۸۰کالری است در حالی که هر ۱۰۰گرم خرمای تازه حاوی ۱۴۵کالری است. بنابراین می‌توانید برای کاهش وزن خرمای تازه مصرف کنید و در صورتی که قصد افزایش وزن دارید، می‌توانید کالری اضافه را از خرمای خشک دریافت کنید. پس مصرف نوع خرما، به نیاز فرد بستگی دارد.

ماده مغذی:

هر دو نوع خرما دارای موادمغذی تقریبا یکسان است. خرما حاوی آهن، ویتامین A (مفید برای سلامت چشم)، پتاسیم (مفید برای قلب) و منیزیم است که با دیابت، فشارخون و افسردگی مقابله می‌کند. خرما سرشار از فروکتوز است که مقدار زیاد آن برای بدن مضر است. چنان که گفته شد، تفاوت زیادی بین ارزش غذایی خرمای تازه و خشک وجود ندارد.

انرژی

خرما سرشار از کربوهیدرات است که شامل ساکاروز، فروکتوز و گلوکز است. ورزشکاران برای دریافت انرژی قبل از هر مسابقه، خرما مصرف می‌کنند. خرمای خشک و تازه سرشار از انرژی است.

فیبر

خرما سرشار از فیبر است و از یبوست پیشگیری می‌کند. میزان فیبر در خرمای خشک بیشتر است.

نتیجه

خرما میوه‌ای بسیار مفید است. اگر قصد کاهش وزن دارید، علاوه بر انجام ورزش روزانه، خرمای تازه مصرف کنید. کربوهیدرات‌های مختلف، ویتامین‌ها و پروتئین‌ها احساس سیری ایجاد می‌کند. اما اگر قصد افزایش وزن دارید خرمای خشک مصرف کنید که سرشار از کالری است.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : دوشنبه ۲۶ مهر ۱۳۹۵ - ۱۸:۱۸:۸ دیده شده : ۳۷بار نویسنده : admin

کدام بهتراست کدام گوشی بهتر است كدام كوس بهتر است کدام تبلت بهتر است کدام مهندسی بهتر است؟ کدام رشته بهتر است کدام بیمه بهتراست کدام مودم بهتر است کدام سمند بهتر است کدام ورزش بهتر است کدام بهتره کدوم بهتره N9000 یا N9005 کدام گوشی بهتره کدام خودرو بهتره کدام تبلت بهتره کدام پراید بهتره کدام سمند بهتره کدام اینترنت بهتره کدام رشته بهتره کدام تلویزیون بهتره کدام گوشی بهتر است 2015 کدام گوشی بهتر است سامسونگ یا سونی کدام برند گوشی بهتر است کدام گوشی لمسی بهتر است؟ کدام گوشی هواوی بهتر است کدام مارک گوشی بهتر است دوربین کدام گوشی بهتر است کدام مدل گوشی بهتر است کدام گوشی سونی بهتر است کدام مارک تبلت بهتر است کدام تبلت سامسونگ بهتر است کدام برند تبلت بهتر است؟ کدام تبلت چینی بهتر است کدام تبلت از همه بهتر است كدام تبلت بهتر است؟ کدام رشته بهتر است؟ریاضی یا تجربی کدام رشته بهتر است ریاضی یا تجربی کدام رشته بهتر است انسانی یا تجربی كدام رشته بهتر است کدام رشته مدیریت بهتر است؟ کدام رشته مهندسی بهتر است کدام رشته تحصیلی بهتر است کدام رشته پزشکی بهتر است کدام رشته دانشگاهی بهتر است کدام ویندوز بهتر است کدام ویندوز بهتر است 7 یا 8 کدام ویندوز بهتر است 7 یا 8.1 کدام ویندوز بهتر است 8 یا 8.1 کدام ویندوز بهتر است برای بازی کدام ویندوز 8 بهتر است کدام ویندوز 7 بهتر است کدام ویندوز 8.1 بهتر است کدام ویندوز سون بهتر است کدام ویندوز Xp بهتر است کدام رسیور بهتر است كدام رسيور بهتر است کدام رسیور Hd بهتر است کدام مارک رسیور بهتر است کیفیت تصویر کدام رسیور بهتر است کدام رسیور فول اچ دی بهتر است کدام رسیور ماهواره بهتر است کدام رسیور اچ دی بهتر است کدام فیلترشکن بهتر است کدام تلویزیون بهتر است كدام تلويزيون بهتر است کدام تلویزیون بهتر است ال جی یا سامسونگ کدام تلویزیون بهتر است سونی یا سامسونگ کدام تلوزیون بهتر است کدام مارک تلویزیون بهتر است کدام برند تلویزیون بهتر است کدام تلویزیون Led بهتر است کیفیت کدام تلویزیون بهتر است كدام مارك تلويزيون بهتر است کدام اینترنت بهتر است كدام اينترنت بهتر است کدام شرکت اینترنت بهتر است کدام سرویس اینترنت بهتر است کدام اینترنت همراه بهتر است کدام مرورگر اینترنت بهتر است سرعت کدام اینترنت بهتر است كدام اينترنت پرسرعت بهتر است؟ کدام شرکت اینترنتی بهتر است اینترنت کدام اپراتور بهتر است تازه یاب روستای تازه یاب سایت تازه یاب اوراق تازه یاب مشروطیت تازه یاب موزیک تازه یادت اومده علی زارعی دانلود آهنگ تازه یادت اومده از علی زارعی تازه یاب آهنگ یارانه تازه ازدواج کرده ها یارانه تازه ازدواج کرده ها 93 یارانه برای تازه ازدواج کرده ها جداکردن یارانه تازه ازدواج کرده ها ثبت نام یارانه تازه ازدواج کرده ها نحوه جداسازی یارانه تازه ازدواج کرده ها ثبت نام یارانه تازه ازدواج کرده ها 93 زمان ثبت نام یارانه تازه ازدواج کرده ها دریافت یارانه برای تازه ازدواج کرده ها ثبت نام یارانه برای تازه ازدواج کرده ها یارانه تازه متولدین يارانه تازه متولدين دریافت یارانه تازه متولدین یارانه برای تازه متولدین ثبت یارانه تازه متولدین نحوه ثبت نام یارانه تازه متولدین یارانه تازه متولد شده ها یارانه بچه های تازه متولد شده ثبت نام یارانه تازه متولد شده ها ثبت نام یارانه بچه های تازه متولد شده یارانه تازه ازدواج کرده یارانه زوج های تازه ازدواج کرده یارانه افراد تازه ازدواج کرده یارانه افرادی که تازه ازدواج کرده اند یارانه کسانی که تازه ازدواج کرده اند یارانه تازه ازدواج یارانه تازه ازدواجی ها یارانه تازه ازدواجها یارانه تازه متاهلین ثبت نام یارانه تازه متاهلین یخ خشک قیمت تبریز یخ خشک یخ خشک فروش یخ خشک قیمت يخ خشک یخ خشک از کجا بخریم یخ خشک واحه يخ خشک چيست یخ خشک در عروسی یخ خشک ویکی پدیا یخ خشک؟ کدام بهتر است: خرمای تازه یا خشک؟

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۲۱۸۱۶
  • تعداد نظرات : ۳۰۲
  • تعداد حاضران : ۱۵۲
  • آخرین بروزرسانی : ۱۰ دقيقه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها