freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، بدون شک خودتان نیز بهتر می‌دانید که یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در بین مردم جهان بیماری‌های قلبی عروقی است. در مقابل، مواد غذایی مفیدی نیز وجود دارد که به پاکسازی و تمیزی رگ‌ها کمک می‌کنند و گنجاندن آن‌ها در برنامه ی روزانه مانع از ابتلا به بیماری‌های گوناگون می‌شود. در این مطلب شما را با مواد غذایی تمیزکننده ی رگ‌ها بیشتر آشنا می کنیم.

نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان می دهد که تصلب شرایین (گرفتگی رگ‌های خونی) یکی از بیماری‌های رایجی است که سالانه جان تعداد بیشماری از مردم را در سرتاسر جهان می‌گیرد.

این بیماری یکی از مشکلات پیچیده ای است که مناطقی از بدن مانند سیستم ایمنی و غیره را درگیر می‌کند. البته زمانیکه رگ‌ها دچار گرفتگی می‌شوند علاوه بر تصلب شرایین، مشکلات دیگری مانند پرفشاری خون و بیماری‌های قلبی نیز دامن فرد را می گیرد؛ در نتیجه یادتان باشد که داشتن تغذیه ی مناسب می‌تواند روش خوبی برای پیشگیری از این بیماری‌ها باشد.

سیر

سیر ماده ی غذایی شماره یک برای پاکسازی رگ‌ها محسوب می‌شود. اگر نمی‌خواهید رگ‌هایتان به این زودی‌ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی را به بار بیاورد سیر را در برنامه ی روزانه تان بگنجانید. چون این ماده ی غذایی حاوی خواص آنتی اکسیدانی بسیار قوی می‌باشد که می‌تواند با اثرات منفی رادیکال‌های آزاد مقابله کند. علاوه بر این، سیر باعث کاهش کلسترول بد خون شده و افزایش دهنده ی کلسترول خوب خون محسوب می‌شود. این خواص سیر باعث می‌شود که جریان خون در رگ‌ها به خوبی انجام شده و با فشار خون بالا مقابله شود.

جو دوسر

جو دو سر بویژه برای شروع یک روز سالم و با نشاط فوق العاده است. به خاطر اینکه باعث تحریک دستگاه گوارش شده و انرژی لازم را برای فعالیت‌های روزمره مهیا می‌سازد. فراموش نکنید که جو دوسر باعث کاهش چربی‌هایی می‌شود که به جداره ی رگ‌های خونی چسبیده اند. در نتیجه می‌تواند احتمال بروز تصلب شرایین و مشکلات قلبی را کاهش دهد.

سیب

نتایج بررسی‌های انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان می‌دهد که سیب حاوی ترکیبی به نام پکتین است که نقش موثری در کاهش کلسترول دارد. زمانیکه کلسترول خون در حد نرمال باشد امکان گرفتگی رگ‌ها نیز کاهش پیدا می‌کند. علاوه بر این، سیب حاوی فلاونوئیدها است. این ترکیبات مغذی باعث کاهش 50 درصدی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود.

ماهی

ماهی‌های چرب منبع فوق العاده ی اسیدهای چرب امگا3 هستند. این اسیدهای چرب به «چربی‌های خوب» معروف هستند و بدن ما برای بهبود عملکرد دستگاه قلب و عروق و همچنین جلوگیری از گرفتگی رگ‌ها به آنها نیاز دارد. در بین ماهی‌های مختلف، ماهی آزاد، ماهی خال مخالی، تن و ساردین و غیره حاوی بیشترین میزان اسیدهای چرب امگا3 هستند.

سیر ماده ی غذایی شماره یک برای پاکسازی رگ‌ها محسوب می‌شود. اگر نمی‌خواهید رگ‌هایتان به این زودی‌ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی را به بار بیاورد سیر را در برنامه ی روزانه تان بگنجانید.

زردچوبه

ترکیب فعال و پرخاصیت زردچوبه «کورکومین» نام دارد که محافظ سلامت قلب محسوب می‌شود. نتایج پژوهش‌های محققان نشان می‌دهند که زردچوبه به واسطه ی دارا بودن این ترکیب می‌تواند از آسیب‌های ناشی از انسداد رگ‌ها جلوگیری کند. پس تا می‌توانید به غذاهایتان زردچوبه بزنید.

اسفناج

اسفناج

نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهند که اسفناج سرشار از ویتامین A و C است و برای جلوگیری از اکسایش کلسترول و بروز بیماری‌هایی مانند تصلب شرایین مفید است. خوشبختانه اسفناج جزو آن سبزی‌های نسبتا ارزان است که می‌توانید مصرف کنید و از خواص آن بهره مند شوید.

میوه های خشک

میوه های خشک جزو بهترین انتخاب‌ها برای پیشگیری از انسداد رگ‌ها و تمیزی آن‌ها محسوب می‌شوند. این مواد غذایی حاوی چربی‌های غیراشباع و اسیدهای چرب امگا3 هستند که برای ارتقای سلامت رگ‌های خونی لازم و ضروری اند. در بین این میوه های خشک می‌توان به فندق، بادام، گردو، بادام زمینی و غیره بیشترین اعتماد را کرد.

روغن زیتون

روغن زیتون بکر خواص زیادی برای سلامتی بدن و به ویژه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی دارد. این ماده ی غذایی نیز حاوی چربی‌های اشباع نشده است که به میزان اندکی اکسید شده و مانع رسوب کلسترول در رگ‌های خونی می‌شوند.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی منبع فوق العاده ی آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که مانع از تجمع چربی در جداره ی رگ‌ها می‌شود. نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهد که مصرف روزانه ی گوجه فرنگی باعث کاهش چشمگیر خطر بروز پلاک‌ها در رگ‌ها می‌شود.

آب انار

محققان به طور علمی ثابت کرده اند که آب انار در مقایسه با آب شاه توت و آب پرتقال و غیره حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها است. نتایج بررسی‌هایی که روی موش‌های آزمایشگاهی انجام شده است نشان می‌دهد که این نوشیدنی مفید برای مقابله و درمان آسیب‌های وارد شده به رگ‌ها مانند تصلب شرایین موثر عمل می‌کند.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : دوشنبه ۲۶ مهر ۱۳۹۵ - ۱۹:۴۶:۱۲ دیده شده : ۱۹بار نویسنده : admin

10 الاف خطوة كم كيلو 10 الاف وحدة سكنية 10 الاف دولار كم بالسعودي 10 الاف الدينار كم سعودي 10 الاف دولار كم ريال سعودي 10 الاف ريال كم دولار 10 الاف دينار عراقي 10 الاف دولار كم سعودي 10 الاف ريال كم بالدولار 10 الاف وحدة سكنية 2014 10 تانک برتر دنیا 10 تانک برتر جهان معرفی 10 تانک برتر جهان 10 تا جعبه قند داریم 10 تانک برتر جنگ جهانی دوم 10 تا دانشمند زن 10 تا دانشمند زن نام ببرید؟ 10 تا مخترع زن 10 تا فیلسوف زن اسم 10 تا دانشمند زن 10 تا کنایه 10 تا کنایه با معنی 10 تالا الجزء الثاني تالا الجزء الثاني الحلقة 10 تالا الجزء الثاني حلقة 10 تالا الجزء الثاني الحلقة 10 حسناء مسلسل تالا الجزء الثاني الحلقة 10 مسلسل تالا الجزء الثاني حلقة 10 مسلسل تالا الجزء الثاني الحلقه 10 حسناء مسلسل تالا الجزء الثاني 10 تالا الجزء الثاني الحلقة 10 بكرا الحلقه 10 من مسلسل تالا الجزء الثاني تایپ 10 انگشتی تایپ 10 انگشتی فارسی تایپ 10 انگشتی انگلیسی تایپ 10 انگشتی+دانلود تایپ 10 انگشتی نرم افزار آموزش تایپ 10 انگشتی فارسی نحوه تایپ 10 انگشتی آموزش تایپ 10 انگشتی انگلیسی تست تایپ 10 انگشتی آموزش تایپ 10 انگشتی+pdf تاب 10 تاب 10 انش تاب 10.1 تاب 10 بوصة لينوفو تاب 10 بوصة بشريحة تاب 10 هواوي تاب 10.5 تاب 10 سامسونج تاب 10.1 سامسونج تاب 10 لينوفو از بهترینها بهتری نادر گلچین از بهترینها از بهترینها بهتری بهترینها از دور ریختنیها الگوبرداری از بهترینها گلچینی از بهترینهای هایده عکس از بهترینها تصاویری از بهترینهای دنیا عکس از بهترینهای دنیا گلچینی از بهترینهای حبیب عکسهای از بهترینها عکس بهترینها عکس بهترینهای دنیا عکس بهترینهای بدنسازی عکس بهترینهای پرورش اندام عکس بهترینهای جهان عکس بهترینهای هالیوود عکس بهترینهای فوتبال جهان تصاويري از بهترينهاي دنيا تصاویری از بهترین ماشین دنیا تصاویری از بهترین ماشینهای دنیا تصاویری از بهترین گلهای دنیا تصاویری از بهترین عکسهای دنیا تصاویری از بهترین شهرهای دنیا تصاویر بهترینهای دنیا تصاویر بهترین دنیا عکس از بهترین مشروبهای دنیا عکس از بهترین ماشین دنیا عکس از بهترین ماشینهای دنیا عکس از بهترین هتلهای دنیا عکس از بهترین جواهرات دنیا عکس بهترین دنیا عکس از بهترین ساختمان های دنیا برای پاکسازی کبد چه باید کرد برای پاکسازی روده چه باید کرد برای پاکسازی کبد برای پاکسازی کبد چه بخوریم برای پاکسازی کبد چه کنیم برای پاکسازی کبد چرب برای پاکسازی کبد چی بخوریم قرص برای پاکسازی کبد عرقیات برای پاکسازی کبد دارویی برای پاکسازی کبد نوشیدنی برای پاکسازی کبد برای پاکسازی روده چه بخوریم برای پاکسازی پوست برای پاکسازی پوست چه باید کرد برای پاکسازی پوست چکار کنیم برای پاکسازی پوست صورت چه باید کرد برای پاکسازی پوست چیکار کنم ماسک برای پاکسازی پوست ماسک برای پاکسازی پوست صورت ماسک برای پاکسازی پوست چرب بخور برای پاکسازی پوست کرم برای پاکسازی پوست برای پاکسازی ریه برای پاکسازی ریه چه باید کرد برای پاکسازی ریه چه بخوریم برای پاکسازی ریه چه کنیم برای پاکسازی ریه چی بخوریم برای پاکسازی ریه ها دارو برای پاکسازی ریه دارویی برای پاکسازی ریه داروی گیاهی برای پاکسازی ریه بهترین دارو برای پاکسازی ریه برای پاکسازی روده چه کنیم برای پاکسازی کلیه داروی گیاهی برای پاکسازی کلیه جعفری برای پاکسازی کلیه دارو گیاهی برای پاکسازی کلیه برای پاکسازی کلیه چه باید کرد ماسک برای پاکسازی پوست خشک ماسکی برای پاکسازی پوست ماسک خانگی برای پاکسازی پوست بهترین ماسک برای پاکسازی پوست ماسک گیاهی برای پاکسازی پوست ماسک طبیعی برای پاکسازی پوست ماسک میوه برای پاکسازی پوست انواع ماسک برای پاکسازی پوست ماسک پاکسازی پوست چرب ماسک پاکسازی پوست خشک قرص پاکسازی کبد قرص گیاهی پاکسازی کبد قرص های پاکسازی کبد بهترین قرص برای پاکسازی کبد قرص گیاهی برای پاکسازی کبد رگ های پا گرفتگی رگ های پا درد رگ های پا ورم رگ های پا رگ های ساق پا کشیدگی رگ های پا رگهای بنفش پا گرفتگی رگ های پا در بارداری علت گرفتگی رگ های پا درمان گرفتگی رگ های پا رگ های قلب رگ های قلبی رگ هاي قلب رگ های قلب انسان گرفتگی رگ های قلب نام رگ های قلب رگ های اصلی قلب گرفتگي رگ هاي قلب رگ های کرونری قلب عکس رگ های قلب رگ های قرمز در چشم رگ های خونی در چشم رگهای قرمز چشم درمان رگ های قرمز چشم رگ های خونی داخل چشم رگ های خونی چشم رفع رگ های قرمز چشم رگ های بدن رگ هاي بدن رگ های بدنسازی تعداد رگ های بدن انسان آناتومی رگ های بدن انواع رگ های بدن رگ های عصبی بدن رگ های حساس بدن عکس رگ های بدن رگهای اصلی بدن رگ های بدن انسان طول رگ هاي بدن انسان طول کل رگ های بدن انسان انواع رگ های بدن انسان رگ های اصلی بدن انسان نقشه رگ های بدن انسان طول رگ های بدن انسان چقدر است آناتومی رگ های بدن انسان رگ های لنفی رگ های لنفی چیست رگ هاي لنفي رگ های لنفاوی رگ های لنف کار رگ های لنفی عکس رگ های لنفی بسته شدن رگ های لنفی رگ های بیضه تورم رگ های بیضه درد رگ های بیضه رگ های روی بیضه گرفتگی رگ های بیضه ورم رگ های بیضه رگ های کیسه بیضه رگ های زیر بیضه رگهای اطراف بیضه رگ های کنار بیضه رگ های قلبی در جدول علائم گرفتگی رگ های قلبی رگ های کرونر رگ های کرونری چیست رگ هاي كرونر رگ هاي كرونري تنگی رگ های کرونری گرفتگی رگ های کرونر وظیفه رگ های کرونری تعداد رگ های کرونر بیماری رگ های کرونری رگ های کرونری رگ های دست رگ های دست بدنسازی آناتومی رگ های دست درد رگ های دست گرفتگی رگ های دست رگهای برجسته دست تورم رگ های دست ورم رگ های دست درد رگ های دست چپ رگ های پشت دست 10 الاف 10 تاپ 10 تا از بهترین‌ها برای پاکسازی رگ ها

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۹۸۹۶
  • تعداد نظرات : ۳۱۶
  • تعداد حاضران : ۲۲۵
  • آخرین بروزرسانی : ۲ دقيقه قبل
تبلیغات
برچسب ها
تبلیغات
آخرین جستجوها