freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


دکتر سید مصطفی نچواک در گفت و گو با ایسنا، با توصیه به استفاده از میوه‌های متنوع در برنامه ‌غذایی روزانه، اظهار کرد: بهتر است در طول روز از میوه‌های متنوعی استفاده شود تا بتوان از خواص همه میوه‌ها استفاده کرد.

‌نچواک گفت: بهتر است میوه‌ها را بصورت میان ‌وعده و سه‌ ساعت بعد از صرف وعده ‌اصلی غذا مصرف کرد.

وی تصریح کرد‌:‌میوه‌ها نیز قندفروکتوز داشته و مصرف آنها بلافاصله بعد از غذا و با اضافه‌ دریافت انرژی چاقی را به دنبال دارد.

نچواک مصرف ‌میوه قبل از خواب را مناسب دانست و اظهار کرد: میوه می‌تواند به بهتر خوابیدن افراد کمک کند.

‌این کارشناس‌تغذیه با بیان اینکه آبمیوه نمی‌تواند جایگزین خود میوه شود، گفت: آبمیوه را توصیه نمی‌کنیم، زیرا بدن به فیبرمیوه نیاز دارد و این فیبر می‌تواند موجب بهبود عملکرد دستگاه ‌گوارش شده و چربی ‌خون را کاهش دهد که این ماده با ارزش در آبمیوه وجود ندارد.

وی همچنین با بیان اینکه همواره مصرف ‌میوه با پوست برای سلامتی ‌بدن توصیه می‌شود، اظهار کرد: متاسفانه امروزه با توجه به استفاده از انواع سموم در پرورش ‌میوه توصیه می‌شود افراد حتما ابتدا میوه را پوست کنده و سپس آن را مصرف کنند.

نچواک خاطرنشان کرد: به دلیل تجمع سموم در پوست ‌میوه توصیه می‌شود پوست‌ کندن میوه و سپس مصرف آن بویژه در کودکان مورد توجه قرار گیرد.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم ‌پزشکی کرمانشاه در خصوص مصرف ‌میوه در بیماران‌ دیابتی، اظهار کرد: این بیماران بهتر است یک تا دو عدد میوه آن‌هم بصورت متنوع در میان وعده‌ها مصرف کنند.

نچواک برای بیماران مبتلا به فشار خون نیز مصرف سبزیجات را در کنار میوه بسیار مناسب دانست و اظهار کرد: مصرف خیار می‌تواند برای این بیماران بسیار مفید باشد.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : دوشنبه ۲۶ مهر ۱۳۹۵ - ۲۰:۲۷:۱۲ دیده شده : ۲۴بار نویسنده : admin

قبل از انقلاب قبل از انقلاب تهران قبل از انقلاب زهرا رهنورد قبل از انقلاب بازیگران قبل از انقلاب حداد عادل عکسهای قبل از انقلاب زنان قبل از انقلاب فیلم قبل از انقلاب فیلمهای قبل از انقلاب خرمشهر قبل از انقلاب قبل از بیگ بنگ قبل از بیگ بنگ چه خبر بود؟ قبل از بيگ بنگ قبل از بیگ بنگ چه بوده است مستند قبل از بیگ بنگ جهان قبل از بیگ بنگ جهان قبل از بيگ بنگ زمان قبل از بیگ بنگ قبل از انفجار بیگ بنگ قبل بیگ بنگ قبل از ازدواج قبل از ازدواج چه سوالاتی بپرسیم؟ قبل از ازدواج چه بپرسیم قبل از ازدواج مشاوره قبل از ازدواج چگونه بفهمیم ناباروریم؟ قبل از ازدواج چه بايد كرد قبل از ازدواج رابطه سوالات قبل از ازدواج آزمایش قبل از ازدواج دوستی قبل از ازدواج قبل از میلاد قبل از میلاد مسیح به انگلیسی قبل از میلاد Bc ایران قبل از میلاد ایران قبل از میلاد مسیح تاریخ قبل از میلاد مسیح دانشمندان قبل از میلاد تاریخ قبل از میلاد چیست سال قبل از میلاد یعنی چه دوران قبل از میلاد قبل از ورزش چه بخوریم قبل از ورزش چه بخوریم که لاغر شویم قبل از ورزش چه بخوريم قبل از ورزش بدنسازی چه بخوریم قبل از ورزش چه غذاهایی بخوریم قبل از شروع ورزش چه بخوریم قبل از ورزش چه غذایی بخوریم قبل از ورزش سنگین چه بخوریم قبل و بعد از ورزش چه بخوریم بهتر است؟ قبل از ورزش چی بخوریم؟ قبل از طوفان قبل از طوفان دوما فیلم سینمایی ارامش قبل از طوفان آرامش قبل ازطوفان بیژن مرتضوی آرامش قبل ازطوفان آرامش قبل از طوفان به انگلیسی رمان قبل از طوفان آرامش قبل ازطوفان بیژن اقدامات قبل از طوفان آرامش قبل از طوفانم قبل از خواب چه بخوریم تا لاغر شویم قبل از خواب چه بخوریم قبل از خواب چه بخوریم تا چاق شویم قبل از خواب چی بخوریم شب قبل از خواب چه بخوریم قبل خواب چه بخوریم قبل از خواب شیر بخوریم قبل از باشگاه چی بخوریم قبل از رفتن به باشگاه چی بخوریم قبل از باشگاه چه بخوریم قبل باشگاه بدنسازی چی بخوریم قبل از باشگاه بدنسازی چه بخوریم قبل وبعد باشگاه چی بخوریم قبل باشگاه چی بخورم قبل از کولونوسکوپی چه بخوریم قبل از کولونوسکوپی چی بخوریم قبل از بارداری قبل از بارداری چه غذاهایی بخوریم قبل از بارداری چه کنیم قبل از بارداری چه باید کرد قبل از بارداری چه بخوریم قبل از بارداری چه کارهایی انجام دهیم قبل از بارداری چی بخوریم قبل از بارداری چه چیزهایی باید بخوریم قبل از بارداری چکار کنیم قبل از بارداری چی بخورم خواب میوه خواب میوه چیدن خواب میوه خوردن خواب میوه به خواب میوه گیلاس خواب میوه فروشی خواب میوه انبه خواب میوه گلابی خواب میوه طالبی خواب میوه سیب خواب چیدن میوه از درخت خواب ميوه چيدن تعبیر خواب میوه چیدن تعبیر خواب میوه چیدن از درخت تعبیر خواب میوه چیدن از باغ تعبیر خواب میوه چیدن در باغ تعبیر خواب چیدن میوه از درخت سیب تعبیر خواب چیدن میوه زردآلو تعبیر خواب چیدن میوه از درخت گلابی خواب ميوه خوردن تعبیر خواب میوه خوردن تعبیر خواب میوه خوردن در باغ تعبیر خواب میوه خوردن از درخت تعبیر خواب ميوه خوردن تعبیر خواب خوردن میوه هلو تعبیر خواب خوردن میوه گیلاس تعبیر خواب خوردن میوه به تعبیر خواب خوردن میوه درخت کنار تعبیر خواب میوه به تعبير خواب ميوه به تعبیر خواب میوه به مرده دادن تعبیر خواب میوه بهشتی دیدن خواب میوه به تعبیر خواب ميوه به تعبیر خواب میوه ی به تعبیر خواب خوردن میوه بهشتی تعبیر خواب باغ میوه گیلاس تعبیر خواب میوه گیلاس تعبیر خواب میوه فروشی تعبیر خواب مغازه میوه فروشی تعبیر خواب میوه انبه تعبير خواب ميوه انبه تعبیر خواب خوردن میوه انبه تعبیر خواب میوه ی انبه تعبیر خواب میوه گلابی تعبیر خواب خوردن میوه گلابی خواب دیدن میوه گلابی تعبیر خواب باغ میوه گلابی تعبیر خواب میوه ی گلابی تعبیر خواب میوه طالبی تعبیر خواب دیدن میوه طالبی تعبیر خواب میوه سیب تعبیر خواب میوه سیب قرمز تعبیر خواب میوه سیب سبز تعبیر خواب میوه سیب خوردن تعبیر خواب باغ میوه سیب تعبیر خواب دیدن میوه سیب تعبیر خواب میوه سیب سرخ خواب دیدن میوه سیب تعبیر خواب میوه ی سیب بخورید و بیاشامید ولی اسراف نکنید بخورید و بیاشامید بخورید و بیاشامید اما اسراف نکنید بخورید و بیاشامید ولی بخورید و بیاشامید ولی تابلو نکنید بخورید و بیاشامید اما اصراف نکنید بخورید و بیاشامید اما زیاده روی نکنید بخورید و بیاشامید ولی اسراف بخوريد و بياشاميد ولي اسراف نكنيد آیه بخورید و بیاشامید بخورید و لاغر شوید بخوريد و لاغر شويد کتاب بخورید و لاغر شوید برنج بخورید و لاغر شوید بخورید و فورا لاغر شوید بخورید لاغر شوید بخورید تا لاغر شوید عسل بخورید لاغر شوید سمنو بخورید لاغر شوید موز بخورید لاغر شوید برنج بخورید لاغر شوید سوپ بخورید لاغر شوید بخورید و زیبا شوید بخورید و چاق شوید آیه بخورید و بیاشامید ولی اسراف نکنید حدیث بخورید و بیاشامید ولی اسراف نکنید بخورید بیاشامید ولی اسراف نکنید آیه بخورید و بیاشامید ولی اصراف نکنید متن عربی بخورید و بیاشامید ولی اسراف نکنید موز بخورید موز خال دار بخورید آسپرین بخورید قبل از خواب میوه بخورید

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۲۱۲۵۲
  • تعداد نظرات : ۲۹۹
  • تعداد حاضران : ۱۴۸
  • آخرین بروزرسانی : ۵۲ دقيقه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها