freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


کد خبر: ۴۰۴۴۸۱

۸۳  بازدید

وب‌سایت هاو کن یو: چگونه چشم ها را تقویت کنیم؟ چگونه بینایی را بهبود ببخشیم؟ امروز به سراغ چشم ها و قوه ی بینایی خواهیم رفت تا به وسیله روش های علمی بتوانیم به هرچه بهتر شدن قدرت بینای شما کمک کنیم.

در این مقاله در قالب سه روش که هر کدام به روش های مرتبط تقسیم می شوند به شما به صورت مرحله به مرحله و تصویری آموزش خواهیم داد که چگونه می توانید بر روی قدرت بینایی خود اینبار تاثیر مثبت بگذارید. با ما همراه باشید.

  چگونه چشم و قدرت بینایی را تقویت کنیم؟


چشم ها یکی از حساس ترین، پر کاربرد ترین، دقیق ترین و البته در معرض آسیب ترین قسمت های بدن هستند. روزانه به اشکال مختلف از چشم خود با هدف های متفاوت استفاده می کنید و در گذر زمان به دلیل استفاده نادرست و یا استفاده بیش از اندازه بر روی قدرت بینایی خود و سلامت چشم ها تاثیر منفی می گذارید که نیاز است کم کم به فکر تقویت و البته ترمیم بخش های آسیب دیده خود باشید. حتی اگر از سلامت کامل چشم ها بر خوردارد هستید با این روش ها به هرچه بهتر شدن و دقیق تر شدن قدرت بینایی شما کمک خواهد شد.


یک: روش های طبیعی تقویت چشم


۱) چشم ها را تغذیه کنید

چشم ها همانند سایر اعضای بدن به مواد معدنی برای ادامه ی کار احتیاج دارد. اما آیا شما نیاز های چشم را تمام و کمال را مهیا می کنید؟ اما چگونه چشم ها را تغذیه کنیم. بهترین رژیم برای چشم ها رژیمیست که سرشار از میوه و سبزیجات و خالی از قند ها باشد.


چگونه چشم و قدرت بینایی را تقویت کنیم؟
  •     ویتامین های A E و C  هر کدام به تنهایی نقش مهمی در سلامت چشم ها دارند که در کنار آن ها مواد معدنی همچون مس و روی میتوانند این روند را تکمیل کنند. این ویتامین ها و مواد معدنی نقش بسیار مهمی در کار و سلامت چشم ها و قدرت بینایی دارند که می توانید آن ها را در در مواد غذایی همچون توت فرنگی، مرکبات، سبزیجات . ماهی سالمون و … برای ویتامین ها و البته گوشت بوقلمون و غذا های دریایی برای مواد معدنی مفید فایده هستند.
  •     آنتی اکسیدان ها همچون بتاکارتون ، لوتنین و … در محافظت از شما در برابر نور خوشید و اشعه های ان می توانند مفید باشند. این انتی اکسیدان ها در سیبزیجات با رنک تیره ، آلو ها و همچنین هویج و … به وفور قابل دریافت هستند.
  •     مصرف روزانه هزار میلی گرم روغن های حاوی امگا ۳ می توانند تا حد بسیاری از مشکلات چشمش همچون خشک شدن چشم ها جلوگیری کنند. سیر و پیاز را از برنامه غذایی خود به هیچ عنوان حذف نکنید.

۲) چشمانتان را ورزش دهید

بله چشم ها هم به نوبع خود باید ورزش داده شوند. ولی احتمالا با ورزش های چشم آشنا نیستید. این ورزش ها تاثیر به سزایی در سلامت چشمان شما دارند و این ورزش ها باید هنگام بیدار شدن از خواب، قبل از خواب و هنگامی که احساس خستگی در چشمانتان دارید ان ها را انجام دهید.

  •     چشمانتان را به صورت دایره وار ۱۰ بار در جهت حرکت عقربه های ساعت بچرخوانید و سپس این کار را ۱۰ مرتبه دیگر در جهت عکس تکرار کنید.
  •     انگشت شست را در فاصله ۱۲ تا ۱۸ سانتی متری بینی خود نگه دارید و سپس سعی کنید به ان خیره شوید و پس از چیزی حدود ۵ ثانیه خیره شدن به ان به اجسام پشت شست نگاه کنید و این کار را ۱۰ مرتبه در چیزی حدود دو دقیقه تکرار کنید.
  •     کف دستان خود را به یکدیگر مالش دهید تا دمای ان ها بالا رود و سپس کف دستان را به ارامی بر روی چشمان بسته برای ۱۰ ثانیه نگه دارید و این عمل را ۵ بار تکرار کنید.
  •     اطراف چشم از قبیل پیشانی، زیر چشم ها، و گیج گاه را با انگشت شست به صورت دایره وار ماساژ دهید.

۳) به چشمان خود آرامش دهید

یکی از مهم ترین موارد در این زمینه خواب کافی برای دادن استراحت کامل به چشمان است که باید با دقت ساعات خواب خود را برای داشتن خواب کافی زیر نظر داشته باشید. همچنین در حین کار هم می توانید به چشمان خود این استراحت را بدهید.

چگونه چشم و قدرت بینایی را تقویت کنیم؟
  •     در حین کار گهگدار چشمان خود را برای ۳ تا ۵ دقیقه ببندید
  •     به یک جسم که فاصله دوری از شما دارد برای مدتی نگاه کنید
  •     برای هر ۵۰ دقیقه کار در جلوی تلویزیون، کامپیوتر و یا گوشی و … سعی کنید با تکنیک های بالا ۵ تا ۱۰ دقیقه به چشمان خود استراحت دهید.

دو: از چشمان خود مراقبت کنید


۱) مرتب چشمان را بررسی کنید

اگر بنا به هر دلیل احساس می کنید که دید شما با گذشته متفاوت شده است یا تصئیری را واضح نمیبینید و یا هر مورد دیگری بهتر است هرچه سریع تر به یک چشم پزشک برای بررسی قدرت چشمان مراجعه کنید. برای این موضوع حتی به صورت مرتب باید قدرت بینایی خود را بدونه دلیل هم تست کنید و آن ها را بیازمایید.


  •     در صورت مواجه با هر مشکلی در دید بهتر است زمان را به عقب نیندازید و در سریع ترین زمان ممکن به پزشک خود مراجعه کنید. زمان را از دست ندهید.

۲) از عینک با لنز مناسب استفاده کنید

چنانچه شما  تصمیم به استفاده از عینک گرفته شد می بایست لنز عینک را پزشک متخصص شما برای شما تجویز و انتخاب کند و به هیچ عنوان از عینک های دیگران صرف این که چشم ها شما با ان خوب میبیند استفاده نکنید.

چگونه چشم و قدرت بینایی را تقویت کنیم؟
سه: یک محیط مناسب بسازید

 ۱) نور محیط را تنظیم کنید

نور را باید ملایم کنید که در این زمینه استفاده از نور لامپ ها فلورسنت به تنهای تا حدودی بر چشمان شما تاثیر منفی می گذارد.

  •     هنگام مطالعه منبع نور باید در پست سر شما قرار بگیرد و مساقیما به کتاب و… بتابد
  •     در روی میز خانه یا کامپیوتر از چراغ های مطالعه یا چراغ های سایه دار استفاده کنید. باید به صورتی باشد که نر به میز کار به خوبی بتابد و لی با یک محافظ از برخورد مستقیم نو به چشمان شما جلوگیری شود.
  •     از تماشای تلویزیون یا کار با کامپیوتر و گوشی در نور کم و تاریکی جدا پرهیز کنید.

۲) هوای محیط را بهبود ببخشید

خشکی چشم عواقب بران ناپذیری دارد که درصدی از این خشکی به محیز و هوای اطراف شما مربوط می شود که تا چه اندازه مرطوب است و پس وجود هوای مرطوب بر عملکرد چشمان شما تاثیر مطلوب دارد

چگونه چشم و قدرت بینایی را تقویت کنیم؟
  •     از دستگاه های تولید کننده بخار استفاده کنید
  •     از کولر ها با درجه کم استفاده کنید
  •     سیگار و دود سیگار اثر مخربی بر چشمان شما دارد. از آن دوری کنید
  •     در صورت نیاز از اشک های مصنوعی استفاده کنید
منبع : برترین ها ارسال به :
انتشار : سه شنبه ۲۷ مهر ۱۳۹۵ - ۸:۴۰:۵۵ دیده شده : ۲۱بار نویسنده : admin

چگونه چشم برزخی داشته باشیم چگونه چشم برزخي داشته باشيم چگونه میتوانیم چشم برزخی داشته باشیم چگونه چشمان جذاب داشته باشیم چگونه چشمان جذابی داشته باشیم چگونه چشماني جذاب داشته باشيم چگونه چشم های جذاب داشته باشیم چگونه چشمانی جذاب وگیرا داشته باشیم چگونه چشمان زیبا و جذاب داشته باشیم چگونه چشمانی گیرا و جذاب داشته باشیم چگونه بدون آرایش چشمانی جذاب داشته باشیم چگونه چشم جذاب داشته باشیم چگونه چشمانی براق و جذاب داشته باشیم چگونه چشمانی درشت داشته باشیم چگونه چشمانی درشت داشته باشیم بدون ارایش چگونه چشمان درشت داشته باشیم چگونه چشماني درشت داشته باشيم چگونه چشمانی بزرگ داشته باشیم چگونه چشمان بزرگ داشته باشیم چگونه چشمانی درشت وزیبا داشته باشیم چگونه به طور طبیعی چشمانی درشت داشته باشیم چگونه ارایش کنیم تا چشمانی درشت داشته باشیم چگونه چشمان درشت تری داشته باشیم چگونه چشمانی براق داشته باشیم؟ چگونه چشمان براق داشته باشیم چگونه چشمانی روشن داشته باشیم چگونه چشماني براق داشته باشيم چگونه چشمان روشن داشته باشیم چگونه چشمانی رنگی داشته باشیم چگونه چشمان رنگی داشته باشیم چگونه فرزندی با چشمان رنگی داشته باشیم چگونه کودکی با چشمان رنگی داشته باشیم چگونه فرزندي با چشمان رنگي داشته باشيم چگونه نوزادی با چشمان رنگی داشته باشیم چگونه بچه با چشمان آبی داشته باشیم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم چگونه چشمان زیبایی داشته باشیم چگونه چشمانی جذاب داشته باشیم چگونه چشماني زيبا داشته باشيم چگونه چشم را درشت کنیم چگونه چشم ریز را درشت کنیم چگونه چشمها را درشت کنیم چگونه چشم خود را درشت کنیم چگونه چشمان خود را درشت کنیم چگونه چشمان ریز را درشت کنیم چگونه چشم های ریز را درشت کنیم چگونه مردمک چشم را بزرگ کنیم چگونه چشم خود را بزرگ کنیم چگونه چشم هایمان را بزرگ کنیم چگونه چشمانی کشیده داشته باشیم چگونه چشماني كشيده داشته باشيم چگونه چشم جنین رنگی میشود؟ چگونه چشم نوزاد رنگی میشود چگونه چشم بچه رنگی میشود چگونه چشمان جنین رنگی میشود چگونه چشمان نوزاد رنگی میشود چگونه رنگ چشم جنین رنگی میشود چگونه چشم براق داشته باشیم چگونه چشمانی سفید و براق داشته باشیم چگونه چشم هایی براق داشته باشیم چگونه چشم های براق داشته باشیم چگونه چشمانی شفاف و براق داشته باشیم چگونه بدون ارایش چشمانی براق داشته باشیم وقدرت تهجر وقدرت تهجر كلمات وقدرت تهجر Mp3 وقدرت تهجر موالى وقدرت تهجر فايزة احمد Mp3 وقدرت تهجر فايزة احمد كلمات وقدرت تهجر كاملة وقدرت تهجر سمعنا وقدرت تهجر يا قلبك وقدرت تهجر فايزة احمد يوتيوب وقدرت ابعد وعرفت اعند حتى الهجر قدرت عليه وقدرت ابعد وعرفت اعند اغنية ام كلثوم وقدرت ابعد وعرفت اعند ام كلثوم وقدرت ابعد وعرفت اعند و قدرت تبعد و قدرت تبعد_ جنات وقدرت تبعد كلمات كلمات وقدرت تبعد جنات اغنية وقدرت تبعد وقدرت خلاص تبعد عني كلمات اغنية وقدرت تبعد تحميل اغنية وقدرت تبعد جنات اغنية وقدرت تبعد جنات كلمات اغنية وقدرت تبعد جنات وقدرت خلاص انغام وقدرت خلاص انغام نغم العرب وقدرت خلاص انغام Mp3 وقدرت خلاص انغام سمعنا وقدرت خلاص انغام موالى وقدرت خلاص انغام يوتيوب وقدرت خلاص انغام كلمات وقدرت خلاص انغام Mp3 سمعنا وقدرت خلاص انغام من البوم وقدرت خلاص انغام من موالى قدرت و ایمان قدرت و ایمان هندی قدرت و ایمان فیلم هندی قدرت ایمان و باور قدرت ایمان و اراده قدرت و ايمان اهنگ قدرت و ایمان دانلود قدرت و ایمان بازیگران قدرت و ایمان قدرت ایمان فیلم قدرت و ایمان هندی دانلود فیلم قدرت و ایمان هندی دانلود آهنگ قدرت و ایمان هندی آهنگ فیلم قدرت و ایمان هندی اهنگهای فیلم قدرت و ایمان هندی دانلود آهنگهای فیلم قدرت و ایمان هندی دانلود فیلم قدیمی قدرت و ایمان هندی فیلم هندی قدرت و ایمان دوبله فارسی اهنگ هندی قدرت و ایمان قدرت و سیاست قدرت و سیاست در سازمان Ppt قدرت و سیاست در سازمان قدرت و سیاست در رفتار سازمانی قدرت و سیاست در مدیریت قدرت و سیاست در مدیریت رفتار سازمانی قدرت و سیاست Pdf قدرت و سیاست در جامعه شبکه ای قدرت و سیاست سازمانی قدرت و سیاست Ppt قدرت و سیاست در سازمانها قدرت سیاست در سازمان قدرت سیاسی در سازمان بینایی رایانه ای بینایی رایانه ای چیست؟ سندرم بینایی رایانه ای وظایف اصلی در بینایی رایانه ای راه بینایی راه تقویت بینایی راه افزایش بینایی راه های تقویت بینایی راه های تقویت بینایی چشم راه های افزایش بینایی راه های افزایش بینایی چشم راه درمان ضعف بینایی راه های درمان بینایی چشم راه تقویت قوه بینایی سندرم بینایی رایانه سندرم بینایی کامپیوتر درمان سندرم بینایی رایانه بینایی سنجی رایگان مراکز بینایی سنجی رایگان خطای بینایی را نام ببرید سه نمونه از خطای بینایی را نام ببرید حسین بینایی راد درمان سندرم بینایی کامپیوتر چگونه حافظه تقویت کنیم چگونه حافظه را تقویت کنیم چگونه حافظه مان را تقویت کنیم چگونه حافظه را تقويت كنيم چگونه حافظه کودکان را تقویت کنیم چگونه حافظه کوتاه مدت تقویت کنیم چگونه حافظه کودکمان را تقویت کنیم چگونه حافظه ی خود را تقویت کنیم چگونه حافظه خود را 110درصد تقویت کنیم؟ چگونه حافظه بلند مدت را تقویت کنیم؟ تقویت حافظه چه کنیم برای تقویت حافظه چه کنیم براي تقويت حافظه چه كنيم برای تقویت حافظه چه کار کنیم تقویت حافظه چکار کنیم برای تقویت حافظه چه مصرف کنیم برای تقویت حافظه کودکان چه کنیم برای تقویت حافظه کوتاه مدت چه کنیم برای تقویت حافظه بلند مدت چه کنیم برای تقویت هوش و حافظه چه کنیم چگونه اسپرم تقویت کنیم چگونه اسپرم را تقویت کنیم چگونه اسپرم را قوی کنیم چگونه اسپرم مرد را تقویت کنیم چگونه اسپرم خود را تقویت کنیم چگونه اسپرم ها را تقویت کنیم چگونه اسپرم را تقويت كنيم چگونه اسپرم قوی کنیم چگونه اسپرم رو تقویت کنیم چگونه اسپرم ضعیف را تقویت کنیم تقویت مو چه کنیم براي تقويت مو چه كنيم برای تقویت ریشه مو چه کنیم برای تقویت پیاز مو چه کنیم برای تقویت مو چه کار کنیم برای تقویت مو سر چه کنیم برای تقویت ساقه مو چه کنیم برای تقویت و رشد مو چه کنیم چگونه حافظه خودمان را تقویت کنیم چگونه حافظه کوتاه مدت را تقویت کنیم اسپرم را چگونه تقویت کنیم چگونه مو را تقویت کنیم چگونه رنگدانه مو را تقویت کنیم چگونه مو را تقويت كنيم چگونه پیاز مو را تقویت کنیم؟ چگونه ریشه مو را تقویت کنیم چگونه ساقه مو را تقویت کنیم چگونه فولیکول مو را تقویت کنیم چگونه پیازچه مو را تقویت کنیم چگونه موهارو تقویت کنیم اراده راچگونه تقویت کنیم اراده خود را چگونه تقویت کنیم بینایی رایانه حافظه را تقویت کنیم اسپرم راچگونه تقویت کنیم چگونه مورا تقویت کنیم چگونه چشم و قدرت بینایی را تقویت کنیم؟

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۲۱۶۷۳
  • تعداد نظرات : ۳۰۱
  • تعداد حاضران : ۳۲۷
  • آخرین بروزرسانی : ۳ دقيقه قبل
تبلیغات
دیگران می خوانند
تبلیغات
آخرین جستجوها