freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


کد خبر: ۴۲۰۴۸۲

۸۰۶  بازدید

وب‌سایت دکتر کرمانی: اگر بتوانید تا جای ممکن در این دستور پخت از مواد ارگانیک استفاده کنید بسیار عالی می شود. دستور پختی که خواهید دید بدون گوشت و سرشار از مواد مغذی و پروتئین است. این غذا را می توانید در هر وعده ای که دوست داشتید میل کنید اما اگر می خواهید برای شام آن را سرو کنید بهتر است چند ساعت قبل از خوابتان باشد چون هضم پروتئین بالای آن ممکن است برای خواب شبتان مشکل به وجود بیاورد.

مواد لازم:
  • یک قاشق غذا خوری روغن زیتون خالص
  • 3 قاشق غذا خوری موسیر خرد شده
  • یک قاشق چای خوری رزماری تازه و خرد شده
  • به اندازه یک بند انگشت پودر فلفل قرمز
  • یک حبه سیر که ریز خرد شده باشد
  • یک دوم فنجان سس مارینارا کم نمک ( دستور این سس را در ادامه خواهیم گفت )
  • یک قوطی کنسرو نخود، خشک نشده
  • دو فنجان اسفناج تازه
  • یک چهارم قاشق چای خوری نمک
  • یک هشتم قاشق چای خوری فلفل سیاه
  • 4 عدد تخم مرغ بزرگ
  • 56 گرم پنیر پیتزا

 تخم مرغ به همراه نخود، اسفناج و گوجه فرنگی

روش آماده سازی سس مارینارا:

روش تهیه این سس بسیار ساده است، چند عدد گوجه فرنگی تازه را پوره می کنید و به همراه سیر، پیاز و هر نوع سبزیجاتی که دوست دارید درون قابلمه روی حرارت بگذارید. خوب هم بزنید و تا همه مواد نرم و با هم ترکیب شوند. سس شما آماده است.


روش پخت:

1. یک ماهی تابه بزرگ را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. به ماهی تابه روغن اضافه کنید، خوب تکانش دهید تا همه ماهی تابه چرب شود. موسیر، رزماری، فلفل قرمز و سیر را اضافه کنید.

2. به مدت دو دقیقه یا تا زمانی که موسیر ها نرم شوند به پختن ادامه دهید، مواد را مرتب هم بزنید.

3. سس مارینارا و نخود را اضافه کنید.

4. محتویات ماهی تابه را به جوش بیاورید.

5. اسفناج، نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید.

6. تخم مرغ ها را روی محتویات ماهی تابه بشکنید. به مدت 15 دقیقه یا تا زمانی که سفیده تخم مرغ ها کاملا آماده شوند پختن را ادامه دهید. زرده ها نباید کاملا پخته و سفت شوند.

7. پس از پخت تا غذا داغ است رویش پنیر پیتزا بریزید.

منبع : برترین ها ارسال به :
انتشار : پنجشنبه ۲۰ آبان ۱۳۹۵ - ۱۲:۲۰:۴۱ دیده شده : ۲۰بار نویسنده : admin

گیاهی رازیانه گیاه رازیانه گیاه رازیانه چیست گیاه رازیانه+عکس گیاه رازیانه Pdf گیاه رازیانه چه خواصی دارد خواص گیاهی رازیانه داروی گیاهی رازیانه عرق گیاهی رازیانه داروهای گیاهی رازیانه رازیانه گیاه دارویی فواید گیاه رازیانه خاصیت گیاه رازیانه تصویر گیاه رازیانه گیاه رازک گیاه رازک چیست گیاه رازک در ایران گیاهان رازک گیاه دارویی رازک عکس گیاه رازک خاصیت گیاه رازک فروش گیاه رازک هفت گیاه رازک فواید گیاه رازک خواص گیاه رازیانه چیست نام دیگر گیاه رازیانه چیست گیاه راوند گياه راوند گیاه راوند چیست شربت گیاه راوند خواص گیاه راوند عکس گیاه راوند گیاه راعی گیاه گل راعی خواص گیاه راعی گیاه دارویی گل راعی گیاه شناسی گل راعی راههای گیاهی سقط جنین داروهای گیاهی سقط جنین داروهای گیاهی سقط جنین در ماه اول روشهای گیاهی سقط جنین روشهای گیاهی سقط جنین در ماه اول راههاي گياهي سقط جنين داروهای گیاهی سقط جنین یک ماهه راههای گیاهی برای سقط جنین داروهای گیاهی جهت سقط جنین داروهای گیاهی برای سقط جنین یک ماهه اول شب عروسی اول شب عروسی چه باید کرد شب اول عروسی فیلم شب اول عروسی چکار کنیم ؟؟؟ شب اول عروسی چه کار کنیم شب اول عروسی در افغانستان شب اول عروسی ایرانی شب اول عروسی چگونه است؟ شب اول عروسی چه کنیم شب اول عروسیم اول شب قبر شب اول قبر چگونه است شب اول قبر چه زمانی است؟ شب اول قبر در قرآن شب اول قبر چیست شب اول قبر صادق چوبک شب اول قبر براي مومن واقعي شب اول قبر اپارات شب اول قبر از دیدگاه قران شب اول قبر چگونه شبی است اول شب ازدواج شب اول ازدواج چه باید کرد شب اول ازدواج عکس شب اول ازدواج چه کنیم شب اول ازدواج+داستان شب اول ازدواج چگونه است شب اول ازدواج چکار کنیم شب اول ازدواج چکار باید کرد؟ شب اول ازدواج چه کار کنیم شب اول ازدواج چگونه عمل کنیم اول شب رجب اول رجب شب آرزوها شب اول رجب اس ام اس نماز اول شب رجب پیامک شب اول رجب فضیلت شب اول رجب اداب شب اول رجب دعاي شب اول رجب دعاهای شب اول رجب دعا شب اول رجب اول شب عروس وداماد اول شب عروس داماد شب اول عروس و داماد عکس شب اول عروس و داماد داستان شب اول عروس و داماد داستانهای شب اول عروس و داماد عکس های شب اول عروس و داماد شب اول عروسی داماد باید چکار کند شب اول عروسی داماد فیلم شب اول عروس وداماد عکس شب اول عروس داماد فیلم شب اول عروس و داماد اموزش شب اول عروس و داماد شب اول عروس دامادها فیلم شب اول عروس داماد اول شبکه شبکه اول پخش زنده شبکه اول سیمای جمهوری اسلامی ایران شبکه اول صداوسیما شبکه اول سیما آرشیو شبکه اول تلویزیون شبکه اول سيما شبکه اول ایران شبکه اول آنلاین شبکه اول سیمای ایران شب اول قبر چگونه است اپارات نماز شب اول قبر چگونه است؟ عذاب شب اول قبر چگونه است فشار شب اول قبر چگونه است شب اول قبر انسان چگونه است فیلم شب اول عروسی ایران آموزش شب اول عروسی فیلم شب اول عروسی دانلود فیلم اموزش شب اول ازدواج فیلم شب اول ازدواج با فیلم فیلم شب اول عروسی علی دایی فیلم شب اول عروسي فیلمهای شب اول عروسی فیلم شب اول عروسی حجله شب اول عقد شب اول عقد چه کنیم شب اول عقدی شب اول عقد چه کنم شب اول عقد چکار کنیم شب اول عقد چیکار میکنن اموزش شب اول عقد کارهای شب اول عقد داستان شب اول عقد خاطره شب اول عقد بخورید و لاغر شوید بخوريد و لاغر شويد کتاب بخورید و لاغر شوید برنج بخورید و لاغر شوید بخورید و فورا لاغر شوید بخورید لاغر شوید بخورید تا لاغر شوید بخورید و چاق شوید بخورید و بیاشامید ولی اسراف نکنید بخورید و بیاشامید اما اسراف نکنید بخورید و بیاشامید ولی بخورید و بیاشامید ولی تابلو نکنید بخورید و بیاشامید اما اصراف نکنید بخورید و بیاشامید اما زیاده روی نکنید بخورید و بیاشامید ولی اسراف بخوريد و بياشاميد ولي اسراف نكنيد آیه بخورید و بیاشامید بخورید بیاشامید ولی اسراف نکنید عسل بخورید لاغر شوید سمنو بخورید لاغر شوید موز بخورید لاغر شوید برنج بخورید لاغر شوید سوپ بخورید لاغر شوید بخورید و زیبا شوید آیه بخورید و بیاشامید ولی اسراف نکنید حدیث بخورید و بیاشامید ولی اسراف نکنید آیه بخورید و بیاشامید ولی اصراف نکنید متن عربی بخورید و بیاشامید ولی اسراف نکنید موز بخورید موز خال دار بخورید آسپرین بخورید بخورید و بیاشامید این غذای گیاهی را اولِ شب بخورید!

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۲۱۲۴۳
  • تعداد نظرات : ۲۹۹
  • تعداد حاضران : ۱۳۱
  • آخرین بروزرسانی : ۱۹ دقيقه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها