freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


یک تحقیق جدید نشان می‌دهد هر چه شما مدت بیشتری از تلفن‌های هوشمندتان استفاده کنید، خوابتان بیشتر مختل می‌شود.

به گزارش همشهري آنلاين،در این تحقیق اشخاصی که در طول یک دوره یک‌ماهه مدت بیشتری با این تلفن‌های هوشمندشان گذرانده بودند، نسبت به افرادی که کمتر از این تلفن‌ها استفاده کرده بودند، هم به مقدار کمتری خوابیده بودند و هم با احتمال کمتری خواب باکیفیتی داشتند.

نتایج این تحقیق که در ژورنال PLOS ONE منتشر شده است، نشان داد که افرادی که شب‌ها پیش از زمان خواب از تلفن هوشمند استفاده کرده بودند، در به خواب رفتن دچار اشکال بیشتری شده بودند و مدت بیشتری بیدار مانده بودند.

این پژوهشگران نوشتند این یافته‌ها بیانگر آن است که نگاه کردن به صفحه نمایش تلفن‌های هوشمند به خصوص در حدود زمان خواب، ممکن است بر خواب اثر منفی ایجاد کند.

پژوهشگران در این تحقیق از ۶۵۳ شرکت‌کننده بزرگ‌سال خواستند اپلیکیشنی را روی تلفن‌های هوشمند اندرویدی‌شان نصب کنند که مدت روشن بودن صفحه نمایش تلفن را در هنگامی‌که «غیر متصل به شبکه» (airplane mode) نبود، اندازه می‌گرفت.

پژوهشگران داده‌های به‌دست‌آمده از تلفن هر یک از این افراد در طول یک ماه را جمع‌آوری کردند.

نتایج نشان داد که شرکت‌کنندگان به‌طور متوسط هرروز یک ساعت و ۲۹ دقیقه از تلفن هوشمند استفاده کرده‌اند. گرچه رابطه‌ای میان میزان استفاده از تلفن هوشمند و میزان فعالیت بدنی، خلق‌وخو یا شاخص توده بدنی وجود نداشت، میزان استفاده از تلفن با خواب ارتباط داشت.

این پژوهشگران دریافتند که در میان ۱۳۶ شرکت‌کننده در این تحقیق اطلاعاتی درباره عادات خوابشان بیان کرده بودند، هر چه زمان استفاده از صفحه نمایش تلفن هوشمند افزایش یافته بود، کیفیت خواب کاهش یافته، زمان خواب کمتر شده و مدت موردنیاز برای به خواب افزایش یافته بود.

همچنین زمان بیشتر صفحه نمایش با میزان کمتر «کفایت خواب» - نسبت زمان گذرانده شده در تختخواب به زمان واقعی خوابیدن- ارتباط داشت.

به خصوص استفاده از تلفن هوشمند در حدود زمان خواب با پایین بودن کفایت خواب و مدت بیشتر موردنیاز برای به خواب رفتن ارتباط داشت.

به گفته این پژوهشگران این یافته‌ها نشان می‌دهد رابطه میان مدت کلی استفاده از تلفن هوشمند و خواب ممکن است مربوط به استفاده از تلفن هوشمند در حدود زمان خواب باشد.

این پژوهشگران نوشتند: «همراهی میان افزایش زمان صفحه نمایش در طول یک ساعت زمان خواب و پس از زمان خواب، اما نه یک ساعت قبل از این هنگام، با مدت طولانی‌تر موردنیاز برای به خواب رفتن با این نتیجه‌گیری موافقت دارد که استفاده از صفحه نمایش درست پیش از تلاش برای به خواب رفتن می‌تواند به خصوص مشکل‌آفرین باشد.»

تحقیقات قبلی هم نشان داده‌اند که مدت نگاه کردن به صفحه نمایش در شب با خواب بدتر و کوتاه‌تر همراهی دارد. به گفته این پژوهشگران، این اختلال ممکن است ناشی از قرار گرفتن در معرض نور آبی ساطع‌شده از صفحه‌های نمایش می‌تواند تولید هورمون ملاتونین در مغز را که در خواب دخالت دارد، مهار کند.

شرکت اپل برای حل این مشکل در تلفن‌های تولیدی‌اش یک گزینه «شیفت شب» (Night Shift) ایجاد کرده است که با فعال کردن آن رنگ صفحه نمایش در شب از طیف آبی به سمت رنگ‌های گرم‌تر (نارنجی) تغییر پیدا می‌کند.

این پژوهشگران یادآور شدند که تحقیقشان محدودیت‌هایی را هم دارد. برای مثال شرکت‌کنندگان در این تحقیق که همه باید از یک اپلیکیشن خاص استفاده می‌کردند، ممکن است نماینده جمعیت عمومی نباشند. به علاوه احتمال اندازه‌گیری زمان استفاده از صفحه نمایش در این تحقیق دقیق نباشد، زیرا ممکن است افراد در زمان‌هایی به دیگران اجازه استفاده از تلفن‌هایشان را داده باشند یا از روشن بودن تلفن‌هایش برای مثال هنگامی در جیبشان قرار دارد، آگاه نبوده باشند.

این محققان همچنین یادآور شدند که این تحقیق رابطه سببی میان استفاده از تلفن هوشمند و خواب بدتر را ثابت نمی‌کند. برای مثال ممکن است رابطه یافته ‌شده ناشی از این امر باشد که افرادی که در به خواب رفتن مشکل دارند، با احتمال بیشتری تلفن‌هایشان را در زمان خواب روشن کنند.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : چهارشنبه ۲۶ آبان ۱۳۹۵ - ۲۰:۵۰:۲۷ دیده شده : ۸بار نویسنده : admin

خواب باران خواب باران ديدن خواب باران قمیشی خواب باران تعبیر خواب باران و برف خواب باران سنگ خواب باران وسیل تعبیر خواب باران شدید در شب تعبیر خواب باران و تگرگ تعبیر خواب باران و برف خواب بارون خواب بارون سیاوش قمیشی خواب بارون سیاوش خواب بارون قمیشی خواب بارون دیدن خواب بارون دانلود خواب بارون شدید خواب بارون ديدن تعبير خواب باران تعبیر خواب بارون شدید خواب دیدن باران شدید تعبير خواب باران ديدن خواب باردار شدن خواب باردار شدن دیدن خواب باردار بودن تعبیر خواب باردار شدن دختر مجرد تعبیر خواب باردار شدن دختر تعبیر خواب باردار شدن دختر باکره تعبیر خواب باردار شدن مرد تعبير خواب باردار شدن دختر تعبیر خواب باردار شدن مادر تعبیر خواب باردار شدن مرده خواب بارداری بارداری خواب رفتن دست بارداری خواب زیاد بارداری خواب آلودگی تعبیر خواب بارداری دختر باکره تعبیر خواب بارداری دختر مجرد خواب در بارداری لباس خواب بارداری تعبیر خواب بارداری دوقلو تعبیر خواب بارداری مرد متن خواب بارون از سیاوش قمیشی خواب باران سیاوش قمیشی آکورد خواب بارون سیاوش قمیشی خواب بارون از سیاوش قمیشی دانلودآهنگ خواب بارون سیاوش قمیشی خواب بازی The Ways خواب بازی The Ways Mp3 متن خواب بازی The Ways آکورد خواب بازی The Ways متن آهنگ خواب بازی The Ways دانلود آهنگ خواب بازی The Ways Mp3 دانلود کلیپ خواب بازی The Ways دانلود آهنگ خواب بازي The Ways خواب بازی از گروه The Ways دانلود موزیک ویدیو خواب بازی The Ways خواب با همسر روش خواب با همسر نحوه خواب با همسر هم خوابی با همسر هم خوابي با همسر تعبیر خواب خوابیدن با همسر تعبیر خواب دعوا با همسر تعبیر خواب آشتی با همسر تعبیر خواب مجامعت با همسر تعبیر خواب ازدواج با همسر خود خواب بادام خواب بادام دیدن خواب بادام زمینی تعبير خواب بادام تازه تعبیر خواب بادام تعبیر خواب بادام زمینی تعبیر خواب بادام هندی تعبیر خواب بادام سبز تعبير خواب بادام خوردن تعبیر خواب بادام و گردو خواب بازی خواب بازی کاوه آفاق خواب بازی آکورد خواب بازی دویز خواب بازی ریمیکس خواب بازی متن دویز خواب بازی استفاده زیاد از موبایل استفاده زیاد از موبایل در بارداری عوارض استفاده زیاد از موبایل مضرات استفاده زیاد از موبایل خطرات استفاده زیاد از موبایل مضرات استفاده زیاد از گوشی موبایل اثرات استفاده زیاد از موبایل عوارض استفاده ی زیاد از موبایل مضرات استفاده ی زیاد از موبایل استفاده زیاد از هندزفری عوارض استفاده زیاد از هندزفری استفاده زیاد از گوشی مضرات استفاده زیاد از گوشی عوارض استفاده زیاد از گوشی مضرات استفاده زیاد از گوشی همراه استفاده زیاد از اینترنت استفاده زیاد از اینترنت در بارداری عوارض استفاده زیاد از اینترنت مضرات استفاده زیاد از اینترنت استفاده زیاد ویندوز 8 از اینترنت مصرف زیاد اینترنت ویندوز 8 مصرف زیاد اینترنت مصرف زیاد اینترنت در ویندوز 8.1 مصرف زیاد اینترنت در ویندوز 8 مصرف زیاد اینترنت اندروید استفاده زیاد از شیاف استفاده زیاد از شیاف پروژسترون استفاده زیاد از شیاف دیکلوفناک استفاده زیاد از شیاف سیکلوژست عوارض استفاده زیاد از شیاف دیکلوفناک عوارض استفاده زیاد از شیاف مصرف زیاد شیاف دیکلوفناک مصرف زیاد شیاف پروژسترون مصرف زیاد شیاف پروژسترون در بارداری مصرف زیاد شیاف استفاده زیاد از اسپری تاخیری استفاده زیاد از قطره بینی استفاده زیاد از حنا تلفن از طریق اینترنت تلفن از طریق اینترنت رایگان تلفن رایگان به ایران از طریق اینترنت تلفن از طريق اينترنت تلفن زدن از طریق اینترنت تلفن زدن از طریق اینترنت به موبایل تلفن مجانی از طریق اینترنت تماس تلفن از طریق اینترنت تلفن زدن از طریق اینترنت رایگان قبض تلفن از طریق اینترنت تلفن از طریق کامپیوتر تلفن زدن از طریق کامپیوتر شنود تلفن از طریق کامپیوتر برنامه تلفن از طریق کامپیوتر شماره گیری تلفن از طریق کامپیوتر جواب دادن تلفن از طریق کامپیوتر پاسخ به تلفن از طریق کامپیوتر نرم افزار تلفن از طریق کامپیوتر پاسخگویی به تلفن از طریق کامپیوتر ضبط مکالمات تلفن از طریق کامپیوتر تماس رایگان از طریق اینترنت به تلفن ثابت یا همراه تماس رایگان از طریق اینترنت به تلفن ثابت تماس رایگان از طریق اینترنت با تلفن همراه دانلود رایگان نرم افزار تلفن از طریق اینترنت تماس رایگان از طریق اینترنت به تلفن تلفن از روی کد پستی شماره تلفن از روی کد پستی یافتن تلفن از روی کد پستی پيدا كردن تلفن از روي كد پستي جستجوی شماره تلفن از طریق کد پستی کد پستی از روی تلفن منزل تلفن از کدپستی دریافت تلفن از کدپستی دریافت شماره تلفن از کدپستی اعلام تلفن از طریق کدپستی استفاده از تلفن همراه در بارداری استفاده از تلفن همراه در دوران بارداری عوارض استفاده از تلفن همراه در دوران بارداری استفاده از تلفن همراه در زمان بارداری مضرات استفاده از تلفن همراه در بارداری خطرات استفاده از تلفن همراه در بارداری خطر استفاده از تلفن همراه در بارداری مضرات استفاده از تلفن همراه در دوران بارداری استفاده از تلفن همراه ممنوع آرم استفاده از تلفن همراه ممنوع عکس استفاده از تلفن همراه ممنوع تابلو استفاده از تلفن همراه ممنوع ممنوعیت استفاده از تلفن همراه در مدارس ممنوعیت استفاده از تلفن همراه ممنوعيت استفاده از تلفن همراه در محل كار بخشنامه ممنوعیت استفاده از تلفن همراه در مدارس چرا استفاده از تلفن همراه در پمپ بنزین ممنوع است؟ استفاده از تلفن همراه مضرات استفاده از تلفن همراه فرهنگ استفاده از تلفن همراه فواید استفاده از تلفن همراه استفاده درست از تلفن همراه استفاده صحیح از تلفن همراه عوارض استفاده از تلفن همراه کدپستی از تلفن ثابت کدپستی از روی تلفن ثابت دریافت کدپستی از تلفن ثابت کدپستی از طریق تلفن ثابت تلفن ثابت کد پستی کدپستی از طریق شماره تلفن ثابت دریافت کدپستی از روی تلفن ثابت دریافت کدپستی از شماره تلفن ثابت گرفتن کدپستی از طریق تلفن ثابت گرفتن کدپستی از روی تلفن ثابت كد پستي از تلفن کد پستی از تلفن ثابت کد پستی از شماره تلفن گرفتن کد پستی از تلفن دریافت کد پستی از تلفن ثابت كد پستي از طريق تلفن كد پستي از روي تلفن ثابت دريافت كد پستي از تلفن كد پستي از طريق تلفن ثابت کد پستی از طریق تلفن همراه همراه اول همراه اول 4g همراه اول قبض همراه اول پیشواز همراه اول اينترنت همراه اول تنظیمات اینترنت همراه اول رند همراه اول رومینگ همراه اول فروش گوشی همراه اول من همراه بانک ملت همراه بانک ملت برای Ios همراه بانک ملت اپل همراه بانک ملت ايفون همراه بانک ملت برای Ios 10 همراه بانک ملت برای اندروید همراه بانک ملت Ios 10 همراه بانک ملت جدید همراه بانک ملت جاوا همراه بانک ملت دانلود همراه بانك ملت همراه بانك ملت ايفون همراه بانك ملت Ios 10 همراه بانك ملت براي ايفون همراه بانك ملت براي Ios 10 همراه بانك ملت دانلود همراه من همراه من براي ايفون همراه من باش همراه منتظر مني همراه خون منشی همراه اول مناقصات همراه اول منرجم همراه مني همراه با خون مناقصه همراه اول همراه بانک ملی همراه بانک ملی ایران همراه بانک ملی بام همراه بانک ملی برای آیفون همراه بانک ملی جاوا همراه بانک ملی نسخه 4.7 همراه بانک ملی برای آندروید همراه بانک ملی ورژن جدید همراه بانک صادرات همراه بانک صادرات برای اندروید همراه بانک صادرات برای آیفون همراه بانک صادرات ایران همراه بانک صادرات جاوا همراه بانك صادرات براي ايفون همراه بانک صادرات برای جاوا همراه بانک صادرات نسخه جدید همراه بانک صادرات سیمبین همراه بانک صادرات دانلود همراه بانك همراه بانك پاسارگاد همراه بانك ملي همراه بانك سينا همراه بانك ملي Ios همراه بانك انصار همراه بانك پارسيان همراه بانك تجارت همراه اول 4g مناطق تحت پوشش همراه اول 4g دارد همراه اول 4g تعرفه آیا همراه اول 4g دارد همراه اول و 4g نوترینو همراه اول 4g مودم همراه اول 4g سیمکارت همراه اول 4g همراه اول 3g 4g همراه بانک پاسارگاد برای آیفون همراه بانک پاسارگاد برای جاوا همراه بانک پاسارگاد برای اپل همراه بانك پاسارگاد آيفون همراه بانک پاسارگاد برای ویندوز فون همراه بانک پاسارگاد برای Ios همراه بانک پاسارگاد کد فعال سازی همراه بانک پاسارگاد Ios همراه بانک پاسارگاد برای اندروید همراه شو عزیز همراه شو عزیز شجریان همراه شو عزیز نامجو همراه شو عزیز متن همراه شو عزیز Mp3 همراه شو عزیز تلویزیون رها همراه شو عزیز کین درد مشترک همراه شو عزیز دانلود همراه شو عزیز محسن نامجو دانلود همراه شو عزیز وحید تاج اختلال بیشتر خواب با استفاده زیاد از تلفن همراه

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۹۱۶۹
  • تعداد نظرات : ۴۱۲
  • تعداد حاضران : ۲۷۹
  • آخرین بروزرسانی : ۲ روز قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها