freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


به گفته محققان، ورزش با تحریک رشد سلول‌های جدید مغز موجب بهبود حافظه می‌شود.

محققان معتقدند فعالیت و تحرک فیزیکی به کنترل مغز کمک کرده و در نتیجه حافظه افراد بهبود می‌یابد. اما چرا ورزش دارای چنین تاثیری بر مغز است؟

۱. پرورش عصبی-عضلانی

فعالیت‌های هوازی نیاز به هماهنگی سریع بین بخش‌های مختلف بدن دارد. به عنوان مثال به هنگام دویدن، مغز شما حرکات پا (تمامی قسمت‌های فوقانی و تحتانی پا) را با حرکات اصلی و حرکات دست هماهنگ کرده و در عین حال نفس کشیدن و افزایش ضربان قلب را نیز تنظیم می‌کند.

تمامی این فعالیت‌ها موجب آغاز نوروژنز (تشکیل سلول‌های عصبی جدید) در هیپوکامپ، یکی از بخش‌های مغز که مسئول تحرک و همچنین حافظه و مدیریت استرس است می‌شود.

۲. اکسیژن و خون

فعالیت هوازی موجب می‌شود پمپاژ قلب و نفس کشیدن ریه‌ها بیشتر شود چراکه فعالیت هوازی موجب افزایش نیاز بدن به انرژی فوری می‌شود. به همین دلیل، قلب خون را سریع‌تر به گردش درمی‌آورد تا مواد مغذی به سلول‌ها برسد و ریه‌ها اکسیژن بیشتری دریافت کرده (و دی اکسیدکربن بیرون می‌دهند) تا انرژی لازم برای فرآیند تبدیل قند به ATP تامین شود.

این بدین معناست که مغز میزان بالایی جریان خون و اکسیژن دریافت می‌کند. در این مواقع، بدن نیاز به پهنای باند بیشتر در سیستم خون را تشخیص داده و مویرگ‌های بیشتری به مرور زمان تشکیل می‌شود. این اتفاق در تمامی قسمت‌های بدن، بخصوص در ماهیچه‌های درگیر در فعالیت هوازی اتفاق می‌افتد. همچنین در مغز هم این اتفاق افتاده و امکان می‌دهد مغز انرژی بیشتری برای تولید اسان‌تر اکسیژن در تمامی سلول‌ها داشته باشد.

۳. هورمون‌ها

فعالیت هوازی همچنین موجب می‌شود مغز اندورفین‌های تاثیرگذار بر کاهش استرس تولید کند. استرس مزمن می‌تواند موجب بروز مشکلات نورولوژیکی شود. ورزش نه تنها بهترین راهکار برای از بین بردن علت استرس است، بلکه می‌تواند مغز را در رویارویی با استرس‌های زندگی مقاوم‌تر کند.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : سه شنبه ۲ آذر ۱۳۹۵ - ۱۷:۴۷:۳۷ دیده شده : ۳بار نویسنده : admin

خاصية تاثير الانزيمات تاثير تمرينات خاصة كلمه لها تأثيير خاص عليك جملات خاص تاثیر گذار جملات خاص و تاثیرگذار نحوه ورزش صحیح نحوه صحیح ورزش بدنسازی نحوه صحیح ورزش دو روش ورزش صحیح روش صحیح ورزش پیاده روی روش صحیح ورزش دراز و نشست روش صحیح ورزش حلقه زدن روش صحیح ورزش صبحگاهی روش صحیح ورزش با تردمیل روش صحیح ورزش شکم نحوه ورزش با تردمیل روش ورزش با تردمیل آموزش ورزش با تردمیل نحوه ورزش با تردميل نحوه تمرین با تردمیل چگونگی ورزش با تردمیل روش ورزش با تردميل چگونگي ورزش با تردميل روش درست ورزش با تردمیل نحوه ورزش کگل آموزش ورزش کگل روش ورزش کگل آموزش ورزش کگل برای مردان نحوه انجام ورزش کگل نحوه انجام ورزش کگل برای مردان نحوه ی انجام ورزش کگل نحوه ورزش دادن نوزاد نحوه ورزش با دوچرخه ثابت روش ورزش با دوچرخه ثابت آموزش ورزش با دوچرخه ثابت چگونگی ورزش با دوچرخه ثابت طریقه ورزش با دوچرخه ثابت نحوه ورزش با حلقه لاغری نحوه ورزش صبحگاهی آموزش ورزش صبحگاهی آموزش ورزش صبحگاهی در مدارس نحوه انجام ورزش صبحگاهی روش ورزش صبحگاهی آموزش ورزش صبحگاهی با تصویر نحوه صحیح ورزش صبحگاهی نحوه اجرای ورزش صبحگاهی نحوه ی ورزش صبحگاهی نحوه ورزش یوگا آموزش ورزش یوگا آموزش ورزش یوگا در منزل آموزش ورزش یوگا در بارداری روش ورزش یوگا نحوه انجام ورزش یوگا آموزش ورزش یوگا Pdf نحوه ی انجام ورزش یوگا نحوه ورزش نحوه ورزش در دوران بارداری اموزش تصویری ورزش در دوران بارداری آموزش ورزش در دوران بارداری انواع ورزش در دوران بارداری فیلم آموزش ورزش در دوران بارداری روش ورزش در دوران بارداری چگونگی ورزش در دوران بارداری آموزش ورزش در زمان بارداری آموزش ورزش در دوران حاملگی دانلود آموزش ورزش در دوران بارداری رشد سلول های سرطانی سرعت رشد سلول های سرطانی رشد سلول های عصبی رشد سلولهای مغز رشد سلولهای بدن رشد سلولهای بنیادی رشد مجدد مو سلولهای بنیادی سلولهای بنیادی رشد مو رشد مو با سلولهای بنیادی سرعت رشد سلولهای سرطانی جلوگیری از رشد سلولهای سرطانی مدلسازی رشد سلولهای سرطانی اسهال مغزی جدید دانلود آهنگ جدید مغز رپ دانلود اهنگ جدید پیشرو مغز رپ دانلود آهنگ جدید پیشرو به نام مغز رپ دانلود آهنگ جدید پیشرو بنام مغز رپ دانلود آهنگ جدید از رضا پیشرو مغز رپ مغز جدید انسان مغز جدید مغز قدیم و جدید تست مغز جدید قشر جدید مغز داروهای جدید مغز و اعصاب اخبار جدید مغز و اعصاب ژله مغزدار جدید یافته های جدید مغز یافته های جدید درباره مغز یافته های جدید در مورد مغز تاثیر خاص نحوه ورزش کردن بر رشد سلول‌های جدید مغز

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۲۱۷۲۹
  • تعداد نظرات : ۳۰۱
  • تعداد حاضران : ۲۸۸
  • آخرین بروزرسانی : ۱۴ دقيقه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها