freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


کد خبر: ۳۲۱۳۸۸

۴۵  بازدید

وب‌سایت بدونیم: در پزشکی کاربردی "علائم” پیام هایی از بدن هستند. کاری که باید انجام داد این است که این علائم را کشف کنیم و به دنبال علل ریشه ای آن ها باشیم نه اینکه بدون کشف آن ها ابتدا به دنبال قرص و دارو برویم.

این قانون در مورد تمام بیماری ها و مشکلات پوستی صدق می کند ازجمله: جوش ها، اگزما، روزاسه، چین و چروک ها، پیری زودرس، افزایش وزن، دیابت و…پوست ما انسان ها آیینه شکم و مغز است. علائمی چون جوش ها، التهابات، خشکی پوست، شکنندگی ناخن ها و خشکی موها نشانه نوعی عدم تعادل در بدن هستند.


برای داشتن پوستی تمیز و شاداب چه غذاهایی بخوریم؟
غذا نوعی اطلاعات است که توسط شکم، سلول ها و سیستم ایمنی بدن شرح و تفسیر می شود. ساده تر بگوییم پزشکی کاربردی به دنبال اضافه کردن ورودی هایی که ایجاد تعادل می کنند و حذف ورودی هایی که ایجاد عدم تعادل می کنند می باشد. بیشتر ما بدنمان به مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی که با انعکاس تعادل درونی باعث زیبایی پوست می شوند نیاز دارد. مواد معدنی بدن را سم زدایی می کنند و بدن ما دچار کمبود این نوع مواد معدنی چون زینک، سولفور و سیلیکا می باشد.

و اما از کجا بفهمیم که این کمبودها راداریم؟ بسیار ساده است. به آیینه نگاه کنید و پوست صورت را به آرامی نیشگون بگیرید اگر پوست به حالت اول برنگشت نشان دهنده این است که کمبود کلاژن باعث شده قابلیت ارتجاعی پوست کم شود. اگر پوست قرمز شد دچار التهاب پوست شده اید. اگر روی پوست جوش دارید دچار کمبود زینک هستید.

برای این که پوست شاداب و درخشان و تمیز داشته باشید این غذاهایی که در زیر به آن ها اشاره می کنم را مصرف کنید.

زینک

زینک برای بیشتر از ۳۰۰ آنزیم در بدن ضروری است. و روی ۲۰۰۰ عامل کنترل DNA بدن تاثیر می گذارد. زینک با همکاری ویتامین ها پوستی سالم و موهای محکم ایجاد می کند. زینک به بدن کمک می کند تا کلاژن های آسیب دیده را از بین ببرد و کلاژن های جدیدی بسازد بنابراین بهترین و قوی ترین ماده مغذی برای جلوگیری از چین و چروک پوست، علائم کششی، التهابات، عفونت ها و ریزش موهاست. انسان های زیادی هستند که کمبود زینک دارند و متخصصین پوست نیز قرن هاست که از زینک به صورت داخلی و خارجی استفاده می کنند.

در پزشکی کاربردی ابتدا از غذاها برای از بین بردن کمبودها استفاده می کنیم. قبل از این که به دنبال قرص ها بروید ابتدا غذاها را امتحان کنید. غذاهای سرشار از زینک شامل موارد زیر می باشد:

    تخمه ها: تخمه کدو، تخمه آفتابگردان، تخمه کنجد

    خشکبار: بادام هندی، گردو

    جلبک دریایی

    نارگیل

    اسفناج

گوگرد

گوگرد به پوست درخشش و زیبایی می دهد و برای درمان بیماری روزاسه به کار برده می شود. گوگرد را می توان بهترین لوازم آرایشی نامید زیرا پایه و اساس سلامت پوست، مو و ناخن ها می باشد. کمبود گوگرد که در بیشتر مردم رایج است باعث ایجاد مشکلات التهاب پوست، افزایش وزن و چندین مشکل سلامتی دیگر مواجه هستند. برای جبران کمبود گوگرد غذاهای حاوی این ماده معدنی را در اولویت قرار دهید. غذاهایی چون:


برای داشتن پوستی تمیز و شاداب چه غذاهایی بخوریم؟

    سبزی هایی مثل کلم پیچ و شاهی

    انواع کلم ها مثل بروکلی و بروکسل

    تربچه

    ماهی های کم جیوه مثل سالمون، مرغ و گوشت گاو

    تخمه شاهدانه

    گرده زنبور عسل

آنتی اکسیدان ها

اگر به اندازه کافی آنتی اکسیدان مصرف نکنید پوست شما زودتر پیر می شود. بدین منظور باید ویتامین A، E و C مصرف کنید.کمبود ویتامین C باعث کمبود پروژسترون و تسلط استروژن می شود که خطر ابتلا به بیماری روزاسه را بالا می برد.

    چای سبز بنوشید: به دلیل کاتچین موجود در آن یک آنتی اکسیدان قوی می باشد. چای سبز هم به صورت موضعی و هم به صورت خوراکی برای مراقبت پوست از آسیبهای آفتاب، جلوگیری از قرمزی مصرف می شود. مقدار مصرف: یک الی دو بار در روز.
    ویتامین A: هویج، اسفناج، قاصدک

    ویتامین C: طالبی، پرتقال، گریپ فروت، کیوی، انبه، انواع توت ها، هندوانه، آناناس

    ویتامین E: تخمه آفتابگردان، بادام، آووکادو، شلغم

سیلیکا

سیلیکا یک ماده معدنی ضروری دیگر برای شادابی پوست می باشد.

    لوبیاسبز

    گزنه

    یونجه

    جو دوسر

    خیار

    فلفل دلمه ای

    آب معدنی

    گیاهانی چون مرزنجوش و سبوس جو دوسر

برای داشتن پوستی تمیز و شاداب چه غذاهایی بخوریم؟

چربی های ضدالتهابی

در میان چربی ها Omega3 برای سلامت پوست و مو بسیار مفید است. از جمله غذاهایی که سرشار از این چربی هستند:

    آووکادو

    شیر نارگیل و روغن نارگیل

    غذاهای دریایی و ماهی های کم جیوه مثل: ماهی سالمون، ماهی کاد، ماهی هالیبوت

چه چیزهایی مصرف نکنیم

به هم اندازه که خوردن غذاهای سرشار از مواد معدنی، چربی های سالم و آنتی اکسیدان مهم است، مصرف نکردن غذاهای مختل کننده هورمون ها و ضد مواد مغذی نیز نیز مهم می باشد.غذاهایی چون:

    غذاهای فرآوری شده

    شکر و شکرهای مصنوعی

    گلوتن

    فرآورده های لبنی ( برخی می توانند لبنیات مصرف کنند اما برخی با مصرف لبنیات دچار مشکلاتی چون جوش و اگزما می شوند.)

منبع : برترین ها ارسال به :
انتشار : یکشنبه ۱۱ مهر ۱۳۹۵ - ۸:۴۸:۰ دیده شده : ۶۴بار نویسنده : admin

برای داشتن پوستی سفید برای داشتن پوستی سفید و صاف برای داشتن پوستی سفید و شفاف برای داشتن پوستی سفید چه کنیم برای داشتن پوستی سفیدچه بایدکرد برای داشتن پوستی سفید چکار باید کرد برای داشتن پوستی سفید و شفاف چه کنیم برای داشتن پوستی سفید چکار کنیم برای داشتن پوستی سفید وبراق برای داشتن پوست سفید برای داشتن پوستی زیبا برای داشتن پوستی زیبا چه باید کرد برای داشتن پوستی زیبا چه کنیم برای داشتن پوستی زیبا چکار کنیم برای داشتن پوستی زیبا چه بخوریم برای داشتن پوستی زیبا چکار باید کرد برای داشتن پوستی زیبا وشاداب چه باید کرد برای داشتن پوستی زیبا و شفاف برای داشتن پوستی زیبا چه کار کنیم برای داشتن پوست زیبا چه کنیم برای داشتن پوستی صاف و شفاف برای داشتن پوستی صاف و شفاف چه کنیم برای داشتن پوستی صاف و شفاف چه باید کرد؟ برای داشتن پوست صاف و شفاف برای داشتن پوست صاف و شفاف چه باید کرد ماسک برای داشتن پوستی صاف و شفاف داشتن پوستی صاف و شفاف داشتن پوست صاف و شفاف راههای داشتن پوستی صاف و شفاف راز داشتن پوستی صاف و شفاف برای داشتن فرزند پسر برای داشتن فرزند پسر چه باید کرد براي داشتن فرزند پسر برای داشتن فرزند پسر چه کنیم برای داشتن فرزند پسر چه بخوریم برای داشتن فرزند پسر چه غذاهایی بخوریم براي داشتن فرزند پسر چه كنيم برای داشتن فرزند پسر چکار کنیم برای داشتن فرزند پسر قبل از بارداری برای داشتن فرزند پسر چه چیزهایی باید خورد برای داشتن موهای پرپشت برای داشتن موهای پرپشت چه باید کرد براي داشتن موهاي پرپشت برای داشتن موهای پرپشت چه کنیم برای داشتن موهای پرپشت چکار کنیم برای داشتن موهای پرپشت چه بخوریم برای داشتن موهای پرپشت وزیبا برای داشتن موهای پرپشت وبلند برای داشتن موی پرپشت برای داشتن موهایی پرپشت برای داشتن پوستی صاف و بدون جوش برای داشتن پوستی صاف براي داشتن پوستي صاف وشفاف براي داشتن پوستي صاف و زيبا برای داشتن پوستی صاف چه کنیم برای داشتن پوستی صاف و بدون لک براي داشتن پوستي صاف برای داشتن پوستی صاف و روشن چه کنیم برای داشتن پوستی صاف و سفید پوستی جوان پوستی جوان وشاداب پوستی جوان داشته باشیم پوست جوان پوست جوان و شاداب پوست جوان و صاف پوست جوان و زیبا پوست جوان و شفاف پوست جوان داشتن پوست جوان و سالم چگونه پوستی جوان وشاداب داشته باشیم پوست جوان شاداب داشتن پوستی جوان وشاداب چگونه پوست جوان وشاداب داشته باشیم برای داشتن پوستی جوان وشاداب چگونه پوستی جوان داشته باشیم چگونه پوست جوان داشته باشیم چگونه پوست جوانی داشته باشیم چگونه پوستي جوان داشته باشيم چکار کنیم پوستی جوان داشته باشیم چگونه پوست جوان داشته باشيم چه کنیم تا پوستی جوان داشته باشیم چگونه پوستی شاداب و جوان داشته باشیم پوست جوان داشته باشیم پوست جوان و زيبا پوست جوانه گندم پوستی جوان و شاداب چگونه پوست جوان و شاداب داشته باشیم چگونه پوستی جوان و شاداب داشته باشیم چگونه پوستي جوان و شاداب داشته باشيم جوان و شادابی پوست جوان و شاداب شدن پوست جوان سازی و شادابی پوست داشتن پوستی جوان و شاداب چگونه پوستی جوان و زیبا داشته باشیم داشتن پوستی جوان و زیبا پوستی جوان و زیبا وسالمتك الليالي فاغتررت بها سالم عبد الجليل سالم زهران وسالم بن محفوظ وسالمتك الليالي سالم و سويلم سالم و سويلم فيلم مغربي سالم و سويلم فيلم سالم و سويلم كامل الفيلم المغربي سالم وسويلم سالم وسويلم كاملا سالم و سويلم ويكيبيديا فلم سالم و سويلم فيلم سالم و سويلم كامل سالم سويلم سالمندان و سلامت سالمندان و سلامتی سالمندان و سلامت روان سالمندان و سلامتي سالمندی و سلامت سالمندی و سلامت روان سالمندی و سلامتی سالمند و سلامتی تکریم سالمندان و سلامت روان سالمندان سلامت روان سالمندی و سلامت Pdf سالمندی و سلامت Ppt سالمندی و سلامت شیراز همایش سالمندی و سلامت مقاله سالمندی و سلامت نقاشی سالمندی و سلامت سالمندی و ورزش سالمندي و ورزش سالمندی ورزش سالمند و ورزش مقاله سالمندی و ورزش سالمند و خانواده سالمندان و خانواده سالمندی و خانواده سالمندی و کرامت اجتماعی سالمندان و کرامت اجتماعی مقاله سالمندی و کرامت اجتماعی سالمندان و ورزش سالمندان ورزش سالمونلا و شیگلا سالمونلا و شيگلا سالمونلا شیگلا آگار تفاوت سالمونلا و شیگلا سالمونلا شیگلا عفونتهای ناشی از سالمونلا و شیگلا چه کنیم؟ چه کنیم دیر ارضا شویم چه کنیم فرزندمان پسر شود چه کنیم چاق شویم چه کنیم لاغر شویم چه کنیم تا زیبا شویم چه کنیم تا لاغر شویم چه کنیم تا قدمان بلند شود چه کنیم تا چاق شویم چه کنیم تا پریود شویم چه كنيم دير ارضا شويم چه کنیم تا دیر ارضا شویم چه كنيم كه دير ارضا شويم چه كار كنيم دير ارضا شويم چه کار کنیم که دیر ارضا شویم چه کنیم ک دیر ارضا شویم چه کنیم فرزندمان زیبا شود چه کنیم بچه پسر شود چه كنيم فرزندمان زيبا شود چه کار کنیم فرزندمان پسر شود چه کنیم بچه زیبا شود چه كنيم تا فرزندمان پسر شود چه كار كنيم فرزندمان پسر شود چه کار کنیم بچه پسر شود چه کنیم تا فرزندمان زیبا شود چه كنيم چاق شويم چه کار کنیم چاق شویم چه کنیم سریع چاق شویم چه کنیم ک چاق شویم چه کنیم کمی چاق شویم چه كنيم لاغر شويم چه کنيم لاغر شويم چه کار کنیم لاغر شویم چه کنیم که لاغر شویم چه کنیم زود لاغر شویم چه کنیم سریع لاغر شویم چه کنیم زودتر لاغر شویم چه کنیم تا زود لاغر شویم چه کنیم که زود لاغر شویم چه کنیم تا زیباتر شویم؟ چه کنیم تا جذاب شویم چه كنيم تا زيبا شويم چه کار کنیم تا زیبا شویم چه کنیم تا جذاب باشیم چه کار کنیم تا جذاب شویم چه کنیم تا پسری جذاب شویم چه کار کنیم تا جذاب باشیم چه كنيم تا لاغر شويم چه کار کنیم تا لاغر شویم چه ورزشی کنیم تا لاغر شویم چه کارهایی کنیم تا لاغر شویم چه موقع ورزش کنیم تا لاغر شویم چه ورزش هایی کنیم تا لاغر شویم چه كار كنيم تا لاغر شويم چه کار کنیم تا سریع لاغر شویم چه كنيم تا قدمان بلند شود؟ چه کار کنیم تا قدمان بلند شود چه كار كنيم تا قدمان بلند شود؟ چه ورزشی کنیم تا قدمان بلند شود چی کار کنیم تا قدمان بلند شود چکار کنم تا قدمان بلند شود چکار کنیم تا قدمان بلند شود چه کارهایی کنیم تا قدمان بلند شود چه کنیم تا قدمان خیلی بلند شود چه کنیم که چاق شویم چه كنيم تا چاق شويم چه کار کنیم تا چاق شویم چه کنیم تا زود چاق شویم چه ورزشی کنیم تا چاق شویم چه كنيم كه چاق شويم چه کنیم که پریود شویم چه كنيم تا پريود شويم چه کنیم تا زودتر پریود شویم چه کار کنم تا پریود شویم چه کنیم تا زود پریود شویم چه کنیم که زودتر پریود شویم؟ چه کار کنم که پریود شویم چه کنیم که زود پریود شویم چه كار كنيم تا پريود شويم وسالم برای داشتن پوستی جوان و سالم چه کنیم؟

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۸۸۵۵
  • تعداد نظرات : ۳۰۱
  • تعداد حاضران : ۲۹۰
  • آخرین بروزرسانی : ۲۳ ثانيه قبل
تبلیغات
دیگران می خوانند
تبلیغات
آخرین جستجوها