freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فارس خواب آرام در هنگام شب از مهم‌ترین اتفاقاتی محسوب می‌شود که شما را برای یک روز پرمشغله آماده می‌کند. ولی چطور می‌توان داشتن یک خواب آرام را در هنگام شب تضمین کرد؟

توجه داشته باشید بین خواب آرام شبانه و خواب نه‌چندان عمیق کوتاه تفاوت فراوان وجود دارد. مطالعات علمی نشان داده است که نداشتن خواب آرام و عمیق می‌تواند افزایش وزن، فشار خون بالا و در نهایت بروز بیماری‌های قلبی را باعث شود.

در مجموع خواب آرام شبانه که چندان مهم به نظر نمی‌رسد، می‌تواند روی بخش‌های مختلف زندگی انسان تاثیر بگذارد و اگر می‌خواهید چنین خوابی را تجربه کنید، بهتر از پیش از خوابیدن چهار خوراکی زیر را نخورید:

چیزبرگر

چیزبرگر یکی از محبوب‌ترین ساندویچ‌ها در سراسر جهان محسوب می‌شود و با این وجود می‌تواند روی کیفیت خواب تاثیر عمیق برجا بگذارد. چربی‌های موجود در چیزبرگر معده را تحریک می‌کنند تا اسید بیشتری ترشح کند. این اتفاق سوزش معده را به دنبال دارد

شکلات تلخ

علاقمندان به خوراکی‌های شیرین توجه داشته باشند که شکلات تلخ می‌تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شود. شکلات تلخ حجم قابل ملاحظه‌ای از کافئین را در خود جا داده است و به طور دقیق‌تر می‌توان گفت یک مربع کوچک از این نوع شکلات 20 میلی‌گرم کافئین را شامل می‌شود. این حجم از کافئین می‌تواند افزایش ضربان قلب و ناآرامی را باعث شود

ادویه تند

محققان استرالیایی در بررسی جدید خود متوجه شدند افراد جوانی که در پایان شب سس فلفلی و خردل را همراه با غذای خود میل می‌کنند، نسبت به دیگر افراد هنگام خوابیدن اختلالات بیشتری را پیش‌ روی خود می‌بینند. این افراد نمی‌توانند خواب عمیق را تجربه کنند و مطالعه جدید نشان داده است که ادویه‌های تند سوزش قلب را نیز در آنها باعث می‌شود

گوشت قرمز یا پروتئین

گوشت قرمز حجم قابل ملاحظه‌ای از پروتئین را شامل می‌شود و توجه داشته باشید هر نوع از پروتئین که مصرف می کنیم می‌تواند سیستم گوارشی ما را به شدت درگیر کند. پروتئین‌ها در 50 درصد موارد زمانی که خواب هستیم باعث می‌شوند معده ما همچنان درگیر باشد. بنابراین توصیه می‌شود پایان شب پروتئین مصرف نشود.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : یکشنبه ۱۱ مهر ۱۳۹۵ - ۱۵:۹:۱۴ دیده شده : ۲۶بار نویسنده : admin

برای داشتن پوستی سفید برای داشتن پوستی سفید و صاف برای داشتن پوستی سفید و شفاف برای داشتن پوستی سفید چه کنیم برای داشتن پوستی سفیدچه بایدکرد برای داشتن پوستی سفید چکار باید کرد برای داشتن پوستی سفید و شفاف چه کنیم برای داشتن پوستی سفید چکار کنیم برای داشتن پوستی سفید وبراق برای داشتن پوست سفید برای داشتن پوستی زیبا برای داشتن پوستی زیبا چه باید کرد برای داشتن پوستی زیبا چه کنیم برای داشتن پوستی زیبا چکار کنیم برای داشتن پوستی زیبا چه بخوریم برای داشتن پوستی زیبا چکار باید کرد برای داشتن پوستی زیبا وشاداب چه باید کرد برای داشتن پوستی زیبا و شفاف برای داشتن پوستی زیبا چه کار کنیم برای داشتن پوست زیبا چه کنیم برای داشتن پوستی صاف و شفاف برای داشتن پوستی صاف و شفاف چه کنیم برای داشتن پوستی صاف و شفاف چه باید کرد؟ برای داشتن پوست صاف و شفاف برای داشتن پوست صاف و شفاف چه باید کرد ماسک برای داشتن پوستی صاف و شفاف داشتن پوستی صاف و شفاف داشتن پوست صاف و شفاف راههای داشتن پوستی صاف و شفاف راز داشتن پوستی صاف و شفاف برای داشتن فرزند پسر برای داشتن فرزند پسر چه باید کرد براي داشتن فرزند پسر برای داشتن فرزند پسر چه کنیم برای داشتن فرزند پسر چه بخوریم برای داشتن فرزند پسر چه غذاهایی بخوریم براي داشتن فرزند پسر چه كنيم برای داشتن فرزند پسر چکار کنیم برای داشتن فرزند پسر قبل از بارداری برای داشتن فرزند پسر چه چیزهایی باید خورد برای داشتن موهای پرپشت برای داشتن موهای پرپشت چه باید کرد براي داشتن موهاي پرپشت برای داشتن موهای پرپشت چه کنیم برای داشتن موهای پرپشت چکار کنیم برای داشتن موهای پرپشت چه بخوریم برای داشتن موهای پرپشت وزیبا برای داشتن موهای پرپشت وبلند برای داشتن موی پرپشت برای داشتن موهایی پرپشت برای داشتن پوستی صاف و بدون جوش برای داشتن پوستی صاف براي داشتن پوستي صاف وشفاف براي داشتن پوستي صاف و زيبا برای داشتن پوستی صاف چه کنیم برای داشتن پوستی صاف و بدون لک براي داشتن پوستي صاف برای داشتن پوستی صاف و روشن چه کنیم برای داشتن پوستی صاف و سفید This 40 This 40 Movie This 40 Full Movie This 40 Soundtrack This 40 Cast This 40 Trailer This 40 Bloopers This 40 Review This 40 Outtakes This 40 Unrated This Is 40 Soundtrack Ryan Adams This Is 40 Soundtrack Wiki This Is 40 Soundtrack Youtube This Is 40 Soundtrack Download This Is 40 Soundtrack Keep It Down This Is 40 Soundtrack Tracklist This Is 40 Soundtrack Bike Scene This Is 40 Soundtrack Lyrics This Is 40 Soundtrack Itunes This Is 40 Trailer Dailymotion This Is 40 Trailer Official This Is 40 Trailer Song This Is 40 Trailer 2013 This Is 40 Trailer 2 This Is 40 Trailer Bathroom Scene This Is 40 Trailer Cast This Is 40' Trailer 3 Hd This Is 40 Trailer Imdb This Is 40 Cast Daughters This Is 40 Cast Wiki This Is 40 Cast Philadelphia Flyers This Is 40 Cast List This Is 40 Cast Family This Is 40 Cast Ava Sambora This Is 40 Cast Joseph This Is 40 Cast Names This Is 40 Cast Trailer This Is 40 Full Movie Youtube This Is 40 Full Movie Download This Is 40 Full Movie Viooz This Is 40 Full Movie Online Free No Download This Is 40 Full Movie Dailymotion This Is 40 Full Movie Streaming This Is 40 Full Movie Solarmovie This Is 40 Full Movie Part 1 This Is 40 Full Movie 2012 This 40 Imdb This Is 40 Imdb Cast This Is 40 Imdb Parents Guide This Is 40 Imdb Trivia This Is 40 Imdb Soundtrack This Is 40 Imdb Quotes This Is 40 2013 Imdb This Is 40 Bloopers Melissa This Is 40 Bloopers Funny Or Die This Is 40 Outtakes Bloopers This Is 40 Trailer Bloopers This Is 40 Funny Bloopers This Is 40 Bloopers Outtakes Gag Reel This Is 40 Principal Bloopers This Is 40 End Bloopers This Is 40 Review Ebert This Is 40 Review Guardian This Is 40 Review Ny Times This Is 40 Review New Yorker This Is 40 Review Empire This Is 40 Review Ign This Is 40 Review Mark Kermode This Is 40 Review For Parents This Is 40 Review At The Movies This Is 40 Outtakes Megan This Is 40 Credit Outtakes This Is 40 Trailer Outtakes Watch This Is 40 Outtakes This Is 40 Unrated 2012 This Is 40 Unrated Differences This Is 40 Unrated Trailer This Is 40 Unrated Full Movie This Is 40 Unrated Cast This Is 40 Unrated Parents Guide This Is 40 Unrated Watch Online This Is 40 Unrated Subtitles This Is 40 Unrated Rotten Tomatoes خوراکی راحت خوراکی برای زایمان راحت راز خوراکی ها محلول خوراکی رانیتیدین افشره خوراکی رازیانه قطره خوراکی رازک ید رادیواکتیو خوراکی راههای خوراکی سقط جنین روشهای خوراکی سقط جنین رازیانه خوراکی روغن رازیانه خوراکی قطره خوراکی رازیانه خواص قطره خوراکی رازیانه محلول خوراکی راسیپ خرما نخورید خرما نخورید داعش مرغ نخورید پای مرغ نخورید جگر مرغ نخورید گوشت مرغ نخورید بال مرغ نخورید مرغ درشت نخورید مکارم مرغ نخورید کلیپ مرغ نخورید دنت نخورید دنت نخوريد تیلاپیا نخورید ماهی تیلاپیا نخورید ماکارونی نخورید شیر نخورید شیر پرچرب نخورید شیر خام نخورید شیر و نان نخورید جگر نخورید جگر خام نخورید شام نخورید ناهار نخورید کالباس نخورید سوسیس کالباس نخورید سوسیس و کالباس نخورید تورو خدا کالباس نخورید برای داشتن خواب آرام این 4 خوراکی را نخورید

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۹۰۸۶
  • تعداد نظرات : ۳۰۵
  • تعداد حاضران : ۳۰۹
  • آخرین بروزرسانی : ۳۳ ثانيه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها