freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


اگر از آن هایی که نمی توانند شب ها به راحتی به خواب بروند و خواب خوشی را تجربه کنند، بپرسید که چه روشی را برای فائق آمدن به این مسئله انتخاب می کنید، بدون شک استفاده از قرص های خواب آور، اولین راهکار و انتخاب آن ها خواهد بود.

اما متاسفانه این قرص ها همانند بسیاری از داروهایی که در داروخانه ها وجود دارند عوارض و خطراتی دارند که ممکن است در دراز مدت سلامتی ما انسان ها را تهدید کنند و آسیب های جبران ناپذیری را به بار آورند.

از این رو، محققان استفاده از روش های جایگزین موثر و البته بی خطر را برای این دسته از افراد توصیه می کنند که یکی از این روش ها خوردن شکلات تلخ قبل از خواب است. بر اساس پژوهش های صورت گرفته توسط محققان دانشگاه Edinburg ماده ای به نام منیزیم در شکلات تلخ وجود دارد که می تواند خوابی خوش و راحت را برای افراد به ارمغان آورد.

البته این ماده تنها در شکلات تلخ وجود ندارد و مواد غذایی دیگری همچون آجیل ها و بسیاری از سبزیجات نیز مملو از منیزیم هستند که می تواند منجر به بهبود عملکرد ریتم شبانه روزی بدن شود.

ریتم شبانه روزی و یا همان ساعت درونی بدن در هر فردی و بسته به فعالیت های مختلف بدن همچون نحوه خوابیدن، بیدار شدن و دمای بدن متغیر است. دکتر گربن وان اویجن، از پژوهشگران دانشگاه نام برده در این خصوص عنوان می کند:"ساعت درونی بدن نقشی حیاتی را در تمامی موجودات زنده ایفا می کند چرا که تاثیر مستقیمی بر سلامت و همچنین بیماری هایی که ممکن است برای انسان ها پیش آید بر جای می گذارند."

آزمایشات این تیم تحقیقاتی بر روی قارچ، جبلک و بافت انسان نشان داد که میزان منیزیم موجود در بدن در طول 24 ساعت شبانه روز یکسان نیست و دائم در حال نوسان است که این نوسان برای تامین انرژی سلول های بدن بسیار موثر و حیاتی است. اما وجود منیزیم در این سلول ها، می تواند در بهبود عملکرد سوخت و ساز بدن و همچنین افزایش کارایی سلول ها در تبدیل مواد غذایی به انرژی در طول روز نقشی تاثیرگذار را ایفا کند.

بدین ترتیب، می توان با مصرف مواد غذایی حاوی مقادیر بالای منیزیم همانند شکلات تلخ، تنظیمات ریتم شبانه روزی بدن را به حالت طبیعی و نرمال برگرداند و خوابی خوش و راحت را در شب ها تجربه کرد.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : دوشنبه ۱۲ مهر ۱۳۹۵ - ۱۹:۶:۴۱ دیده شده : ۲۹بار نویسنده : admin

مصرف اینترنت اینستاگرام میزان مصرف اینترنت اینستاگرام کاهش مصرف اینترنت اینستاگرام مقدار مصرف اینترنت اینستاگرام مصرف اینترنت در اینستاگرام کاهش مصرف اینترنت در اینستاگرام مصرف اینترنت مصرف اینترنت وایبر مصرف اینترنت در ویندوز 8 مصرف اینترنت ویندوز 8 مصرف اینترنت کلش اف کلنز مصرف اینترنت مخابرات مصرف اینترنت اندروید مصرف اینترنت بازی Clash Of Clans مصرف اینترنت اسکایپ میزان مصرف اینترنت وایبر مقدار مصرف اینترنت وایبر مصرف اینترنت در وایبر حجم مصرف اینترنت وایبر میزان مصرف اینترنت در وایبر مصرف اینترنت در ویندوز 8.1 استفاده از اینترنت در ویندوز 8 کاهش مصرف اینترنت در ویندوز 8 کاهش مصرف اینترنت در ویندوز 8.1 مصرف زیاد اینترنت در ویندوز 8.1 مصرف زیاد اینترنت در ویندوز 8 مشکل مصرف اینترنت در ویندوز 8 مدیریت مصرف اینترنت در ویندوز 8 مشکل مصرف اینترنت در ویندوز 8.1 مصرف اینترنت ویندوز 8.1 مصرف ترافیک ویندوز 8.1 مصرف زیاد اینترنت ویندوز 8 مشکل مصرف اینترنت ویندوز 8 کاهش مصرف اینترنت ویندوز 8 مصرف بالای اینترنت ویندوز 8 مشکل مصرف ترافیک ویندوز 8 مصرف اینترنت بازی کلش اف کلنز میزان مصرف اینترنت کلش اف کلنز میزان مصرف اینترنت بازی کلش اف کلنز مقدار مصرف اینترنت کلش اف کلنز میزان مصرف اینترنت در بازی کلش اف کلنز کلش اف کلنز چقدر اینترنت مصرف میکند مصرف اینترنت مخابرات همدان مصرف اینترنت مخابرات اصفهان مصرف اینترنت مخابرات مشهد ریز مصرف اینترنت مخابرات گزارش مصرف اینترنت مخابرات ریز مصرف اینترنت مخابرات مشهد ریز مصرف اینترنت مخابرات خراسان رضوی ریز مصرف اینترنت مخابرات اصفهان ریز مصرف اینترنت مخابرات تهران مدیریت مصرف اینترنت اندروید کنترل مصرف اینترنت اندروید کاهش مصرف اینترنت اندروید میزان مصرف اینترنت اندروید نمایش مصرف اینترنت اندروید مصرف زیاد اینترنت اندروید برنامه میزان مصرف اینترنت اندروید نرم افزار مصرف اینترنت اندروید برنامه مدیریت مصرف اینترنت اندروید مصرف ایندرال در بارداری مصرف ايندرال در بارداري مصرف قرص ایندرال در بارداری مصرف ایندرال در دوران بارداری مصرف قرص ایندرال در دوران بارداری مصرف ایندومتاسین در بارداری مصرف شیاف ایندومتاسین در بارداری مصرف قرص ایندومتاسین در بارداری مصرف ایندومتاسین در دوران بارداری عوارض مصرف ایندومتاسین در بارداری مصرف کپسول ایندومتاسین در بارداری مصرف شیاف ایندومتاسین در دوران بارداری ماده غذایی پر مصرف مواد غذایی پرمصرف مواد غذایی پر مصرف در ایران مواد غذایی پر مصرف روزانه کالری مواد غذایی پر مصرف مواد غذایی پر مصرف در زندگی چند ماده غذایی پر مصرف در زندگی روزانه ماده غذایی ماده غذایی حاوی ویتامین ب12 ماده غذایی خواب آور ماده غذایی روی ماده غذایی ضد سرطان ماده غذایی غضروف ساز ماده غذایی حاوی B12 ماده غذایی برای لاغری ماده غذایی قاعده آور مواد غذایی حاوی ویتامین ب12 مواد غذايي حاوي ويتامين ب 12 مواد غذایی دارای ویتامین ب 12 مواد غذایی حاوی ویتامین B12 مواد غذايي حاوي ويتامين B12 مواد غذایی دارای ویتامین B12 مواد غذایی شامل ویتامین B12 مواد غذایی شامل ویتامین ب 12 مواد غذایی خواب آور مواد غذايي خواب آور مواد غذایی های خواب آور مواد غذایی روی دار مواد غذایی روی مواد غذایی رویش مو مواد غذایی ضد سرطان مواد غذايي ضد سرطان سينه مواد غذایی ضد سرطان خون مواد غذایی ضد سرطان پروستات مواد غذایی ضد سرطان ریه مواد غذایی ضد سرطان معده مواد غذایی ضد سرطانی مواد غذایی ضد سرطان تخمدان ده ماده غذایی ضد سرطان مواد غذایی غضروف ساز مواد غذایی غضروف ساز زانو مواد غذايي غضروف ساز مواد غذايي غضروف ساز زانو چه مواد غذایی غضروف ساز است مواد غذایی برای غضروف سازی مواد غذایی سازنده غضروف مواد غذایی که غضروف ساز هستند بهترین مواد غذایی غضروف ساز مواد غذایی حاوی B12 مواد غذايي حاوي B12 مواد غذایی دارای B12 مواد غذایی شامل B12 مواد غذایی برای لاغری مواد غذایی برای لاغری شکم مواد غذایی برای لاغری سریع مواد غذایی برای لاغری ران بهترین مواد غذایی برای لاغری مواد غذایی مناسب برای لاغری کالری مواد غذایی برای لاغری مواد غذایی خوب برای لاغری مواد غذایی موثر برای لاغری مواد غذایی قاعده آور مواد غذایی قاعده آور فوری مواد غذايي قاعده آور مواد غذایی قاعده اور سریع مواد غذایی قاعده آور چیست خوابی راحت خوابی راحت در بارداری خوابیدن راحت خوابیدن راحت در شب چگونه خوابی راحت داشته باشیم چگونه خوابي راحت داشته باشيم داشتن خوابی راحت چطور خوابی راحت داشته باشیم چگونه خوابی راحت داشته باشم برای داشتن خوابی راحت خواب راحت در بارداری راحت خوابیدن در بارداری خواب راحت در دوران بارداری راحت خوابیدن در دوران بارداری راحت خوابیدن نوزاد راحت خوابیدن کودکان راههای خوابیدن راحت روش خوابیدن راحت آموزش خوابیدن راحت روشهای خوابیدن راحت برای خوابیدن راحت برای راحت خوابیدن در شب راههای راحت خوابیدن در شب راحت خوابیدن شب برای راحت خوابیدن نوزاد در شب چگونه خواب راحت داشته باشیم چگونه خواب راحتی داشته باشیم چگونه خواب راحت داشته باشيم چگونه خواب راحتي داشته باشيم چگونه شب خواب راحت داشته باشیم چگونه میتوانیم خواب راحت داشته باشیم چگونه شبها خواب راحتی داشته باشیم چگونه خواب راحت و عمیق داشته باشیم داشتن خواب راحت براي داشتن خوابي راحت راههای داشتن خواب راحت برای داشتن خواب راحت برای داشتن خواب راحت چه کنیم داشتن یک خواب راحت چگونگی داشتن خواب راحت براي داشتن خواب راحت چطور خواب راحت داشته باشیم چگونه خواب راحت داشته باشم برای داشتن خواب راحت توصیه می شود برای داشتن خواب راحت چه باید کرد دعا برای داشتن خواب راحت برای داشتن یک خواب راحت راههایی برای داشتن خواب راحت را در زبان فارسی انواع را در زبان فارسی انواع را در دستور زبان فارسی دریا را توصیف کنید دریای خزر را توصیف کنید غروب دریا را توصیف کنید زیبایی دریا را توصیف کنید انشا درمورد دریا را توصیف کنید دریا و زیباییهای آن را توصیف کنید دردهایم را برایت گفته ام دریا را دوست دارم دریا را دوست دارم چون دريا را دوست دارم دریا دوست دارم دریا رو دوست دارم تو را مانند دریا دوست دارم درصد را چگونه محاسبه کنیم چگونه درصد کنکور را محاسبه کنیم چگونه درصد تست را محاسبه کنیم چگونه درصد عددی را محاسبه کنیم چگونه درصد پول را محاسبه کنیم چگونه درصد چربی بدن را محاسبه کنیم چگونه درصد وام را محاسبه کنیم چگونه درصد ازمون را محاسبه کنیم چگونه درصد افزایش را محاسبه کنیم چگونه درصد را در اکسل محاسبه کنیم درصد را چگونه حساب کنیم چگونه درصد کنکور را حساب کنیم چگونه درصد تست را حساب کنیم چگونه درصد عددی را حساب کنیم چگونه درصد تخفیف را حساب کنیم چگونه درصد پول را حساب کنیم چگونه درصد اعداد را حساب کنیم چگونه درصد عشق را حساب کنیم چگونه درصد چیزی را حساب کنیم چگونه درصد یک عدد را حساب کنیم درویشی را گفتند دردهایت را دورت نچین دردهایت را دورت نچین که دیوار شوند دروغگو را چگونه بشناسیم چگونه افراد دروغگو را بشناسیم چگونه مردان دروغگو را بشناسیم چگونه یک دروغگو را بشناسیم چگونه فرد دروغگو را بشناسیم چگونه ادم دروغگو را بشناسیم چگونه مرد دروغگو را بشناسیم عشق را در پستوی خانه عشق را در پستوی خانه نهان باید کرد داریوش عشق را در پستو خانه نهان باید کرد شعر عشق را در پستوی خانه نهان باید کرد داریوش عشق را در پستوی خانه دانلود عشق را در پستوی خانه نهان باید کرد داریوش متن عشق را در پستوی خانه نهان باید کرد متن شعر عشق را در پستوی خانه نهان باید کرد متن ترانه عشق را در پستوی خانه نهان باید کرد عشق را در پستو خانه مصرف این ماده غذایی خوابی راحت را در شب‎ برایتان فراهم میکند

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۹۱۶۹
  • تعداد نظرات : ۳۴۷
  • تعداد حاضران : ۱۳۳
  • آخرین بروزرسانی : ديروز
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها