freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


داشتن سلامت فکری و احساسی به این معنا نیست که هیچ وقت دچار موقعیت‌های بد نمی‌شوید یا مشکلات احساسی را تجربه نمی‌کنید. همه‌ی ما دچار ناامیدی، فقدان و تغییر می‌شویم و با این‌که این‌ها بخش‌های عادی زندگی هستند، اما می‌توانند ایجاد ناراحتی، اضطراب و استرس کنند.

تفاوت این است که کسانی که سلامت احساسی خوبی دارند، می‌توانند مشکلات، سختی‌ها و استرس‌ها را به‌خوبی پشت سر بگذارند. این توانایی قابلیت انعطاف نامیده می‌شود. کسانی که از نظر احساسی و فکری سالم هستند، ابزارهای لازم برای کنار آمدن با موقعیت‌های سخت و حفظ نگرش مثبت در خود را دارند. آن‌ها در شرایط بد هم مثل شرایط خوب متمرکز، انعطاف‌پذیر و خلاق می‌مانند. از عوامل اصلی انعطاف‌پذیری توانایی متعادل کردن احساسات‌ است. ظرفیت تشخیص احساسات‌ و ابراز متناسب آن‌ها به شما کمک می‌کند از افسردگی، اضطراب و سایر احساسات منفی دور بمانید. یکی دیگر از عوامل اصلی داشتن شبکه‌ی حمایتی قوی است. داشتن افراد قابل ‌اعتمادی که بتوانید برای پشتیبانی و پشت‌گرمی به آن‌ها رجوع کنید، انعطاف‌پذیری شما را در شرایط سخت تقویت می‌کند.

ساختن انعطاف‌پذیری

 انعطاف‌پذیری شامل حفظ حالت ارتجاعی و توازن در زندگی در مواجهه با موقعیت‌های استرس‌زا و اتفاقات بد است. این به راه‌های مختلف اتفاق می‌افتد؛ از جمله: به خودتان اجازه دهید احساساتی قوی را تجربه کنید و درک کنید که چه زمان باید از تجربه کردن آن‌ها دوری کنید تا بتوانید به زندگی‌تان ادامه دهید. برای کنار آمدن با مشکلات و برآوردن نیازهای زندگی روزانه، پا پیش بگذارید و وارد عمل شوید و برای استراحت کردن و به دست آوردن انرژی دوباره پای‌تان را عقب بگذارید.

با عزیزانتان وقت بگذرانید تا از حمایت و دلگرمی آن‌ها بهره‌مند شوید.

به دیگران و به خودتان تکیه کنید.

سلامت جسمی با سلامت فکری و احساسی در ارتباط است.

مراقبت از بدنتان اولین قدم مهم به سمت سلامت فکری و احساسی است. فکر و بدن به هم وابسته هستند. وقتی سلامت جسمتان را تقویت می‌کنید، ناخودآگاه از سلامت فکری و احساسی بهتری بهره‌مند می‌شوید. مثلاً ورزش کردن نه‌تنها قلب و ریه شما را تقویت می‌کند، بلکه اندورفین آزاد می‌کند که ماده‌ی شیمیایی بسیار مهمی است که به ما انرژی می‌دهد و روحیه‌مان را بهتر می‌کند.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : دوشنبه ۱۲ مهر ۱۳۹۵ - ۲۰:۳۰:۵۱ دیده شده : ۵۹بار نویسنده : admin

سلامت در اسلام سلامت روان در اسلام اهمیت سلامت در اسلام سلامتي در اسلام سلامت جنین در اسلام موضوع سلامت در اسلام سلامت در جمهوری اسلامی ایران سلامت جسم در اسلام سلامت روانی در اسلام سلامت خانواده در اسلام سلامتی در قرآن اهمیت سلامتی در قرآن راز سلامتی در قرآن بهداشت و سلامتی در قرآن سلامتی در ورزش سلامتي در ورزش تاثیر سلامتی در ورزش راز سلامتی در ورزش سلامتی ورزش سلامتي ورزش سلامتی و تندرستی در ورزش سلامت در بلایا سلامت در بلایا و فوریتها سلامت در بلایا و حوادث سلامت در بلايا و فوريت ها کنگره سلامت در بلایا رشته سلامت در بلایا و فوریتها دپارتمان سلامت در بلایا مدیریت سلامت در بلایا همایش سلامت در بلایا سلامت روان در بلایا سلامت در قرآن سلامت در پرتو قرآن همایش سلامت در قرآن سلامت قرآن همایش سلامت در پرتو قرآن همایش سلامت در پرتو قرآن کریم سلامتي در قرآن سلامت روان در قرآن سلامت معنوی در قرآن سلامت در پرتو قرآن کریم سلامتی در اسلام اهمیت سلامتی در اسلام راز سلامتی در اسلام ارزش سلامتی در اسلام سلامتی در دین اسلام جایگاه سلامتی در اسلام حفظ سلامتی در اسلام سلامتی جسم در اسلام بهداشت و سلامتی در اسلام ورزش و سلامتی در اسلام سلامت در ورزش سلامت روان در ورزش نقش سلامت در ورزش تاثیر سلامت در ورزش سلامت ورزش تغذیه و سلامت در ورزش نقش سلامت روان در ورزش سلامت روانی در ورزش سلامت روان در ورزشکاران سلامتی در ماه رمضان سلامت در ماه رمضان نکات سلامتی در ماه رمضان سلامت پوست در ماه رمضان سلامتی در ماه مبارک رمضان سلامتی پوست در ماه رمضان حفظ سلامتی در ماه رمضان سلامتی ماه رمضان سلامت روان در ماه رمضان سلامت بدن در ماه رمضان سلامت در حوادث و بلایا کنگره سلامت در حوادث و بلایا همایش سلامت در حوادث و بلایا ششمین کنگره سلامت در حوادث و بلایا کنگره بین المللی سلامت در حوادث و بلایا منابع آزمون دکتری سلامت در حوادث و بلایا ششمین کنگره بین المللی سلامت در حوادث و بلایا مدیریت سلامت در حوادث و بلایا فصلنامه سلامت در حوادث و بلایا رشته سلامت در حوادث و بلایا همایش سلامت در پرتو قران دانشگاه تهران همایش سلامت در پرتو قرآن تهران سلامت روان در پرتو قرآن همایش ملی سلامت در پرتو قرآن نخستین همایش سلامت در پرتو قرآن فكري وروحي كلمات فكري وروحي فكري وروحي خالد فكري وروحي Mp3 فكري وروحي لك والاحساس فكري وروحي عود قصيدة فكري وروحي كلمات اغنية فكري وروحي اغنية فكري وروحي يوتيوب اغنيه فكري وروحي فكري وروحي خالد عبدالرحمن فكري وروحي خالد عبدالرحمن كلمات تحميل اغنية فكري وروحي خالد عبدالرحمن خالد عبدالرحمن فكري وروحي يمك قريبه خالد عبدالرحمن فكري وروحي Mp3 فكري وروحي يمك قريبه كلمات خالد فكري وروحي كلمات فکری وسواس وسواس فکری شدید وسواس فکری چیست وسواس فکری و درمان وسواس فکری عملی وسواس فکری مذهبی وسواسی فکری وسواس فکری در کودکان وسواس فکری و درمان آن وسواس فکري وسواس فکری شدید دارم وسواس فکری شدید درمان وسواس فکری شدید در بارداری وسواس فکری شدید چیست وسواس فکري شديد وسواس فکری بسیار شدید علائم وسواس فکری شدید بیماری وسواس فکری شدید من وسواس فکری شدید دارم وسواس فكري چيست علت وسواس فکری چیست بیماری وسواس فکری چیست؟ وسواس فکری عملی چیست علایم وسواس فکری چیست داروی وسواس فکری چیست راه درمان وسواس فکری چیست؟ نشانه های وسواس فکری چیست اختلال وسواس فکری عملی چیست وسواس فکری عملی در کودکان وسواس فکری عملی+pdf وسواس فکری عملی Ocd وسواس فکری عملی و درمان اختلال وسواس فکری-عملی یا اختلال کنترلی مقاله درباره وسواس فکری عملی وسواس فكري عملي پرسشنامه وسواس فکری عملی مادزلی وسواس فکری درمان دارد وسواس فکری درمان وسواس فکری درمان قطعی دارد وسواس فكري درمان وسواس فکری درمان دارویی وسواس فکري درمان وسواس فکری درمان گیاهی آیا وسواس فکری درمان قطعی دارد؟ آیا وسواس فکری درمان دارد احساسی به انگلیسی احساساتی به انگلیسی متنهای احساسی به انگلیسی جملات احساسی به انگلیسی معنی احساسی به انگلیسی احساسات به زبان انگلیسی بیان احساسات به انگلیسی ابراز احساسات به انگلیسی انواع احساسات به انگلیسی ترجمه احساسات به انگلیسی احساسی ترین کنسرت دنیا دانلود احساسی ترین کنسرت جهان احساسی مهدی احمدوند احساسی مهدی احمدوند دانلود احساسی مهدی احمدوند متن احساسی از مهدی احمدوند اهنگ احساسي مهدي احمدوند دانلود احساسي مهدي احمدوند پیشواز احساسی مهدی احمدوند متن احساسي مهدي احمدوند دانلود آهنگهای احساسی مهدی احمدوند کد پیشواز احساسی مهدی احمدوند احساسی ترین دقیقه های من احساسی ترین دقیقه های من این لحظست دانلود آهنگ احساسی ترین دقیقه های من مهدی احمدوند احساسی ترین دقیقه های من آهنگ احساسی ترین دقیقه های من دانلود احساسی ترین دقیقه های من دانلود اهنگ احساسی ترین دقیقه های من از مهدی احمدوند دانلود اهنگ احساسی ترین دقیقه های من از احمدوند دانلود آهنگ احساسی ترین دقیقه های من مهدی احمدوند احساسی ترین جملات احساسی ترین جملات فیس بوک احساسي ترين جملات عاشقانه احساسي ترين جملات احساسی ترین جملات دنیا احساسی ترین جملات کوتاه احساسی ترین جملات غمگین احساسی ترین جملات فلسفی احساسی ترین جملات کوتاه عاشقانه احساسی ترین جملات دلتنگی احساسی ترین آهنگ احساسی ترین آهنگ سال احساسی ترین آهنگ ها احساسی ترین آهنگ های ایرانی احساسی ترین آهنگ های خارجی احساسی ترین آهنگ پیشواز ایرانسل احساسی ترین آهنگ ایرانی احساسی ترین آهنگ دنیا احساسی ترین آهنگ سال 92 احساسی ترین آهنگ جهان پر احساسی ترین جملات فیس بوک احساسی ترین اهنگ ایرانی احساسی ترین آهنگهای ایرانی احساسی ترین آهنگ ایران دانلود احساسی ترین آهنگ ایرانی دانلود احساسی ترین آهنگهای ایرانی دانلود احساسی ترین اهنگ ایران دانلود غمگین ترین و احساسی ترین آهنگ ایرانی احساسی ترین متن ها احساسی ترین متن های عاشقانه احساسی ترین متن های کوتاه ناب ترین متن های احساسی زیباترین متن های احساسی جدیدترین متن های احساسی قشنگ ترین متن های احساسی متن احساسی ترین ترانه ها غمگین ترین متن های احساسی احساسی و عاشقانه جملات احساسی و عاشقانه متن احساسی و عاشقانه اهنگ احساسی و عاشقانه عکسهای احساسی و عاشقانه شعر احساسی و عاشقانه تصاویر احساسی و عاشقانه کلیپ احساسی و عاشقانه عکس احساسی و عاشقانه اهنگهای احساسی و عاشقانه نقش انعطاف‌پذیری در سلامت فکری و احساسی

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۱۷۷۵۰
  • تعداد نظرات : ۳۰۳
  • تعداد حاضران : ۲۱۵
  • آخرین بروزرسانی : ۶ ثانيه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها