freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


میوه‌ها جزو بهترین خوراکی‌های سلامتی هستند و تأثیر قابل توجهی در پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی دارند. از همین رو توصیه می‌شود مصرف منظم میوه‌های تازه در برنامه غذایی گنجانده شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از قدس آنلاین،بر اساس تحقیقات جدید، برنامه غذایی سرشار از میوه‌های تازه می‌تواند خطر بروز بیماری‌های قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش دهد.
میوه‌ها و سبزی‌ها برای سلامتی بسیار مفید بوده، زیرا سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر‌ها هستند. این خوراکی‌ها از بروز بیماری‌هایی مانند سرطان، چاقی و دیابت پیشگیری می‌کنند؛ اما تحقیقات جدید از کاهش خطر بیماری‌های قلبی در صورت مصرف میوه و سبزی‌ها نیز حکایت دارد.


در این باره وضعیت بیش از ۵۰۰ هزار نفر در فاصله سنی ۳۵ تا ۷۴ سال و بدون زمینه بیماری قلبی عروقی بررسی شد. آن‌ها نمایه توده بدنی و عادات غذایی شرکت کنندگان را اندازه گیری کردند و متوجه شدند که فقط ۱۸ درصد به طور منظم هر روز میوه می‌خورند. احتمال بروز بیماری‌های قلبی در این افراد ۴۰ درصد، حمله قلبی ۳۴ درصد و سکته مغزی بین ۲۵ تا ۳۴ درصد کاهش یافت. به علاوه فشار و قند خون نیز در سطح پایین تری بود.


با توجه به اینکه مصرف روزانه میوه‌ها عامل چنین تأثیرات پیشگیرانه‌ای است، رعایت این برنامه غذایی می‌تواند موجب پیشگیری از ۱۶ درصد مرگ و میر ناشی از این بیماری نیز شود.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : چهارشنبه ۱۴ مهر ۱۳۹۵ - ۱۵:۴۵:۴۰ دیده شده : ۶۷بار نویسنده : admin

میوه بخورید صبحانه میوه بخورید فقط میوه بخورید صبحانه میوه بخوریم بدن سالم داشته باشیم چطور بدن سالم داشته باشیم چگونه یک بدن سالم داشته باشیم چکار کنیم بدن سالم داشته باشیم چه کنیم بدن سالم داشته باشیم چطور بدنی سالم داشته باشیم چگونه میتوانیم بدن سالم داشته باشیم چگونه بدن سالم داشته باشيم چگونه بدن سالمي داشته باشيم چه کنیم بدن سالمی داشته باشیم چگونه بدنی سالم داشته باشیم چگونه بدني سالم داشته باشيم چگونه می توانیم بدنی سالم داشته باشیم چگونه بدنی سالم و قوی داشته باشیم چگونه بدنی سالم و مقاوم داشته باشیم چگونه ورزش کنیم تا بدنی سالم داشته باشیم چگونه کبد سالم داشته باشیم چگونه کبد سالمی داشته باشیم چگونه كبد سالم داشته باشيم چگونه یک کبد سالم داشته باشیم چگونه بارداری سالم داشته باشیم چگونه بارداری سالمی داشته باشیم چگونه حاملگی سالم داشته باشیم چگونه بارداري سالم داشته باشيم چگونه بارداري سالمي داشته باشيم چگونه یک بارداری سالم داشته باشیم چگونه دوران بارداری سالمی داشته باشیم چگونه قلبی سالم داشته باشیم چگونه قلب سالم داشته باشیم چگونه قلب سالمی داشته باشیم چگونه قلبي سالم داشته باشيم چگونه قلب سالم داشته باشيم چگونه یک قلب سالم داشته باشیم چگونه می توانیم قلبی سالم داشته باشیم چگونه می توانیم قلب سالم داشته باشیم چگونه پوستی سالم داشته باشیم چگونه پوست سالم داشته باشیم چگونه پوست سالمی داشته باشیم چگونه پوستي سالم داشته باشيم چگونه پوستی سالم وشاداب داشته باشیم چگونه پوستی سالم وزیبا داشته باشیم چگونه یک پوست سالم داشته باشیم چگونه پوستی زیبا وسالم داشته باشیم چگونه پوستی سالم و جوان داشته باشیم چطور پوستی سالم داشته باشیم چگونه معده سالم داشته باشیم چگونه معده سالمی داشته باشیم چگونه معده ای سالم داشته باشیم چگونه یک معده سالم داشته باشیم چگونه معده ایی سالم داشته باشیم چگونه محیط سالم داشته باشیم چگونه محیطی سالم داشته باشیم چگونه محیط سالمی داشته باشیم چگونه محيط سالم داشته باشيم چگونه یک محیط سالم داشته باشیم چگونه محیط زیستی سالم داشته باشیم؟ چگونه می توانیم محیط سالم داشته باشیم چگونه می توانیم محیطی سالم داشته باشیم چگونه یک محیط زیست سالم داشته باشیم چگونه محیط زندگی سالم داشته باشیم چگونه جنین سالم داشته باشیم چگونه جنینی سالم داشته باشیم چگونه جنین سالمی داشته باشیم چگونه بچه سالم داشته باشیم چگونه جنين سالم داشته باشيم چگونه نوزاد سالم داشته باشیم چگونه جنين سالمي داشته باشيم چگونه نوزاد سالمی داشته باشیم چگونه بچه ای سالم داشته باشیم چگونه بچه سالمی داشته باشیم چگونه محیطی زیست سالم داشته باشیم باشید به انگلیسی همیشه شاد باشید به انگلیسی موفق باشید به انگلیسی خوشبخت باشید به انگلیسی سلامت باشید به انگلیسی شاد باشید به انگلیسی خوش باشید به انگلیسی راحت باشید به انگلیسی داشته باشید به انگلیسی پیروز باشید به انگلیسی باشید که شیرباشید که روباه دلیری نکند آگاه باشید که دانش آینده مراقب افکارتان باشید که موفق باشید که آگاه باشید که حرم من دنبال دختری باشید که عاشق کسانی باشید که مراقب رفتارتان باشید که سلامت باشید سلامت باشید شبکه سه سلامت باشید کانال 3 سلامت باشید به ترکی سلامت باشید Iransima سلامت باشید به عربی سلامت باشید دانلود برنامه سلامت باشید شبکه سه سایت سلامت باشید شبکه 3 موفق باشید موفق باشید به زبان انگلیسی موفق باشید به عربی موفق باشید به زبان فرانسه موفق باشید به زبان ترکی موفق باشید به ترکی موفق باشید Means موفق باشید در انگلیسی موفق باشید به زبان آلمانی شاد باشید شاد باشید و ثروتمند شوید شاد باشید و ثروتمند شوید-تصویری شاد باشید و شاد باشید و ثروتمند شاد باشید و لاغر شوید شاد باشید ثروتمند شوید شاد باشید و ثروتمند شوید معظمی موید باشید موید باشید یعنی چی؟ مويد باشيد معنی موید باشید موفق و موید باشید مانا باشید مانا باشید یعنی چه مانا باشيد معنی مانا باشید بروز باشید بروز باشید شبکه سه بروز باشید دانلود بروز باشيد باما بروز باشید برنامه بروز باشید شبکه 3 سایت باما بروز باشید برنامه باما بروز باشید وب سایت بروز باشید با بروز باشید صبور باشید صبور باشید آپارات کلیپ صبور باشید انیمیشن صبورباشید کلیپ های صبور باشید دانلود کلیپ صبور باشید سوری لند صبور باشید فیلم صبور باشید جمشید صبور باشید کارتون صبور باشید خودتان باشید عاشق خودتان باشید کتاب خودتان باشید همیشه خودتان باشید دکتر خودتان باشید پزشک خودتان باشید رئیس خودتان باشید دانلود کتاب خودتان باشید میوه بخورید تا قلبی سالم داشته باشید

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۲۱۵۱۷
  • تعداد نظرات : ۳۰۱
  • تعداد حاضران : ۲۶۴
  • آخرین بروزرسانی : ۲ دقيقه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها