freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


برای این که ورزش کردن تاثیر بیشتری بر روی بدن داشته باشد و بهتر بتوان از فواید آن بهره بود باید هر فرد برنامه ورزشی خاصی داشته باشد و تلاش کند تا این برنامه به درستی پیش برود.

به‌ گزارش ‌ایسنا و به نقل از My fitness pal، داشتن برنامه ورزشی فوایدی دارد که به شرح زیر است:

1. برنامه ورزشی به ورزش معنا می‌دهد

داشتن یک هدف و برنامه‌ریزی، ورزش را از حالت تفننی و بدون نظم خارج می‌کند و به آن معنا می‌دهد. درست است که هدفگذاری لزوما نوع ورزش را تغییر نمی‌دهد، با این حال هدفگذاری انگیزه برای انجام ورزش را بیشتر می‌کند.

2. تشویق به افزایش سلامتی

داشتن برنامه ورزشی شما را به انجام ترکیبی از ورزش‌های مختلف تشویق می‌کند و باعث می‌شود که حتی اگر قسمتی از برنامه مورد علاقه شما نیست آن را انجام دهید تا سلامت بیشتری داشته باشد.

3. انجام ورزش‌های متنوعی که تاکنون نمی شناختید

داشتن برنامه ورزشی و کمک گرفتن از مربیان برای برنامه‌ریزی می‌تواند ورزش‌ها و حرکات جدیدی را به شما آموزش بدهد که پیش از این آگاهی از آنها نداشتید. به ‌این‌ ترتیب تنوع در برنامه شما افزایش می‌یابد  و از حرکات ورزشی موثر مختلفی بهره می‌برد.

4. پیشرفت بیشتر

برنامه ورزشی لزوما همیشه یک سال باقی نمی ماند و شما می‌توانید هر چند وقت یک بار هدف خود را تغییر دهید و طبق آن هدف، برنامه‌ریزی خود را تنظیم کنید. بدین شکل سریع‌تر پیشرفت خواهید کرد.

5. جلوگیری از تمرین بیش از حد و آسیب‌دیدگی‌

برنامه‌ریزی باعث می‌شود که به بدن فشار وراد نشود و طبق توانایی فرد هر روز ورزش کنند. تمرین بیش از حد باعث خستگی، عدم انگیزه و آسیب‌دیدگی‌ می‌شود.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : چهارشنبه ۱۴ مهر ۱۳۹۵ - ۱۶:۵۰:۵۸ دیده شده : ۳۶بار نویسنده : admin

برنامه ریزی ورزشی برنامه ریزی ورزشی برای لاغری برنامه ریزی ورزشی برای کاهش وزن برنامه ریزی ورزشی روزانه برنامه ریزی ورزشی برای اندروید برنامه ریزی ورزش قهرمانی برنامه ریزی ورزش برنامه ریزی ورزش در خانه برنامه ریزی ورزش همگانی برنامه ریزی مسابقات ورزشی حجامت چه فوایدی دارد حجامت کمر چه فوایدی دارد حجامت چ فوایدی دارد ورزش چه فوایدی دارد ورزش شنا چه فوایدی دارد ورزش یوگا چه فوایدی دارد ورزش ایروبیک چه فوایدی دارد ورزش دو چه فوایدی دارد ورزش برای بدن چه فوایدی دارد ورزش پیلاتس چیست و چه فوایدی دارد؟ ورزش والیبال چه فوایدی دارد ورزش بسکتبال چه فوایدی دارد ورزش بدمینتون چه فوایدی دارد مارها چه فوایدی دارند مارها چه فوایدی برای انسانها دارند مارها چه فوایدی برای انسان دارند نماز چه فوایدی دارد نماز شب چه فوایدی دارد نماز اول وقت چه فوایدی دارد نماز خواندن چه فوایدی دارد نماز جماعت چه فوایدی دارد نماز جمعه چه فوایدی دارد حجاب چه فوایدی دارد رعایت حجاب چه فوایدی دارد حجاب چیست و چه فوایدی دارد خنده چه فوایدی دارد قهوه چه فوایدی دارد خوردن قهوه چه فوایدی دارد قهوه سبز چه فوایدی دارد حنا چه فوایدی دارد حنا چه فوایدی برای مو دارد عسل چه فوایدی دارد موم عسل چه فوایدی دارد خوردن عسل چه فوایدی دارد ماسک عسل چه فوایدی دارد شربت عسل چه فوایدی دارد عسل چه فوایدی برای پوست دارد خوردن عسل ناشتا چه فوایدی دارد خوردن عسل بصورت ناشتا چه فوایدی دارد خرما چه فوایدی دارد خوردن خرما چه فوایدی دارد شیره خرما چه فوایدی دارد Hv Renegades Hv Renegades Roster Hv Renegades Tickets Hv Renegades Standings Hv Renegades Promo Code Hv Renegades Phone Number Hv Renegades Promotions Hv Renegades Ghub Hv Renegades Radio Hv Renegades Facebook Hv Polo Hv Polo Sale Hv Polo Size Guide Hv Polo Boots Hv Polo Nz Hv Polo Vest Hv Polo Bag Hv Polo Socks Hv Polo Gilet Hv Polo Saddle Cloth Hv To Hrc Hv To Hrc Conversion Chart Hv To Hrc Hardness Conversion Hv To Hrc Calculator Hv To Hrc Conversion Formula Hv To Hrc Equation Hv To Hrc Pdf Hv Cable Hv Cable Testing Hv Cable Jointing Hv Cable Termination Hv Cable Jointing Jobs Hv Cable Ftb Hv Cable Stripping Tools Hv Cable Termination Kits Hv Cable Sizing Hv Cable Jointing Tools Hv Meaning Hv Meaning Slang Hv Meaning In Chemistry Hv Meaning Text Hv Meaning Medical Hv Meaning Hardness Hv Valve Meaning E=hv Meaning Hv 0.3 Meaning Hv Bolts Meaning Hv Test Hv Tester Hv Test Kit Hv Testing Equipment Hv Test On Transformer Hv Test Technician Hv Test Standard Hv Test Leads Hv Testing Of Cables Hv Tester Wikipedia Hv Craigslist Hv Craigslist Jobs Hv Craigslist Free Hv Craigslist Personals Hv Craigslist Cars Hv Craigslist Missed Connections Hv Craigslist Bikes Hv Craigslist Pets Hv Craigslist Boats Hv Craigslist Bicycles Hv Transformer Hv Transformer Ftb Hv Transformer Tekkit Hv Transformer Testing Hv Transformer Maintenance Hv Transformer Immersive Engineering Hv Transformer Theory Hv Transformer Installation Hv Transformer Oil Hv Transformer Manufacturers Hv Hardness Hv Hardness To Rockwell C Hv Hardness To Brinell Hv Hardness Of Steel Hv Hardness Formula Hv Weather Hv Weather Facebook Hv Weather Ben Noll Hv Weather Guy برنامه‌ریزی ورزشی چه فوایدی دارد؟

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۲۱۲۵۶
  • تعداد نظرات : ۲۹۹
  • تعداد حاضران : ۱۲۷
  • آخرین بروزرسانی : يک ماه پيش
تبلیغات
برچسب ها
تبلیغات
آخرین جستجوها