freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


به گزارش خبرنگار مهر، سبزی شاهی به عنوان یک ماده خوراکی کم کالری و مملو از مواد مغذی، نه تنها ما را لاغر نگه می دارد بلکه به بهبود سلامت عمومی بدن هم کمک می کند.

همچنین محققان دانشگاه نیویورک ۱۵ ماده معدنی و ویتامین ضروری بدن را در این سبزی یافت کرده اند بطوریکه آهن آن بیش از اسفناج، کلسیم آن بیش از شیر و ویتامین C آن بیش از پرتقال است. با وجود این خواص، این سبزی در حفظ سلامت بسیار مفید است که در ادامه به برخی فواید آن اشاره می شود.

درمان پوست خشک و تیره

به گفته محققان، سبزی شاهی گیاهی غنی از آنتی اکسیدان هاست. میزان آنتی اکسیدان و مواد معدنی آن به از بین بردن سموم در راستای بهبود سلامت پوست کمک می کند. شاهی غنی از ویتامین C است؛ ۱۰۰ گرم از آن (معادل ۳ فنجان) حاوی ۷۲ درصد از میزان ویتامین روزانه مورد نیاز ما برای حفظ سلامت پوست است.

مطالعه سال ۲۰۱۲ محققان نشان داد ۱۰ نفر از ۱۱ زنی که یک کیسه سبزی شاهی به رژیم غذایی روزانه شان اضافه کرده بودند شاهد بهبود ملموس پوست شان بودند. همچنین ۷ نفر از ۱۱ نفر شاهد بهبود چین و چروک هایشان بودند. این باور وجود دارد که ویتامین C کلاژن های را می سازد که به پوست حالت سفتی و ارتجاعی می دهد و در نتیجه پوست جوان به نظر می رسد.

پیشگیری از بیماری چشمی تباهی لکه زرد

سبزی شاهی مملو از لوتئین، آنتی اکسیدان مفید برای چشم ها، است. لوتئین به حفاظت از سلول های سالم چشم کمک می کند. بدن انسان به طور طبیعی قادر به تولید لوتئین مورد نیازش نیست به همین دلیل خوردن سبزی شاهی بسیار مهم است. یک فنجان شاهی خام حاوی ۱۹۶۱ mcg لوتئین است. این سبزی می تواند از بروز بیماری چشمی «دژنراسیون ماکولا» یا تباهی لکه زرد که با افزایش سن روی می دهد پیشگیری کند.

کنترل دیابت

مصرف منظم شاهی به کنترل دیابت و عوامل پیش دیابت کمک می کند. در مطالعه سال ۲۰۱۵، محققان دو درمان انسولین و مصرف روزانه عصاره شاهی را به منظور مقایسه میزان تاثیر هر یک در کنترل قند خون در موش های مبتلا به دیابت نوع۲ بررسی کردند. یافته ها نشان داد عصاره شاهی (۲۰۰ mg/kg) دارای تاثیرات کاهنده قند و چربی است. به عبارت دیگر، موش های که عصاره سبزی شاهی خورده بودند در مقایسه با موش های که انسولین دریافت کرده بودند، فشارخون کمتری داشتند.

کاهش کلسترول بالا

این سبزی شفابخش با کاهش میزان کلسترول بالا هم مرتبط است. در مطالعه سال ۲۰۰۸، موش های که به مدت یک ماه روزانه شاهی مصرف کرده بودند میزان تری گلیسیریدشان تا ۴۳ درصد، کلسترول شان تا ۳۷ درصد و کلسترول بد شان (LDL) تا ۴۹ درصد کاهش یافته بود و میزان کلسترول خوب شان (HDL) تا ۱۶ درصد افزایش یافته بود.

کاهش فشارخون

سبزی شاهی نیز همانند چغندر و سایر سبزی های برگدار حاوی مقدار بالای نیترات رژیمی است. اکثر میوه ها و سبزیجات به طور طبیعی حاوی مقداری نیترات هستند. برخلاف نیترات های افزودنی برای حفظ رنگ و کاهش رشد میکروارگانیزم ها در گوشت فرآوری شده، این نیترات های طبیعی از مواد ضروری برای رشد گیاه هستند. تحقیقات نشان می دهد نیترات موجود در سبزیجات موجب کاهش فشارخون دیاستولیک به طورمیانگین۳.۷ mm Hg  می شود. از اینرو سبزیجات غنی از نیترات می توانند نقش حفاظتی در مقابل فشارخون بالا داشته باشند.

پیشگیری از سرطان

سبزیجات صلیبی نظیر شاهی نقشی حفاظتی در مقابل سرطان دارند. طبق بررسی ها، این سبزی ها منبع رژیمی فوق العاده  PEITC(فنیل اتیل ایزوتیوسینات) هستند که دارای خواص پیشگیری از سرطان هستند.

سبزی شاهی هم غنی از یک گلیکوسینولات موسوم به گلوکوناستورتین است که در بدن انسان تبدیل به PEITC می شود. این گیاه بیش از هر سبزی دیگری حاویPEITC  است. مطالعه سال ۲۰۱۵ نشان می دهد PEITC دارای توانایی توقف تشکیل عروق خونی جدید است از اینرو تومورها توان دسترسی به منبع خون را نداشته و نمی توانند تکثیر پیدا کنند.

منبع : کانون فرهنگی آموزش قلم چی ارسال به :
انتشار : پنجشنبه ۱۵ مهر ۱۳۹۵ - ۱۸:۹:۲۱ دیده شده : ۲۶بار نویسنده : admin

خواص سبزیجات خواص سبزیجات مختلف خواص سبزیجات و میوه ها خواص سبزیجات خشک خواص سبزیجات خشک شده خواص سبزیجات میوه جات خواص سبزیجات تازه خواص سبزیجات کوهی خواص سبزیجات پخته خواص سبزیجات در بارداری خواص سبزی خوردن خواص سبزی خوردنی خواص سبزی خوردن در بارداری خواص سبزی خوردن برای پوست خواص سبزی خوردن برای زن باردار خواص سبزی خوردن برای زنان باردار خواص سبزی خوردن شاهی خواص سبزی خوردن در لاغری خواص سبزی خوردن چیست؟ خواص سبزی خوردن در دوران بارداری خواص سبزی خواص سبزی تره خواص سبزی خرفه خواص سبزی جعفری خواص سبزی پرپین خواص سبزی شاهی خواص سبزي تره خواص سبزی تره شاهی خواص سبزی تره تیزک خواص سبزی تره کوهی خواص سبزی تره فرنگی خواص سبزی تره چیست خواص سبزی تره در بارداری خواص سبزی تره خراسانی خواص سبزی بادام تره خاصيت سبزي خرفه خواص سبزيجات مختلف خواص میوه ها و سبزیجات مختلف خواص سبزی جعفری برای پوست خواص سبزی جعفری وگشنیز خواص آب سبزی جعفری خواص درمانی سبزی جعفری خواص دارویی سبزی جعفری خواص ومضرات سبزی جعفری خواص خوردن سبزی جعفری خواص سبزي پرپين خواص سبزى پرپين خواص سبزی شاهین خواص سبزي شاهي خاصيت سبزي شاهي خواص ومضرات سبزی شاهی خواص درمانی سبزی شاهی خواص ميوه ها وسبزيجات خواص سبزی و میوه ها فوايد سبزيجات و ميوه ها خاصیت سبزیجات و میوه ها خواص دارویی سبزیجات و میوه ها خواص انواع سبزیجات و میوه ها خواص میوه ها و سبزیجات Pdf خواص میوه ها و سبزیجات در دوران بارداری شاهی دریایی شاهی در بارداری سبزی شاهی در بارداری خوردن شاهی در بارداری خوردن سبزی شاهی در بارداری خوردن شاهی در دوران بارداری مصرف شاهی در دوران بارداری مصرف شاهی در بارداری شاهی در دوران بارداری شاهي دريم شاهي درنة شاهی در مازندران شهر شاهی در مازندران شاهی مازندران شاهی مازندران ایران دستگیری نیما شاهرخ شاهی در مازندران شاهان در شاهنامه اسامی شاهان در شاهنامه نام شاهان در شاهنامه شاهان شاهنامه شاهان ایران در شاهنامه شاهان پیشدادی در شاهنامه ترتیب شاهان در شاهنامه بررسی شخصیت شاهان در شاهنامه فردوسی از شاهان ایران در شاهنامه دروازه شاهی یزد کاشت شاهی در گلدان کشت شاهی در گلدان روش کاشت شاهی در گلدان نحوه کاشت شاهی در گلدان کاشت سبزی شاهی در گلدان آموزش کاشت شاهی در گلدان روش کاشت بذر شاهی در گلدان مراحل کاشت شاهی در گلدان مجلس شاهی در دوره اشکانیان مجلس شاهی در زمان اشکانیان مجلس شاهی در دوره ی اشکانیان مجلس شاهی دوره اشکانیان مجلس شاهی دوره ی اشکانیان سبزی شاهی و بارداری خوردن سبزی شاهی در دوران بارداری مصرف سبزی شاهی در بارداری سبزی شاهی بارداری مصرف سبزی شاهی در دوران بارداری کاهش فشار خون کاهش فشار خون در بارداری کاهش فشار خون بالا فوری کاهش فشار خون با گیاهان دارویی کاهش فشار خون فوری كاهش فشار خون کاهش فشار خون در دوران بارداری کاهش فشار خون بارداری کاهش فشار خون در طب سنتی كاهش فشار خون بالا كاهش فشار خون در بارداري برای کاهش فشار خون در بارداری چه بخوریم برای کاهش فشار خون در بارداری علت کاهش فشار خون در بارداری درمان کاهش فشار خون در بارداری دلیل کاهش فشار خون در بارداری راه های کاهش فشار خون در بارداری کاهش فشار خون با غذا کاهش فشار خون با تغذیه کاهش فشار خون با مواد غذایی کاهش فشار خون با داروهای گیاهی کاهش فشار خون با داروی گیاهی کاهش فشار خون بالا با گیاهان دارویی کاهش فشار خون با دارو گیاهی کاهش فشار خون بالا با داروهای گیاهی کاهش فشار خون بالا در بارداری کاهش سریع فشار خون بالا راههاي كاهش فشار خون بالا روشهای کاهش فشار خون بالا روش کاهش فشار خون بالا راه کاهش فشار خون بالا برای کاهش فشار خون بالا چه بخوریم کاهش فشار خون اورژانسی درمان فوری کاهش فشار خون راه های فوری کاهش فشار خون کاهش سریع فشار خون اورژانسی راههای کاهش فشار خون اورژانسی کاهش دهنده فوری فشار خون روش کاهش فوری فشار خون برای کاهش فوری فشار خون كاهش فشارخون کاهش فشارخون بالا کاهش فشار خون سریع کاهش فشار خون بدون دارو کاهش فوری فشار خون کاهش فشار خون با گیاهان کاهش فشارخون در بارداری کاهش فشارخون بارداری کاهش فشارخون با كاهش فشار خون سريع برای کاهش فشار خون سریع راههای کاهش فشار خون سریع كاهش سريع فشار خون بالا سریعترین راه کاهش فشار خون راه سریع کاهش فشار خون کاهش دهنده سریع فشار خون راههای کاهش فشار خون بدون دارو کنترل و ابزار دقیق کنترل و ابزار دقیق به انگلیسی کنترل و ابزار دقیق چیست کنترل و ابزار دقیق Pdf کنترل و ابزار دقیق زاگرس كنترل و ابزار دقيق رشته کنترل و ابزار دقیق مهندسی کنترل و ابزار دقیق کنفرانس کنترل و ابزار دقیق مجله کنترل و ابزار دقیق کنترل و نظارت کنترل و نظارت در سازمان کنترل و نظارت سازمانی كنترل و نظارت در سازمان کنترل و نظارت چیست؟ کنترل و نظارت در مدیریت اسلامی کنترل و نظارت بر بودجه کنترل و نظارت در سازمانهای ورزشی کنترل و نظارت بودجه کنترل و نظارت ساختمان شهرداری شیراز کنترل و مدیریت پول سحر کنترل و مدیریت پول سحر نسخه 2.5 کنترل و مدیریت پول سحر کرک کنترل و مدیریت پول سحر نسخه 1.1.2.244 کنترل و مدیریت پول سحر نسخه 1.1.2.244 ( رایگان) کنترل و مدیریت پول سحر 2 کنترل و مدیریت پول سحر نسخه کنترل و مدیریت مالی سحر سایت کنترل و مدیریت پول سحر دانلود کنترل و مدیریت پول سحر نسخه 2.5 کنترل و نظارت در سازمانها تعریف کنترل و نظارت در سازمان نظارت و کنترل در سازمان های ورزشی مقاله کنترل و نظارت در سازمان انواع کنترل و نظارت در سازمان پرسشنامه کنترل و نظارت در سازمان کنترل و گواهی بذر کنترل و گواهی بذر Ppt کنترل و گواهی بذر گندم کنترل و گواهي بذر (قسمت اول) کنترل و گواهی بذر محمد مهدی سوهانی کنترل و گواهی بذر Pdf کنترل و گواهی بذر پیام نور کنترل و گواهی بذر چیست موسسه کنترل و گواهی بذر جزوه کنترل و گواهی بذر کنترل و تنظیم بودجه کنترل و تنظیم بودجه دولتی اصول تنظیم وکنترل بودجه کنترل تنظیم بودجه دانلود جزوه كنترل و تنظيم بودجه فراگرد تنظیم و کنترل بودجه نحوه تنظیم و کنترل بودجه ریزی اصول تهیه و تنظیم وکنترل بودجه نحوه تنظیم وکنترل بودجه ریزی پیام نور کتاب کنترل و تنظیم بودجه کنترل و مدیریت پروژه کتاب کنترل و مدیریت پروژه کنترل مدیریت پروژه کنترل مدیریت پروژه چیست پروژه درس مدیریت وکنترل پروژه های فناوری اطلاعات پروژه درس کنترل و مدیریت پروژه کنترل پروژه مدیریت صنعتی تفاوت کنترل پروژه و مدیریت پروژه مدیریت و کنترل پروژه های فناوری اطلاعات مدیریت و کنترل پروژه شیرمحمدی Pdf دانلود کنترل و کیفیت کنترل کیفیت کنترل کیفیت آماری کنترل کیفیت چیست؟ کنترل کیفیت هوای تهران کنترل کیفیت مواد غذایی کنترل کیفیت جامع کنترل کیفیت نرم افزار کنترل کیفیت آماری جزوه کنترل کیفیت+مقاله کنترل و اصلاح بودجه مقاله کنترل و اصلاح بودجه دیابت بارداری دیابت بارداری چیست دیابت بارداری و رژیم غذایی دیابت بارداری در ماه آخر دیابت بارداری نی نی سایت دیابت بارداری+درمان دیابت بارداری و تغذیه دیابت بارداری+عوارض دیابت بارداری و تزریق انسولین دیابت بارداری بعد از زایمان دیابت نوع 2 دیابت نوع 2+ علائم دیابت نوع 2 و وراثت دیابت نوع 2 و سیگار دیابت نوع 2 و ورزش دیابت نوع 2 و روزه داری دیابت نوع 2 درمان دیابت نوع 2 و بارداری دیابت نوع 2 و روزه دیابت نوع 2 در کودکان دیابت نوع 1 دیابت نوع 1 و 2 دیابت نوع 1 و ازدواج دیابت نوع 1 و زناشویی دیابت نوع 1 عسل دیابت نوع 1 چیست دیابت نوع 1 و بارداری دیابت نوع 1 در کودکان دیابت نوع 1 و 2 چیست دیابت نوع 1 + درمان دیابت بی مزه دیابت بی مزه در کودکان دیابت بی مزه درمان دیابت بی مزه مرکزی دیابت بی مزه کلیوی دیابت بی مزه نوروژنیک دیابت بی مزه Ppt دیابت بی مزه تشخیص دیابت بی مزه و درمان آن دیابت بی مزه و روزه دیابت نوع دو دیابت نوع دو بارداری ديابت نوع دو ديابت نوع دوم چيست ديابت نوع دو چيست دیابت نوع دو و چاقی دیابت نوع دوم و ورزش دیابت نوع دو ارثی است دیابت نوع دو و انسولین دیابت نوع دو درمان دیابت چیست دیابت چیست و انواع آن دیابت چیست و راه درمان دیابت چیست+مقاله دیابت چیست Pdf دیابت چیست ویکی پدیا ديابت چیست دیابت چیست همشهری ديابت چيست دیابت درمان شد درمان دیابت شدید دیابت نوع یک درمان شد درمان شدگان دیابت دیابت نوع یک دیابت نوع یک چیست دیابت نوع یک و دو دیابت نوع یک در کودکان دیابت نوع یک و ازدواج دیابت نوع یک درمان دیابت نوع یک درمان دارد دیابت نوع یک در کودکان چیست دیابت نوع یک ارثی است دیابت نوع یک عوارض دیابت حاملگی دیابت حاملگی+رژیم دیابت حاملگی+علائم دیابت حاملگی درمان دیابت حاملگی+رژیم غذایی دیابت حاملگی عوارض دیابت حاملگی و تغذیه دیابت حاملگی Ppt دیابت حاملگی+gtt دیابت حاملگی و عوارض آن علائم دیابت بارداری چیست؟ دیابت دوران بارداری چیست علایم دیابت بارداری چیست علت دیابت بارداری چیست آزمایش دیابت بارداری چیست درمان دیابت بارداری چیست دلیل دیابت بارداری چیست نشانه های دیابت بارداری چیست دیابت در دوران بارداری چیست کاهش فشار خون بالا خواص سبزی شاهی در کاهش فشارخون و کنترل دیابت!

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۲۲۹۸۳
  • تعداد نظرات : ۳۰۳
  • تعداد حاضران : ۲۵۰
  • آخرین بروزرسانی : ۳ دقيقه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها