freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


کد خبر: ۴۰۰۳۳۲

۳۷  بازدید

مجله اینترنتی تناسب اندام: آیا استرس برای تیروئید شما مضر است؟ آیا می‌تواند باعث یک مشکل تیروئید مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید شود؟ مقاله زیر، ارتباط بین استرس و سلامت تیروئید را توضیح می‌دهد، و به شما نشان می‌دهد که چگونه سطوح استرس (و تیروئیدتان) را تحت کنترل نگه دارید.

ما در هر روز از زندگی‌مان با استرس سر و کار داریم. خواه در ترافیک ساعات شلوغی گیر کرده باشیم، یا با یک ضرب العجل کاری مهم روبرو باشیم، سطوح استرس ما گاهی اوقات خارج از کنترل هستند. اما آیا این می‌تواند خبر بدی برای تیروئید ما (یک غده ظریف و حساس که می‌تواند احساس کند چه زمانی بدن ما خوب کار نمی‌کند) باشد؟

در حالیکه هیچ مدرکی دال بر اینکه استرس مستقیما باعث اکثر مشکلات تیروئید می‌شود وجود ندارد، اما ممکن است نقشی در این مسئله داشته باشد. مقاله زیر، ارتباط استرس و تیروئید را توضیح داده و به شما سه راه برای مدیریت استرس نشان می‌دهد.

چگونه استرس بر تیروئید شما تاثیر می‌گذارد؟
ارتباط بین استرس مزمن و سلامت تیروئید

استرس ممکن است باعث تشدید یک بیماری زمینه‌ای تیروئید شود. بعنوان مثال فرض کنید کم کاری تیروئید در خانواده شما وجود دارد. بدن شما تحت استرس، هورمون کورتیزول ترشح می‌کند. کورتیزول بیش از حد، می‌تواند در تولید هورمون تیروئید اختلال ایجاد کند. این مسئله می‌تواند تیروئید را تحریک کند که برای تولید مقادیر کافی از هورمون تیروئید، سخت تر کار کند.

همچنین هنگامیکه استرس دارید، نسبت به بیماری‌های خود ایمنی تیروئید (بعنوان مثال تیروئیدیت هاشیموتو) آسیب پذیرتر هستید. تحقیقی در سال ۲۰۰۴ در مجله تیروئید نشان داد که استرس، یکی از عوامل محیطی برای خود ایمنی تیروئید است.

آیا حس می‌کنید مانند یک اسباب بازی کوکی هستید؟ اگر احساس افسردگی می‌کنید، خلق و خویتان تغییر کرده و وزنتان در حال بالا رفتن است، آیا این بدان معناست که شما دچار استرس هستید یا اینکه کم کاری تیروئید دارید؟ اینها، هم علائم استرس هستند و هم کم کاری تیروئید، بنابراین برای رد کردن احتمال کم کاری تیروئید با پزشکتان صحبت کنید و بدانید که این چیزها می‌توانند به یکدیگر خوراک برسانند، استرس می‌تواند تیروئید را تشدید کند، و شما می‌توانید بعلت کم کاری تیروئید، استرس داشته باشید.


جلوگیری از یک طوفان تیروئید

اگر شما پرکاری تیروئید درمان نشده یا بیماری گریوز داشته باشید، مقدار شدید استرس فیزیکی (بعنوان مثال حمله قلبی) می‌تواند باعث یک طوفان تیروئید شود که بطور بالقوه زندگی‌تان را تهدید می‌کند. طوفان تیروئید، یک بیماری نادر اما خطرناک است، بنابراین اگر تب بالا، ضربان قلب سریع یا نامنظم، رعشه و استفراغ و یا اسهال داشتید (همگی علائم طوفان تیروئید هستند) با پزشکتان تماس بگیرید.


استرس را با تکنیک‌های ذهنی مدیریت کنید

شما می‌توانید اکثر بیماری‌های تیروئید را با دارو درمان کنید، اما متاسفانه هیچ قرصی برای دفع استرس وجود ندارد. در عوض، هدف مدیریت استرس، برگرداندن بدن به حالت تعادل است، بخصوص در مورد تیروئید.

شما می‌توانید این کار را با اعمال تغییرات کوچک در سبک زندگی‌تان که تاثیرات زیادی دارند انجام دهید. کارتان را با امتحان کردن یک تراپی ذهنی (مانند یوگا یا مدیتیشن) آغاز کنید. این تکنیک‌ها می‌توانند به شما کمک کنند روی تنفس‌تان تمرکز کنید و مهمتر از همه، ریلکس شوید.

چگونه استرس بر تیروئید شما تاثیر می‌گذارد؟
کمی ورزش، تفاوت زیادی در روزتان ایجاد می‌کند

برای مبارزه با استرس و افزایش سلامت تیروئیدتان، هر زمانی که می‌توانید ورزش کنید. تمرینات کاردیو، قدرتی، و انعطاف پذیری، همگی راه‌های خوبی برای فرم دادن به بدنتان و ریلکس شدن هستند. هنگامیکه شما ورزش می‌کنید، بدنتان هورمون‌های «احساس خوب» مانند اندورفین ترشح می‌کند که باعث می‌شود در بقیه روز، خلق و خوی بهتری داشته باشید.


برای تحت کنترل نگه داشتن استرس روزمره، بخوابید

داشتن خواب کافی، به بدنتان فرصتی برای ترمیم شدن از یک کار روزانه‌ی سخت را می‌دهد، و به شما نیروی تازه می‌بخشد، بطوریکه قارد خواهید بود با عوامل استرس زا در روز بعد مقابله کنید.

منبع : برترین ها ارسال به :
انتشار : جمعه ۱۶ مهر ۱۳۹۵ - ۱:۵:۴۱ دیده شده : ۹۲بار نویسنده : admin

چگونه استرس نداشته باشیم چگونه استرس نداشته باشيم چگونه سر امتحان استرس نداشته باشیم چگونه موقع امتحان استرس نداشته باشیم چگونه در سخنرانی استرس نداشته باشیم چگونه هنگام امتحان استرس نداشته باشیم چگونه برای امتحان استرس نداشته باشیم چگونه هنگام کنفرانس استرس نداشته باشیم چگونه در رانندگی استرس نداشته باشیم چگونه در کنفرانس استرس نداشته باشیم چگونه استرس را از بین ببریم چگونه استرس امتحان را از بین ببریم چگونه استرس خود را از بین ببریم چگونه استرس درس را از بین ببریم چگونه استرس را در کودکان از بین ببریم چگونه استرس مدرسه را از بین ببریم چگونه استرس از بین ببریم چگونه استرس را در فوتبال از بین ببریم چگونه استرس رو از بین ببریم چگونه استرس رانندگي را از بين ببريم چگونه استرس را کنترل کنیم چگونه استرس را كنترل كنيم چگونه استرس شب امتحان را کنترل کنیم چگونه استرس خود را كنترل كنيم چگونه استرس امتحان را کنترل کنیم چگونه استرس شدید را کنترل کنیم چگونه استرس کنکور را کنترل کنیم چگونه استرس خودمان را کنترل کنیم چگونه استرس کنترل کنیم چگونه می توانیم استرس را کنترل کنیم چگونه استرس را كاهش دهيم چگونه استرس را کاهش دهیم چگونه استرس خود را كاهش دهيم چگونه استرس امتحان را کاهش دهیم چگونه استرس کودکان را کاهش دهیم چگونه استرس شغلی را کاهش دهیم چگونه استرس دوران بارداری را کاهش دهیم چگونه استرس کنکور را کاهش دهیم چگونه استرس کاهش دهیم چگونه استرس را در کودکان کاهش دهیم چگونه استرس را کم کنیم چگونه استرس امتحان را کم کنیم چگونه استرس کنکور را کم کنیم چگونه استرس امتحانات را کم کنیم چگونه استرس زایمان را کم کنیم چگونه استرس رانندگی را کم کنیم چگونه استرس کودکان را کم کنیم چگونه استرس کم کنیم چگونه استرس دانش آموزان را کم کنیم چگونه استرس شب امتحان را کم کنیم چگونه استرس خود را کاهش دهیم چگونه استرس و اضطراب خود را کاهش دهیم چگونه استرس قبل از امتحان را کاهش دهیم چگونه استرس را درمان کنیم چگونه استرس را درمان كنيم چگونه استرس خود را درمان کنیم چگونه استرس را دور کنیم چگونه استرس را دور كنيم چگونه استرس رو دور کنیم چگونه استرس را از خود دور كنيم چگونه استرس را از خودمان دور كنيم چگونه استرس رااز خود دور کنیم چگونه استرس و اضطراب را از خود دور کنیم؟ چگونه استرس و نگرانی را از خود دور کنیم چگونه استرس و ترس را از خود دور کنیم چگونه استرس را از خودمان دور کنیم چگونه استرس نداشته باشم چگونه استرس را مهار کنیم چگونه استرس را مهار كنيم اثر الکل بر تیروئید پرکاری تیروئید پرکاری تیروئید چیست پرکاری تیروئید در بارداری پرکاری تیروئید در کودکان پرکاری تیروئید و بارداری پرکاری تیروئید و لاغری پرکاری تیروئید درمان پرکاری تیروئید در نوزادان پرکاری تیروئید و ریزش مو پرکاری تیروئید و حاملگی تاثیر تیروئید بر بارداری تاثير تيروئيد بر بارداري تاثیر پرکاری تیروئید بر بارداری تاثیر غده تیروئید بر بارداری تاثیر تیروئید بر جنین تاثیر قرص تیروئید بر بارداری تاثیر پرکاری تیروئید بر جنین تاثير تيروئيد بر جنين تاثیر قرص تیروئید بر جنین تاثیر تیروئید مادر بر جنین تاثیر کم کاری تیروئید بر جنین تاثیر تیروئید روی جنین تاثیر کم کاری تیروئید مادر بر جنین تاثیر کم کاری تیروئید بر روی جنین تاثیر تیروئید کم کار بر جنین تاثیر تیروئید بر چشم تاثیر پرکاری تیروئید بر چشم تاثير كم كاري تيروئيد بر چشم تاثیر تیروئید روی چشم اثر تیروئید بر بارداری اثر تيروئيد بر بارداري عوارض تیروئید بر بارداری اثر تیروئید بر جنین اثر تیروئید در بارداری اثر کم کاری تیروئید بر بارداری تاثیر تیروئید بر ریزش مو تاثیر تیروئید در ریزش مو نقش تیروئید در ریزش مو تاثیر تیرویید بر ریزش مو تاثیر غده تیروئید بر ریزش مو تاثیر کم کاری تیروئید بر ریزش مو تاثیر کم کاری تیرویید بر ریزش مو تاثیر تیروئید بر قاعدگی تاثیر پرکاری تیروئید بر قاعدگی تاثیر غده تیروئید بر قاعدگی تاثیر تیروئید بر پریود تاثیر کم کاری تیروئید بر قاعدگی تاثیر ورزش بر تیروئید تاثیر ورزش بر غده تیروئید تاثیر ورزش بر پرکاری تیروئید تاثیر ورزش بر هورمون تیروئید تاثیر ورزش بر بیماری تیروئید تاثیر ورزش بر کم کاری تیروئید تاثیر ورزش در تیروئید تاثیر کلم بر تیروئید تاثیر کلم بروکلی بر تیروئید تاثیر گل کلم بر تیروئید چگونه استرس بر تیروئید شما تاثیر می‌گذارد؟

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۲۰۳۱۸
  • تعداد نظرات : ۳۲۸
  • تعداد حاضران : ۳۰۲
  • آخرین بروزرسانی : ۴ دقيقه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها