freepay, Freepay, freepay.ir, فری پی, درگاه پرداخت
تبلیغات
فال, فال های وتار, فال وتار, faal, fal, wtaar, faal wtaar


کد خبر: ۳۹۹۰۵۰

۱۰۹  بازدید

وب‌سایت آوای سلامتی: خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز, پنیر توفو و سبزیجات که با لایه ای از پوره ی سیب زمینی برشته پخته می شوند و غذایی کاملا سالم را تشکیل می دهند.

مواد لازم جهت تهیه لایه رویی:
  • سیب زمینی , مکعبی خرد شده : 675 گرم
  •  کره : 25 گرم. شیر : 1 قاشق غذاخوری
  •  گردوی خرد شده : 50 گرم
  •  آویشن خرد شده : 2 قاشق غذاخوری شاخه های ریز و جوان آویشن جهت تزیین : مقداری

مواد لازم جهت تهیه لایه میانی:
  •  عدس قرمز : 225 گرم
  •  کره : 60 گرم
  •  تره فرنگی , حلقه شده : 1 عدد
  •  سیر , له شده : 2 حبه
  •  ساقه کرفس , خرد شده : 1 عدد
  •  گلچه های کلم بروکلی : 125 گرم
  •  پنیر توفو دودی , مکعبی خرد شده : 175 گرم
  • رب گوجه فرنگی : 2 قاشق چای خور
  • نمک : به میزان لازم
  •  فلفل : به میزان لازم
 
خوراک عدس با رویه سیب زمینی 
طرز تهیه:

1. سیب زمینی ها را به مدت 5 تا 10 دقیقه در یک قابلمه آب جوش بپزید تا مغز پخت شوند . آن ها را خوب آبکش نموده و کره و شیر را اضافه نمایید و خوب بکوبید تا پوره شود . گردو و آویشن خرد شده را داخل آن بریزید و کنار بگذارید .

2. عدس قرمز را در یک قابلمه آب جوش به مدت 20 تا 30 دقیقه بپزید . آب اضافه آن را خالی نمایید و کنار بگذارید .

3. کره را در یک ماهیتابه آب نمایید . تره فرنگی , سیر , کرفس , کلم بروکلی را به آن اضافه نمایید و روی حرارت کم به مدت 5 دقیقه تفت دهید تا کاملا نرم شوند . پنیر توفو را افزوده , عدس و رب گوجه فرنگی را روی آن بریزید و خوب مخلوط نمایید . چاشنی آن را با نمک و فلفل اندازه نمایید , سپس همه مخلوط را داخل یک ظرف پیرکس بریزید .

4. پوره سیب زمینی را روی مخلوط عدس بریزید و با قاشق آن را کاملا پهن نمایید تا تمام سطح ظرف را بپوشاند .

5. غذا را در فری که از قبل گرم شده , روی حرارت 200 درجه سانتیگراد یا 400 درجه فارنهایت و یا عدد 6 فرهای گازی به مدت 20 تا 30 دقیقه بپزید تا سطح آن طلایی شود . سپس با چند شاخه آویشن روی آن را تزیین نموده و سرو نمایید .

توصیه سرآشپز:

شما می توانید از انواع سبزیجات مورد علاقه تان در خوراک عدس با رویه سیب زمینی استفاده نمایید.

منبع : برترین ها ارسال به :
انتشار : شنبه ۱۷ مهر ۱۳۹۵ - ۱۰:۲۹:۲۶ دیده شده : ۵۸بار نویسنده : admin

خوراک عدسی خوراک عدسی با سیب زمینی خوراک عدسی تبریزی خوراک عدسی با قارچ خوراک عدسی خوشمزه خوراک عدسی ساده خوراک عدسی جنوبی خوراک عدسی آشپزی خوراک عدسی رژیمی خوراک عدسی برای دو نفر خوراک عدس با سیب زمینی خوراک عدس خوراک عدس و جو خوراك عدس خوراک عدس سبز خوراک عدس قرمز خوراك عدسي طرز تهیه خوراک عدس سبز خوراک عدس با قارچ خوراک دال عدس با قارچ طرز تهیه خوراک عدس قرمز خوراک با عدس قرمز خوراک دال عدس قرمز غذای عدسی خوشمزه طرز تهیه خوراک عدسی خوشمزه کیک با رویه ژله کیک با رویه ژله ای کیک با رویه ژله بستنی كيك با رويه ژله کیک با رویه ژله و شکلات تزیین کیک با رویه ژله چیز کیک با رویه ژله اموزش کیک با رویه ژله کیک اسفنجی با رویه ژله طرز تهیه کیک با رویه ژله کیک با رویه شکلاتی كيك با رويه شكلاتي کیک با رویه شکلات کیک شکلاتی با رویه شکلات تزیین کیک با رویه شکلاتی کیک ساده با رویه شکلاتی کیک تولد با رویه شکلاتی کیک کاکائویی با رویه شکلاتی کیک اسفنجی با رویه شکلاتی کیک با رویه موس شکلاتی تزیین کیک با رویه ژله ای طرز تهیه کیک با رویه ژله ای کیک خامه ای با رویه ژله کیک با رویه ی ژله ای کیک اسفنجی با رویه ژله ای آموزش کیک با رویه ژله ای کیک با رویه گاناش کیک شکلاتی با رویه گاناش کیک با رویه ی گاناش کیک شکلاتی با رویه گاناش دنیای اسرا طرز تهیه کیک با رویه گاناش تزیین کیک با رویه گاناش کیک هویج با رویه گاناش کاپ کیک شکلاتی با رویه گاناش تزیین کیک با رویه شکلات کیک با رویه نارگیلی کیک با رویه نارگیل طرز تهیه کیک با رویه نارگیل کیک با رویه فوندانت طرز تهیه کیک با رویه فوندانت تهیه کیک با رویه فوندانت کیک با رویه خمیر فوندانت کیک با رویه کرم کارامل شیرینی با رویه موکا سیب زمینی سیب زمینی سرخ کرده سیب زمینی شیرین سیب زمینی تنوری سیب زمینی شکم پر سیب زمینی آب پز سیب زمینی ترشی سیب زمینی در فر سیب زمینی استانبولی سیب زمینی سوخاری سیب زمینی سرخ کرده به انگلیسی سیب زمینی سرخ کرده مک دونالد سیب زمینی سرخ کرده با پنیر سیب زمینی سرخ کرده در فر سیب زمینی سرخ کرده رستورانی سیب زمینی سرخ کرده به شکل گل سیب زمینی سرخ کرده با پنیر پیتزا سیب زمینی سرخ کرده به شکل گل رز سیب زمینی سرخ کرده پفکی سیب زمینی شیرین و لاغری سیب زمینی شیرین در ایران سیب زمینی شیرین از کجا بخرم سیب زمینی شیرین در تهران سیب زمینی شیرین برای بدنسازان سیب زمینی شیرین در بدنسازی سیب زمینی شیرین ایران سیب زمینی شیرین خواص سیب زمینی شیرین وحشی سیب زمینی تنوری در فر سیب زمینی تنوری شکم پر سیب زمینی تنوری در مایکروفر سیب زمینی تنوری با پنیر پیتزا سیب زمینی تنوری با قارچ و پنیر سیب زمینی تنوری در نمک سیب زمینی تنوری با مایکروفر سیب زمینی تنوری ترکیه سیب زمینی تنوری با ماکروویو سیب زمینی شکم پر در فر سیب زمینی شکم پر با پنیر پیتزا سیب زمینی شکم پر ترکیه سیب زمینی شکم پر بدون فر سیب زمینی شکم پر با سوسیس سیب زمینی شکم پر داخل فر سيب زميني شکم پر سیب زمینی شکم پر سوخاری سیب زمینی شکم پر تنوری سیب زمینی آب پز چاق میکند؟ سیب زمینی آب پز در بدنسازی سیب زمینی آب پز برای چاقی صورت سيب زميني اب پز سیب زمینی آب پز برای لاغری سیب زمینی آب پز و لاغری سیب زمینی آب پز برای چاقی سیب زمینی اب پز کالری سیب زمینی آب پز چند کالری دارد سیب زمینی ترشی به انگلیسی سیب زمینی ترشی ویکی پدیا سیب زمینی ترشی چیست سیب زمینی ترشی نام علمی سیب زمینی ترشی و دیابت سیب زمینی ترشی با پوست سيب زميني ترشي به انگليسي سیب زميني ترشي فواید سیب زمینی ترشی سیب زمینی در فریزر سیب زمینی در فر هانی شف کوکو سیب زمینی در فر سیب زمینی کبابی در فر پیراشکی سیب زمینی در فر نگهداری سیب زمینی در فریزر دلمه سیب زمینی در فر سیب زمینی خلالی در فر سيب زميني كبابي در فر سیب زمینی استامبولی چیست سیب زمینی استانبولی تنوری سیب زمینی استانبولی غذا سيب زميني استانبولي چيست سالاد سیب زمینی استانبولی کاشت سیب زمینی استانبولی کالری سیب زمینی استانبولی کشت سیب زمینی استانبولی خوراک سیب زمینی استانبولی سیب زمینی سوخاری پفکی سیب زمینی سوخاری شده سیب زمینی سوخاری شکم پر سیب زمینی سوخاری در فر سیب زمینی سوخاری با پنیر کوفته سیب زمینی سوخاری کوکو سیب زمینی سوخاری دستور سیب زمینی سوخاری کوکوی سیب زمینی سوخاری خوراک عدس با رویه سیب زمینی

دیدگاه شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سایت نمایش داده خواهد شد
آخرین مطالب
تبلیغات
آمار وتار
  • تعداد مطالب : ۱۲۲۶۲۳
  • تعداد نظرات : ۳۵۵
  • تعداد حاضران : ۱۰۰
  • آخرین بروزرسانی : ۱۱ دقيقه قبل
تبلیغات
تبلیغات
آخرین جستجوها